Η Ιστορία Μου Με Τις Κρίσεις Πανικού.
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 28 มี.ค. 2017
- Subscribe: goo.gl/phfF6u
Προσπάθησα να χωρέσω μια ιστορία που κράτησε 11 χρόνια από την ζωή μου σε όσα πιο λίγα λεπτά μπορούσα. Εύχομαι αυτό το βίντεο να έδωσε μια μικρή έστω και ελάχιστη βοήθεια σε όσους δυσκολεύονται με τις κρίσεις πανικού.
Σας ευχαριστώ πολύ που είσαστε εδώ.
Like & Leave A Comment If You Feel Like It.
[note to self: Κάθε Τετάρτη καινούριο βίντεο!]
Βρείτε με στα social media:
Instagram: / mairiboo
FB page: / marysinatsaki
Twitter: / mairiboo
Snapchat: Mairibooreal
Γενικά:
● Πρόγραμμα επεξεργασίας βίντεο: iMovies
● Edit by me.
► My Camera: Panasonic DMC-GH4 LUMIX 14-140mm lens
boo! - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![บุษบา - เมนทอล [Official MV]](http://i.ytimg.com/vi/IGnWPokSEis/mqdefault.jpg)
6 μηνες καθαρή! εκανα να βγω απο το σπίτι πανω απο έναν χρόνο με πολύ πολύ πολύ παράνοια και μοναξιά.. όμως αυτό που κρατάω εγώ και θέλω να πω είναι ευχαριστώ στις κρίσεις πανικού που μρ βασάνισαν τόσο πολύ γιατί αναγκάστηκα και έβαλα κάτω τον εαυτό μου και γνώρισα ποια είμαι.. δέχτηκα τα λάθη μου κ οτι μου προκαλούσε πανικό και αλλαξα.. μέσα απο τις κρίσεις πανικού έγινα ο άνθρωπος που παντα ήθελα να είμαι.. και οχι γιατί το λέω εγώ μονο αλλά και οι άνθρωποι γύρω μου.. άνθρωποι που όταν είχα κρίσεις πανικού ηταν όλοι απόντες κανοντας τσεκ ιν κ στέλνοντας μνματα έλα ρε μαλάκα ξεκολλα σιγά άντε βγες τι θα παθεις δλδ (τον πρώτο καιρο μονο).. κ όσο εγώ δεν εβγαινα αυτοι νευριαζαν.. πω μας γράφει και κάθεται σπίτι κ σαπίζει και καλά κάτσε μονη σου σπίτι τι να σ πω και ειρωνίες και σχόλια κακα που τοτε με πείραζαν πολύ.. αλλά αυτό που κραταω είναι οτι αν θες να γνωρίσεις πραγματικά τον εαυτο σου πρέπει να αφαιθεις.. κάθε σκέψη του μυαλού σου να κάθεσαι και να βρίσκεις τι γιατί.. τι με ενοχλεί? γιατι με ενοχλει? και αφού με ενοχλεί γιατί το κάνω ή γιατί το επιτρέπω? μην φοβάστε να πείτε όχι η να γίνεται "κακοί" όταν κάτι δεν σας αρέσει ή σας καταπιέζει ή νιώθετε ασχημα.. μην ανεχεστε συμπεριφορες που δεν σας αξίζουν.. δεν είστε το "πουτανακι" κανενός.. απαίτησε σεβασμο.. και για να απαιτήσεις τον σεβασμό πρέπει να πιστεύεις πραγματικά οτι τον αξίζεις.. και για μα πιστεψεις ότι το αξιζεις πρεπει να σε αγαπήσεις.. σου αξίζει να σε αγαπάς.. αμα σε αγαπάς εσύ αφενός σε αγαπάνε όλοι αφετέρου δεν σε νοιάζει γιατί νιώθεις γεμάτη και γαματη.. πεφτεις να κοιμηθεις το βράδυ και κανοντας την αυτοκριτική σου νιώθεις περιφανος για τον εαυτό σου γιατί ρε φίλε είσαι ένας όμορφος άνθρωπος στην ψυχη σου.. εμένα αυτό μου έδωσαν οι κρίσεις πανικού.. Ναι όσο τις περνούσα ( και δεν αποκλειω οτι μπορεί και να μ ξανά συμβεί) ένιωθα μια ταφόπλακα και οτι τίποτα δεν έχει νόημα γιατι δεν θα μπορώ να κάνω τίποτα στην ζωή μου γιατί παντα θα βασανιζομαι γιατί δεν θα μπορω να κάνω τίποτα δεν θα μπορώ να ζήσω τίποτα γιατί γιατί γιατί γιατί.. αλλα σ ευχαριστώ κρίση πανικού που με έκανες ( να νιωθω) εναν υπέροχο ανθρωπο μέσα μου.. σορρυ έτσι για τον μονόλογο απλα είχα την αναγκη να το πω καπου.. ε μιας και οι φιλοι μου δεν νοιάζονται το μοιράστηκα μαζί σας.. Βάλτε αγάπη στην ζωή σας για τον εαυτό σας. είναι πολύ ομορφο πράγμα..
we are all savages
συγχαρητήρια για την αυτοεκτίμηση και αυτογνωσία σου !!!Πολύ ωραία όλα αυτά που είπες βοηθάνε καθένα από εμάς που κλεινομαστε στους 4 τοίχους είτε εξαιτίας των κρίσεων πανικού είτε οποιουδήποτε άλλου λόγου!!!
πολυ ενθαρρυντικό κείμενο ☺☺
οποτε κ αν χρειαστείς στείλε μου
we are all savages Πραγματικά πολύ βοηθητικό το κείμενο σου..μια βαθιά ανάσα διαβάζοντας το.Παθαινα κι εγώ πολύ συχνά κρίσεις πανικού και τις έχω ξεπεράσει κάπως όμως μου έχουν αφήσει ακόμη φοβίες του τύπου να μην οδηγώ μόνη κλπ κλπ. Δεν ξέρω αν θα καταφέρω να ξεπεράσω αυτούς τους φόβους όμως ειλικρινά διαβάζοντας το κείμενο σου ηδη σκέφτομαι λιγάκι διαφορετικα κάποια πράγματα. Ίσως τελικά να χρειάζεται μια πιο βαθιά ανασκοπηση και αγάπη προς τον εαυτό μας ώστε να πούμε μια και καλή αντίο στον πανικό και το φόβο.
+Maria Tol ναι κ γω φοβάμαι οτι δεν θα πάω ποτε να βγάλω δίπλωμα.. οτι τώρα που λήγει η σύμβαση μου στην δουλειά δεν θα καταφέρω να βρω αλλη δουλειά.. οτι δεν θα ξανά πάω ταξίδια που τα λατρεύω.. ότι θα μου συμβεί κάτι πόλη άσχημο και εξευτελιστικο μπροστά σε κοσμο κ θα γίνω ρεζίλι.. και διάφορα τέτοια χαζα.. όμως μετα κάθομαι και σκέφτομαι τον εαυτό μου εναν χρονο πριν και σήμερα.. και βλέπω τι εχω καταφέρει.. πέρσι τέτοια μέρα εγώ δεν μπορούσα να πάω βόλτα τον σκύλο μου κάτω ακριβώς από τ σπίτι μου στο παρκάκι.. δεν μπορούσα να μπω στο αυτοκίνητο να πω στον μπαμπά μου πχ να πάμε στο περίπτερο να πάρω κάτι.. και φέτος τέτοια μέρα έχω κλείσει ενα 6μηνο δουλειάς με πολύ πίεση.. μπορω να βγαινω μια βόλτα και να παίρνω ανάσα χωρίς να πνιγομαι.. παιδιά δεν μπορούσα να πιω καν καφέ γιατί ετρεμαν τα πόδια μου τα χέρια μου κ η καρδουλα μου.. τώρα παίρνω τον καφέ μου στο πλαστικό πάω κάπου με όμορφη θεα και ηρεμία κ απολαμβανω ενα βιβλιο ή την φύση.. βέβαια εννοείται ότι έχω τσεκαρει στο μυαλό μου το χειρότερο ενδεχόμενο και τι θα έκανα ώστε να βρεθώ σπίτι δλδ στην ασφάλεια μου.. αυτό που χρειάζεται είναι χρονος και υπομονή.. και επιβράβευση.. όταν πετυχαινετε κάτι να επιβραβευτε τον εαυτό σας.. Με μέτρο βέβαια γιατί εγώ από την πολύ επιβράβευση σε ενα μήνα θα είμαι και άνεργη και εντελώς ταπί 😂.. δώστε χρονο και μην πάτε να ανεβαινετε με την μια στο Έβερεστ.. σιγά σιγά και βήμα βήμα..
Σε ζηλεύω....εύχομαι μια μέρα να τα καταφέρω και γω....πολλά συγχαρητήρια.....εχεις πολμη δύναμη....σ εύχομαι μια ήρεμη ζωή!!!
Εμείς που περάσαμε η περνάμε ακόμη πραγματικές κρίσεις πανικού γινόμαστε αυτομάτως μια οικογένεια γιατί ξέρουμε τι πραγματικά είναι αυτό που νιώθει ο συνάνθρωπος μας! Εύχομαι στον καθένα σας να βρει τη δύναμη και να μπορέσει να λύσει η έστω να μπορέσει να έχει τον έλεγχο έτσι ώστε να μην βασανίζεται από αυτό το απαίσιο συναισθημα Που σου τρώει τα σώθηκα και σου μαυρίζει τις μέρες.που σε κάνει κουρέλι.που σε κάνει να μην μπορείς να πάρεις ανάσα!
Ακριβώς..
Εμένα παιδιά αν μπορώ να βοηθήσω, με βοήθησε ο διαλογισμός...κάποια στιγμή αναρωτήθηκα...ποιο θα ήταν το χειροτερο πράγμα που θα μπορουσε να συμβεί στην κρίση? Εγώ είπα...να λυποθυμήσω, γιατι είχα μικρή ένα ιστορικό απο υπογλυκαιμία (ασχετο με κρίσεις) γιατι για να πεθανουμε απο κρίσεις αποκλείεται..ωραία λοιπόν λέω..και άν το πάθω, δε θα βρεθεί κάποιος να με βοηθήσει? Αυτή η λύση που έδωσα μ έκανε να χαλαρώσω και να τις διαχειρίζομαι πια....ωραία και να συμβεί, με βοήθησε ο διαλογισμός να μπαινω στο ρόλο του παρατηρητή...και να τη νιώθω, να την αποδέχομαι σαν ενέργεια μέσα μου χωρίς να τη φοβάμαι πια...
Αυτό ακριβώς
Είσαι καλύτερα φίλε μου Τώρα???
Ακριβώς!!!
Μεγάλο κεφάλαιο!! ....μονο όσοι το έχουν νιώσει είναι σε θέση να σε καταλάβουν απόλυτα! Οι υπολοιποι απλα σε σνομπαρουν και σε βγαζουν τρελη!! ΔΥΣΤΥΧΏΣ το μυαλό τα ελέγχει όλα! ....μεγάλο πράγμα να φοβάσαι να ζήσεις...!! Να φοβάσαι να κάνεις πραγματα μόνη σου!! ...Να απολαύσεις την ζωη...!! Υπομονή σε όσους το παίρναμε...Θέλει πολλλη δύναμη!
Ακριβώς την ίδια κατάσταση βιώνω κι εγω. Μπορώ να καταλάβω...
Και την βιώνω αυτή την κατάσταση και είναι πολύ δύσκολο
Και πριν ένα μήνα περίπου ήταν μια εβδομάδα που πάθαινα κάθε μέρα και ήταν από τις χειρότερες εβδομάδες τις ζωής μου
Εξω απ το χορο πολλα τραγουδια..
@@dsartartist νοσησατε
Είναι πολύ δύσκολο η κρίση πανικού... Όσοι δεν το έχετε,όσοι δεν μποτειτε να μας νιωσετε μην μας κρινετε. Το μονο που θέλουμε εκείνη τη στιγμη είναι μια γλυκιά ήρεμη φωνη κ μια σφιχτή αγκαλιά... πολύ σφιχτή κ δυνατή.
Έχεις δίκιο!
Συμφωνώ απολυτα
Ακριβώς αυτό που γράφετε ! Πολύ δύσκολο
Το τελευταίο διάστημα το παθαίνω συνέχεια είναι ότι χειρότερο που υπάρχει στον κόσμο και δεν έχω ιδέα πως μπορώ να το ξεπεράσω
@@gewrgiazymvrakaki3065 αγάπη μου έχουν περάσει χρόνια από τότε με έχουν βρει ασθένειες πραγματικές. Δεν φοβάμαι πια όταν με πιάσει καμιά φορά. Άκουσε με θα πας σε ειδικό ψυχικής υγείας θα φύγουν. Ψυχίατρο ή ψυχολόγο αλλά για άμεση αντιμετώπιση ψυχίατρο μαζί με ψυχολόγο. Μη φοβάσαι. Εγώ έχω σκλήρυνση, χρόνιο πόνο, επώδυνη υπερακουσια. Δεν περπατάω. Αν καταλάβεις τα πραγματικά τα άλλα είναι ασήμαντα. Δεν κινδυνεύεις όμως χρειάζεται βοήθεια η υπόθεση αυτή.
οποιος δεν το εχει περασει δεν μπορει να καταλαβει, η κριση πανικου μιμείται σοβαρες ασθενειες οπως καρδιακα και εγκεφαλικο ενω στην ουσια δεν ειναι τιποτα..θελει δυναμη να το ξεπερασεις και πιστευω το βίντεο σου θα βοηθησει πολλους/ες , πολλα μπραβο!!
Εγώ νιώθω ότι θα πάθω ανακοπή , έχω εξαντληθεί 😞
@@rafaelplacebo_4530 τη κανατε γιαυτο
Εγω οταν παθαινα κρισεις πανικου σκεφτομουν εναν συγκεκριμενο ανθρωπο που ηταν πολυ σημαντικος για εμενα....και αμεσως ξεχνουσα τα παντα και μετα απο 2 λεπτα ειμαι σχεδον ηρεμη.....δοκιμαστε το...σε εμενα τουλαχιστον δουλευε
Είναι σίγουρα δύσκολο να ξεχωρίσεις μια κρίση άγχους από μια κρίση πανικού και σίγουρα τα έχω βιωσει και τα δύο σε μια χρονική περίοδο από τα 15 έως τα 18 μου, εφηβεία, έρωτας, άγχος με το σχολείο, άγχος με την ίδια τη ζωή. Προσπαθούσα έντονα να έχω τον έλεγχο σε όλα και δεν ειχα ιδιαίτερη πίστη στον εαυτό μου. Έχει τύχει να ξυπνήσω κλαιγοντας και έχοντας έντονα τον φόβο του θανάτου είτε για μένα είτε για τα δικά μου άτομα. Το συχνότερο σύμπτωμα ήταν ο πόνος στο στομάχι που δυναμωνε μέχρι που δεν μπορούσα να αναπνευσω και πολλές φορές λυποθυμουσα..Έχω πάει αρκετές φορές στο νοσοκομείο μετά από αυτά τα συμπτώματα όπου εν τέλει η υγεία μου ήταν μια χαρά..ένα από αυτά τα αρκετά βραδιά στο νοσοκομείο με τους γονείς μου αγχωμενους δίπλα μου είδα τη γενικότερη εικόνα, ότι ήμουν εγώ που το προκαλούσα όλο αυτό στο σώμα μου πιεζοντας υπερβολικά το μυαλό μου και ότι δεν χρειαζόταν να είμαι τόσο αυστηρή με εμένα..Φυσικά δεν ήταν η τελευταία φορά που το πέρασα...υπάρχουν στιγμές άγχους πιο έντονες και πιο ήπιες, απλά πλέον καταφέρνω όταν αντιλαμβάνομαι αυτή τη συγκέντρωση αγχους (κυρίως από την εμφάνιση δυσπνοιας και έντονου πόνου στο στομάχι ) να ηρεμώ τις αναπνοες μου και να δίνω λίγο χρόνο στο σώμα μου να χαλαρώσει...δεν μου συμβαίνει συχνά πλέον, σπάνια θα έλεγα, αλλά και όταν συμβεί σε όποιο βαθμό κι αν γίνει προσπαθώ να σκέφτομαι τα όμορφα που έχω στη ζωή μου ...Τα γράφω όλα αυτά απλά για να πω σε όλους, είτε τους συμβαίνει είτε όχι, " Δώστε λίγη αγάπη στον εαυτό σας και αφήστε τον που και που να κάνει λάθη "
Σε ευχαριστούμε για αυτό το σχόλιο!
Εκδήλωσα κρίσεις πανικού όταν προσπάθησα να αποδείξω σε όλους ότι είμαι τέλεια και μπορώ να κάνω τα πάντα. Ένιωσα μια ένταση που εξελίχθηκε σε ρίγη, αν και το πάλεψα με τις αναπνοές. Είναι σημαντικό να μην πιεζόμαστε, συμφωνώ απόλυτα με όσα είπες. Επίσης, σημαντικό είναι να κοιμόμαστε καλά.
@@Marietta3107 να σασ ρωτησω
Πολύ ωραίο βίντεο Μαίρη! Μπράβο που μιλάς για τόσο σοβαρά θέματα ζωής και που μοιράζεσαι κάτι τόσο προσωπικό!
Η καλύτερη ειδοποίηση κάθε Τετάρτη ❤
Ευχαριστώ που μοιραστηκες κάτι προσωπικο σου!!! Είναι πολύ σημαντικό !! βοηθάς πολύ!!! 💖💖💖💖
Πολύ ουσιαστικό βίντεο και πολύ βοηθητικό🙏🏼δεν πιστεύω πως κάποιος που σε παρακολουθεί μπορεί να βαρεθεί όσο μεγάλα και αν ειναι τα βίντεο!!πολλα μπράβο και γιαυτο το βίντεο
Συγχαρητήρια Μαίρη για το βίντεο! Πραγματικά βοήθησες πολύ, ενδεχομένως να έκανες ένα παρόμοιο βίντεο για την κατάθλιψη, πραγματικά με ενδιαφέρει αρκετά η άποψη σου για αυτό το θέμα γιατί είναι κάτι το οποίο βιώνω και θα με βοηθούσες πολύ! Σε ευχαριστώ!
Μαίρη με αυτο βίντεο βοηθησες και εμας που δεν έχουμε κρίσεις πανικού! Πήρα συμβουλές για το τι να κανω εαν κάποιος γυρω μου παθει μια κριση! συνέχισε να μας κανεις καλύτερους ανθρώπους 💜
Μπράβο για το βίντεο και εύχομαι να βοηθήσεις του ανθρώπους που αντιμετωπίζουν κάτι τέτοιο.Σε ευχαριστούμε.Σ'αγαπάμε♥
Είσαι υπέροχος άνθρωπος και πραγματικά ενώ δεν έχω περάσει ποτέ κρίση πανικού νιώθω ότι τα λόγια σου είναι πραγματικά βοηθητικά! ❤
Μαιρη μου πολυ ωραιο το βιντεο και πολυ βοηθητικο... Εχει περιπου εξι χρονια που ξεκινησα να παθαινω κρισεις πανικου, οχι ομως πολυ εντονες... Την πρωτη φορα που επαθα κριση πανικου ημουν εννια χρονων. Κανω εξετασεις σχεδον καθε φορα που με πιανουν πολυ συχνα κρισεις. Αν και τις ειχα ξεπερασει τους τελευταιους εξι μηνες επεστρεψαν λογω μιας δυσκολης καταστασης που περασα... Πιστευω οτι αυτο το βιντεο με βοηθησε αρκετα αν και εχω αρχισει να το παλευω... Ευχαριστω πολυ πραγματικα!
Πολύ ωραίο βίντεο ❤❤πιστεύω πως βοήθησες αρκετά κάποιους ❤
το βιντεο σου Μαίρη με βοήθησε παρα πολυ..μπραβο σου που θελεις να βοηθας κοσμο που εχει καποιο προβλημα στη σημερον ημερα ειναι κατι πολυ δυσκολο..αν σου είναι ευκολο θα ηθελα να εκανες ενα βίντεο σχετικά με την τοξική οικογένεια και πως να την αντιμετωπίσεις οταν βλέπεις πως σου κανουν κακο στην ψυχή σου και στο τρόπο ζωής σου και γενικά..να εισαι πάντα καλα σε αγαπαμε!!
σε λατρευω♥♥♥ δεν εχω λογια......εισαι ψυχη, πας μονο μπροστα και αυτο ειναι ενα καταπληκτικο παραδειγμα για τους γυρω σου!!!Ωρες ωρες σκεφτομαι πως θα ηταν αμα σε γνωριζα καλυτερα και πιο πολυ...και καταλιγο στο οτι θα ησουν μια καταπληκτικη φιλη/αδελφη/συγκατικος....επεισης θελω να πω οτι ΖΗΛΕΥΩ ολους τους ανθρωπους οπου βρισκονται κοντα σου ειτε ειναι φιλοι ειτε συγγενεις♥
Ελπιζω να σε συναντησω καποια στιγμη στο μελλον♥
ΣΕ ΛΑΤΡΕΥΩ ΦΙΛΑΚΙΑ♥♥
Πόσο όμορφα και κατανοητά τα εξήγησες..μόνο ένας άνθρωπος που το έχει ζήσει μπορεί να καταλάβει!
Τα λες τοσο σωστα!!!!! Σε νιωθω..εχω περασει κρισεις πανικου ...λογο αγχους (εγινα 18 χρονων βλεπεις) και φοβου για το μελλον...η αβεβαιοτητα και η ελλειψη ελεγχου ειναι αυτη που μου το προκαλει και γι'αυτο οσα ειπες ειναι παρα πολυ σωσα!!! Εχω καταλαβει και εγω μεσα απο την ψυχοθεραπεια οτι ειμαι λιγο control freak γιαυτο και η αποδοχη που ειπες ειναι πολυ σημαντικη! Τα λες παρα πολυ ωραια και ευχαριστουμε για το ομορφο βιντεο!!! Τετοια θεματα πρεπει να τα συζηταμε και οχι να ειναι ταμπου!!!
προσφατα εζησα την κριση πανικου και συμφωνω σε ΟΛΑ οσα λες εισαι απολυτα σωστη μπραβο για αυτο το βιντεο
Γεια σου Μαίρη!😊
Παρακολουθώ τα βίντεο σου περίπου μισό χρόνο.
Είσαι τέλεια και τα βίντεο Σου επίσης! Κάθε Τετάρτη περιμένω με ανυπομονησία να δω το καινούργιο σου βίντεο. Λυπάμαι πολύ που έπρεπε να περάσεις αυτήν την δυσκολία αλλά οπως είπες με την θετική σκέψη όλα θα πάνε καλά! Ελπίζω να μην το ξανά περάσεις αυτό 😍
Πολλά φιλάκια!
Μπράβο σου που εκτιθεσαι,που νοιάζεσαι, που συμβουλεύεις και βοηθάς! Μπραβο
Αγαπητή μου Μαιρούλα
εν τέλει κανείς μας
δεν είναι μόνος...
όλοι έχουμε κάτι
άλλος λίγο, άλλος πολύ άνθρωποι είμαστε όχι ρομπότ! Καλό είναι να βοηθήσουμε
ο ένας τον άλλο!
Όσο για τα συμπτώματα της κρίσης πανικού, τα έχω
και εγώ όπως και ορισμένοι άνθρωποι! Βέβαια ο καθένας μας το διαχειρίζεται διαφορετικά και να τονίσω ότι είναι χρήσιμη η βοήθεια ενός ειδικού ψυχολόγο- ψυχοθεραπευτή δεν είναι ντροπή ούτε και ταμπού!
καθε φορα τα λογια σου με κανουν πιο αισιοδοξη και χαρουμενη...ευχαριστω για αυτο!
Σε ευχαριστούμε, Μαίρη. Το να μιλάει μια γνωστή κοπέλα γι'αυτό από μόνο του για μένα είναι μια μικρή βοήθεια. ❤
Το περίμενα καιρό απο σένα το βίντεο αυτό. Χαίρομαι πάρα πολύ γι'αυτό! Σ'ευχαριστούμε αληθινά. Επαθα και γω στα 18 μου για πρωτη φορά κρίση πανικού. Η ψυχοθεραπεία είναι η καλύτερη λύση.
Σε ευχαριστώ πολύ . Να είσαι σίγουρη ότι βοηθάς πολύ κόσμο με αυτό το βίντεο. Σου εύχομαι τα καλύτερα και να είσαι πάντα δυνατή και ευτυχισμένη.
εξαιρετικό και πραγματικά αληθινό! Μπράβο Μαίρη!
Γεια Μαίρη ❤❤❤❤ Είσαι τέλεια στα βίντεό σου!! Κάνεις τέλεια βίντεο
1 χρόνο και 3 μήνες παλεύω με όλο αυτό το κομμάτι που λέγεται κρίσεις πανικού έχω 5 μήνες που κάνω ψυχοθεραπεία και πραγματικά με έχει βοηθήσει πολύ ....Την πρώτη φορά που βίωσα την κρίση πανικού νόμιζα πως απλά με πείραξε κάποια ουσία στο φαγητού ή της μάρκας του τσιγάρου που κάπνιζα,ένοιωθα έναν κόμπο στο λαιμό που όλο και ποιο πολύ έσφιγγε,Όταν μέσα σε λίγα λεπτά αυτήν η ταραχή σταμάτησε δεν το ξανά έδωσα βάση για 5 μήνες σχεδόν.
Μετά από 5 μήνες λιπών ξανά έπαθα κρίση πανικού αυτήν τι φορά όμως ήταν πολύ ποιο ανεξέλεγκτη η όλη διάρκεια.
Ήταν καλοκαίρι και ήμουν μόνη μου με το αγόρι μου.
Μόλις λιπών με έπιασε η κρίση πανικού τον κοίταξα και του είπα φοβάμαι μου λέει τι φοβάσαι και το μόνο που του είπα ήταν πως θέλω να κοιμηθώ με πήρε αγκαλιά μου είπε πως δεν έχω τπτ και κοιμήθηκα στην διάρκεια του ύπνου μου κοβόταν η αναπνοή και ξυπνούσα στην ουσία είχα δύσπνοια.....απο εκείνη την μέρα μέχρι και πριν κάποιους μήνες το μόνο που ήθελα ήταν να κοιμάμαι για να μην βιώνω την ένταση της κρίσης πανικού.
Στο πλάι μου είχα μόνο τον δικό μου οι υπόλοιποι πίστευαν πως απλός βάζω δικαιολογίες για να αποφύγω της σπουδές μου ενώ στην πραγματικότητα ήθελα να τις ολοκληρώσω αλλά αυτό που με κρατούσε ήταν ο φόβος μου το ότι θα μείνω μόνη μακριά από το τον δικό μου ο οποίος ήξερα να με ηρεμεί.....
Ειχα αρκετούς τσακωμούς με την μητέρα μου και ο λόγος ήταν επειδή για 2 μήνες δεν μπόρεσα να βγω καθόλου από το σπίτι και έτσι έχασα την χρονιά μου.
Μετά από καιρό άρχισα να αναζητώ τι μπορεί να έχω έτσι έπεσα σε ένα άρθρο που σαν επικεφαλίδα είχε "Διαταραχές ψυχικής υγείας -κρίσεις πανικού" έκατσα και διάβασα τα σημειώματα και εκείνη την στιγμή ένοιωσα μια γαλήνη μέσα μου έτρεξα στην μάνα μου και την είπα διάβασέ μαμα αυτό εδώ έχω και μου είπε δεν μπορώ τώρα, δεν την ένοιαξε και πολυ...
Έπειτα επικοινώνησα με την θεία μου που έχει πτυχίο πάνω στην ψυχολογία και πραγματικά με βοήθησε πολύ μου είπε πως θα μου έκανε καλό να κάνω κάποια επίσκεψη σε μια ψυχολόγο που θα μου ταίριαζε και θα μπορούσα να νοιώσω άνετα στον τρόπο επικοινωνίας μαζί της ...... Παρακαλούσα την μητέρα μου να πάμε για αρκετές εβδομάδες ,κάθε φορά που ξυπνούσα την έλεγα σήμερα μπορείς; και όλο ήταν απασχολημένη.
Μια μέρα ξαναπήρα την θεία μου και της είπα πως κανένας δεν είναι πρόθυμος να με βοηθήσει και έτσι πήρε την πρωτοβουλία να πάρει τηλέφωνο την μητέρα μου και να την ταρακουνήσει,και εντέλει μετά από 5 μέρες επισκέφτηκα την ψυχολόγο μου η οποία με αναλαμβάνει μέχρι και σήμερα.....Μπορω να πω πως έχω πολύ μεγάλη διαφορά με τις αρχές πλέων βγαίνω έξω κοιμάμαι ήρεμα και η κρίσεις πανικου έχουν μειωθεί κατά πολύ απλός το μόνο που δεν μπορώ είναι να μένω μόνη μου είτε ειμαι έξω είτε στο σπίτι και πάντα με συγκεκριμένα άτομα η αλήθεια είναι πως με έχει κουράσει όλο αυτό γτ νοιώθω σαν να τους υποχρεωνω για κάτι που δεν θέλουν βλέπω μέσα στα μάτια τους καθημερινά πόσο πολύ δυσανασχετούν για το ποιός μπορεί να κάτσει μαζί μου....
Ειναι φορές που πιστεύω πως έχω φτασει σε αυτό το σημείο λόγο της απαξίωσης όλον μέσα στην οικογένεια ο καθένας κοιτάει την πάρτη του και όταν έρχονται τα δύσκολα που είναι η Χρύσα;
Είναι πολύ σημαντικό να έχεις ανθρώπους δίπλα σου που θα ξέρεις πώς είναι εκεί για σένα και πως θα σου προσφέρουν βοήθεια απλόχερα χωρίς καν να το ζητήσεις,αυτό λέγεται οικογένεια,εμενα μου λείπει η σημασία της λέξεις οικογένεια και ίσος γι'αυτό δεν μπορώ να ξεπεράσω τις φοβίες μου
Η ψυχολόγος μου,μου λέει πως πρέπει να σταθώ στα πόδια μου μόνη μου από την στιγμή που δεν βλέπω ανταπόκριση, μου είναι πολύ δύσκολο ακόμα όμως.
Έχω ακόμα σχέση με το παιδί που ημουν και τότε,δεν μπορώ να πω πως ήμαστε και τέλεια,γτ δεν μπορώ να τον ακολουθήσω σε ότι μου πει λόγο τον ανασφάλειων μου ....
Πρέπει να αρχίσω να γίνομαι ανεξάρτητη και να μην περιμένω από κανέναν να με βοηθήσει,ακόμα δεν έχω βρει τον τρόπο αλλά ελπίζω κάποια στιγμή να γίνω δυνατή σαν όλους εσάς που βρήκατε την λύση σε όλο αυτό το βάσανο....
Πραγματικά εύχομαι όλοι να βρείτε την γαλήνη που αναζητάει η ψυχή σας❤❤❤
Να είστε δυνατή και η αγκαλιά σας να χωράει όλον τον κόσμο❤❤❤
Ευχαριστουμε Μαιρη που μοιραστηκες μαζι μας την εμπειρια σου. Εγω ειχα μια κριση πανικου τον Μαιο του 2019 και απο τοτε εξελιχθηκε σε διαταραχη πανικου η διαταραχη αγχους... προσπαθω να το αποδεχτω και να επιστρεψω παλι σε μια πιο φυσιολογικη φαση. Πλαι με την βοηθεια απο ψυχολογο. Αυτο που θελω να σημειωσω προσωπικα ειναι τα εξης.... τα συμπτωματα στο σωμα μας ποικιλουν απο ανθρωπο σε ανθρωπο με καποια βεβαια να ειναι στανταρ σχεδον σε ολους... εγω π.χ. εχω ζαλη καθε μερα, εχω συχνα πονοκεφαλο η πιασιμο στον αυχενα και πονο... σε φαση κριση πανικου.. συχνοουρια, ποδια που τρεμουν, εφιδρωση... θελω να σταθω σε αυτα τα τρια απλα σαν πληροφορια για καποιον που ισως τον βοηθησει.... και τα τρια αυτα εργαλεια προερχονται απτα πολυ παλια χρονια η συχνοουρια ειναι για να αποβαλουμε βαρος ωστε να τρεχουμε πιο γρηγορα, η εφιδρωση ειναι για να γλυστραμε απτον αντιπαλο η να κανουμε τελος παντων πιο δυσκολο το εργο του να μας αφοπλισει και τα τρεμαμενα ποδια ειναι μια αμυνα ωστε τα ποδια να μην σπασουν ευκολα αν τυχον μας τα χτυπησει ο αντιπαλος (δεν εννοω ανθρωπο, αλλα τα ζωα που ειχαμε σαν αντιπαλους) . Το σωμα μας ειναι οτι πιο εξυπνο υπαρχει στον πλανητη για εμενα... να το αγαπατε και να δεχτειτε αυτες τις τρομερες τεχνικες που ανεπτυξε ολα αυτα τα χιλιαδες χρονια.... ολη αυτη η φαση ειναι χαλια το ξερω παρα πολυ καλα οπως και πολλοι απο εσας φυσικα, ομως οτι δεν μας σκοτωσε θα μας κανει πιο δυνατους (ΝιτσΕ) και ο πανικος ειναι αμυνα μας. Να δεχτουμε την φυση μας, να μιλησουμε στους ανθρωπους γυρω μας για αυτο που βιωνουμε χωρις ντροπη η ενοχη και χωρις σεναρια για το τι μπορει να γινει, να αλλαξουμε τις λεξεις πρεπει και δεν με πιο καταλληλες γιατι το υποσεινηδητο δεν τις αντιλαμβανεται αυτες τις λεξεις. Μετα απο αυτο θα βγουμε πιο δυνατοι, πιο σοφοι και πιο ευτυχης απο ποτε. Με εκτιμηση, αγαπη και πολυ σεβασμο σε ολους εσας που το παλευετε εκει εξω!!
τι γλυκος ανθρωπος που εισαι..ηρεμεις ψυχουλες με αυτον τον ομορφο τροπο που μπορεις να μιλας για τις κρισεις πανικου...σε ευχαριστω πολυ!
Αχ Μάίρη μου χαίρομαι τόσο πολύ που έκανες αυτό το βίντεο.Έπαθα την πρώτη μου κρίση πανικού όταν ήμουν 11 ετών πριν από ένα μεγάλο ταξίδι που θα έκανα και ο φόβος μου για τα πλοια (υποθέτω ) ήταν αυτο που το προξένησε.Δεν έδωσα σημασία και για αρκετό καιρό δεν είχα άλλη κρίση.Όμως στα 13 μου άλλη μια κρίση πανικού ήταν η αρχή μιας δύσκολης περιόδου της ζωής μου που ακόμα δεν έχει τελειώσει.Τουλάχιστον 1 φορά το μήνα βίωνα αυτή την κατάσταση και δεν ήξερα τι μου συμβαίνει. Φοβόμουν ότι κάτι πάει λάθος με μένα. Ήταν τραγικό το γεγονός ότι το κρατούσα για τον εαυτό μου για τόσο καιρό και υπέφερα μόνη μου . Είναι πολύ δύσκολη κατάσταση ειδικά όταν έρχεται κάποιος αντιμέτωπος για πρώτη φορά με κάτι τέτοιο γιατί δεν ξέρεις τι σου συμβαίνει .Φοβάσαι να μιλήσεις. Αλλά το λέω και από την εμπειρία μου ότι αν δεν μιλήσεις και αν δεν ψάξεις να δεις τι στο προκαλεί ,το πρόβλημα δεν φεύγει. Πιστεύω ότι το βίντεο σου θα βοηθήσει πολύ κόσμο (και μαζι και μένα ).Είσαι υπέροχη.
Μαίρη το έχω και γω και δεν το κρύβω. Δε θα μιλήσω για μένα αλλά για σένα. Για το θάρρος σου αλλά και την ευαισθησία σου να μοιραστείς αυτή σου την τόσο προσωπική εμπειρία μαζί μας. Αυτό που πείθει είναι η αγάπη και η συμπάθεια που βγάζεις για όλους τους ανθρώπους με το ίδιο πρόβλημα. Βγαίνει αυτή η αγάπη τόσο αβίαστα και τόσο αληθινά που απλά σε πείθει και σου δίνει κουράγιο να προσπαθήσεις το ίδιο και να παραμείνεις με ελπίδα στον αγώνα. Επιβεβαιώνεις τον κανόνα, ότι μόνο οι άνθρωποι με προσωπική εμπειρία στον πόνο μπορούν να μιλήσουν γνήσια γι αυτόν αλλά και να βοηθήσουν τους άλλους να "ακούσουν" πραγματικά με την καρδιά τους για το τι πρέπει να κάνουν. Να είσαι πάντα καλά. Ο Θεός να σε έχει καλά. Και τις ευχές σου να φτάσω και γω όπως και τόσοι άλλοι συμπάσχοντες συνάνθρωποί μας στη θεραπεία. Όπως και γω θα εύχομαι όποτε μπορώ για σένα και όλους τους συνανθρώπους μας με το ίδιο πρόβλημα. Ή μάλλον την ίδια ιδιαιτερότητα. Να είσαι πάντα καλά.
μου αρεσε παρα πολυ αυτο το βιντεο , μου αρεσει οτι μιλας για απλα πραγματα για θεματα ψυχικης υγειας π πολες φορες κρυβουμε ! Μπραβο Μαιρη κ αληθεια τα λες με το ονομα τους
Πόσο σωστό αυτό που είπες "νομίζεις ότι μπορείς να ελέγχεις τα πάντα " αυτό ακριβώς ένοιωθα και εγώ ...επίσης ένα λάθος που έκανα πάλι ήταν αυτό που λες "είμαι καλά ,δεν έχω τίποτα ,αντέχω τα πάντα κλπ" λάθος μεγάλο και αυτό ...το συναίσθημα πως αρχίζεις να κές ,να τρέμεις, να φοβάσαι ,είναι πολύ δύσκολο ..μια από τις πολλές αντιμετωπίσεις που έκανα ήταν να έρχομαι πρόσωπο με πρόσωπο με τον φόβο (τον εαυτό μου , το μυαλό μου ) και αν ο φόβος ήταν να βγω για καφέ , να πάω για καφέ , αν ο φόβος ήταν να μπω σε πολυκατάστημα , να μπω σε πολυκατάστημα , ότι φοβόμουν έπρεπενα το κάνω ..από μια απλή βόλτα ως μια μεγάλη ουρά στο ταχυδρομείο ...την ώρα της κρίσης μου πάντα αυτό το καλό που σκέφτομαι είναι το πως είμαι/ήμουν όταν την ξεπερναω αυτή η δύναμη που έχεις είναι δύναμη κατακτήσεις του κόσμου ...αυτό με βοήθησε και με βοηθάει ...το μυαλό δυστυχώς μπορεί να σε ανεβάσει και να σε καταστρέψει...όλα είναι στο χέρι μας ..εύχομαι σε όλους να το ξεπεράσουν πιο γρήγορα απ'όσο φαντάζονται ... (δεν είμαστε μόνοι ) ένα μεγάλο φιλί σε όλους 💋
Ευχαριστω πολυ για αυτο το βιντεο
Συγχαρητηρια κοπελα μου και πολλα μπραβο για την σωστη αναλυση και τοποθετηση πανω στην διαχειριση των κρισεων πανικου
Εγώ δεν έχω περάσει κρίση πανικού, μέχρι τώρα τουλάχιστον, αλλά κάθισα και είδα όλο το βίντεο. Μιλάς τόσο υπέροχα και περιγράφεις με τόσο σωστά λόγια. Πιστεύω ότι όσοι έχουν κρίσεις πανικού θα βοηθηθούν. Συνέχισε την υπέροχη δουλειά σου! Σε αγαπάμε
σε ευχαριστω μαιρη για αυτο το βιντεο.ειμαι 45 χρονων και εδω και 1 χρονο βασανιζομαι απο κρισεις πανικου.το ειχα ξαναπερασει πριν 25 χρονια. κουραγιο σε ολους οσους περναν το ιδιο σιγουρα θα το ξεπερασουμε ολοι μας
Συγχαρητηριαα για το βιντεο που εχεις ανεβασει.Χαρη σε εσενα νιωθω οτι δεν ειμαι η μονη σε αυτη την δυσκολια.❤❤❤
καλησπερα εχω και εγω ισχυρες κρισεις πανικου και βαρια καταθλιψη παιρνω χαπια με βοηθησε παρα πολυ το να προσευχομαι να πηγαινω στην εκκλησια και να κοινωνω το σωμα και αιμα του Χριστου μας και βετιωνομαι μερα με την μερα ευχαριστω τον Θεο για ολα
Για αυτό σε θαυμάζω Μαίρη! Φιλιά και στον Τίμο!🐈🐾🐾🐾🍫🍬
Πραγματικά πολύ βοηθητικός ο λόγος σου. Σε ευχαριστούμε!
Πολύ ωραίο βίντεο και μπράβο σου που μιλάς ανοιχτά για αυτό το θέμα.
Αυτό το βίντεο με το συγκριμένο θέμα ήρθε την κατάλληλη μέρα για μένα. Σε ευχαριστούμε που μοιράστηκες την εμπειρία σου μαζί μας!! Σ'αγαπώ πολύ, φιλιά από Κύπρο 💟💟
Δεν έχω πάθει ποτέ κρίση πανικού αλλά πιστεύω ότι θα βοήθησες πολύ κόσμο που έχει πάθει. Μπράβο Μαίρη μου 😙😍💪
με εκανες και εκλαψα απο συγκινηση....παλευω χρονια με αυτ το θηριο που ονομαζεται κριση πανικου ....ειμαι στο τελος ....και οπως ειπες αποδεχτηκα το τ μου συμβαινει και οτι δεν μορω να εχω τον ελεγχο και επαθα την χειροτερη κριση εβερ που ομως ηταν και η σημαντικοτερη στη ζωη μου για να καταλαβω επιτελους την ανιση μαχη των θελω και των πρεπει ....οπου ηταν και η αιτια να αρχισουν ολα !!!! ενα μπραβο που αναφερθηκες σσε αυτο!!!!
πραγματικά βοήθησες πολύ!! δεν έχω κρίσεις πανικού αλλά παίζω χρόνια σκάκι και επειδή είμαι και ενα παιδί που αγχωνεται έτρεμα πριν τον αγώνα και είχα ταχυπαλμιες και δεν μπορούσα να το ελεγξω!!τώρα θα προσπαθώ να το αντιμετωπισω!σε ευχαριστώ
Ειναι μακράν απ τα καλυτερα βιντεο σου!ταυτιστηκα με τα περισσότερα που έλεγες!
Δυνατή, συμβουλευτική , γλυκιά, ακομπλεξαριστη ....Και άλλα πολλά για ένα τόσο ξεχωριστό άτομο! Να συνεχίσεις να είσαι έτσι θαρραλέα και να ξεπερνάς τα προβλήματα στην ζωή σου....εξάλλου μια φορά ζούμε! Είσαι υπέροχη σ αγαπάμε! ❤❤😘
Το έχω εδώ και 6 χρόνια..μου έχει δημιουργήσει αρκετά δερματικά θέματα και πάω σε ψυχολόγο και ψυχίατρο..έχω απίστευτο χρόνιο στρες και άγχος..δεν ξέρω τι να πω ο θεός ας βοηθήσει..
+1 οποίος θέλει Τσάλεντζ με σαμοιλι
Nona__ Gotsidi +1
Nona__ Gotsidi διάβασα χαμομήλι!😂
Ermionh Pappa χαχα για τον Σπύρο λέω
Nona__ Gotsidi ξέρωωω
500 λάικ κι εγώ δεν ξέρω καν τι είναι το σαμοιλι... Τι ειναι βρε παιδιά;
Μπραβο σου Μαίρη μου που ανέβασες αυτο το βίντεο! Οι κρίσεις πανικού μου ξεκίνησαν κ μένα στο λύκειο λόγω σοβαρού προβλήματος υγείας, πέρασα τρια δύσκολα χρόνια μεχρι να μπω σε ενα πανεπιστήμιο με πολλούς γιατρούς κ νοσοκομεία για να καταλάβω πως να το διαχειριστώ. Δυστυχώς εμένα η ψυχοθεραπεία δεν βοηθησε βοήθησαν όμως ψυχολογικα βιβλία κ πολυ μα πολυ υπομονή γιατί έπρεπε να αποδεχτώ κ να αλλάξω πολλα πράγματα για τον εαυτό μου μόνη μου (ψυχαναγκασμους, τελειομανειες). Οι κρίσεις πανικού μια πενταετία αργοτερα περίπου ειναι πιο σπάνιες αλλα παραμένουν, το θετικό ειναι οτι πλέον (θεωρώ) οτι ξερω πως να τις διαχειριστώ κ μεχρι που φτάνουν τα όρια μου σε πολλα πράγματα. Για μένα οι κρίσεις πανικού ειναι σημάδι οτι κατι δεν πάει καλά με τη ζωή σου κ όχι με τον εαυτό σου κ μια ευκαιρία για αναθεώρηση.. δεν ειναι θετικό ή ευχάριστο όμως σίγουρα μου άλλαξε τη ζωή αυτη η εμπειρία
Συμφωνώ απόλυτα στο ότι οι κρίσεις πανικού έχουν περισσότερο να κάνουν με τη ζωή κάποιου (περιβάλλον, εργασία, πορεία ζωής), αλλάζοντας τα και με τη συνεπαγόμενη αλλαγή στην ψυχική μας κατάσταση και την περισσότερη αγάπη προς τον εαυτό μας -και λιγότερη ίσως τάση να ικανοποιούμε άλλους?-μπορεί να υπάρξει πολύ μεγάλη πρόοδος... Δυστυχώς βέβαια είναι τρομερά δύσκολο να επιτρέψει κάποιος στον εαυτό του να αντιληφθεί ότι το πρόβλημα είναι κυρίως με τη ζωή του ή τους γύρω του και ίσως και οδυνηρό να αποδεχθεί ότι αυτή η τελειομανία και το άγχος δεν είναι κάτι το οποίο "έχει" ο ίδιος και έχει την υπαιτιότητα για αυτό, αλλά ότι από το οικείο του περιβάλλον έχει "εκπαιδευθεί", πιθανότατα από την παιδική ηλικία , να πρέπει οπωσδήποτε να είναι τέλειος προκειμένου να αξίζει την αγάπη... κι έτσι πιθανότατα έχει οργανώσει τη ζωή του με βάση επιλογές που ικανοποιούν άλλους και όχι τον ίδιο.. αλλά δυστυχώς αυτά είναι θέματα που αγγίζονται δύσκολα και από τους πάσχοντες αλλά και από τους ψυχοθεραπευτές στη ελληνική πραγματικότητα... και γενικότερα υπάρχει μια τάση να αποδίδεται ένα είδος ευθύνης στο ίδιο το ατομο : "είμαι τελειομανής και εγω πρέπει ν' αλλάξω, εγώ φταίω", το οποίο φυσικά ενισχύει το φαύλο κύκλο.. Εύχομαι σε σένα και σε όλους όσοι είχαν αυτό το πρόβλημα υγεία και μόνιμα περαστικά...
Μαιρη σε ευχαριστω. Σε ευχαριστω πολυ. Χθες επαθα την πρωτη μου κριση πανικου κ το πρωτο πραγμα που εκανα σημερα ειναι να δω το δικο σου βιντεο. Αληθεια, ευχαριστω.
Πολλά μπράβο για την ειλικρίνεια σου και που δεν κολλάς να μιλήσεις ανοιχτά. Και σ ευχαριστούμε όλοι, σίγουρα βοηθάς με τετοια βίντεο, άλλους περισσότερο άλλους λιγότερο.
μετά από καιρό βλέπω ξανά και ξανά αυτό το βίντεο και κατάλαβα πως την πρώτη σου κρίση πανικού την έπαθες την μέρα την χρόνια και την ώρα που γεννήθηκα!είσαι υπεροχη❤❤❤❤❤❤
Μου συμβαίνει πλέον συχνά από τα 15 μου που έχασα τον πατέρα μου ..επίσης είμαι και πολύ αγχώδης ανθρώπος .. σκέφτομαι να πάω σε ψυχολόγο αλλα από την άλλη θελω να τ καταπολεμήσω μόνη μ ..θα εφαρμόσω αυτά που ανέφερες ..σ έχω εμπιστοσύνη .. μπράβο Μαίρη μου !!! Σ ευχαριστούμε πολύ ♥️
Σε ευχαριστω που υπαρχεις! Φωνη λογικης ...φωνη λατρεμενης κολλητης που δν ξερω καν!! Χιλια μπραβο για αυτου του ειδους βιντεο (για ολα αλλα πολυ παραπανω γι αυτα)
Είσαι απίστευτη!!!!Σε λατρεύω!!!!💙💙💙
Μπράβο ρε Μαίρη πολύ όμορφο βίντεο! :) Ευτυχώς, δεν έχω πάθει ποτέ κρίση πανικού και εύχομαι και εσύ να μην ξαναπάθεις από δω και πέρα, αλλά είμαι πολύ αγχώδης άνθρωπος και καταλαβαίνω απόλυτα όλα αυτά που λες και το πόσο δύσκολο είναι να αποδεχτείς ότι δεν ελέγχεις τα πάντα και ότι δε γίνεται να είσαι ένα ρομποτάκι που θα τα κάνει όλα τέλεια και στην ώρα τους και φυσικά ότι πάντα θα υπάρχουν αναποδιές! Θετική σκέψη και πάνω απ' όλα να μην πιέζουμε τον εαυτό μας! Καλή συνέχεια :)
Εγώ με την σειρά μου θα πω … πως τις κρίσεις πανικού , τις περνάνε μόνο αυτοί που τις αντέχουνε … ΟΙ ΔΥΝΑΤΟΙ … και τις περνάμε για κάποιο λόγο … Να στέκεστε δυνατοί λοιπόν και να μην το βάζετε κάτω … μετά από μια καταιγίδα πάντα βγαίνει …. ΤΟ ΟΥΡΑΝΙΟ ΤΟΞΟ . Καλή δύναμη σε όλους σας ❤
είσαι καταπληκτική❤ θα ήθελα να κάνεις ενα βίντεο σχετικά με τον θυμό και την διαχείρηση των νεύρων💋
Μπράβο Μαίρη!!!!!! ;-)
Μπράβο Μαίρη 💕
Καθε βιντεο σου καλυτερο απο το αλλο...καθε βιντεο σου πιο ουσιαστικο και απο το αλλο...προσφερεις πολλα σε αυτην την κοινωνια...σε ευχαριστουμε που υπαρχεις
Ευχαριστούμε γι' αυτό το βίντεο, αλήθεια.
Μαιρη πραγματικα εισαι πολυ καλος ανθρωπος σε παρακολουθω πολλα χρονια Με εχεις βοηθησει παρα πολυ ειχα και γω κρισεις πανικου.θελω να με θεωρεις φιλο σου.♡
Σ'ευχαριστω πολύ! Από καρδιάς. Όλα θα πάνε καλά. 😊 👍
Με συγκινησες πααρα πολυ...να μπορουσα να σου εκανα μια ΜΕΓΑΑΑΛΗ αγκαλια..δε θα πω τιποτα παραπανω.... ξερω οτι καταλαβαινεις
Πιστεύω πως ο καθένας περνάει την κρίση πανικού διαφορετικά...Προσωπικά το χειρότερο ειναι σε συνδυασμό με μελαγχολία και κλάμα που σε πιάνει ξαφνικά και δεν μπορείς να το αντιμετωπίσεις κάποιος άλλος μπορεί να παθαίνει κατι αλλο...Ειναι δύσκολο αλλά οχι ακατόρθωτο να το ξεπεράσεις! Σίγουρα δεν έχουν όλοι την οικονομική δυνατότητα για συχνές επισκέψεις σε ειδικό αλλα αν πας έστω και μια φορα μιλώντας συνειδητοποιημένα για το τι σου συμβαινει θα εισπράξεις μια μικρή βοήθεια που μπορείς στη συνέχεια να αναπτύξεις καλύτερα μόνος σου.Μόνο εσυ γνωρίζεις τι κρύβεις μεσα σου για αυτο μιλά με τον εαυτό σου,ψάξε διάβασε άρθρα διάβασε βιβλία βρες τρόπους να χαλαρώνεις και να ηρεμεις ψυχικά, μην ντραπείς να μιλήσεις οπως είπε και η Μαίρη και θα έρθει το φως θα γίνεις πιο δυνατός πιο δυνατή απο όλο αυτό...Μην ξεχνάς επιτρέπεται να πέσεις όμως επιβάλλεται να σηκωθείς για εσένα επειδή σε αγαπάς!!❤💪🏻👊🏻
Υπάρχουν τα κέντρα ψυχικής υγείας σε κάθε δήμο, που έχουν ψυχιάτρους και ψυχολόγους, και μπορείς να επισκέπτεσαι κάποιον ειδικό εκεί δωρεάν! Το λέω σαν σημείωση σε αυτό που είπες ότι δεν έχουν όλοι την οικονομική άνεση!
Δεν υπάρχουν σε όλους τους δήμους συνήθως στις μεγάλες πόλεις...Ξερεις σε μικρές κοινωνίες πολλοί κατακρίνουν να επισκεφθεί κάποιος έναν ειδικό και για αυτο πολλοί το αποφεύγουν
mysticismlover Γενικά αν θες να βοηθήσεις τον εαυτό σου υπάρχουν τρόποι αρκεί να το θες και θα το βρεις!
mysticismlover Καλησπέρα επειδή με ενδιαφέρει αυτό που είπες όσον αφορά τη δωρεά βοήθεια μέσω διαδικτύου, θα μπορούσες αν είναι εύκολο να μου πεις κάτι πιο συγκεκριμένο; Σε ευχαριστώ πολύ για τον χρόνο που διέθεσες για να με διαβάσεις.
mysticismlover Σε ευχαριστώ πάρα πολύ για την άμεση ανταπόκρισή σου. Σίγουρα όπως και να έχει με βοήθησες και μόνο που ενδιαφέρθηκες. Σου εύχομαι να είσαι πάντα καλά.
με βοήθησες πααααρα πολύ ...ευχαριστώ ❤❤❤
Μαιρη μουυ πραγματικααα εισαι τελειααα να συνεχισεις ετσιιι γιατι πραγματικα πραγματικα μας βοηθας πολυυυ θελουμε να μας δινεις τις συμβουλες σουυ γιατι βοηθουν. δεν εχω λογια οπως καταλαβες απλα τελεια μπραβο κοριτσι μουυ 🔝💎💙
Μαιρη, παω πρωτη λυκειου, ειμαι 16 ετων και τον τελευταιο καιρο παθαινω κρισεις ολο και πιο συχνα. Τοσον καιρο, δεν εβλεπα αυτο το βιντεο επειδη φοβομουνα οτι θα το θυμηθω και θα το ξαναπαθω. Και οντως η ταχυκαρδια ηταν παρουσα μαζι μου οταν το εβλεπα τωρα. Ελπιζω ολα αυτα που ειπες να με βοηθησουν στο μελλον, αν υπαρξει επομενη κριση. Αυτο ομως που φοβαμαι πιο πολυ απο ολα ειναι οτι σε 20 μερες ακριβως, πεταω για βελγιο με ενα προγραμμα ανταλλαγής μαθητων. Δεν φοβαμαι τοσο το θεμα της πτωσης, οσο το θεμα του εγκλωβισμου. Εχω χρονια κλειστοφοβια, και φοβαμαι πως τωρα με τις κρισεις η κατασταση μου στο αεροπλανο θα ειναι αθλια. Δεν θα εχω τους γονεις μου, παρα μονο 2 καθηγητριες και κατι συμμαθητες μου και δεν ξερω πως θα το αντιμετωπισω εκεινη την ωρα που θα συμβει γιατι σιγουρα θα συμβει. Πριν απο δυο εβδομαδες, φιλοξενουσα την Βελγιδα κοπελα που θα με φιλοξενησει οταν πάω εκει, και μπορω να πω πως ηταν χωρις αμφιβολια η καλυτερη εβδομαδα της ζωης μου, και περασα τις πιο όμορφες στιγμές που δεν το φανταζομουν ουτε στα πιο τρελα μου ονειρα. Η λαχταρα μου να πάω εκει να ξανασυναντησω τα παιδια που μου χαρισαν τοσο ωραιες στιγμες ειναι τετραστια, ομως δεν ξερω αν ειναι μεγαλυτερη απο τον φοβο μου. Φοβαμαι πως θα παθω κρίσεις οχι μονο στο αεροπλάνο αλλά και στο σπίτι της κοπελας, στις δραστηριοτητες μας, και αυτο ειναι κατι που αντιστρεφει την ανυπομονησία που εχω και την κανει να μην θελω να περνουν οι μερες. Ειναι πολυ δυσκολο. Οι γονεις μου ειναι μαζι μου, και ζητησα από την μητέρα μου να με παει σε εναν ψυχολογο ομως δεν ξερω κατα ποσο θα ειναι βοηθητικο αυτο. Ευχαριστω για αυτο το βιντεο, ευχομαι αυτο το σχολιο να το βλεπω καποτε και να γελαω. ❤️
Σε ευχαριστούμε πάρα πολύ που μοιράστηκες την εμπειρία σου! Είναι δύσκολο αλλά όχι ακατόρθωτο, όπως είπες. Προσωπικά έχω μάθει να το διαχειρίζομαι με ασκήσεις αναπνοής, γιόγκα και το να εκφράζω τα συναισθήματα μου, να μην τα κρατάω μέσα μου. Πολύ ενδιαφέρον αυτό με την ψυχανάλυση, θα το ψάξω!
ειχω και εγω τωρα ακομα και σημερα μου συμβαινει συχνα σε καταλαβαινω!!❤❤👌
Σε ευχαριστώ Μαίρη μου για τις συμβουλες,διότι και εγώ πάθαινα αρκετά συχνά κρίση πανικού!!! Όπως στις πανελλήνιες από το πολύ άγχος!! Έχω μάθει όμως πια να το ξεπερνάω!!!
Βρήκα το βίντεο σου την στιγμή που το χρειαζομουν περισσότερο. Δύσκολο να πάσχεις από κάποια ψυχική ασθένεια
Καλησπέρα Μαίρη αν και στο παρελθόν σε έχω επικρίνει για διάφορες απόψεις και ποστ στα μέσα δυκτιωσης θέλω να σου πω ένα μεγάλο μπράβο για το συγκεκριμένο βίντεο,μπορεί να βοηθήσει πολύ και πολλούς ανθρώπους.
Αντιμετωπίζω την περίοδο αυτή τη ζωής μου διαταραχή πανικού. Η πηγή αυτής της διαταραχής προέρχεται και εμένα από τον ελεγχο. Πραγματικά με έκανες να νιώσω ένα Τσακ πιο φυσιολογική. Σε ευχαριστώ για τις συμβουλές που μας έδωσες απλόχερα και που άνοιξες τον εαυτό σου σε εμάς.
Κρίσεις πανικού ξεκινησα να παθαίνω φετος με τις Πανελλαδικές εξετάσεις.Οσο πλησιάζουν οι μερες νομιζω γινεται ολο και πιο εντονο.Το λάθος μου ήταν πως στην αρχη δεν το είχα πει πουθενά και αυτο νομιζω ευθύνεται στην "εδραίωση" της.Πλέον νομιζω πως αρχίζω να το συνηθίζω ομως για καποιο λογο.Τέλειο βίντεο.Βοηθάει αρκετά στην αντιμετώπιση του.Συνέχισε ετσι!
Απο τα καλύτερα βίντεο 👏👏💖💖
Συγχαρητήρια να είσαι παντα καλά.
Χθες το βράδυ σκεφτόμουν τις κρίσεις πανικού, μετά από έναν εφιάλτη που είδα και ένιωσα αυτό το πνίξιμο και την έλλειψη ελέγχου να έρχεται σιγά σιγά... Σε ευχαριστούμε για αυτό το βίντεο!
Ναι, δεν είναι κρίση αυτό.
Αυτο που επαθες ηταν βραχνας
Το ξεπερασατε
Μαιρουλα εισαι υπεροχη! Ειμαστε υπεροχα πλασματακια 😉 !!!
Μαιρουλα μου..σε λατρευω!!μπορεσες και καταπολεμησες τισ κρισεις πανικου ενω εισαι στην τηλεοραση και σε βλεπει τοσος κοσμος....μαιρη αν μπορεις κανε και ενα βιντεο για τισ σπουδες σου στην ψυχολογια γιατι ενδιαφερομαι πολυ...:)
Μπράβο σου !!!!!! Τέλειο βίντεο!!!!! Θα ήταν πολύ ωραιο να κάνεις ένα βίντεο με ψυχολόγο μαζι!! Να μας λύσει κάποιες απορίες!! Ας πούμε άλλο κρίση πανικού και άλλο κρίση άγχους;;;;; Πώς τα διαχωρίζουμε;;; αλλα και αλλες παρομοιες αποριες που βοηθουν εμας τους αγχωδεις!!!!!!Σ Ευχαριστούμε πολύ πολύ πολύ πολύ πολύ πολύ!!!!!!!!! Είσαι θεαααααααααα
Α ρε Μαίρη και τόσο καιρό δεν καταλάβαινα ότι αυτό που με δυσκολεύει είναι πως παθαίνω κρίσεις πανικού πολύ συχνά.... Σε ευχαριστώ για αυτό το βίντεο !
Το ειδα τωρα γιατι μου συνεβη κατι παρομοιο εδω και καιρο και κορυφωθηκε χθες...Ευχαριστω πολυ ..με βοηθησε αρκετά
6 χρονια παθαινω κρισεις . πλεον ειναι πολυ διαφορετικα απο τις αρχες που ετρεχα σε νοσοκομεια και το αντιμετοπιζω μονη μου καθε φορα που ερχεται ακριβος με αυτον το τροπο.. θετικες σκεψεις και λογια στον ιδιο μου τον εαυτο . εχω αποδεχτει οτι μου συμβενει και οτι ισως αυριο μεθαυριο βρεθω σε αυτη τη θεση ξανα . σε ευχαριστω για τα τοσο ενδιαφεροντα βιντεο σου μου κανεις καλο 😙😙😙😙 (Μαρια)
γλυκιά Μαίρη ! Μήπως θα μπορούσες να μας δώσεις πληροφορίες για την χορτοφαγία? ? ❤❤
Ευχαριστούμε πολύ Μαιρακι!
Δεν εχω λόγια!!! Με βοήθησες παρα πολύ !! Σε ευχαριστω!
Σευχαριστω πολυ!!!Να σαι παντα καλα
!!!
Αυτοι που κανατε dislike στο συγκεκριμενο βιντεο.....ΤΟ ΕΙΔΑΤΕ Ή ΕΤΣΙ ΣΑΣ ΗΡΘΕ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ DISLIKE? -_-
Σε λάτρεψα, ευχαριστώ πολυ!!!
Συγχαρητηρια Μαιρη για τον τροπο που ανεδειξες ενα πολυ σημαντικο θεμα ψυχικης υγειας το οποιο αφορα μεγαλο ποσοστο πληθυσμου αλλα, απο την στιγμη που εχεις σπουδασει κ ψυχολογια, θα επρεπε να φτασεις κ στον πυρηνα του προβληματος.Βεβαια μιλησες για την απωλεια ελεγχου κ για τα σταδια που πρεπει να περασεις για να φτασεις στην λεξη-κλειδι,την αποδοχη,αλλα αυτο που πραγματικα πυροδοτει αυτη την δυσαρεστη ψυχικη κατασταση ειναι ο φοβος του θανατου(ουσιαστικα της απωλειας).Οχι απαραιτητα του δικου μας,μπορει να αφορα καποιο αγαπημενο προσωπο ή,μεταφορικα, τον "θανατο", την απωλεια δηλαδη της παιδικης-εφηβικης ηλικιας.Δεν ειναι τυχαιο που η πρωτη κριση πανικου σου χτυπαει την πορτα γυρω στα δεκαοχτω κ ειναι κατι που εχουμε βιωσει κ οι δυο,αναμεσα σε παρα πολλους αλλους ανθρωπους.
Μόλις σήμερα το πέρασα.. Είναι η δεύτερη φορά που μου συνέβη. Και όντως μετά από απογοήτευση που δεν μπορώ να έχω τον έλεγχο όλων των πραγμάτων .. Με βοηθήσες πάρα πολύ. Σε ευχαριστώ πάρα πολύ.