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順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待購買電子書支持順子的頻道 shun-shop.fourthwall.com/
終於有雞蛋的實際測試了！！ 這是我天天都要吃的主要蛋白質來源
這對每餐都會搭配一顆水煮蛋的我來說真是好消息，謝謝順子！
我也試過早餐兩顆荷包蛋或茶葉蛋配大清豆漿或大杯美式咖啡，兩小時後測血糖值幾乎沒升！
可是這樣如果工作是需要大量勞動，會不會血糖太低
謝謝您 測量記錄飲食後血糖值最近因為有糖尿病前期的疑慮，醫生建議我要減醣飲食，正好看到您到頻道，對我受益良多😁
利用雞蛋做特殊的薄餅，在早餐時間吃，再喝杯紅茶牛奶，或者咖啡牛奶，是一道非常好的不怎麼升血糖的早餐美食！
看順子的影片,感覺很平易近人 有親和力！
沒錯，水煮蛋或蒸雞蛋，不太升血糖
蛋黃是油質類 好的膽固醇 卵磷脂
謝謝你分享測試❤👍🙏很有說服力。
早上吃兩顆水煮蛋加兩顆或三顆去蛋黃吃蛋白和無糖豆漿這樣也有飽足感
謝謝分享！等這個實驗很久了，以後半夜肚子餓可以放心吃白煮蛋了
可不可以試一下茶碗蒸，會不會增加血糖，因為我超喜歡．有時用一顆雞蛋做一大碗茶碗蒸當做早午餐，吃起來很過癮！
能否做皮蛋的測試? 謝謝
感謝順子測試給大家看~~~~你這煮飯的方式我要好好研究研究，水煮蛋的確是糖尿病患者一個很好的食物，既不影響血糖值又是好的蛋白質來源，怕膽固醇高的朋友可以吃半顆蛋黃就好。不過順子可以沾點鹽吃~~~吃白煮很沒味道😅😅不過我很好奇，如果放了點油煎成荷包蛋，那又會對血糖造成甚麼影響?....
跟你分享~油脂不會影響血糖~人體的膽固醇 只有約20%是來源於食物,其他都是經由肝臟製造用於修補身體損傷
@@lenchue 可是油脂太多會讓腸胃消化變慢，然後吸收時間變久讓血糖升比較高
@@bobchen1151 油脂本身不會升血糖 只有攝入過多的碳水才會讓血糖升得比較高 並不是吸收時間影響高低的
覺得順子最厲害的是都不用配胡椒鹽之類的，飯也可以原味直接吃哈哈
培芽米煮稀飯加點油茶子油很好的養份
果真作水煮蛋專題了，讚。
吃什麼東西都升糖😂😂😂😂，可介紹看每天要吃什麼，每天喝白開水！
蛋，煮久後，見 蛋白/黃 灰綠介面：硫化亞鐵、…等等， 是吧？ ？？
感谢分享。鸡蛋是优质蛋白质。好像胆固醇也分好坏吧，鸡蛋的是好的。
雞蛋升糖指數是零，因不含炭水化合物。
謝謝分享
俺是把雞洗乾淨之後，用大同電鍋量米杯量6個刻度的水量倒進電鍋；電鍋底部放個鐵網然後把雞蛋放在網上墊高，也較不會滾動。等電鍋跳起，再悶個10到15分蛋就全熟 ( 不會像這個視頻裡的蛋黃還沒全熟)。然後去蛋殼也很簡單，把雞蛋平放用力往桌面一敲，然後手輕壓雞蛋滾一圈，外面的蛋殼就自然分兩半脫落了。
鸡蛋都没淀粉与糖类，根本不必担心升糖问题，但是，一下四个胆固醇堪虑
謝謝順子的實驗! 我也好奇, 不同做法的蛋對血糖的影響. 恭禧摘桃成功還出大景! 順子是攻桃山嗎? 那段超級陡... 🥲
是桃山啊，走很久，但出大景非常值得😄
雞蛋對於血糖幾乎沒有影響，唯一的顧慮是膽固醇
每天一個雞水煮蛋or2個膽固醇會變高嗎？
我每天也都吃要吃蛋
辛苦了，謝謝分享
谢谢顺子分享
順子每次食物 測試...都缺乏一個礦物 "鹽" 潭敦慈老師有說:低鈉確實容易對身體更不好喔
@eirny123水的成份並沒有鈉😅
@peterteng 譚南郭的話可以聽？你的教育程度？她說奶油果可以代替蛋白质！笑死人。奶油果中只有油。她一天到晚胡吹。有點知識的人都不會聴譚南郭的吹牛。
@@leemaggie7995 可以不聽她的，但是柏格醫生跟四維健康的楊醫師 也可以去參考參考。
蛋白質只要沒加工血糖不會升的，這是基本常識，請大家加強營養專業
你最專業、你最棒，大家都要好好跟你學習才是。
多謝分享👍
請問蒸蛋（打散）和白煮蛋的比較
我能否請問順子一個問題？有糖友說，三餐中若有一餐不得已攝取較多碳水量，下一餐就減少攝取碳水量就可以，請問這種作法是可行的嗎？如果可行，是否可長期這麼做呢？期待回答，感謝。
是可以的
@@shunbmw 非常感謝。
太好了
謝謝你的用心，但是你的份量每次都做這麼多，這樣很傷身的，實驗應該可以減量我們會去換算，你的身體才不會影響
請問電鍋跳起來後要悶多久呢？大約10幾分鐘呢？
沒有記到這個時間耶~ 放進去之後我就去忙了...
我的經驗是不用燜，跳起後直接拿去水龍頭下泡冷水（等一下比較好剝殼）， 這樣做出的蛋黃不會太熟，吃起來不容易噎
据说欧洲有新的1型糖尿病药，不知道主播听说过？
我沒聽說耶....
是煮鸡蛋🥚
为什么水里不加水就可以煮蛋？
很神奇吧~
一餐怎會吃4顆？好怪！
😊
那油煎雞蛋呢？
有機會再測看看
油煎更不會升血糖
我有疑问你是一型的糖尿病友阿我是二型的你血糖那幺标准我空復就一五零那吃下早餐不就血糖标高了！
1.你可以先改善你的空腹血糖2.吃低醣飲食，並控制份數，血糖就不會升太高
鸡蛋的热量成分恐怕主要是油脂。油脂不会影响血糖。不知道为什么总是没有必要地强调“不是油炸的”。没有正确的知识，结果是传播错误信息。
這次是测血糖！！！
鷄蛋的熱量主要來自蛋白質
順子有點搞笑，一次4個雞蛋，需要吃那麽多嗎？
幾乎就是不影響血糖的食物
如果有升血糖，這樣去除以4，就知道1顆雞蛋會升多少血糖了在計算上會比較好處理
@@shunbmw不同！！
注意蛋白尿，小便有泡嗎？ 注意腎衰竭呀！ 比血糖高更嚴重
1
本人是糖尿病前期已经9年了， 我是早上空腹血糖高。九年前家庭医生告诉我糖尿病人不能吃一切奶制品， 包括牛奶和芝士，我就开始买豆浆机自己在家里打黑芝麻核桃枸杞豆浆。 每天一杯豆浆再加一个水煮鸡蛋半个牛油果 ，很饱腹。因为豆浆里面加了枸杞子很好喝，有自然的甜味 ，完全喝不到核桃的苦涩味 。早上空腹血糖107，喝完豆浆二小时测血糖 109，血糖上升的指数可以完全不计算 。有糖尿病的人士可以参考这份早餐试试看。
不吃药吗？
不用吃药。9年前糖化血色6.5，用4个月运动加饮食减肥23磅，逆转糖化血色5.6，连医生护士见到我都哇了一声
@@yanfang9048 很了不起，我是二十四年的糖尿病了。因为疫情两年多没有去医院，只在家吃二甲双瓜。血色素高到8.2，经过两年多的治疗，最近的血色素是6.57，医生不敢给我停药。
为什么不能吃奶制品呀？ 我还以为奶制品是好的。
牛奶含有乳糖240ml牛奶含有12-14克乳糖，乳制品很多都加了糖制作，芝士不利减肥，所以医生叫我不要吃牛奶和一切乳制品。
謝謝順子讓我知道，原來水煮蛋和無糖豆漿是最不升血糖的優質蛋白質了，而肉類則上升不多，可見吃一餐飯的時候，先吃這些不易升糖的食物再吃澱粉，就會讓血糖有緩和的上升和下降，對血管比較不會造成傷害，自然壞膽固醇就比較不升高了。 謝謝~
雞蛋可以阻止血糖快速升高的輔助成分！
感謝順子做了這個實驗，因為我沒空吃飯的時候會吃水煮蛋。
很高興看到你的頻道，你對病症的積極應對很正面，教會很多人如何去面對糖尿病，謝謝你。😊😊😊
順子您好，我是智抗糖編輯團隊～😊因為注意到您在頻道內，分享了很完整的 CGM 系列影片，令我們驚艷！所以想進一步邀請您聊聊關於 CGM 的合作。上週我們有透過郵件聯繫您，但可能信件太多被洗掉了。如果您有看見留言、對合作感興趣，歡迎回覆！我們會進一步跟您聯繫，謝謝您 🙏
謝謝你們發明這麽好用的APP本人也是使用者之一
的確 減肥控糖聖品 水煮蛋!!
煎蛋，炒蛋 的升糖又如何？
感謝~順哥的測試雞蛋升糖指數
如果是煎蛋的話會怎樣😢
我每天吃5顆雞蛋，但分3餐，也是用蒸的另外有說先吃蛋白質再吃碳水化合物對血糖控制比較好，有點好奇會差多少，希望順子能實測兩者的差異性蛋 〉〉碳水化合物碳水化合物 〉〉蛋
5顆雞蛋的蛋黃吃了嗎？
@@slpun1712 吃光
期待順子能做這實驗！
蛋黃 是好的膽固醇！ 現代醫學鼓勵吃全蛋喔@@slpun1712
哇～太好了！雖然我沒有糖尿病，但屬於前期，所以現在在減重和控制血糖，可是有時半夜肚子餓的時候不知道肚子該填什麼，現在有一個方便又營養的選擇了！感謝！
不愧是减肥必吃的水煮蛋
聽說每天吃一個蒸蛋還能降低膽固醇! 或提高良好的膽固醇 (HDL)
正確的提醒!!有良心!!
用橄欖油或酪梨油或豬油鵝油雞油等動物油煎一樣不會有升糖問題的，記得別放醬油就好😂😂，單吃蛋白血糖會上升，一定要跟蛋黃一起吃哦
请问可以做一些各种坚果的测试么？
糖尿病患者在外時餓了⋯就買茶葉蛋止餓一下！感謝分享！
茶葉蛋，很鹹。不推薦。
夭壽，雞蛋這麼厲害
動腦好嗎 蛋白質是要上升什麼血糖
謝謝你, 很重要的資料
期待試試荷包蛋
我也喜歡桃山，雖然差點爬不上去。下次在南山先喝無糖豆漿加幾只茶葉蛋再試試。
你也算很厲害了！一次能吃到4顆
減肥佳品😜😜😜
謝謝順子的分享！
謝謝您的支持喔，感恩😊
生血糖!人生短短享受當下 世間萬物僅有人類用火烹煮食物 還不盡情享用 吃了又不是馬上升天 只在乎嚐盡世間美食 不在乎甜辣酸苦🤤
每天食四個雞蛋會否胆固醇高架?
看了顺子的视频，真的感受良多，本人也是糖尿病患者，吃了降糖药物血糖会下降很厉害，出现低血糖人会抖。自己没办法又补充一些柚子提高糖分。真心感谢你的分享，祝你健康
您爬桃山,武陵四秀 很久以前曾經爬過。
感謝您 吉祥如意❤❤❤
不知道荷包蛋有測過沒較愛吃煎的另外也想知道煎豆腐感恩啊
非常實用，感謝🎉我剛收看你的頻道，我想知道鮮乳對血糖起伏的監測，因為我很愛喝鮮奶。
鮮奶有做過一集了喔~可以在頻道裡搜尋一下
早上空腹血糖升高？為什麼醫院驗血要求早上空腹？
空腹血糖可以看出在沒有食物影響之下，血糖是否異常；
早上血糖升叫黎明現象，我也是。
谢谢分享，原来吃水煮蛋，真的不昇血糖啊。。。厉害了。
蕃茄蛋花湯是我最愛的湯，蕃茄產季，我三两天吃一次😊
想看看榴莲升糖
請問聯同蛋黃一起吃，不會造成膽固醇過高嗎？謝謝
不會的！如万一真的是膽固醇高了，身體製造那部分就會自動減少製造的，謝謝分享，期待回覆.....
肝臟製造的膽固醇約為七到八成左右，遠大於膳食膽固醇。膳食膽固醇也不會影響總膽固醇，因為身體會調節。膽固醇是各類激素、細胞膜、腦組織、神經系統、消化脂質的重要材料，尤其是修復組織上需要很多。
👍🏻👍🏻
天心玄珠曰：吃素容易控製糖尿病
吃素最愛吃糖
按道理说，鸡蛋含蛋白质，和其他营养物质，蛋白质多少是会升糖的，没想到您的实验结果是几乎为零。我又赶紧去查了一下egg GI，果然是几乎为零啊！有点出乎意料！我现在每天晚上都会蒸好一碗蛋羹给女儿做第二天的早餐，再煮好几个蛋做大人们的第一餐，这样的第一餐太棒了，营养好不升糖。
荷包蛋解答血糖會不會升很高
謝謝您的用心，請問有喝啤酒對血糖的影響影片嗎？感謝
啤酒是釀造，會升血糖，不想升血糖要選蒸餾酒。
再找時間測
@@shunbmw椰子汁可測測看
多谢，多谢。。🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
謝謝順子用心的分享❗請教洋車前子粉會升血糖嗎❓謝謝❗🙏💖
我瞭解看看先
@@shunbmw 謝謝順子❗🙏❤️
小順哥哥，可以用奇亞仔嗎？小琪謝謝你
我瞭解看看唷
沾點胡椒鹽較好消化
何謂機礎胰島素量。
是不是該驗膽固醇😅
会测试一下鸡蛋不同的做法得血糖变化吗？
｜
錯，不用紙巾，蒸蛋只要把，雞蛋底部（較胖鈍位）輕敲，裂紋即可，不會爆蛋白。
不用敲，俺是把雞洗乾淨之後，用大同電鍋量米杯量6個刻度的水量倒進電鍋；電鍋底部放個鐵網然後把雞蛋放在網上墊高，也較不會滾動。等電鍋跳起，再悶個10到15分蛋就全熟 ( 不會像這個視頻裡的蛋黃還沒全熟)。然後去蛋殼也很簡單，把雞蛋平放用力往桌面一敲，然後手輕壓雞蛋滾一圈，外面的蛋殼就自然分兩半脫落了。
辛苦了，ㄧ次吞了4顆蛋
順子的糖尿病故事，如何從沮喪心情轉到正向看待
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shun-shop.fourthwall.com/
終於有雞蛋的實際測試了！！ 這是我天天都要吃的主要蛋白質來源
這對每餐都會搭配一顆水煮蛋的我來說真是好消息，謝謝順子！
我也試過早餐兩顆荷包蛋或茶葉蛋配大清豆漿或大杯美式咖啡，兩小時後測血糖值幾乎沒升！
可是這樣如果工作是需要大量勞動，會不會血糖太低
謝謝您 測量記錄飲食後血糖值
最近因為有糖尿病前期的疑慮，醫生建議我要減醣飲食，正好看到您到頻道，對我受益良多😁
利用雞蛋做特殊的薄餅，在早餐時間吃，再喝杯紅茶牛奶，或者咖啡牛奶，是一道非常好的不怎麼升血糖的早餐美食！
看順子的影片,感覺很平易近人 有親和力！
沒錯，水煮蛋或蒸雞蛋，不太升血糖
蛋黃是油質類 好的膽固醇 卵磷脂
謝謝你分享測試❤👍🙏很有說服力。
早上吃兩顆水煮蛋
加兩顆或三顆去蛋黃吃蛋白
和無糖豆漿
這樣也有飽足感
謝謝分享！等這個實驗很久了，以後半夜肚子餓可以放心吃白煮蛋了
可不可以試一下茶碗蒸，會不會增加血糖，因為我超喜歡．有時用一顆雞蛋做一大碗茶碗蒸當做早午餐，吃起來很過癮！
能否做皮蛋的測試? 謝謝
感謝順子測試給大家看~~~~你這煮飯的方式我要好好研究研究，水煮蛋的確是糖尿病患者一個很好的食物，既不影響血糖值又是好的蛋白質來源，怕膽固醇高的朋友可以吃半顆蛋黃就好。不過順子可以沾點鹽吃~~~吃白煮很沒味道😅😅
不過我很好奇，如果放了點油煎成荷包蛋，那又會對血糖造成甚麼影響?....
跟你分享~
油脂不會影響血糖~
人體的膽固醇 只有約20%是來源於食物,其他都是經由肝臟製造用於修補身體損傷
@@lenchue 可是油脂太多會讓腸胃消化變慢，然後吸收時間變久讓血糖升比較高
@@bobchen1151 油脂本身不會升血糖 只有攝入過多的碳水才會讓血糖升得比較高 並不是吸收時間影響高低的
覺得順子最厲害的是都不用配胡椒鹽之類的，飯也可以原味直接吃哈哈
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果真作水煮蛋專題了，讚。
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雞蛋升糖指數是零，因不含炭水化合物。
謝謝分享
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電鍋底部放個鐵網然後把雞蛋放在網上墊高，也較不會滾動。
等電鍋跳起，再悶個10到15分蛋就全熟 ( 不會像這個視頻裡的蛋黃還沒全熟)。
然後去蛋殼也很簡單，把雞蛋平放用力往桌面一敲，然後手輕壓雞蛋滾一圈，外面的蛋殼就自然分兩半脫落了。
鸡蛋都没淀粉与糖类，根本不必担心升糖问题，但是，一下四个胆固醇堪虑
謝謝順子的實驗! 我也好奇, 不同做法的蛋對血糖的影響. 恭禧摘桃成功還出大景! 順子是攻桃山嗎? 那段超級陡... 🥲
是桃山啊，走很久，但出大景非常值得😄
雞蛋對於血糖幾乎沒有影響，唯一的顧慮是膽固醇
每天一個雞水煮蛋or2個膽固醇會變高嗎？
我每天也都吃要吃蛋
辛苦了，謝謝分享
谢谢顺子分享
順子每次食物 測試...都缺乏一個礦物 "鹽" 潭敦慈老師有說:低鈉確實容易對身體更不好喔
@eirny123
水的成份並沒有鈉😅
@peterteng 譚南郭的話可以聽？你的教育程度？她說奶油果可以代替蛋白质！笑死人。奶油果中只有油。她一天到晚胡吹。有點知識的人都不會聴譚南郭的吹牛。
@@leemaggie7995 可以不聽她的，但是柏格醫生跟四維健康的楊醫師 也可以去參考參考。
蛋白質只要沒加工血糖不會升的，這是基本常識，請大家加強營養專業
你最專業、你最棒，大家都要好好跟你學習才是。
多謝分享👍
請問蒸蛋（打散）和白煮蛋的比較
我能否請問順子一個問題？
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如果可行，是否可長期這麼做呢？
期待回答，感謝。
是可以的
@@shunbmw 非常感謝。
太好了
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請問電鍋跳起來後要悶多久呢？大約10幾分鐘呢？
沒有記到這個時間耶~ 放進去之後我就去忙了...
我的經驗是不用燜，跳起後直接拿去水龍頭下泡冷水（等一下比較好剝殼）， 這樣做出的蛋黃不會太熟，吃起來不容易噎
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油煎更不會升血糖
我有疑问你是一型的糖尿病友阿我是二型的你血糖那幺标准我空復就一五零那吃下早餐不就血糖标高了！
1.你可以先改善你的空腹血糖
2.吃低醣飲食，並控制份數，血糖就不會升太高
鸡蛋的热量成分恐怕主要是油脂。油脂不会影响血糖。不知道为什么总是没有必要地强调“不是油炸的”。没有正确的知识，结果是传播错误信息。
這次是测血糖！！！
鷄蛋的熱量主要來自蛋白質
順子有點搞笑，一次4個雞蛋，需要吃那麽多嗎？
幾乎就是不影響血糖的食物
如果有升血糖，這樣去除以4，就知道1顆雞蛋會升多少血糖了
在計算上會比較好處理
@@shunbmw不同！！
注意蛋白尿，小便有泡嗎？ 注意腎衰竭呀！ 比血糖高更嚴重
1
本人是糖尿病前期已经9年了， 我是早上空腹血糖高。九年前家庭医生告诉我糖尿病人不能吃一切奶制品， 包括牛奶和芝士，我就开始买豆浆机自己在家里打黑芝麻核桃枸杞豆浆。 每天一杯豆浆再加一个水煮鸡蛋半个牛油果 ，很饱腹。因为豆浆里面加了枸杞子很好喝，有自然的甜味 ，完全喝不到核桃的苦涩味 。早上空腹血糖107，喝完豆浆二小时测血糖 109，血糖上升的指数可以完全不计算 。有糖尿病的人士可以参考这份早餐试试看。
不吃药吗？
不用吃药。9年前糖化血色6.5，用4个月运动加饮食减肥23磅，逆转糖化血色5.6，连医生护士见到我都哇了一声
@@yanfang9048 很了不起，我是二十四年的糖尿病了。因为疫情两年多没有去医院，只在家吃二甲双瓜。血色素高到8.2，经过两年多的治疗，最近的血色素是6.57，医生不敢给我停药。
为什么不能吃奶制品呀？ 我还以为奶制品是好的。
牛奶含有乳糖240ml牛奶含有12-14克乳糖，乳制品很多都加了糖制作，芝士不利减肥，所以医生叫我不要吃牛奶和一切乳制品。
謝謝順子讓我知道，原來水煮蛋和無糖豆漿是最不升血糖的優質蛋白質了，而肉類則上升不多，可見吃一餐飯的時候，先吃這些不易升糖的食物再吃澱粉，就會讓血糖有緩和的上升和下降，對血管比較不會造成傷害，自然壞膽固醇就比較不升高了。 謝謝~
雞蛋可以阻止血糖快速升高的輔助成分！
感謝順子做了這個實驗，因為我沒空吃飯的時候會吃水煮蛋。
很高興看到你的頻道，你對病症的積極應對很正面，教會很多人如何去面對糖尿病，謝謝你。😊😊😊
順子您好，我是智抗糖編輯團隊～😊
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謝謝你們發明這麽好用的APP本人也是使用者之一
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感謝~順哥的測試雞蛋升糖指數
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蛋 〉〉碳水化合物
碳水化合物 〉〉蛋
5顆雞蛋的蛋黃吃了嗎？
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期待順子能做這實驗！
蛋黃 是好的膽固醇！ 現代醫學鼓勵吃全蛋喔@@slpun1712
哇～太好了！雖然我沒有糖尿病，但屬於前期，所以現在在減重和控制血糖，可是有時半夜肚子餓的時候不知道肚子該填什麼，現在有一個方便又營養的選擇了！感謝！
不愧是减肥必吃的水煮蛋
聽說每天吃一個蒸蛋還能降低膽固醇! 或提高良好的膽固醇 (HDL)
正確的提醒!!有良心!!
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動腦好嗎 蛋白質是要上升什麼血糖
謝謝你, 很重要的資料
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謝謝您的支持喔，感恩😊
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每天食四個雞蛋會否胆固醇高架?
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武陵四秀 很久以前曾經爬過。
感謝您 吉祥如意❤❤❤
不知道荷包蛋有測過沒
較愛吃煎的
另外也想知道煎豆腐
感恩啊
非常實用，感謝🎉
我剛收看你的頻道，我想知道鮮乳對血糖起伏的監測，因為我很愛喝鮮奶。
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谢谢分享，原来吃水煮蛋，真的不昇血糖啊。。。厉害了。
蕃茄蛋花湯是我最愛的湯，蕃茄產季，我三两天吃一次😊
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謝謝
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👍🏻👍🏻
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按道理说，鸡蛋含蛋白质，和其他营养物质，蛋白质多少是会升糖的，没想到您的实验结果是几乎为零。我又赶紧去查了一下egg GI，果然是几乎为零啊！有点出乎意料！我现在每天晚上都会蒸好一碗蛋羹给女儿做第二天的早餐，再煮好几个蛋做大人们的第一餐，这样的第一餐太棒了，营养好不升糖。
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謝謝您的用心，請問有喝啤酒對血糖的影響影片嗎？感謝
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再找時間測
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多谢，多谢。。🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏
謝謝順子用心的分享❗請教洋車前子粉會升血糖嗎❓謝謝❗🙏💖
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小順哥哥，可以用奇亞仔嗎？小琪謝謝你
我瞭解看看唷
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何謂機礎胰島素量。
是不是該驗膽固醇😅
会测试一下鸡蛋不同的做法得血糖变化吗？
｜
錯，不用紙巾，蒸蛋只要把，雞蛋底部（較胖鈍位）輕敲，裂紋即可，不會爆蛋白。
不用敲，俺是把雞洗乾淨之後，用大同電鍋量米杯量6個刻度的水量倒進電鍋；
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