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- เผยแพร่เมื่อ 21 ส.ค. 2024
- 전국의 몬베베 회원님들!
기현이가 일주일에 두번씩 카페에 와서 운동 인증을 남기고 갑니다..
어제는 유니버스에서 친히 플랭크 같이하자고 독려도 하고 갔죠...^^
네, 벌써 7월... 여름입니다 :)
이왕 운동 할 거 몬스타엑스랑 함께하면 더 즐겁지 않을까해서 만들어봤습니다
오늘 수업은 아래에 공유드리니 같이 달려보시죠!
0:14 🐶민혁쌤과 함께하는 스트레칭
1:18 🐹기현쌤과 함께하는 어깨 스트레칭
1:58 🐻셔누쌤과 함께하는 버피테스트
2:18 [버피테스트 20개 시작]
3:43 🐱창균쌤과 함께하는 팔 운동
3:56 [팔 운동 20개 시작]
4:18 🐻셔누쌤과 함께하는 복근 운동
4:37 [복근 운동 15개 시작]
5:26 [플랭크 40초 시작]
운동 시작 00:20
전국의 몬베베 회원님들!
기현이가 일주일에 두번씩 카페에 와서 운동 인증을 남기고 갑니다..
어제는 유니버스에서 친히 플랭크 같이하자고 독려도 하고 갔죠...^^
네, 벌써 7월... 여름입니다 :)
이왕 운동 할 거 몬스타엑스랑 함께하면 더 즐겁지 않을까해서 만들어봤습니다
오늘 수업은 내용에 적혀있으니 참고 바랍니다🤟🏻
이 새벽에 올린 이유는 제가 아침부터 이 루틴대로 하루를 시작할거라서요🙏🏻 계획짜기 좋은 월요일이니까 함께 같이해요!!!
몬엑이 PT쌤이면 행복하고 즐거운 운동시간..
은 무슨 생각보다 가차없고 빡세게 굴려서 '아 잘못걸렸다 얼굴에 홀려서 등록하는게 아니었는데' 하면서 과거의 나를 원망하다가 운동 갈 시간되면 또 PT쌤 얼굴 볼 생각에 샐샐 쪼개면서 신나서 달려갈 듯.. 그렇게 우수회원 등극 쌉가능!
진짜 가차없고 빡세게 굴릴 것 같은 멤버 : 기현&창균
🐹회원님~ 이게 뭐가 힘들어요! 한 세트 더 할게요! 자 하나~~~
🐱(그냥 보기만해도 내가 쫄려서 자세 잡을 것 같음)
얼굴에 홀리는 게 아니었는데…🤦🏼♀️
@@jdangp 민혁은 약간의 도발과 화려한 말솜씨로 목표량 다 채우고 형원은 생글생글 웃으면서 칭찬해주고 살살 달래가면서 끝까지 시키고 주헌은 동작 할 때마다 각종 감탄사 내뱉고 텐션과 강도를 같이 올릴 타입..
🐶 에이 이 정도는 무조건 하지! 회원님 할 수 이짜나여~ 알게써 알게써 그럼 딱 1세트만 더! (선심쓰듯 말하지만 원래 목표치임)
🐢 아구 잘해쓰여~ 자아 그 다음은 요것도 한 번 해보까~? 갠차나 할 수 있어~
🐝 오케 컴온 지금 자세 좋잖아! 5키로 추가 가자!!
셔누는 중간에 힘들다고 하면 공감은 해주지만 봐주지는 않을 것 같네요
🐻 그래? 그럴 수 있지~ 그래도 다섯 번 더 해야해~ 거기까지가 한 세트니까
@@장르여 미쳐써 음성지원되욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
이게 찐으로 건강 챙겨주는거지.. ..
뭐 아이돌이 건강 챙겨주냐??라고 말하면 저희 몬엑들은 맞습니다
ㅋㅋㅋ이러다 코시국 끝나면 몸베베들 오프에서 서로 식단이나 보충제 정보 공유하는 거 아니냐고요ㅋㅋㅋㅋ
아 슨생니이임~~ㅠㅠ 운동 시러여… 식단 시러여… 풀만 먹으면서 어떻게 이 힘든 세상을 살아가냐구여어 ㅠㅠㅠ흑흑
그치만 댕프님이 하신다니 저두.. 노력은 해보께여……😞
아 뾱 슨생님~~~~ 식단은 하지 말구 우리 플랭크 40초만이라도 매일해요~~~~💙 5:27 몬스타엑스 얼굴 보러 오면서 한 번 하구와요🌊💖 저두 기현이 프메에 운동 싫어!!!!!백만번 외친사람!!!ㅋㅋㅋㅋ
@@jdangp 흐엉엉 알게써여…. 몬엑 얼굴보면서 하려다 진짜 얼굴만 볼거 같긴 하지만 ㅠㅠ 💕먹구있던 아이스크림 집어넣구 지금 바로 플랭크 40초 할게요오🥺
진짜 … 몽스탁스도 사랑하지만 … 몽베베도 사랑혀 …. 이런팬덤없다
객ㄱ쓸뤠기요일의 마무리로 플랭크를 .. 시켜주신 😵💫 플랭크 1분 버전,, 2분 버전.. 10분 버전 존버하겠습니다..
회원님!! 10분 버전이면 플랭크 하시려는 게 아니구 그냥 몬엑 보시겠다는 거 아닌가요?!!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ
운동루틴영상 원해요 진짜.. 그나저나 짱댕프쌤은 천재 아닌가요..... 천재 만재!
저 플랭크 3분하고 죽는 줄 알았어요 ㅋㅋㅋ 제대로 운동을 하긴 해야돼서 이런 영상이 필요했는대 올려주셔서 감사합니다. 이쯤되면 누구든 운동영상 하나 찍어서 올려줄 만도 한데...?
크로스핏이나 헬스는 아직 무리니까 홈트하는 기현이가 몬베베를 위한 운동영상 찍어주면 넘 좋을 것 같은데…💙🙏🏻🐹
@@jdangp 엄마소원 카드를 쓸 때네요 🙏
Monsta x so kute, fighting
와 진짜 최근에 운동 시작하고 이런영상있으면 좋겠다 생각했는데 타이밍 무엇.... 감사합니다♡
이영상보는 김에..오늘부터 운동조지믄서 다이어트 좀 해볼까..
덕분에 조깅 전에 신나게 몸 풀고 다녀왔어요! 아침플리에 넣구 매일해야지 감삼당❤
플랭크 5:26
아니… 죄송한데…. 그 선생님이 운동한다는줄알고 깜짝놀랬잖아요….
저는 그냥 만보걷기 매일 몬엑 들으며 조집니다ㅋ