2 Million People Followed This Walking Video! - Walk the right way with Song Young Min
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- เผยแพร่เมื่อ 26 ส.ค. 2024
- "The best of all exercises is walking!
It's the easiest exercise to keep fit, regardless of time, place, or cost.
Walking is the easiest exercise you can do to stay healthy.
Walking is essential not only for exercise, but also to move around in life!
But are you b.r.e. Are you walking?
Do your back hurt, your knees hurt, the soles of your feet hurt after a long walk?
Walking can be medicine or poison for your body, depending on how you walk!
It's time to change the wrong gait that strains your spine and joints!
Dr. Youngmin Song, Korea's #1 posture expert
will rebuild your gait from the ground up!
The first part of Dr. Song's walk correctly
To walk correctly, you must 'sit' correctly!
By practicing sitting correctly, you can balance your upper body so that your lower body doesn't wobble.
Just 5 minutes a day!
We'll teach you how to sit correctly, in order, based on the principles of your body structure.
#walking #walkingexercise #walkingexercise #sitting #sittingcorrectlyWalking #Sitting #Sitting_posture
#Sitting_posture #Sitting_posture #Pelvis #Iliac_spine_upper_body_correction #spine_correction #shoulder_alignment #strengthening #stature #songyoungmin_posture_institute #songyoungmin - แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต
![[야간뇨] 소변이 마려워서 밤에 자주 깬다면 반드시! 이것하세요 l 야간뇨의 생활 치료 l 닥터딩요](http://i.ytimg.com/vi/gLm5S-fBeDE/mqdefault.jpg)
정말 최고의 설명이였어요. 최근에 운동하다 허리가 삐끗하면서 제 걷는 자세가 잘못 되엇다는 걸 알게 되었어요. 오늘 선생님께서 알려주신 이 방법대로 고치려고 열심히 노력해 볼께요.
메리 크리스마스 ^^
곧 크리스마스네요^^ 크리스마스를 떠올리니 갑자기 마음이 따뜻해지는 느낌입니다. 감사합니다😊❤
@@SongYoungminㅅ
@@SongYoungmin
기대합니다. 설명을 너무 잘해주셨어요🤗 감사합니다🌲
@@굿라이프 영상 잘 봤습니다. 감사합니다. 매일 보며 실천 중인데, 혹시 요즘 광고하는 커X 같은 자세 교정 체어가 앉는 자세에 도움이 될까요?
,계속재생
저가 허리 협찹증으로 4cm 나
키가 줄어들어서 슬펐어요
나이가 물론 83세라 노인네가
무엇이 그리 슬프냐고요.
그래도요. 선생님 가르켜준
데로 허리을펴고 목을 좀 올리면서
앉으닌깐 기분이 커지는 것은 물론
허리가 시원하네요. 계속 그렇게
하겠어요. 감사합니다
안녕하세요 🍒 자세전문가 송영민 선생님 🙏.
바르게 걷기 아주 좋은 아이템이네요.
김성주 아나운서님과 목소리가 같아요.
< 바른 자세 >
1. 바르게 앉기 : 발바닥이 바닥에 가지런히 바르게 붙여있을 것.
- 두 번째 발가락과 무릎과 골반 앞쪽에 있는 뼈가 일치되도록 한다.
- 坐骨을 가지런히 앉히고 앉을 것
- 골반 세우기 : 양손 엄지손가락을 모아 허리 뒤 벨트라인 가운데에 대고 앞으로 살짝 밀면서 골반을 세워줌.
2. 허리 펴기
- 새끼손가락은 아래 엄지손가락은 아래로 한 다음, 새끼손가락은 배꼽에 엄지손가락은 명치뼈 끝에 놓는다. : 복부근육의 길이가 됨.
- 손길이 만큼 편 다음, 허리가 살짝 들어간 정도로 한다.
3. 어깨 펴기
- 옷의 주름이 편다는 느낌으로 약간만 펴준다. 그리고 어깨를 살짝 내려준다.
- 키 키우고 균형 맞추기
4. 힘 빼기
바르게 앉기 정말 힘드네요.
신경 써서 해야겠다고 생각했습니다.
아주 요긴한 정보 고맙습니다 선생님 🙏. 💓
감사합니다, 오영도 선생님^^ 김성주 아나운서랑 목소리가 비슷하다니 정말 기분 좋습니다 😊👍❤
재능기부 감사합니다
복 많이 받으세요
매우 감사합니다.나는 어깨를 펴고 걷는다고 한것이 지금 쌤 말씀 듣고 보니 어깨를 살짝 젖히고 걸은것 같아요.오늘 부터 실시~ ㅎ .지금이라도 알게 되어 감사 합니다. ..선생님.오늘도 좋은 바르게 걷기 운동 법 ~꼭 실천해서 바른자세 만들겠습니다.감사합니다 .화이팅, 수고 하셔요
와 앉아있을 때 발 땅에 닿게 하는 거 진짜 유익한 정보네요 좌골에만 신경썼었는데 발부터 시작하니까 좌골 맞추기도 훨씬 수월해요 골반이 오랫동안 틀어져 있었던 터라 바른 자세를 만들었을 때 매우 어색한데 매일 연습해서 차차 맞춰가야겠어요 고맙습니다
책상이래 발매트 높은거두세요
폭신한거 다이소에있어요
무릎에무리안가고 집중력향상 짱
@@user-ke9hx4kp9e 꿀팁 감사합니다 한번 알아봐야겠네요ㅎㅎ
H김소형도마토
건강 운동 기쁜소식 ~감사합니다~원장님 행복한 영상~고맙습니다~
운동을 여러개를 한들 기본 움직임이 제대로 되야 한다고 생각하는 1인입니다만 내용이 충실하고 유익한 제대로 된 강의네요. 꾸준한 업로드 부탁드립니다. .최고에요.
최고네요~ 바른 자세 ~운명을 바꾸는 힘!!!! 모두 실천합시다😅😅
선생님 안녕하세요
요즘 열심히 걷고 있는데요
바르게 앉기 연습을 해야겠네요 좋은 말씀 감사드립니다 구독👍꾸욱
오늘도 좋은하루 행복하세요
쉬운 설명이라 더더욱 도움이 됩니다!!!
오늘부터 바른 자세를 갖도록 연습하겠습니다~
감사합니다^^!!
좋은 비데오를 항상 잘보고 있습니다. 처음 인트로후에 오피스스트레칭같이 10분정도 쭉 따라할수 있으면 멈추다가다 할 필요없이 짬날때마나 할수있어 가장 좋은데, 오피스트처럼 올려주면 더없이 좋을것 같고 뉴욕에서 감사한 마음으로 보고있습니다
감사합니다. 뉴욕에서도 힘내세요!
원장님...🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻감사합니다. .꼭자세바르게.자신을위해.노력하겠습니다....
항상 막혀있던 코가 뚫렸어요 !!!
체형이 틀어져서
바른 자세가 궁금했는데
완전 감사합니다 👍👍👍❤
980
하아 정말 좋은 정보 감사합니다. 목소리, 인상 , 억양 어느거 하나 모자람이 없이 훌륭합니다.~*^^
좋은 정보 감사합니다
선생님 너무 좋아요^^~제가 배운 내용들과 제 생각과~제 수업 방식입니다
좋은 내용 다시 한번 공부해봅니다~감사합니다 🙏
좋은교육 계속 부탁드립니다~^^
자세히 영상보고 따라해보겠습니다!
자세한 설명 감사합니다
우리식구들 여러 지인들에게 카톡영상 보내 공유
하겠습니다.
선생님 감사합니다 너무 좋은 말씀을 주셨습니다 제가 허리가 볼래 이렇게 선생님이 하라는데로 하고 보니 너무 좋아졌습니다 선생님 감사합니다
아하
중요한 포인트는 전부 들어있네요
찐 정보 정말 감사드립니다
제게 다 해당되는 정보네요
이젠 키가 좀 커질것 같네요
고맙습니다
설명 잘 들었고
실천하려 합니다
감사 드립니다
설명 너무 잘해주시네요, 컴퓨터 앞에 앉아 있는 시간엔 어깨 펴기가 어려운데, 자세교정을 위해 노력해야겠습니다.
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방송대단히 고맙습니다
너무 감사합니다 굿라이프 정주행중에요..🥺🙏🏻🙏🏻🙏🏻
1:30 (바르게 앉기 - 0. 발바닥)
2:40 (바르게 앉기 - 1. 하체)
7:50 (바르게 앉기 - 2. 허리 펴기)
9:28 (바르게 앉기 - 3. 어깨 펴기)
10:18 (바르게 앉기 4. 키 키우기)
감사합니다 ^^
.l
핵심정리의수고 고맙습니다
설명을 어쩌면 이렇게 잘하시는지요? 큰 도움 되었습니다. 알려주신대로 좋은 습관 갖도록 할게요
정말 중요한 내용이네요. 열심히 노력해 보겠습니다.
귀에 쏙쏙 들어오는 명쾌한 설명 정말 고맙습니다!
선생님 좋은 강의를 듣고 있습니다. 앉은 자세로 열심히 듣고 고쳐야겠다는 생각을 합니다?
구체적인 안내
아주 좋네요
감사합니다
꼭 데일리 실천해보겠습니다!!
강의를 알아듣기쉽게 상세하게 해주셔서 잘들었습니다
앉는 자세가 정말 중요하군요
오늘부터는 바른자세로 앉고 걸어야 겠어요 감사합니다
네~ 바르게 걷기는 바르게 앉기에서 시작합니다😊
삶을 살아가는데 정말 중요하고 귀한 정보네요 지인들에게 많이 홍보하겠습니다 집도 기둥이 튼튼해야 무너지지 않고 잘 버티듯...참 유익한 정보 입니다 감사합니다~^^
감사합니다, 조금호 박사님~ 웃음 가득한 주말되세요😊
고맙습니다~^♡
.매우좋습니딘
듣고 들을수록 건강관리에 유익한 정보군요 고맙습니다
좋고 알찬내용 계속 보내 주세요
두 개 영상을 보았는데 정말 도움이 많이 됩니다. 번창하세요.
감사합니다. 다시 한 번 확인하고 또 확인해도 부족한 자세 바르게 하기!
설명감사합니다
자세중요성 발위치 좌골 안정적배치
어깨 쭉지 . 키 늘리기
감사합니다.
바르게 서고 걷는 법도 알려주세요 내용 너무 좋습니다 ㅎㅎ
유익한정보
감사합니다~^^
선생님 영상에 푹 빠젔서요 상세하게 설명을 해주시니까 따라 하기가 좋아요 감사합니다 열심히 따라 하고 있서요
설명정말 잘하시네요
귀에쏙쏙들어와요
잘따라해서 바른자세가 되도록하겠습니다
감사합니다.
오~~ 다들 바른자세하라고만 어떻게 해야하는지 잘 알려주지는 않았는데..이렇게 알려주시니 좋네요..물론 또 잊어버리겠지만 자꾸 보면서 습관을 만들어야겠네요
8ㅅ8
부드러운 음성으로 찬찬히 설명하시고 자세모델로 강의해주시니 참 알아듣기보기쉽고 감사삽니다.
건의사항으로
벽과 의상의 색상이 대비되어야
바른자세가 잘 보일듯해요.
너무 자세하게 알아듣게 설명 하내요 감사합니다
안녕하세요.
바쁘신 현대인분들이 많으
시기 때문에 시간이 별로 없
으십니다. ㅜㅜ
바르게 걸을려고 하면은요.
다리를 교정시키고나서
걸으면 더 좋을것같습니다. ㅎㅎㅎ
건강정보. 유익한정보 영상 감사합니다.
😊🥰🤗🤗
상체 자세를 똑바로 해야 하체가 바르게 되는 자세 좋은 정보 잘 알겠습니다
구독합니다
제 체널에도 초대 하겠습니다
감사합니다 🙏
항상감사드립니다 선생님 행복하세요
정말 많은 도움이 되었습니다. 몸을 이해하고 자세 틀어짐의 근본적인 원인을 해결할 수 있는 방법을 알려주셨다고 생각됩니다. 감사합니다.
건강에 좋은정보를 주셔서 감사합니다
배에 힘을 주는 법에 대하여 자세한 설명을 부탁드립니다
감사합니다. 고맙습니다.
너무 감사합니다
자세로 디스크가 있는데 바른자세 보다는 약이나 도수치료만 받았지 이렇게 자세한 내용은
받지 못했네요
바르게 앉는 방법은 한번두 생각해본적이 없엇는데. 너무 유익한 정보네요
감사드립니다
자세가 항상 틀어졌는데
동영상이 도움이 될것같습니다
연습해야죠 ㅎ
잘들었 습니다 쉽게 설명해주시니 잘따라할수 있을것 같아요 구독 좋아요 콜~
허리와 무릅이안좋은데 바른자세 만드는 법 잘설명해주셔서 열심히해서 다리 건강찾게읍니다.감사함니다.
감사합니다.
의자에 앉을 시간이 늘어나게 되니 허리가 너무 아파서 혹시 앉은 자세에 문제가 있는거 아닐까 막연히 생각했거든요. 항상 궁금했던 바른자세에 대해서 자세하고 이해하기 쉽게 설명해 주셔서 큰 도움이 되었습니다. 기억하면서 바른자세 지키도록 노력할게요.
화이팅입니다~ 즐거운 주말되세요😊
좋아요.구~도옼
안녕 하세요 반갑습니다
바르게 걷는거 가장 중요한걸 알면서도 실천을 못했는데 영상 보면서 꼭 실천 하겠습니다
늘 응원 하겠습니다
감사합니다~ 즐거운 주말되세요😊
바른자세의 대한 건강 정보ㆍ
어깨 힘 빼고 골반은 아래로~
감사합니다~~^^
바른자세가 뭔지제대로 쉽게 배운거 같습니다 감사합니다~
바르게 앉는것부터 시직해야하는군요 수도없이 들었던말 엉덩이를 등받이에 대고 깊숙히앉으라~~허리를 꽂꽂이펴고 앉는 습관을 들려볼께요 영상도움 되었습니다~~^^
너무나 설명을 정확하게
하십니다 하얀색 뼈를 설명하실때는 선생님셔츠가
어두운색이면 더욱 잘보일것같군요~~^^
영상보다가 무심히 앉아 있던 나의 모습에 깜짝 놀랐어요~ 바른 자세 잡아보며~ 좋은 정보 감사드립니다
유익한 영상 감사합니다^^
맬맬 바른자세! 감각입력 해야겠어요^^
오~ 따라 해보니까 뭔지모르게 몸이 편안하고 머리도 맑아지는 느낌.
아주 친절하고 정확하고 알기 쉽게 알려주셔서 도움이 많이 되었습니다
감사합니다 🙏👍🎄
최고! 제가 왜 몸이 갈수록 힘들어지는지 알았어요! 자세문제였네요~^^
감사합니다
자연스럽고 반듯하게 그리고..펀안하고 즐겁게 산책하면서 걷는게...👍~~♥️
맞아요~ 즐거운 주말 되세요😊
좋은 정보 참으로 감사 합니다
알려 주신데로 해 볼께요
좋은일 가득 하세요 ~~
새롭게 알게 된 게 많네요.
시각화된 설명과 쉬운 안내 감사드려요~^^
바르게 앉는 자세를 알기쉽게 설명해주셔서 잘들었습니다
제가 요즘 왼쪽 고관절에 통증이 와서 3주째 치료받고 있는데
하루종일 앉아서 일을 하다보니 자세가 많이 안좋았던것 같습니다
앉아있을때 다리를 허리보다 조금높게 밑에 받침대를 받치고
앉는 자세는 그냥 바닥에 발바닥을 놓는것 보다 안좋은가요?
어떤방법이 더 고관절통증에 좋은지 알려주세요
어떤 양상의 통증인지 모르겠습니다만 다리가 골반보다 올라간다고 고관절에 나쁘다고 보긴 어렵습니다. 양반다리, 무릎을 오래 구부린 자세, 오래 서있기, 나쁜 자세로 오래 걷기 등은 문제가 될 수 있습니다.
꿀 같은 정보는 내 삶의 보약이 될것입니다ᆢ
고맙습니다ㆍ
매우 쉽고, 잘 알 수 있도록 설명을 해 주셔서 대단히 감사합니다~~
감사합니다
너무 좋은정보
감사합니다
침대에서 많은시간
보내는 할머니인데
침대에서도 도움되는 자세 알려주세요^^
설명을 자세하게 해주셔서 귀에 쏙쏙 들어와요 좋은 정보 감사합니다~^^
좋은 정보 감사해요. 의자보다는 바닥에서 생활을 많이 하는데 이럴 때는 어떻게 해야 하나요? 의자, 소파보다 바닥생활을 많이 하는 이들을 위한 이들을 위한 강좌도 해주시면 좋겠어요~^^
안녕하세요 영도님 훌륭하고 자세한 정보를 요약해서 올려주시니 넘 감사합니다.
복 받으세요, 70대 중반이라~~^^
진짜 따라하니까 바른자세가 되네요 감사합니다
정말 소중한 정보 귀에 쏙쏙 들어옵니다
감사합니다
설명들어보니 저도그동안바른자세가아니었던거같아요~
허리를펴도너무많이폈고긴장했던자세가나쁜자세였네요~ㅠ
자세한설명감사합니다
다시자세를교정해나갈께요~^^
#바른자세 #걷기
#앉기#누워서 걷기
요즘 하루 만보 걷기 도전하고 있는데
선생님 설명 최고예요~~ㅎ
실천해보겠습니다.
감사드립니다~^♡^
즐거운 한 주가 시작됐습니다~ 화이팅이에요😊
바른자세 꿀팁 상세설명 감사합니다^^★ 열심히 따라해 봐야겠네요~
정말 감사합니다~^^
유익한 강의였어요~
설명도 잘 하셔서 참 좋았네요~👍😄🎄
바른 걷기의 기본은 바른 자세
기본에 충실한 안내와 요약 감사합니다
친절하시고 정확한 바른자세를 잡을수있는 방법을 알려주셔서 도움이 되었습니다 감사합니다.
글씨가 자세를 가려서 잘 보이지 않아요
바른 자세 알아듣기 쉽게 설명해주셔서 감사합니다!! 구독, 좋아요 누르며 굿모닝!
감사합니다. 매일 2만보 걷기 중.. 건강이 최고 ~!!
ㅕ
어깨에 힘주고 다녀서 곰세마리가 따라 다니는거였네요🤣 좋은정보 감사합니다🤗
하루 5분만 신경써서 바르게 앉는 습관을 들이면 많은 게 달라져요^^
고맙습니다.
음성이 아주 멋지네요!
열심히 노력 하겠습니다.
감사합니다.
이렇게 이해가 쉽도록 강의를 해주시니 정말 크게 감사드립니다
좋은 자세 많이 배우는 시간이라 감사합니다.
좋아요ㆍ
구독했어요ㆍ
귀에쏙쏙!
자세보약을 손에 쥐어주시는데 어찌 앉아 받기만 하겠어요ㆍ
감사 인사나마 이리 드립니다ㆍ
정말 언제나 감사합니다
감사합니다.
유익한정보잘듣고있습니다너무 감사합니다
너무 중요한 말씀 이네요.
별거 아닌 거 같은데 아주 중요하네요
감사합니다.계속 첵크합니다.ㅅ
좋은 정보 자세하게 알려주셔서 감사합니다.
감사합니다
좋은자세 의자에 앉았을때 발바닥이 바닥에 일자로닿아야
우와 감사합니다 바른자세를 해보려해도 몸이 잊어버렸는지 잘 안됐는데친절하고 자세하게 설명해주셔서 감사합니다
좋은 자세가 습관이 되면 몸이 달라지는 걸 느끼실 거예요. 화이팅입니다😊
올바른 자세 교정 정말로 유익한 정보 감사합니다~~
젤 중요한 것 같아요~~
걸음걸이의 첫번째는 척추의 올바른 자셉니다~~
네~ 맞습니다~ 즐거운 하루되세요😊
열심히 애청 하겠습니다 좋은 정보 올려주시면 감사하겠습니다 ~~
앞뒤 골반 아치 이야기가 골반 정렬에 대해 제대로 시각화하는데에 도움이 많이 되었습니다. 정말 감사합니다! 스쿼트 같은 운동할때도 자꾸 골반이 한쪽으로 빠지는게 스트레스였는데 앞뒤 아치를 마음속으로 연상하면서 골반을 잡고 운동하니까 훨씬 자극도 잘되고 무릎도 안아프네요!!
앉은 자세가 정말 중요한데 이렇게 이해하기 쉽게 알려주신 분은 처음이네요 정말 고맙습니다 영상내용이 정말 훌륭해요 복 받으세요♡
감사합니다~ 오늘도 화이팅입니다😊
너무.잘들었읍니다
귀에.쏙쏙들었읍니다
원장님 노력해서꼭선공하겠읍니다 귀한정보 주셔서 감사합니다꼭 성공 하겠읍니다
고맙읍니다
감사합니다.
선생님 너무너무 감사드려요.
엉망된 제몸이 선생님 영상을 통해서 다시한번 확인 하고 찿게 된것 같습니다.
다시한번 감사드립니다.
가장 도움이 됩니다 감사합니다
감사합니다.