👩🏽⚕️ ANÁLISIS de los GELES de SIS - ¿Qué dice la CIENCIA sobre ELLOS?
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- เผยแพร่เมื่อ 9 ธ.ค. 2023
- ¡Buenas atletas! Tras una semana donde muchos de vosotros habeís finalizado con éxito el Maratón de Valencia, hoy os traigo un análisis que me habéis pedido muchos.
¿Qué tan buenos son los geles de SIS? ¿Son aptos? Te lo explico en el vídeo. Prestale atención y dime que piensas.
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Y como digo siempre, "La alimentación se entrena".
Hasta el próximo video.
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ASESORAMIENTO PRESENCIAL y ONLINE
Dietista-nutricionista deportiva
Máster de especialización en nutrición deportiva
Especialista en deportes de resistencia
CV-00284 - กีฬา
Gracias por el vídeo, ya me suscribí a la newsletter!
Olé! En 2024 empezaré a enviar un email semanal! Un 🤗 abrazo
Los videos de esta chica son joyas, excelente contenido
Muchas gracias por el comentario
Muchas gracias por estos análisis tan bien ilustrados. Para cuando un análisis de los geles HSN?
Un saludo!
Pues lo apunto en mi lista para hacerlo en breves!😜 gracias por comentar. Un saludo
Use en valencia los fanté gracias a tus videos y la verdad q son tremendos...me ahorre llevar pastillas de sal...pude bajar de 2h56 a 2h48 asiq seguire fiandome al 100%de ellos.
Me alegro mucho y enhorabuena por ese Tiempazo!👏👏
Excelente contenido! Ya compre tu libro en Amazon. Una pregunta, si hago un maraton en 4h, cuanta cafeina puedo tomar? 800gr? Un abrazo
Hello, muchas gracias. Espero que te gusta la guía. Hasta 200mg/h es la recomendación pero depende de la tolerancia del deportista. Si la haces en 4h son 600mg, ten en cuenta que en la hora 4 no tomas que es meta.
Suscrito !!! Deseando que llegue el 2024 para empezar a recibir correos!!! Jiji
Muchas gracias por el apoyo!😄
Que opinas del gel de SIS, que dicen es para triatlón??? Gracias.
Los geles SIS son para deportes de resistencia: tri, run, swim... para lo que quieras
Hola. Me parece muy generalista la comparacion. Que un gel sea con el ratio de maltodextrina y fructosa buena, no quiere decir quw sea el mejor si te sienta mal... yo creo que es cuestuin de probar. Por ejemplo, en mi caso soy paciente de CU y procuro alejarme de la maltodextrina en favor de amilopectina y cluxter dextrina, palatinosa, y si puedo evito la fructosa o que tenga cantidades minimas
Buenas Alberto, primero que nada gracias por comentar. Me baso en la evidencia actual para mejora del rendimiento en endurance, y es lo que digo en mis vídeos (maltodextrina y fructosa 2:1 o 1:0,8) obviamente cuando un deportista que cuanta con mi asesoramiento tiene un problema concreto como por ejemplo intolerancia a la fructosa utilizamos ciclodextrina (es el que da mejores resultados en este caso). Ahí es donde individualizo, cuando un deportista viene a mi y tras todo el cuestionario, pruebas, analíticas e información... diseño la estrategia concreta. Pero obviamente, estos vídeos son para deportistas en general, y si no hay ninguna patologia, enfermedad, intolerancia... la evidencia es clara. Y es de lo que hablo aquí.
Un abrazo y cualquier cosa que necesites no dudes en preguntar
Hola, ese Beta Fuel es mejor que los 226ers? Saludos desde Perú.
No es mejor, es igual! Un abrazo y gracias por comentar
Por favor analiza los de NAME SPORT
Los apunto en mi lista
Buenas! En cuánto tiempo se digieren los beta fuel? Estoy preparando una mediamaratón sub 1:30h, estaría correcto consumirlos en el km 7.5 y 15?
Y cuántos ml de agua sería lo recomendable ingerir luego del gel? 🙈
En nutrición hablamos siempre por tiempos:
20-30min
50-60min
Gracias por comentar
Depende de tu tasa de sudoración
Me refiero a que si mantengo el 10% de carbo/agua con un gel de 40 grs. De carbo debería consumir 4 lts. De agua? 😱
Es diferente, una cosa es tomar un gel y otra aportan una bebida isotónica. Es por velocidad de abs el mantener las concentraciones
Estado viendo y no tiene cafeína , se pue tomar aparte ?
Si, en capsulas puedes aportar la cafeína