【ロングライド200km】ブルベ自信喪失...。もうブルベ無理かも。
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- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.พ. 2024
- 通算3回目の200kmブルベに参加。獲得標高も低く、気楽に走れると思ったらとんでもなかった！！#ブルベ#ロングライド#ロードバイク初心者
オダックス近畿 audax-kinki.com/
ストラバ / strava
名前：ひろたま
愛車： Bianchi SPRINT
ORBEA AQUA（ローラー用）
担当：カメラ・編集・チャンネル運営全般・天然キャラの引き出し
名前：ゆかっち
愛車：BIANCHI VIA NIRONE 7 2021
担当：しゃべくり・ひろたまのディスり
【動画の中で使用している音楽のサイト】
Epidemic Sound
www.epidemicsound.com/
【使用している編集ソフト・機材】
編集ソフト：DaVinciresolve18
機材：insta360 oneX2
insta360 one RS
iphone11・iphone12
Wireless Go2（マイク）
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![[LIVE] : ONE ลุมพินี 73 | คู่เอก "วรพล vs พันฤทธิ์"](http://i.ytimg.com/vi/rrOljlqse3A/mqdefault.jpg)
時間内完走お疲れ様でした❗️
アドバイスなんて余計なお世話ですが、個人的感想と思って貰えれば…
ブルベのペースで足攣る経験ないので(もちろん個人差あると思うので)一概には言えないですが…脚が攣るのは単純に自分の走力からペースがはやいんだと思います。ロングでは登りは頑張らずに、平坦・下り・休憩時間短くする方向で頑張る方が負担少なく完走できるんじゃないかと思います。
あとコレも初心者やあまり経験少なそうな人によく見かけますが…体温調整(メンドくさがらずアウター脱ぐとかファスナー開けまくるとか)はこまめにして、出来るだけ汗あまりかかないようにする(なので距離が伸びる程服のレイヤリングして調整しやすくするのが重要)と体力低下を出来るだけ出来るのに…と思いました。
アドバイスありがとうございましたー。いや、まさに仰る通りです。しんどくなってから、「またやってるわ〜」と後悔しちゃいます😂体温調節もできてないんですよ。ほぼ脱ぎ着はせず突っ走ってました😅なんで分かるんですかー💦
でもぼんやりとそんな気はしてたのですが、こうして活字と根拠、経験からアドバイスいただけたら明確に理解できました。次はそこが課題ですね。貴重なアドバイスありがとうございます🙇🏻♂️ブルベって本当に奥深くて、頭では理解してもそれを実践で活かしていくのがホントに難しい。それゆえに奥深くて面白いのでしょうね😆精進してまいりまーす。またお気づきの点ありましたら、図々しいですがアドバイスいただけたら幸いです🙇🏻♂️💦
GOROです、動画編集もお疲れ様でした✨
今回初参戦だったので、ひろたまさんとご一緒できて本当に心強かったです✨
トップチューブバックでのペダリングの乱れ、後ろから見てても、いつもよりしんどそうに感じました💦
&「今回は早く帰る！」を目標に、前半からかなりハイペース(私にしては…)だったのも、後半に響いてきたかもしれませんね😂
また次回も楽しみにしております🍀
ホントに仰る通り。ペダリングの乱れもあり、前半に踏みすぎたこともありで、GOROさんのようにロングライドにまだまだ慣れてきないと、しっかり距離と時間に合わせて力を出していくというスキルが足りませんでした。いやぁ、ロングライドは難しい。次の300kmは誤魔化し誤魔化しではDNF確定なので、ペースは重要になってきますね〜。
完走おめでとうございます。観てるこちらの足が攣りそうになりましたよ。
ありがとうございます😊
冬は喉が渇かないので、意外と水分不足になっていることが多いことからも、足がつる原因の一つと聞きました。夏も冬も水分の大切さは変わらないんですねー。
初めて拝見します。お話が面白くてついつい見てしまいました。まずは完走おめでとうございます。
足攣りはきついですよねー。私もまだまだ距離が残ってるときに経験ありますが、そういう時は若干サドル下げると効果ありますよ。
映像拝見してると平地でも画面がかなり前後動しているように見受けられますので、ちょっと踏みすぎか、サドルが高いのかなーといった印象を受けました。あとマグオンとかのマグネシウム系補給食が効き目ありました。
ご視聴ありがとうございます😊
最初にテンション上がってゴリゴリ踏んでしまう癖があるんです。で、最後に足攣りで垂れるという...。これが200kmなまだしも、300、400はかなり我慢しました。足攣りの時はサドル高を下げるといいんですかー。いい情報ありがとうございます😊ポジションに関しては、この後フィッティング受けてきました〜。クランクも170→165に、ステムも短くなりました。まだ400kmの動画もアップできてないですが、がんばって編集しますのでまたご視聴いただけたら光栄です。これからも宜しくお願い致します🙇
ひろたまさん
ブルベおつかれさまでーす❗️
バイクパック選びも大変ですね…
脚がフォームの邪魔になると変な漕ぎ方になって、攣りやすくなると思いますが…
よくがんばりましたね🎉
怪我無く事故無くてよかったです。
次は300ですか〜
私には未知の世界です。
頑張ってくださいね〜
ではまたバイバイ！
きりけんさん、ありがとうございます😊そういえばインスタでもまだサーモンピンクのロード見ないですね。お忙しいんでしょうか。快適に便利に走ろうと思ってあれこれバッグを買いすぎてお金ないです😂撮影機材がありますし、手元で充電やらなんやら作業すること多いのでどうしてもバッグは前に必要になるんですよー。しかもこの季節は寒いですから、上着なんかも多めに持って行きますしね〜😗
またインスタ投稿待ってますよ〜🙋🏻♂️
完走おめでとうございます🎉延々と続く激坂めちゃくちゃしんどかったですね🫣
5:50赤いペンナローラ乗りで岸谷五朗似のGOROさんですかね?😊
直線が永遠と続くのでメンタル完全に折られますね。真夏は炎天下になりますし、危険な坂です😂
GOROはまさにその岸谷五朗似のGOROさんですよww
お疲れ様でした♪
野焼きはキツいですよねw
私も、いつもむせちゃいます😂
さて、ちょっと思ったのですが、平均時速を考える時に、サイコンのオートストップを解除して、ずっと動き続ける様にすると『平均時速15km』の目安にしやすいのかな？と思います。
ありがとうございます😊
野焼きは天敵ですよね。ほんまに呼吸が止まるから○す気か〜ってなりますよね😂
アドバイスありがとうございます。そうか！そうですよね！これじゃぁ、平均速度はただの平均速度で、ブルベの平均速度の目安にならないですね！次の300kmからは気合いや誤魔化しではどうにもならなくなりそうなので、オートストップしてちゃんと平均速度の目安を出さないとマズイですね。いつもひろパイセンのアドバイスに救われます！いつか一緒にブルベに出たい🥲
ブルベいいなぁ～参加してみたいです😊
ご視聴ありがとうございます😊
ブルベはコースが本当によくできているので、参加しなくてもアップされているコースをダウンロードして走ってみるのもいいかもですよ。もちろん参加した方がいろいろな出会いなどもあって楽しさは倍増すると思いますが。ぜひいつか参加してみてください🙌
2回目の完走おめでとうございます。バイクパックや装備に関して参考になります。私も4月のブルベにエントリーしようかと思ってます。
またまたコメントありがとうございます😊
はまけんさんもついにデビューすか！BRM406東京200金太郎ライン200←この辺りですかね？動画、楽しみに待ってます🙌
@@hirotamachannel
金太郎に出ようと思ったのですが、もうちょっと獲得標高の低いのがあるので、そっちにエントリーしようかと。BRM420東京200檜原湘南です。
なるほど。1503mとなってますね。季節もいいですし気持ちよく走れるといいですね〜。ぜひぜひ動画公開よろしくです。いつかそちらにブルベ遠征したいっすね😆
お疲れさまでした！
ブルべって決められた日に決められた時間内に走り切らないといけないというのがやはり大変だと思います。
僕なんかはロング走る時とかは自分のペースで好き勝手に走ったりコンディション悪かったら途中で止めたりコンディションの良い日を選んでやったりなのでそういった制約の中で時間内完走するというのはやはり凄いことですよね。
@katsusonoさんの仰ってる体温調整、これ、とっても大切だけどほんと難しい。
なるべく汗をかかないようにしようと思ってもヒルクライムの時の発汗を抑えるのが中々出来ません。
あと僕は脚がもってもなんか胸焼けみたいなのしたり胃がもたれるような事が多くてそれで走れなくなる事が多いのが悩みです。
何度かブルべ経験されて色々課題も出てきた中での次の300は凄く興味深く楽しみにしています。
カリマスさん、ありがとうございます。まさにその通りで、僕もロングライドが好きな方でしたので気ままに200kmは走ってたので、ブルベでも200kmで標高2000mぐらいなら..と思ってましたが、全く違いました。何より時間があるので、ペース配分が要となりますね。それがなんど難しい。そして体温調調整は、早め早めの判断と行動が必要ですね。次の300kmは先輩方について課題を乗り越えて頑張ります。また動画にまとめますので、よろしくお願いします！
お疲れ様〜❗
お疲れ様です〜。いつも夫婦揃ってお世話になっております🙇🏻♂️🙋♀️
ブルべお疲れ様でした 冬季はどうしても練習量が落ちるので 長距離は大変ですね
阪和の坂を 往復２回登るのは 最後 ツライと思います。( ;∀;)
ハタボーさん、ご無沙汰してます😊冬は走る機会も減りますし、筋肉も固くなりがちなのでしんどいですよねー。阪和の坂、最後にアレは鬼です😂
お久しぶりです。ずっと沖縄におりました。ブルベにも進出ですか🎉
人生には登り坂、下り坂そしてまさかの坂があり、
人生には乗り越えなければならない壁がある、そして塗り替えなければならない壁もある。
ご無沙汰しております！コメントありがとうございます。沖縄におられたんですね！？それは遠征ですか？僕も11月に沖縄南部を一周サイクリングしましたが、25℃でサイコーに気持ちよかったです。人も車も優しくて時間と心の余裕も見れて、自分のセカセカしたゆとりのない姿を反省しました😊
お疲れさまです ✨
今日は体調がよくなかったのかな💦
それも含めたコーントロールするのがブルべのスキルなのでしょうか？
これも含めて楽しむあるいは達成感を味合うのがブルべをする理由ですかね？
おそらく体調というより、単純に踏みすぎたと思いますが。長距離はやっぱり時間と距離を考えてコンスタントに力を出しながら進んで行かないといけないんでしょうねー。頭ではわかってるんですが、どうしてもうまくいかない..これがブルベの難しさと奥深さと楽しさなんだと思います。うまく行かない方が面白い..というやつですかねー😊
寒い中200km走るのには5000kcal前後のエネルギーが必要かと思います。普通に食べるとエネルギー不足で必ず後半きつくなるので、うまいこと補給する必要ありますね。
400km走った時に、ご一緒きてくださったベテランの方がすごい食べてたんですよ。それで僕は元々食べないんですが、やっぱり食べれる人って強いな〜と思いました。で、できるだけ食べたら走行中の踏み具合が違いましたねー。当たり前かもですが、やっぱりエネルギーは大切ですね。その補給のタイミングとかも考えると、ロングライドってホントに奥深いですね。
塩をなめたらコブラ返りはなおるで
え！？そーなんですか！簡単でお手軽で貴重な情報ありがとうございます🙇🏻♂️
僕はブルべのときは、100kmに一回程度で塩をなめてますよ。
なるほど。距離で決めておくとついついなめ忘れもないですね。次の400kmでは100km毎になめるようにします😊