لا بصي على حسب أنا عايزة أوصل لايه هقعد أفكر في إيه الطريقة الفعالة اللي توصلني للي أنا عايزاه، فمثلًا او ورايا حاجات في اليوم حتى لو فتحت السوشيال ميديا اتفرج على حاجات "مفيدة"، الحاجات دي في الموقف ده هي برده لسه بتعطلني عن اللي محتاجة أعمله، فمثلًا لو هنطبق مهارة بفاعلية في الموقف ده فمثلا اعتبري ان عندك مذاكرة بس تقيلة عليكي ومش عارفة تبدأي ممكن تقعدي تجربي في طرق وتشوفي ايه هيظبط معاكي زي مثلا تخرجي من البيت تذاكري برا، تذاكري في ووركسبيس، تقرأي بس الماتيريال بدون تركيز، تذاكري ساعة واحدة في اليوم اول اسبوع وبعدين تشدي حيلك، دي مثلا الطرق اللي بتظبط معايا وانتي بتكرارك للمهارة دي بتتعرفي على نفسك اكتر وبتتعرفي على طرق وظروف انتي بتشتغلي فيها اكتر من طرق وظروف تانية. بس مهم هنا أنوه إن مثلا انتي قولتيلي انك خلصت امتحانات قبل كده، فمهم تاخدي بالك انه مش طول الوقت نكون بنحاول ننتج، يعني حاجة من الحاجات اللي بتزود انتاجيتنا وصحتنا النفسية على المدى البعيد اننا نفصل لما ييجي وقت الراحة ونشتغل لما ييجي وقت الشغل ومنحاولش طول الوقت نعمل حاجات "مفيدة" لا عادي وقت الشغل هشتغل بس وقت ما ميبقاش في شغل هعمل اللي عايزاه حتى لو ملهوش اي "أهمية"، لأن المحاولة طول الوقت ننتج ونعمل حاجة مفيدة بتضغطنا على المدى البعيد وبتخلينا كأننا طول الوقت بنجري ورا حاجة
بس بالنسبة لتعليقك، لو مثلا أدركت ان خلاص انا مش هذاكر النهاردة وهدفك حالا من الموقف انك تقعدي على الموبايل تضيعي وقت بس عارفة ان ده هيحسسك بذنب فشايفة ان الفعال اني اقعد على الموبايل بس اشوف حاجة مفيدة، ماشي تمام ممكن تكون دي طريقة فعالة فعلا في التعامل مع الموقف بس قدام في الكورس أكتر هنتعلم مهارات نتعامل بيها مع المشاعر والذنب وكده ولكن بشكل عام المهارة دي عبارة عن ان انا دلوقتي عايزة اوصل لهدف ما فقبل اي حاجة اسال نفسي ايه اللي ممكن اعمله ويظبط معايا انا وشخصيتي انا ويوصلني للهدف ده، لما اقول معايا انا وشخصيتي انا فانا بأكد على ان ممكن اللي يظبط مع غيرك ميظبطش معاكي وهكذا فمهم نقعد نجرب كده في حاجات لحد ما نكتشف إحنا بنيجي ازاي او بنتحفز ازاي او احتياجاتنا ايه وهكذا
لما الفورم بتقفل للاسف بيبقى خلاص كده، بس ابعتيلي على الايميل وهرد عليكي بعد اسبوع كده على ما اخلص الامتحانات، بس بعد كده لو عايزاني أراجع الواجب ابعتيه لما الفورم تكون مفتوحة زي ما عملتي في المهارات اللي فاتت
شكرا جدا جدا، استمري، شرحك مفهوم والكورس مهم جدا كل الناس بكل أعمارهم محتاجين يتعلموا الحاجات دي.
شكرا بزاف على المعلومات
بنحبك يا عسل 💋
مهارة مهمة جدا، شوف النتيجة المطلوبة إيه، وبناءا عليه شوية تفكير وملاحظات وتحليل للأحداث والمشاعر والعقبات ، وبعدين تنفيذ بقى وخد النتيجة في وشك 🤣🤣🤣،، شكرا على المحاضرة مفيدة طبعا كالعادة 👍👍👍
مريومة ممكن تخلي الواجب الاسبوع لحد يوم الجمعه مثلا عشان معايا امتحانات
اتفقنا
لسه مخلصه امتحانات
ءلفرحه
عادي لو طبقت المهاره دي علي حاجه عايزاها عاده مش حاجه هتأثر علي النفسيه و كده
اشرحيلي اكتر
@maryamelboraie مثلا استخدام السوشيال ميديا بدل ما اهرب من اللي بعمله بيها افكر في طرق فعاله زي الفيديو بدل ما اقعد اندب اخر اليوم اني بضيع الوقت
لا بصي على حسب أنا عايزة أوصل لايه هقعد أفكر في إيه الطريقة الفعالة اللي توصلني للي أنا عايزاه، فمثلًا او ورايا حاجات في اليوم حتى لو فتحت السوشيال ميديا اتفرج على حاجات "مفيدة"، الحاجات دي في الموقف ده هي برده لسه بتعطلني عن اللي محتاجة أعمله، فمثلًا لو هنطبق مهارة بفاعلية في الموقف ده فمثلا اعتبري ان عندك مذاكرة بس تقيلة عليكي ومش عارفة تبدأي ممكن تقعدي تجربي في طرق وتشوفي ايه هيظبط معاكي زي مثلا تخرجي من البيت تذاكري برا، تذاكري في ووركسبيس، تقرأي بس الماتيريال بدون تركيز، تذاكري ساعة واحدة في اليوم اول اسبوع وبعدين تشدي حيلك، دي مثلا الطرق اللي بتظبط معايا وانتي بتكرارك للمهارة دي بتتعرفي على نفسك اكتر وبتتعرفي على طرق وظروف انتي بتشتغلي فيها اكتر من طرق وظروف تانية.
بس مهم هنا أنوه إن مثلا انتي قولتيلي انك خلصت امتحانات قبل كده، فمهم تاخدي بالك انه مش طول الوقت نكون بنحاول ننتج، يعني حاجة من الحاجات اللي بتزود انتاجيتنا وصحتنا النفسية على المدى البعيد اننا نفصل لما ييجي وقت الراحة ونشتغل لما ييجي وقت الشغل ومنحاولش طول الوقت نعمل حاجات "مفيدة" لا عادي وقت الشغل هشتغل بس وقت ما ميبقاش في شغل هعمل اللي عايزاه حتى لو ملهوش اي "أهمية"، لأن المحاولة طول الوقت ننتج ونعمل حاجة مفيدة بتضغطنا على المدى البعيد وبتخلينا كأننا طول الوقت بنجري ورا حاجة
بس بالنسبة لتعليقك، لو مثلا أدركت ان خلاص انا مش هذاكر النهاردة وهدفك حالا من الموقف انك تقعدي على الموبايل تضيعي وقت بس عارفة ان ده هيحسسك بذنب فشايفة ان الفعال اني اقعد على الموبايل بس اشوف حاجة مفيدة، ماشي تمام ممكن تكون دي طريقة فعالة فعلا في التعامل مع الموقف بس قدام في الكورس أكتر هنتعلم مهارات نتعامل بيها مع المشاعر والذنب وكده ولكن بشكل عام المهارة دي عبارة عن ان انا دلوقتي عايزة اوصل لهدف ما فقبل اي حاجة اسال نفسي ايه اللي ممكن اعمله ويظبط معايا انا وشخصيتي انا ويوصلني للهدف ده، لما اقول معايا انا وشخصيتي انا فانا بأكد على ان ممكن اللي يظبط مع غيرك ميظبطش معاكي وهكذا فمهم نقعد نجرب كده في حاجات لحد ما نكتشف إحنا بنيجي ازاي او بنتحفز ازاي او احتياجاتنا ايه وهكذا
@@maryamelboraie اوكي ❤️❤️
فين الفيديو الجديد؟
حصلي نص ظروف العالم النهاردة، بكرة هصوره وأنزله.
الله يعينك ، على العموم منتظرينه.
@@zakaria.mismail5704 بكرة بإذن الله آخر كلام معلش 🤣
@@maryamelboraie أنا منتظر 😶
انا مش عارفه اكتب ازاي في الفورم الاحطياتي
هي المفروض تطبع يا إما تكتبي السؤال في كشكول وتحته الإجابة انما هي نفسها مش بيتكتب فيها.
@maryamelboraie و ابعتها ازاي
لما الفورم بتقفل للاسف بيبقى خلاص كده، بس ابعتيلي على الايميل وهرد عليكي بعد اسبوع كده على ما اخلص الامتحانات، بس بعد كده لو عايزاني أراجع الواجب ابعتيه لما الفورم تكون مفتوحة زي ما عملتي في المهارات اللي فاتت
@@maryamelboraie تمام