【15分ベリーダンスレッスン】これであなたもベリーダンサー！！
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- เผยแพร่เมื่อ 18 ก.ย. 2024
- 【どなたでもできる15分ベリーダンスレッスン】
15分でウオーミングアップからベリーダンス、クールダウンまで一緒にやっていきましょう♪
ベリーダンスは基本姿勢を保つことで美しい姿勢になり背中のお肉がなくなります。骨盤周りを動かすことにより便秘解消・生理痛軽減・代謝アップと踊るだけで美しく健康になります。そして笑顔で踊るので、表情筋も和らぎ若々しくなります。
私Nasimが実際にベリーダンスを通じてすこぶる健康になり、毎日が楽しくなりました！
皆様にも毎日を楽しく健康に過ごしていただけたらと動画を作成しておりますので、この動画で一緒に頑張っていきましょう♪
▼初めての方はこちらから始めてくださいね
・基本姿勢編
• 【保存版】品格はベリーダンスの基本姿勢から始...
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■15分ベリーダンス
【エレガント編】
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【説明】
Gana el Hawa 「愛が僕らに押し寄せて」
1966年
作詞 ムハンマド・ハムザ
作曲 バリーグ・ハムディ
歌 アブドゥールハリム・ハーフェズ
映画（歌は1時間34分あたり）
• فيلم أبي فوق الشجرة كا...
※最初ダプケの踊りが出てきますが、この曲はダプケの曲ではありませんのでご注意ください。映画の中の2人がレバノンを旅行しているシーンなのでダプケが出てきています。
【ストレッチの曲】
常味裕司さんのアルバム「タリーク・道」より
曲名『Kull Da Kan leh』
www.oud.jp
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埼玉県朝霞市・和光市・飯能市・所沢市・狭山市のベリーダンス教室
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ベリーダンサー / ベリーダンス講師 Nasim（ナシーム）
ベリーダンス & アラブの太鼓ダルブッカ教室『Airy Studio』を主宰。
各地のイベントやショーに多数出演。
朝霞のChandonii(チャンドニー)や新座5Star Myanmarのレギュラーダンサー。
フェリー『さんふらわあ』で初の専属ベリーダンサーとして船上で踊り、プチレッスンも行なっている。
その他、下記施設でもレッスンを行っています。
越谷 レイクタウン（十字屋カルチャーセンター）
朝霞 わくわくどーむ
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＃ベリーダンス＃ダンストレーニング＃＃ダイエット＃オンラインレッスン
ご視聴ありがとうございます😊
毎週土曜18:30〜にエクササイズ
毎週水金19:00〜にショートレッスン
をアップしております⤴️
ぜひチャンネル登録をしてご覧ください❣️
一緒にベリーダンスで身体を変えていきましょう♫
腰のスカーフ？で脚の動きがわかりません💦またつま先まで映してもらえないとよくわかりません。。初心者といっても経験者向けに思えます。
コメントありがとうございます（＾＾）
初心者の方は概要欄の
「初めての方はこちらから」をご覧いただくのが良いと思います。
再生リストの【ベリーダンスエクササイズ基礎】でひとつひとつの動きをお伝えしております。
分かりにくくてすみません。
15分ベリーダンスはその後にやってみると動きが繋がると思います。
腰のスカーフは、そういうレッスン着なので取れないのです、、、
つま先とひざは同じ方向と思っていただければ向きがわかると思うのですが
レッスン着で見えなかったらごめんなさい。
最近の動画はスカート短いので、もしよかったらそちらをご覧ください。