POURQUOI ET COMMENT BIEN SAUTER à LA CORDE ?
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ม.ค. 2022
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Dans cette vidéo, nous voyons pourquoi et comment sauter à la corde comme un boxeur ?
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Bonjour ! Je confirme, un outil qui fait des miracles. Pour le repère, dès que la corde arrive au niveau des yeux, il faut sauter. Quand on débute, c'est le signal après ça devient naturel.
Merci beaucoup pour ce conseil.
Merci bcp monsieur Zeitoun pour votre enseignement et votre sagesse.que l'année 2022 vous soit douce et agréable ainsi qu'à vos proches.👏🏿
Pour augmenter la difficulté sans augmenter la tension sur les articulations, il suffit de compter les sauts en parlant pour une augmentation du rythme cardiaque et respiratoire.
Votre passion nous anime Merci !
Merci au top vos vidéo comme d'habitude du bon travail en espérant une meilleur année 2022
Bravo André pour toutes tes très bonnes vidéos et ton enseignement du respect. Meilleurs voeux.
À bientôt au stage de l'ile d'Oléron
Merci, c'est toujours une source de très bons conseils!!!
Merci André! Bonne année !
tres motivant tres professionnel une super aide et vraiment vraiment ta paranthese au respect des anciens a a la fin de ta video !!RESPECT a vous monsieur et vous m avez convaincu de me remettre a la corde MERCI!
Le bonjour de Thaïlande, toujours un plaisir de suivre tes video, sa aide a décompresser le dimanche après de dures semaines d'entraînement
Force a vous tous 😉
Rien à voir mais merci Fabien pour ta playlist de sons Thaï, y'a des sons que je ne connaissais pas 🙏
Avec plaisir :)
Merci pour ce partage de connaissances 🙏
la corde oui c'est la base 👍
merci pour cette super vidéo 🙏
Très beaux principes sur le respect des anciens... Je sollicite les gens en pleine forme de laisser leurs places dans les transports aux personnes âgées... Merci Monsieur Zeitoun... Toujours aussi humble c'est la marque des grands!
bonjour André
j'ai été ravie de voir ta vidéo et de voir voir comment apprendre à sauter à la corde avec ta vidéo car je voudrais apprendre à le faire car je n'ai jamais appris à le faire depuis tout se temps que l'on se connait.
Continue à faire ce que tu fais comme tu sais si bien le faire.
Au plaisir.
Très beau discours sur le respect des anciens. Très important dans la vie. Merci pour ce beau tutos
Merci pour cette vidéo !!
Tu assurés bien, et tes invités, c'est de la bombe ATOMIQUE UN GRAND MERCI, !!! MONSIEUR DEDE ZETOUNE
Bravo monsieur motivant a fond continuer comme sa
Ha je comprends mieux pourquoi je galère avec la corde , je le fais toujours avec les deux jambes en même temps et mes 100kg....
Super vidéo merci encore et une très bonne année à vous et votre entourage !
Merci André pour tes conseils, faut que je m'y remette ! :D
excellent trés on conseille merci et bonne année
Je haissais cet exercice au début car j'étais nul...en persévérant je suis devenu fan, c'est magique.
Je n'étais pas fan mais ça fait partie du training et c'est redoutablement efficace.
Merci pour ce que vous faites André, pour les jeunes et moins jeunes. J'aurais adoré avoir un prof comme vous quand j'ai commencé il y a 30 ans.
Merci André, tu es une légende.
Excellent ! Bravo
Super tuto ...merci André
J'aime beaucoup style et la qualité de l'enseignement donné. Belle personnalité en plus.... Ça donne envie de se lancer dans le Muay Thai.
Très utile merci
extraordinairement magnifique
Merci pour vos conseils monsieur Zeitoun
perso, j ai une corde decathlon avec roulement dans les poignées depuis des années achat mois de 10 balles et elle est au top! j ai aussi appris à mes dépends qu il faut éviter de sauter pieds nus sur du sol dur car tu peux chopper une périostite et ca te nique des semaines d entrainement... du coup je saute jamais sans basquette maintenant...
Évite en short aussi ça a tendance à piquer salement quand tu prend la corde dans les mollets ^^
@@starbrx c est drôle ca! si tu pre'nds la corde dans les molets c est que tu sautes avec la corde de ta ptite soeur mdr
@@nakmuay2773 Non des fois tu rates ton saut et tu te manges la corde dans les doigts de pieds ou dans les cuisses et ça fouette salement.
@@Alteccplow c est vrai, la corde dans les doigts de pieds, ca piqueeeeeee ;-)
Tout à fait ! Les chocs aux sol sans baskets, c'est délicat. On peut faire quelque sauts pieds nus mais sur une longue série... Aïe !
Ca c est la base ! Bien dit coach
Excellent 👍 j'adore 😉
J’adore ce mec !
Bonjour André meilleurs vœux pour cette année 2023. Que conseillez-vous pour la condition physique à part la course à pied ? Merci
merci t'as tout dit respect ;)
Merci !! Top
trés bon conseille
C'était le kiff en recrée à l'époque...j'aime encore c'est complet 😊
Merci monsieur.
Bonjour à vous, excellente vidéo comme d'habitude, mais comment bien réglé la longueur de sa corde ? Merci beaucoup. 👍💪💪💪
Merci 👊🏻💪🏻👍🙏
Bonjour et merci formidable
Bonjour André, très bonne vidéo, très bon contenu comme d’habitude ! Aurais-tu des conseils ou des exercices pour travailler son mauvais pied stp ? Merci d’avance ✌🏽💪🏽
Merci 🙏
MERCI Messieurs super de voir des gens passionnés
J ai 66ans je me suis mis à la boxe et je saute toujours à la corde car j'aime sa conttinu car c est mon encien sport c'est devenue pour moi indispensable 2fois par semaine salle de sport buffono Roubaix 18ans après mon mariage j ai vue des jeunes de mon cartier et j espère être un exemple car j évite qu il use leur santé à la drogue et faire n importe quoi de leur corps merci continuer
Essayer de les faire rêve au grand boxéur de l époque c est beau de les voirennt sauter. A la corde belle technique
Car maintenant ils n ont pas accès à ces sport car toute et monopole des chaînes payantes ET chère ils aimeraient avec très peux. moyen mes coach font leurs possible
Merci maître
chouette ....ca me plait ....jvais essayer de trouver une playlist qui convient a cet exercice ....bon dimaaannnnnnnnche
La base 👌
Super
Plus un abo j'attaque l'entraînement
André au top comme tous les dimanches... Je vous kiffe ! Non je vous aime en fait :).
merci moi j'ai du mal j'ai des patologie imiplégie droite et mal voyent et 1 cm de décalage enche droite merci pour ton travail et ton équipe
Belle vidéo.
Peut-on courir 10mn, faire d'autres formes d'entrainements avant la corde à sauter ?
Hello, je me met a la corde a sauter et je cherche pas mal de videos de gens qui ont fait des defi du meme type que le tiens. Ta video est tres encorageante. Je fais du velo depuis 2 ans et les resultats sont assez faibles côté perte de poids. Donc on va coupler avec la corde et on verra si on a des premiers resultats rapidepent.
Top👍
super video, y a des soucis d image par moment
Bonjour André, la corde a tendance à me réveiller une vieille périostite. c'est probablement une question d'intensité à doser ou de reprise d'appuis mais si tu as quelques conseils, je suis preneur. Bien Amicalement
Bonjour @Pierre le Bloa ! Déterrage de sujet. J ai eu une périostite et je n' en n ai plus pour l' instant. Essayez ce que j' ai fait: Étirez vous (tendons mollets en extension talon plus bas que doigts pied puis toute chaîne posturale comme ça moins de tension sur partie avant si j' ai bien compris votre PB. Puis reprendre progressivement. Avec moins de tension au repos ça doit passer ).
saute sur une surface "molle" (tapis, herbe etc) plutôt que sur du bêton, si ce n'est pas le cas. Ensuite, y aller progressivement avec des jours de repos entre les séances.
Je travail exactement avec cette corde elle est vraiment pratique et facile
Corde pieds nus, respect, no fear le Steven!!!!!
Attention aux longues séries sur une jambe. Elles font travailler le muscles soléaire qui peut vite devenir douloureux.
Toujours au top André 💪🥊🙏
Bonjour,
Quand on est en surpoids combien par semaine il faut en faire de la corde à sauter ?
Muay-Thai-ment votre Maitre ZEITOUN
Je viens de commencer le muay thai et tente de me mettre à la corde mais j'avoue galèrer 1 peu.
Auriez vous quelques modèles à recommander svp ?
j’en ai une de décathlon qui doit couter environ 10 euros je ne connais pas le modèle mais elle est bien
Bonjour ça fait 3 jours que je m’y suis mise mais j’ai affreusement mal au tibia. J’ai de bonnes chaussures et je saute sur la pointe des pieds alors qu’elle est le problème ??
Merci cotch
Bonjour la corde a sauter .. courir 10 12 km meme en 40 mn faut un sacree vitesss de base ....
Bruce Lee a mentionné dans son livre Ma méthode de combat à propos de la corde 10 minutes de corde à sauter équivalaient à 30 minutes de course
Très long et malheureusement il manque des information importantes :
=> Longueur de la corde
=> écartement des poignets
=> Lest au niveau des prises de la corde
=> l'utilité des modèles avec corde décrochable (permettant de courir avec les lest en main et la corde à part),
afin de l'intégrer à un circuit Work-Out (sans prendre de sac à dos)
Je crois que j'ai découvert le mec le plus bavard au monde !
Je viens de m'acheter une corde à sauter. Mais c'est la première fois que j'en fais. Je vais m'entraîner dur pour réussir à en faire
Comment choisir la corde par rapport a notre taille ???
Alors oui pour le coeur ok
Mdr les nœuds Au dessus des poignées 😂 ça ce règle à l'intérieur on enlève les bouchons et on règle avec la cale et on tire en mettant les pieds sur la corde et les poignées sous les aisselles et on bloque on referme et voilà 😂
bonne vidéo ! mais normale qu'a partir de 4min20 la vidéo bug ?
Moi je vais mi mettre
Le cardio le gas peut courir faut faire gaffe aussj genous chevilles
j'arrive que pied joint, des que j'essai d'alterner je capote, et ça m'énerve tellement que je m'explose les poignets à taper partout quand je sature de me sentir si nul........
Pareil j'y arrive pied joint mais pas alterné .ta réussi depuis?si oui ta un conseil.
Ya plusieurs cardio ..
Ca a l'air génial, sauf qu'a 36 ans bah...j'ai jamais reussi a en faire 😢.
Impossible de la lancer plus de 3 fois sans qu'elle finisse dans les pieds. Et c pas faite d'avvoir essayé des heures et des heures et des heures 🤬
J’ai mis 1 an à pouvoir en faire faut rester déterminer !
Corde a sauté eh eh .
.
Je pense que le sac le sparring le coeur bosse deja
Sauf que ça fait travailler bcp plus et qu on a pas tous un partenaire de sparring ou un sac à disposition.
@@fredbrj8640 helas faut un gros garage jais un pote il a commencer avec sac leger 25 kg ya 5 ans aujlurdhui cest " stable " 70 kg .
Faut faire gaffe articulation . Incomveniant .. avantage enorme gaim en puissance
Le gars qui saute a la corde 40 mn bon coeur ...cardio apres le gars je sais pas si il peut courir 10 /12 km .. .. des boxeurs y arrivent .. idem un ciureur de 10 /12 km sautera il a la corde 40 mn???
40 min de corde, je connais personne de mon entourage qui tient , moi y compris
Maintenant un gars comme jerome lebanner 10 12 km en footing une " lettre a la poste " !!
Les 40 min des cordes à sautée s'acquièrent sur plusieurs mois - en pic de forme je me faisait des 45 min sans pauses (pied nu ou avec des baskets barefoot, sur le carrelage de ma cuisine). Avec une bonne technique c'est low impact (confirmé par mon kiné et un préparateur physique certifié). J'ai arreté le running même leger car j'ai les genoux trop fragiles.
Courage et persévérance
@@benzouil2a salut je pense que dici 5 /10 nedecine genous cest bon dans ce cas velo mais faut doubler le temps
@@benzouil2a footing coure 10 m 2 sorties dici 1 an 3 sorties tu rajoutes 10 mn chaque annee pour voir
André Zeitoun dans la vraie France, serait ministre des sports depuis 10piges et on battrait le record de médaille aux jeux olympiques