젊고 면역력이 강한 몸을 만들려면 '염증 제로' 상태를 만드는 것이 중요하다고 이야기하는 책입니다. 음식, 호흡, 운동 등 일상생활에서 마음만 먹으면 쉽게 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법, 들어보세요!^^ ☆타임라인 0:00 들어가는글 0:51 오프닝 및 책소개 2:37 만성 염증이 노화와 병을 만든다 18:13 염증 제로 습관 31:04 클로징 멘트 *소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
모 택동은 국법을 낯잠을 10-20분을 자도록햇었는데 세상에서 제일 가난한 나라가됐다 만성염증이로 위함이 세계 1위로 또 게으름이 1위로 지금도 그영향을 고급 공산당 간부들이 색을 즐기고 있다, 낯잠 ? 거지되고 십으면 낮잠에 공산당 간부처럼 하면 상 거지가 된다, 만성염증과는 상관없소이다 밤에 잠을 9 30분부터 들면 10pm-2am-55m에 기상하면 홀몬을 다받소 열심히 일하면 됩니다.
염증 제로 방법 1. 밥은 맨 마지막에 먹는다. 2. 입 호흡 금지. 건강한 코로 복식호흡 3. 보통 산책보다 효과가 높은 인터벌 속보. 3분간 빨리걷기. 3분 휴식 5세트 반복 4. 매일 15분에서 20분 낮잠으로 뇌를 리셋하기 5. 매일 세 가지 좋은 일 적기로 행복자수를 높힌다. 50가지 나 된다고 합니다
채소가.좋아요.시금치.꽃상추.부로콜리.배추속.씨래기.총각무우 씨래기.총각무우 말랭이.치나물.참나물.고구마줄기.참죽나무 순.옷순.미나리.질경이나물.참비듬나물등등 여러 나물을 마늘.들기름.고추가루.멸치젓 이나 새우젓넣코 묻쳐서 먹으면 정말 맛있써요.건강도 좋아지고요.화이팅!
Good morning! 소다님 😀 명절 연휴 잘 보내셨나요? 밤에는 소다의 힐링 보이스 확언 들으며 잠들고, 아침에는 소다님 건강 영상 들으며 몸 챙기는 이 루틴 정말 좋습니다 오늘은 염증에 대한 좋은 말씀 잘 실천해 보겠습니다 늘 유익한 영상 고맙습니다 🙏 👍 즐거운 하루 되시길 ❤
건강이 망가지고 몸이 고장난지 벌써 15년. 많은 나이는 아니지만 이제는 팔자려니 생각하고 살아갑니다. 년식이 오래된 자동차가 여기저기 망가지고 고장이 생기듯이 나이가 들어가며 아픈 곳이 한군데 한군데 늘어납니다. 자동차야 새 부품으로 교체하면 깔끔하게 해결되지만 몸은 그럴 수 없다보니 더 나빠지지않길 바라는 마음으로 오늘을 살아냅니다. 내 인생 가장 젊은 날인 반면 가장 늙은 날인 오늘. 나이가 들어감에 시들어가는 꽃처럼 날이 갈수록 몸의 생기를 잃어 가지만 조금이라도 건강해지길 바라는 마음으로 오늘도 아침 운동길에 들어섭니다. 따사롭고 눈부신 가을 아침 햇살 오래 오래 붙잡아 두고싶은 슬프도록 아름다운 날입니다.
염증에 관한 정보 영상 감사 합니다 염증이 이렇게 무섭군요 우리건강에 파괴 자네요 사랑에도 재산에도 염증이 있의면 파괴 되는것 같아요 우리의 삶에는 어려움이야 많게 지만은 건강하게 지내려면 좋은 음식 좋은 운동 모두가다 적당히 섭취 적당한 운동 모두가다 내 건강에 적적량과 소식으로 건강한 삶 을 약속하려면 무엇이든 쉬는날 없이 소량으로 지속적으로 하면 건강를 지켜 나갑시다 오늘도 즣은 정보 주셔 고맙습니다~^^^♡
소다님 좋은 책 소개 감사 드립니다. 여러 건강 책들을 접하고 나름 안 아프고 약 안 먹고 사는데 도움이 되고 있는데 안다고 생각하고 사는 내 몸은 알아도 알아도 끝이 없네요. 그나마 성인병 약은 안 먹고 사는것 만으로도 다행이라고 생각합니다. 부지런히 운동 하고 몸은 많이 움직여야 합니다. 피부가 맑고 밝은 사람이 부럽답니다. 혈색이 없으니 말입니다. 좋은 영상 덕분에 건강한 몸을 유지 하는데 참고하고 살겠습니다.❤❤❤
![[만성 염증이 노화와 병을 만든다] 명의가 알려주는 염증 제로 습관, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](http://i.ytimg.com/vi/UV0lxX7lkTU/mqdefault.jpg)
![[만성 염증이 노화와 병을 만든다] 명의가 알려주는 염증 제로 습관, 책읽어주는여자 오디오북 korean audiobook](/img/tr.png)
젊고 면역력이 강한 몸을 만들려면 '염증 제로' 상태를 만드는 것이 중요하다고 이야기하는 책입니다. 음식, 호흡, 운동 등 일상생활에서 마음만 먹으면 쉽게 실행할 수 있는 염증을 없애는 방법, 들어보세요!^^
☆타임라인
0:00 들어가는글
0:51 오프닝 및 책소개
2:37 만성 염증이 노화와 병을 만든다
18:13 염증 제로 습관
31:04 클로징 멘트
*소리내어읽다 채널 영상에 태그된 제품 클릭 후 쿠팡에서 필요한 것 아무거나 구매하셔도 채널 운영에 큰 도움이 됩니다~ 감사합니다~^^
😅안녕안녕하세요ㄷ😊
사다구니물혹이생겻다
사타구니물혹이생겻다 18:05
❤❤❤❤❤❤❤❤ㅣ😊
모 택동은 국법을 낯잠을 10-20분을 자도록햇었는데 세상에서 제일 가난한 나라가됐다 만성염증이로 위함이 세계 1위로 또 게으름이 1위로 지금도 그영향을 고급 공산당 간부들이 색을 즐기고 있다, 낯잠 ?
거지되고 십으면 낮잠에 공산당 간부처럼 하면 상 거지가 된다, 만성염증과는 상관없소이다 밤에 잠을 9 30분부터 들면 10pm-2am-55m에 기상하면 홀몬을 다받소 열심히 일하면 됩니다.
염증 제로 방법
1. 밥은 맨 마지막에 먹는다.
2. 입 호흡 금지. 건강한 코로 복식호흡
3. 보통 산책보다 효과가 높은 인터벌 속보. 3분간 빨리걷기. 3분 휴식 5세트 반복
4. 매일 15분에서 20분 낮잠으로 뇌를 리셋하기
5. 매일 세 가지 좋은 일 적기로 행복자수를 높힌다.
50가지 나 된다고 합니다
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
입으로 호흡하는 수영은 건강에 안 좋을까요?
비염 때문에 코가 한쪽 막히고 입 벌리고 자요
@@강헬스짱 저도 그랬어요~ 이 영상 참고하세요^^ th-cam.com/video/LzkpiwoetV8/w-d-xo.htmlsi=W3aTkFNJKsKx6msf
3. 인터벌운동 과하게 운동하고 (제가 얼기론 30초 ㅡ 2분?) 느슨하게 운동하기 2 ㅡ 3분? 절대 쉬면 안되고 몸을 움직여야함.
참 좋은 운동법임 hiit검색해서 참조
채소가.좋아요.시금치.꽃상추.부로콜리.배추속.씨래기.총각무우 씨래기.총각무우 말랭이.치나물.참나물.고구마줄기.참죽나무 순.옷순.미나리.질경이나물.참비듬나물등등 여러 나물을 마늘.들기름.고추가루.멸치젓 이나 새우젓넣코 묻쳐서 먹으면 정말 맛있써요.건강도 좋아지고요.화이팅!
소다님의 목소리로 평온함을 느낍니다. 감사합니다.~
감사합니다 민트님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
좋은 📚 들을수 있어 행복했습니다
건강하세요 행복하세요
감사드립니다
행복한 마음으로 들어주셔서 감사합니다^^
덕분에 기분 좋은 아침입니다~
건강한 주말 보내세요!
좋은책읽어주셨어 감사하고 들을때마다 기분이좋아지는 선생님 목소리 최고입니다 늘감사합니다
감사합니다 정숙님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다
소다님 고맙습니다 😊오늘도 모두들 행복하세요 평온하세요 풍족하세요 건강하세요
감사합니다~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
남들이 좋다고 다좋은거 아님
국민건강박사님으로선정소다님❤❤❤❤❤❤
ㅎㅎ 감사합니다~!!
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다^^
소다님 ^^오늘도 고맙습니다. 소다님 덕분에 소중한 내몸과 마음을 아끼는 방법을 알려주셔서 고맙습니다. 소다님 오늘도 방긋 웃는 하루되세요 😊😊😊
감사합니다 상태님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
좋은 정보 감사합니다.
건강한 습관 모두들 공유하면 좋겠습니다
감사합니다 매튜님~ 활기차게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다
염증치료
소중한습관
건강정보 감사드립니다
😊😊😊😊😊
감사합니다 성빈님~ 색소폰 연주하는 모습 멋지세요^^ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 건강하고 행복한 하루 보내세요~^^
👍사랑합니다💙탄수화물 듲게 먹기, 코호흡😅다시 상기시켜주셔서 감사해요😊
좋은정보 감사합니다 풀청하고 갑니다. 오늘도 행복한 하루 되세요.
감사합니다~ 기분 좋은 연휴의 시작~ 풍요로운 가을 만끽하며~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
쎔~고마워요~명심하고 실천할께요~^^행복한하루되시고요~^^
감사합니다 젬마님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
오늘도 귀한 영상감사합니다 풀청하고 갑니다 늘 건행하세요 ❤❤❤
감사합니다~ 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
낼부터 염증 줄이기위해서 먹는거 조절 하겠습니다 정보 감사합니다
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
염증 제로 습관
감사합니다
건강하세요
감사합니다~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
염증이 흔적도없이
사라지는법~~
감사히잘들었습니다 🫠
감사합니다 수선화님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
이 해 하기쉽게 설명해 마음만 먹으 면 실천 해서 건강하고 행복한 자신을 만들어야게 겠죠 감사 함니다👍
꼭 실천해보세요^^
건강하고 행복한 한 주 보내시길 바랍니다~!!
고맙습니다~~
78ㅂ😅😅😅😅😅😅😅 31:52 @@SODA-Reading-Voice-ASMR
Good morning! 소다님 😀
명절 연휴 잘 보내셨나요?
밤에는 소다의 힐링 보이스 확언 들으며 잠들고, 아침에는 소다님 건강 영상 들으며 몸 챙기는 이 루틴 정말 좋습니다
오늘은 염증에 대한 좋은 말씀 잘 실천해 보겠습니다
늘 유익한 영상 고맙습니다 🙏 👍
즐거운 하루 되시길 ❤
덕분에 잘 보냈습니다^^
아침부터 밤까지 소다와 함께해 주셔서 넘 감사드려요~~
더 좋은 영상으로 보답하겠습니다~
몸과 마음이 건강한 하루하루 되시길 바랍니다!
항상 감사합니다❤
ㅂ a s
목소리가 너무 편안하네요..
감사합니다 ❤
소다 가족이 되신 걸 환영합니다~ 감사합니다 이호님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 생각, 활짝 웃는 얼굴로~ 행운이 함께하는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
감사감사 감사합니다
다정하고 살갑게 있어주심을 감사합니댜
감사합니다 유정님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
이렇게 하나 하나씩 좋은 습관을 잘 실천만 한다면 오늘과 내일은 분명 다른 모습이겠지요.
감사합니다.
감사합니다~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!!
아침에도 좋은 영상감사해요. 저도 염증수치가 높은 편인데.. 좋은 생각하면서 잘 다스려야겠어요. 소다님 예쁘고 차분한 목소리 너무 감사드려요!
감사합니다 임작가님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
염증수치가 높으면 반신욕을 권합니다
염증수치 확인 방법 알려주십시오?
@@mdkm7802 병원가서 진료를 해보세요. 겉으로 볼때 확인방법은 사춘기도 아닌데 여드름이 심하거나, 예민한 부위에 종기가 자주 난다거나 하는 방법으로 알 수 있습니다. 특히.. 허리나 어깨등 다친 부위가 쉽게 치료되지 않으면 염증인경우가 많습니다.
@@mdkm7802 몸안에 염증수치확인하시려면 류마치스내과에가서 특수피검사를 권합니다
소다님 유톱이 내가 줄거보는 유톱중에 구독자수가 제일빨리 늘어나는군요 그만큼 건강에 많이들 신경쓴다는 거겠지요, 오늘도 줄거운하루 되십시요,
늘 관심 가져 주셔서 감사합니다~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
자세한 설명 감사 합니다
감사합니다 미자님~ 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
좋은 건강정보 였네요.
감사합니다 승원님~ 기분 좋은 연휴의 시작~ 풍요로운 가을 만끽하며~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
건강이 망가지고 몸이 고장난지 벌써 15년.
많은 나이는 아니지만 이제는 팔자려니 생각하고 살아갑니다.
년식이 오래된 자동차가 여기저기 망가지고 고장이 생기듯이 나이가 들어가며 아픈 곳이 한군데 한군데 늘어납니다.
자동차야 새 부품으로 교체하면 깔끔하게 해결되지만 몸은 그럴 수 없다보니 더 나빠지지않길 바라는 마음으로 오늘을 살아냅니다.
내 인생 가장 젊은 날인 반면 가장 늙은 날인 오늘.
나이가 들어감에 시들어가는 꽃처럼 날이 갈수록 몸의 생기를 잃어 가지만
조금이라도 건강해지길 바라는 마음으로 오늘도 아침 운동길에 들어섭니다.
따사롭고 눈부신 가을 아침 햇살
오래 오래 붙잡아 두고싶은
슬프도록 아름다운 날입니다.
감사합니다~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
지금부터 고구마 호박 감자 사과 당근 신경써서 드심 소다님 말씀대로 염증이 조금씩 없어질것 같습니다
강직성 척추염으로 염증을 동반한 생을 살고있어요 잘 듣고 갑니다.
감사합니다 형록님~ 즐겁고 행복한 설 연휴 보내시길 바라며~ 새해 복 많이 받으세요~^^
좋은 정보 주셔서 고맙습니다~^
감사합니다 종순님~ 날씨는 흐려도 마음은 맑음~ 기분 좋게 시작하는 월요일 아침~ 오늘도 즐거운 일만 가득한 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
치과 근처 약국에서 치과 추천 받으면 당합니다
약국들과도 서로 상부상조 하면서 연계되있는 곳들도 있음
감사합니다 🙏
감사합니다 우진님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소다님 VERY NiCE THANK YOU ❤❤❤❤❤
좋은 것 먹는 것 보다 안좋것 안먹는게 장땡 술 담배 단것 인스턴트 가공식품
맞습니다~ 건강에 나쁜 것을 먹지 않는 것이 먼저입니다~
창현님~ 건강하고 행복한 주말 보내세요! 고맙습니다^^
좋은정보감사합니다
감사합니다 말순님~ 맑고 화창한 기분 좋은 금요일 아침~ 오늘도 즐거운 마음으로 활기차게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 ~ 소다님 ~🙇♀️
염증..👀
우리 몸엔 다 염증이죠
- 눈 : 결막염
코 : 비염,
위 : 위염
장 : 장염 ... 등 요
감사합니다 하보남님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
@@SODA-Reading-Voice-ASMR
네 ~ 소다님 ~🙂
덕분에요.. 고맙습니다!!
좋은글 감시
감사합니다 창숙님~ 맑고 화창한 가을~ 기분 좋은 주말 아침~ 오늘도 즐겁게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
테니스엘부우 염증은 어떻게해야 정상화될까요?
혀를 어떻게 둬야하나요?설명 여러번 들어도 잘모르겠어요 입위에 붙이기만 하면되나요?
22:45 혀위치
염증제거에는 맨발걷기가 최고입니다 😊
맞습니다 맨발걷기가 최고ㆍ입니다
하루 몇분 해야 좋을까요??^^
@@hyangzzang 한 시간 이상 권합니다
@@kangchanlee 답변감사해요 건강하세용
@@hyangzzang 네 감사합니다
건강하세요
마우스테이프 사용법을 가르쳐 주셨으면 좋겠습니다
제 와이프가 입을 벌리고 잡니다
비싼테이프 살필요없이 약국에서 파는 종이반창고를 사용해도됩니다 우리남편은 입을벌리고자서 몇년전부터 종이테이프 사용중입니다~
3M 면실크테이프 떼어내기편하다.
좋아요 ❤❤❤❤
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 맑고 화창한 월요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다.
감사합니다 순영님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
입으로 호흡하는 것 = 구강호흡
구강호흡이 정말 많은 질병을 만든다고 하여
이 사실을 알리기 위한 책이 있는데
제목은 이우정 한의사가 쓴 코숨테이프 입니다
감사합니다 레오님~ 참고할게요~ 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
오늘도 감사합니다~^^
감사합니다~ 날씨가 제법 쌀쌀해졌네요~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
😅
감사합니다~ 기분 좋게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들이 점점 더 많아지는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
TV 0:24 TV TV
저두 입벌리고잠
테이프 붙이시래요 코숨테이프요
😊
감사합니다 덕훈님~ 기분 좋은 연휴의 시작~ 풍요로운 가을 만끽하며~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^
❤
감사합니다 삼수님~ 활기차게 시작하는 기분 좋은 월요일 아침~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
ㅇㄷ
좋은이야기 감사합니다 염증수치를 낯추기 위해 기초대사량을 높이는 것이 좋을것 같습니다.
식사 후 가벼운 운동이 필요할듯 합니다.
성욱님~ 공감 감사합니다^^
건강하고 행복한 하루 보내세요~!!
감사합니다❤❤
감사합니다~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
저는 경북 경산시에 거주하는 50대 중년 남자 입니다 . 나는 내일부터 운도믈 열심히 하면서. 면역력을 길러서 염증을 없애고 건강하게 살겠습니다 이제 찬바람이 옷깃을 스치는 계절입니다 저를 아시는분은 건강하시고 즐거운 일들만 가득하시길 바랍니다
감사합니다 규진님~ 기분 좋게 시작하는 새로운 한 주~ 오늘도 행운 가득~ 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
염증에 관한 정보 영상 감사 합니다
염증이 이렇게 무섭군요 우리건강에
파괴 자네요 사랑에도 재산에도 염증이
있의면 파괴 되는것 같아요
우리의 삶에는 어려움이야 많게 지만은
건강하게 지내려면 좋은 음식 좋은 운동
모두가다 적당히 섭취 적당한 운동 모두가다
내 건강에 적적량과 소식으로 건강한 삶 을
약속하려면 무엇이든 쉬는날 없이 소량으로
지속적으로 하면 건강를 지켜 나갑시다
오늘도 즣은 정보 주셔 고맙습니다~^^^♡
감사합니다 총무님~ 활기차게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소다님 좋은 책 소개 감사 드립니다. 여러 건강 책들을 접하고 나름 안 아프고 약 안 먹고 사는데 도움이 되고 있는데 안다고 생각하고 사는 내 몸은 알아도 알아도 끝이 없네요. 그나마 성인병 약은 안 먹고 사는것 만으로도 다행이라고 생각합니다. 부지런히 운동 하고 몸은 많이 움직여야 합니다. 피부가 맑고 밝은 사람이 부럽답니다. 혈색이 없으니 말입니다. 좋은 영상 덕분에 건강한 몸을 유지 하는데 참고하고 살겠습니다.❤❤❤
계화님~~고맙습니다^^
영상이 도움이 되었으면 좋겠네요~~
건강하고 행복한 주말 보내세요!!
오늘도 즐겁고 기대되는 하루가 주어졌음에 감사합니다 배우고 끊임없이 학습하는 더디더라도 꾸준히 하고 있는데 나를 칭찬해 주세요
고맙습니다 소다님
사랑합니다 💜
감사합니다 수연님~ 명절 연휴 잘 보내셨나요? 기분 좋게 시작하는 월요일 같은 수요일 아침~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
좋은정보 감사합니다.^^♡
좋은습관을 위해 노력해야겠습니다^^
감사합니다 혜영님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
십년이상 피곤하면 윗몸염증으로 고생했는데 비싼 영양제 섭취해봐도 소용없고 어느날 이왕재박사의 강의를 듣고 이왕재 비타민c를 삼개월 섭취했는데 거짓말같이 윗몸염증 안생기고 피로함도 전에비해 너무도 좋아졌다 개인적으로는 최고 😊
감사합니다~ 다소 쌀쌀해진 날씨지만 마음만은 따뜻하게~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 에너지로 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
저도 그런데..고함량비타민씨 먹음 빨리 낫더라구요
저는
소금물에 비타민C를
같이 타서 마셔요
입안염증에는 비타민씨 부족
소긍가글,소금 치솔로 세균박멸.
자기전.기상후 소금물 헹굼.쵝오
고용량 비타민C, 따뜻한 소금물 가글, 소량음용...모두 맞는 처방입니다. 저는 발효사과식초(apple cider) 두숟갈 물반컵에 희석해 마십니다. 식전도 좋고 수시로도 좋아요. 잇몸, 피부, 몸컨디션 모두 좋은 염증제거 식습관, 확신합니다
상단고정해서 요약정리해서 올려주시면 영상볼때마다 도움될거같습니다 감사합니다
감사합니다 경미님~ 조금은 쌀쌀해진 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로 하루 종일 따뜻하게~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
안녕하세요
행복한 수요일입니다.
소다님 행복한 10월달 되세요~^^
항상 감사합니다 ^^*
추석 연휴 잘 보내셨나요?^^ 월요일같은 수요일입니다~
진우님도 행복하고 건강한 10월 되세요!
고맙습니다❤
네~ 덕분에 더 잘 보냈습니다.
감사합니다 ^^*
술담배 안하면 염증 줄어드나요?
건강을 다룬 책들이 공통적으로 술,담배는 좋지 않다고 이야기하고 있습니다~~
건강하고 행복한 하루 보내세요!
고맙습니다^^
염증 없애주는것 있습니다
좋은정보.내용 감사합니다
감사합니다~ 활기차게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
🎉🎉🎉🎉구독합니다
감사합니다 일범님~ 활기차게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
🎉
감사합니다 유식님~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소다님 감사합니다 🙏
편안한 추석절 되셨지요~~^^
응원할께요 ♡♡
태용파파님~굿모닝입니다^^
덕분에 잘 보냈어요~~
건강하고 행복한 주말 되세요!!
항상 감사합니다♡
@@SODA-Reading-Voice-ASMR 제가 더 감사합니다 🙏
편안한 주말 되셔요~~^^♡♡
감사합니다 소다님
감사합니다~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
😊😊좋아요❤❤
감사합니다~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
감사합니다 🎉
감사합니다 진섭님~ 활기차게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
고맙습니다 😊
감사합니다 도화님~ 활기차게 시작하는 화요일 아침~ 오늘도 기분 좋은 긍정의 마음으로~ 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
좋은말씀 감사합니다
감사합니다~ 즐거운 마음으로 기분 좋게 시작하는 목요일 아침~ 오늘도 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!
소식 하루 2끼 저녁5시전후 이러면 살도 빠지고 혈압 혈당 관리 기름기 많은 음식 먹지 않기 만보걷기 말린표고 나물 요리 이러면 몸이 가벼워져요
감사합니다 규숙님~ 기분 좋게 시작하는 화요일~ 오늘도 좋은 일, 감사할 일들만 생기는 행복하고 건강한 하루 보내세요~^^ 화이팅!!