Ahooj, jen bych ti chtěla říct, jak úžasný člověk jsi, miluju tvá videa a recepty. Velmi jsi mě motivovala a rozhodla jsem se, že také zkusím výzvu šest týdnu jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, takže se moc těším, jaký budu mít progres.
Holka zlatá, jsi obrovská sympaťanda, máš to v hlavě srovnané, díky za tipy na stravu (dnes si udělám tu večeři - polníček, vejce atd...mňam 🙂...no a motivuješ skvěle. Jdu do toho !
Také zaklínám počasí, aby už tyhle vedra konečně skončily. Konec klimatizacím! 😂😂 Kačko jsi neskutečně inspirativní žena a vždy se těším na Tvá videa. ( Je mi 35) 🥰 Děkuji
Nejhorší období léto, je to umorne omezující, nedá se cvičit jíst a to horko tvoří z lidí mrtvoli, lenochodya nejen lidi zvířata trpí ještě více než my ❤
Ahojky, taky cvičím pilates a užívám si teď i ve 40 letech crop topy 😁👍. Dnes bude bagel podle tebe, už dělám nákupní seznam. Neuvěřitelné mě motivuješ a za to děkuji ♥️
Boží video 👌❤️ od včera jsem se na něj těšila, že si ho pustím, až uspím malého 👶🏼😊 děkuju za super motivaci a inspiraci ❤️ prosím prosím, odkud je mikina v 4:10? 🙏
Ahoj o tom pilatese máš teda pravdu, ja cvičím tiež pilates už vyše roka. Postava sa mi zmenila teda parádne, tiež som si predtým myslela že iba cvikly s váhami sú efektívne ale som tiež milo prekvapená - teraz sa mi podarilo schudnúť 6 kilov a to tym, že som začala piť 3-4 litre vody denne a som na váhe 59 kilov takže už len budujem svalovú hmotu. Kardio a pilates za mňa najlepšie ale zadok a nohy radšej s váhami. Si pre mňa veľká inšpirácia 😊
Kaci, tady ranni ptace 👋🏻uplne chapu jak to mas s temi bilkovinami, sice je vse “protein” ted in a casto to protein ani prilis neni 😅, ale me zvyseni prijmu bilkovin doslova promenilo postavu (vazim stejne, ale vypadam jinak) i “chute” na sladke. Zpocatku jsem i pocitala, protoze jsem mela nedostatek vseho, ale ted uz 2-3 roky jim tak nejak to svoje (vse co mi chutna a intuitivne) a drzim si postavu bez problemu. Jinak spinning me tedy nebavi (celkove indoor cviceni krome jogy), zato cyklistika je láska, mám v plánu i koupi silničního kola.
Káťo díky za další super motivaci a inspiraci😍👏👑💐🌸🦋❤💗❤💗❤💗, máš prosím na Hero Hero i cvičení pro začátečníky a třeba i na protahování před cvičením, nebo cviky na bolavá záda? A kde prosím kupuješ dezertík v čase 35:58 😍🙏?
Ano jenom na hero, stojí to 7 euro na celý měsíc je tam přes 60 lekcí a dalšího užitečného obsahu 🩷 přístup je ke všemu. Tady na YT mám jen cviky na břicho.
Katik mas nejaké typy ak nepotrebujem zhodiť už kilá ale stále sa mi drží brucho a boky ako problémové partie cvičím 3x do týždňa a nakrám denne 13000 krokov, snažím sa aj zdravšie stravovať, ale stále je to rovnaké 😂
Spíš bych potřebovala poradit, kde na to mám brát čas. Při podnikání, které je velmi různorodé, mám třeba 2 týdny tak málo času, že bych si musela sebrat čas na spánek, abych stihla i cvičit.... Pak je zase pár dní, kdy mám čas a cvičím, ale je to velmi nepravidelné... Kolikrát i půl dne nejím, protože na to nemám čas, respektive si nemám kde udělat vyvážené jídlo...
Tak to úplně neporadím 🥹 ale efektivní cvičení doma opravdu zabere 20-30 minut. + jestli koukáte na videa na YT (což asi chápu, že člověk si chce u toho odpočinout) tak si musí najít čas i na cvičení, nebo 15 minut v kuchyni. Většina jídel, které jsem dělala byly na 15-20 minut. Udělám si je na 2-3 dny do krabiček a za 2 -3 dny tak stavím 20 min v kuchyni. Nebo pokud člověk podniká a má finance, tak je investovat do sebe tím, že si třeba objednám krabičky 🫶🏽já když nestíhám, tak objednávám krabičky z Papa food. Zase tak budu dělat na konci září nejspíše, protože toho budu mít hodně. Člověk může cvičit i nepravidelně, to vůbec nevadí, hlavní je na sebe nebýt tvrdý. Jinak já kolikrát jím u počítače u práce, na jídlo si člověk čas snad najde 5 min, aby snědl jídlo. V Albertu taky třeba mají hotovky, které jsou vyvážené ☺️ držím palce !
Pokud člověk chce, tak to vždycky jde, chodím do práce a do toho máme rodinné podniky, takže práce mi zabírá spoustu času, i tak si v neděli najdu hodinu nebo 2 času, abych si nachystala jídlo na 3 dny do krabiček, a věděla, že mám zdravá jídla nachystaná a nemusím se tím stresovat, většinou u vaření poslouchám i nějaký podcast nebo koukám na video, abych to brala i jako odpočinek. Ráno přes týden vstanu o 20 minut dříve, abych si ráno mohla zacvičit, plánuju si lekce nebo chození do fitka, tak jak vím, že zvládnu ve svém rozvrhu, pokud se mi nepodaří si někdy najít čas ani na večerní procházku či jinou denní aktivitu, tak se z toho nehroutím a řeknu si, co všechno jsem za den stihla a před spaním si zacvičím aspoň nějakou těžší jógu 🙂 není to o tom, že si člověk musí vařit každý den 5 jídel, každý den chodit do fitka nebo na lekce, ale o těch malých krůčcích, které proto dělá, já bych taky neměla čas si vyvařovat a pravidelně trávit každý den 2 hodiny ve fitku, ale snažím se najít alespoň nějaký způsob cvičení, který mi časově zapadne a jídlo dle mého je úplně největší základ a každého v časovém pressu dokáží zachránit krabičky 🙂
@@katerinafric Na YT koukám jenom při práci nebo vaření. Nemám moc ráda jíst jedno jídlo třeba 3 dny, přijde mi, že už pak není tak fresh. Krabičky jsou dost drahé, bydlím v příhraničí a jediná firma, co je tu rozváží, je má skoro za 5k na týden, pro jednoho a to mi přijde hodně.
@@eliskazemankova4633 Tento týden to budu mít zase tak naprané, že budu muset vstávat v 5h a chodit spát v 23h, abych vše stihla. Musela bych spát 5 hodin, abych něco navíc stihla. (úklid, vaření, cvičení, starání se o zahradu, atd.) Nekoukám na televizi, na videa jenom při práci nebo vaření. Každý den vařím minimálně 2 teplá jídla. Krabičkování na mě nefunguje. Přijde mi, že to jídlo třeba i druhý den není úplně fresh. Hlavně se taky někdy musím starat i sama o sebe (sprchování, skin-care, atd.), to je většinou jediné, co přes den stihnu. Přijde mi, že poslední dobou nemám čas ani chodit do lednice. :D
@@bezejmena02Ja tedy moc nechapu jak to mate…Varite denne 2 tepla jidla, ale nestihate je jist? A pak je otazka, jestli je tohle prechodne obdobi, nebo takhle planujete zit az do smrti? Pokud na prvni misto nedate v zivote sebe (hezky se o sebe postarat-najist se v klidu kvalitniho jidla, skin-care je opravdu az na x-tem miste v sebepeci!) tak pri takovem rezimu akorat prijdete o zdravi. Jedna z klicovych vlastnosti podnikani je dobry time-managment, takze odpoved na vasi otazku kde brat cas na jidlo je: dovolte si dat si cas na jidlo.
JSI RANNÍ PTÁČE NEBO SOVA?
Sova🦉
Ptáčátko 🐥
Sova, ikdyz bych to potrebovala naopak🙈🙈
Ptáče🐣
ptáček :)
43 minut?? MILUJU!!!💓🥹Děkuju za tvoji tvorbu!🙏🏽
🩷🩷 🩷
miluji vaše vlogy, vždy mi zvednou náladu a hlavně mě motivují a inspirují 😍😍jste skvěla 💗
To jsem moc ráda! A děkuji 🫶🏽🩷
Ahoj Kačí, dokonalý vlog jako vždy! 😍 Miluju tvoje vlogy❤️
Moc dekuji !!!🩷
Strašně krásný vlog, moc mě motivuješ, těším se na další vlog💕 a strašně ti to sluší 🎀
Děkuji 🩷🩷
Ahooj, jen bych ti chtěla říct, jak úžasný člověk jsi, miluju tvá videa a recepty. Velmi jsi mě motivovala a rozhodla jsem se, že také zkusím výzvu šest týdnu jíst potraviny s vysokým obsahem bílkovin, takže se moc těším, jaký budu mít progres.
🫶🏽🩷
Moc pěkné video a super start do pracovního týdne🤗👏😊
Děkuji 🩷
Holka zlatá, jsi obrovská sympaťanda, máš to v hlavě srovnané, díky za tipy na stravu (dnes si udělám tu večeři - polníček, vejce atd...mňam 🙂...no a motivuješ skvěle. Jdu do toho !
Děkuji 🥰🩷
Taky nesnáším léto, jediný důvod proč ho snesu je ten, že můžu jít v 6 hodin ráno běhat aniž bych třepala kosu a nemusela jít s čelovkou :D
Také zaklínám počasí, aby už tyhle vedra konečně skončily. Konec klimatizacím! 😂😂 Kačko jsi neskutečně inspirativní žena a vždy se těším na Tvá videa. ( Je mi 35) 🥰 Děkuji
MILUJEM tvoje vlogy!🥰
Děkuji🩷🩷
Kati paráda ďalšie videjko 👍😁vždy mi zdvihne náladu a inšpiruje ma 🍀 želám ešte krásny dník ! 🌞
Moc děkuji a tobě taky !🩷
miluju tvoje videa 💗💗💗určitě ranní ptáče!!!
😍😍
miluju tyhle dlouhý vlogy💗
Nejhorší období léto, je to umorne omezující, nedá se cvičit jíst a to horko tvoří z lidí mrtvoli, lenochodya nejen lidi zvířata trpí ještě více než my ❤
Přesně Milo to taky nesnáší 🥹
skvělýýý, děkuju!
Ahoj Kačí, moc hezký vlog! ty recepty jsou super, dala bych si všechno... Hned jak budu mít volno, tak se podívám do Aktinu :)
Tak shlédnuto a jdu si to dát ještě jednou😅Pecka Kačenko, moc povedené👏
😍🩷
Zatím nejlepší vlog Kačí💕🫶🏻✨ a ta písnička na konci v tom fitku? Síla!⚡️ přidávám ji do playlistu!💪🏻
Moc děkuji 🥹🩷
Děkuji za další skvělé video ❤
🩷🩷
Ahoj Katuško,musím ti napsat jak krásné video si vytvořila.To tvé povídání by se mělo tesat do kamene.... Poučné a výstižné❤ Díky za to👏
Mockrát děkuji 🩷 !
Bomba video😊mam rada tve videa a taky nesnasim leto a to jsem se prestehovala minulej mesic na floridu kde je leto skoro celej rok🙈😅
skvely vlog a ta hudba je bozii😻💋
Děkuji 🩷🩷
Nočná sova a ja milujem leto 🔥🔥🔥😍 Katka aká je tvoja práca vlastne po škole? Keď vravíš že 8:00 už pracuješ doma :)
Ahojky, taky cvičím pilates a užívám si teď i ve 40 letech crop topy 😁👍. Dnes bude bagel podle tebe, už dělám nákupní seznam. Neuvěřitelné mě motivuješ a za to děkuji ♥️
Dekuji za videjko, opet skvela prace.😊
Miluju!! ❤❤
🩷🩷🩷
Kači prosím ta černá úplná mikča je odkud ? 🤗 jiná díky za skvělou motivaci a tipy na jidla. Ten french toust udělám i dětem ❤
Ahoj Kati, ja sa vzdy tak tesim na tvoje videa 😍
Boží video 👌❤️ od včera jsem se na něj těšila, že si ho pustím, až uspím malého 👶🏼😊 děkuju za super motivaci a inspiraci ❤️ prosím prosím, odkud je mikina v 4:10? 🙏
Ahoj o tom pilatese máš teda pravdu, ja cvičím tiež pilates už vyše roka. Postava sa mi zmenila teda parádne, tiež som si predtým myslela že iba cvikly s váhami sú efektívne ale som tiež milo prekvapená - teraz sa mi podarilo schudnúť 6 kilov a to tym, že som začala piť 3-4 litre vody denne a som na váhe 59 kilov takže už len budujem svalovú hmotu. Kardio a pilates za mňa najlepšie ale zadok a nohy radšej s váhami. Si pre mňa veľká inšpirácia 😊
Hned mám lepší ráno🤩 jsi skvělá 🌸
Taky nemám ráda léto, miluju podzim a zimu!,😊
Kaci, tady ranni ptace 👋🏻uplne chapu jak to mas s temi bilkovinami, sice je vse “protein” ted in a casto to protein ani prilis neni 😅, ale me zvyseni prijmu bilkovin doslova promenilo postavu (vazim stejne, ale vypadam jinak) i “chute” na sladke. Zpocatku jsem i pocitala, protoze jsem mela nedostatek vseho, ale ted uz 2-3 roky jim tak nejak to svoje (vse co mi chutna a intuitivne) a drzim si postavu bez problemu. Jinak spinning me tedy nebavi (celkove indoor cviceni krome jogy), zato cyklistika je láska, mám v plánu i koupi silničního kola.
Káťo díky za další super motivaci a inspiraci😍👏👑💐🌸🦋❤💗❤💗❤💗, máš prosím na Hero Hero i cvičení pro začátečníky a třeba i na protahování před cvičením, nebo cviky na bolavá záda? A kde prosím kupuješ dezertík v čase 35:58 😍🙏?
ano ze cvičení si vybere každý, i protahování mám :) na záda speciálně ne, nevěnuji se zdravotnímu cvičení
Kači, můžu se zeptat, co teď používáš za samoopalovací krém? Jsi krásně snědá ☺️😊
Děkuji moc mám Bondi Sands 🫶🏽
Miluji ♥️
Kaci ahoj, a ty bile tenisky nike do fitka to je prosim jaky typ? 🎉 a pyzamo na zacatku to na zapinani svetle zlute ?😍🙈
Mám všechny věci v odkazu který je v popisku videa 🩷 moje skříň 🫶🏽 dávám tam všechny kousky (snažím se všechny) 🥰
❤❤❤
🩷
ahoj, jen mě napadla jedna otázka, jak jsi k pilates přišla? nebo dělala jsi nějaký kurz i? 🎀🎀💝💝🏋️♀️🤎🏃🏼♀️➡️🏃🏼♀️➡️🍵🤎🧘♀️moc hezky vlog
Ahojky, na pilates jsem přišla už v roce 2020/21 když jsem byla v Americe od té doby ho cvičím 🩷 a mám udělaný kurz mat pilates on-line 🫶🏽
Kačí, odkud mas tu misticku ve videu jak sis dělala řecký jogurt s granolou a ovocem?
Ta je myslím z Pepča🩷
Si mega❤
❤
🩷
Ahoj Kači, zkoušela jsi někdy TRX? Myslím, že by se ti to mohlo líbit. 🤍
Jinak super video, jsi inspirace.🤍
prave som si kupila hero hero ❤ zajtra zacinam ❤
😍😍😍
@@katerinafric dala
som dnes rano trening. A rozosmiala som sa pri tom ,ze “já te vidím vydrž” 😅😅😅😅😅😅😅😅😅
Katuš, co to je za koření co sypeš na ten bagel s cottagem ?
Everything bagel 🫶🏽
Som rada že som tá práve objavila takže som tu nová a musím sa zorientovať sle kde sa dá s tebou cvičiť ? A aká je to prosím panvica?🙏💪 ďakujem
😊🧡
Ahoj. Dáváš to maso jen tak do fritézi? Nebo tam dáváš pečíčí papír? Děkuji
Snažím se dávat na pecicim papíru, akorát mi zrovna došel 😅😅
@@katerinafric děkuji😍
Sport is good! Rudi.
❤.. ptáče 🐦
Prosim prosim tie videa Tvojho cvicenia su iba na hero hero? Viem s Tebou cvicit aj bez toho aby som musela platit? :( dakujem 🙏
Ano jenom na hero, stojí to 7 euro na celý měsíc je tam přes 60 lekcí a dalšího užitečného obsahu 🩷 přístup je ke všemu. Tady na YT mám jen cviky na břicho.
@@katerinafric ano ale ja to nestihnem prejst vsetko za mesiac :(
Mohla bych poprosit odkaz na ty Nike kratasy😁
Je to v popisku 🩷🥰
Katik mas nejaké typy ak nepotrebujem zhodiť už kilá ale stále sa mi drží brucho a boky ako problémové partie cvičím 3x do týždňa a nakrám denne 13000 krokov, snažím sa aj zdravšie stravovať, ale stále je to rovnaké 😂
Krasne video❤ ale strasne me zajima tvoje pece o vlasy? Mas je nadherne 😍
Moc děkuji, už přes rok používám Kerastase 🫶🏽 klidně udělám detailnější péči někdy 🩷
Kači, pls, jak se jmenuje parfém, který nosíš do fitka? děkuji
👍
Kačí, odkud máte mražené mango prosím 🫶
Mé se zdá ze v jednom vlogu rikala že to kupuje v makro. Ale nejsem. Si úplne jista. Nemuzu také nikde sehnat tady na slovensku
@@daraauerDěkuju za reakci. Podívám se v Makru 🤍
Kupuju vše v Makru 🩷
@@katerinafric🩷
Mají ho i v Lidlu 🙂
😍🤩❤
To bych do tebe neřekla, že nesnášíš léto😁
NENÁVIDÍM 🤣😭
sova
Spíš bych potřebovala poradit, kde na to mám brát čas. Při podnikání, které je velmi různorodé, mám třeba 2 týdny tak málo času, že bych si musela sebrat čas na spánek, abych stihla i cvičit.... Pak je zase pár dní, kdy mám čas a cvičím, ale je to velmi nepravidelné... Kolikrát i půl dne nejím, protože na to nemám čas, respektive si nemám kde udělat vyvážené jídlo...
Tak to úplně neporadím 🥹 ale efektivní cvičení doma opravdu zabere 20-30 minut. + jestli koukáte na videa na YT (což asi chápu, že člověk si chce u toho odpočinout) tak si musí najít čas i na cvičení, nebo 15 minut v kuchyni. Většina jídel, které jsem dělala byly na 15-20 minut. Udělám si je na 2-3 dny do krabiček a za 2 -3 dny tak stavím 20 min v kuchyni. Nebo pokud člověk podniká a má finance, tak je investovat do sebe tím, že si třeba objednám krabičky 🫶🏽já když nestíhám, tak objednávám krabičky z Papa food. Zase tak budu dělat na konci září nejspíše, protože toho budu mít hodně. Člověk může cvičit i nepravidelně, to vůbec nevadí, hlavní je na sebe nebýt tvrdý. Jinak já kolikrát jím u počítače u práce, na jídlo si člověk čas snad najde 5 min, aby snědl jídlo. V Albertu taky třeba mají hotovky, které jsou vyvážené ☺️ držím palce !
Pokud člověk chce, tak to vždycky jde, chodím do práce a do toho máme rodinné podniky, takže práce mi zabírá spoustu času, i tak si v neděli najdu hodinu nebo 2 času, abych si nachystala jídlo na 3 dny do krabiček, a věděla, že mám zdravá jídla nachystaná a nemusím se tím stresovat, většinou u vaření poslouchám i nějaký podcast nebo koukám na video, abych to brala i jako odpočinek. Ráno přes týden vstanu o 20 minut dříve, abych si ráno mohla zacvičit, plánuju si lekce nebo chození do fitka, tak jak vím, že zvládnu ve svém rozvrhu, pokud se mi nepodaří si někdy najít čas ani na večerní procházku či jinou denní aktivitu, tak se z toho nehroutím a řeknu si, co všechno jsem za den stihla a před spaním si zacvičím aspoň nějakou těžší jógu 🙂 není to o tom, že si člověk musí vařit každý den 5 jídel, každý den chodit do fitka nebo na lekce, ale o těch malých krůčcích, které proto dělá, já bych taky neměla čas si vyvařovat a pravidelně trávit každý den 2 hodiny ve fitku, ale snažím se najít alespoň nějaký způsob cvičení, který mi časově zapadne a jídlo dle mého je úplně největší základ a každého v časovém pressu dokáží zachránit krabičky 🙂
@@katerinafric Na YT koukám jenom při práci nebo vaření. Nemám moc ráda jíst jedno jídlo třeba 3 dny, přijde mi, že už pak není tak fresh. Krabičky jsou dost drahé, bydlím v příhraničí a jediná firma, co je tu rozváží, je má skoro za 5k na týden, pro jednoho a to mi přijde hodně.
@@eliskazemankova4633 Tento týden to budu mít zase tak naprané, že budu muset vstávat v 5h a chodit spát v 23h, abych vše stihla. Musela bych spát 5 hodin, abych něco navíc stihla. (úklid, vaření, cvičení, starání se o zahradu, atd.) Nekoukám na televizi, na videa jenom při práci nebo vaření. Každý den vařím minimálně 2 teplá jídla.
Krabičkování na mě nefunguje. Přijde mi, že to jídlo třeba i druhý den není úplně fresh.
Hlavně se taky někdy musím starat i sama o sebe (sprchování, skin-care, atd.), to je většinou jediné, co přes den stihnu. Přijde mi, že poslední dobou nemám čas ani chodit do lednice. :D
@@bezejmena02Ja tedy moc nechapu jak to mate…Varite denne 2 tepla jidla, ale nestihate je jist? A pak je otazka, jestli je tohle prechodne obdobi, nebo takhle planujete zit az do smrti? Pokud na prvni misto nedate v zivote sebe (hezky se o sebe postarat-najist se v klidu kvalitniho jidla, skin-care je opravdu az na x-tem miste v sebepeci!) tak pri takovem rezimu akorat prijdete o zdravi. Jedna z klicovych vlastnosti podnikani je dobry time-managment, takze odpoved na vasi otazku kde brat cas na jidlo je: dovolte si dat si cas na jidlo.
❤
❤
❤