🔥 Присоединяйся к нашему танцевальному марафону 🔥 14 дней мы танцуем по 30-40 минут под классную музыку и худеем Жми popsport.me/category/marathon-dc Это единственные тренировки, на которые не надо себя уговаривать❤
❤Девочки большая вам благодарность за эту тренировку. Присоединяюсь к комментариям, что без озвучки, упражнения доступные для любого возраста. Прозанималась только половину а уже вся спина мокрая 😂 Спасибо что поделились этой тренировкой, упражнения, танцевальные «па», музыка и две красивых девушки создали настроение ☀️🥰🙏🏻
Wow! It's ok & really, your this very nice, genuine, real fact & ever memorable, great motivational🙏 best👍 pinned post is most important for each one your this U tube channel viewers and for this your extraordinary constant hard work & activeness, may God ever fulfill your all golden dreams and achieve a lots of glorious successes with my all well wishes from Rajkot (Gujarat - India🇮🇳).
Спасибо огромное, девочки! С февраля прошлого года прекратила все тренировки, потолстела на 10 кг - заедала стрессы. Неделю назад начала ходить по стадиону, но морозы под 30 градусов быстро охладили мой пыл. Решила потанцевать, ютуб предложил вашу тренировку. Ну что сказать... 🤣🤣🤣Мои трое детей просто катались по полу от смеха, когда я пыталась повторить. Даже была мысль записать и выложить на ютуб. Думаю, с моим участием тренировка набрала бы даже больше лайков, и люди хоть посмеялись бы от души. Но я не сдаюсь! Позавчера танцевала с дочерью, вчера со старшим сыном. Сегодня одна, но целых 2 раза! Уже не так ржут, привыкли. Песенки тоже отличные! Gracias!
здравствуйте, скажите, есть какие-либо изменения в весе ? Тоже набрала за Новый Год, стараюсь выполнять танцевальные тренировки, пока 1 день, поэтому хотелось бы узнать, есть какие-нибудь изменения ?)
@@lilichkaaaaa Здравстуйте! Изменения есть! Дети не смеются, говорят, что можно меня уже к девочкам третьей. Танцую каждый день и делаю тренировку на попу, тоже с этого канала. Похудела на пару кг. Но я ем.
Вес сейчас 69,цель хотя бы 60 и подтянуть тело,буду тренироваться каждый день,посмотрим что получится) Также прохожу ежедневно норму шагов,отказ от мучного и сахара,вес падает только благодаря кардио и танцам,благодарю вас за такую активную работу) Лайкайте пожалуйста,чтобы мне было стыдно,если я пропущу день🙏🏻😂
Каждый раз, когда мозг отказывается от тренировок, я выбираю танцевальную 45ти минутную. Думаю: «ну, че тут потанцевать то» Но в конце мозг понимает, что его обманули 😂 Отличное кардио, спасибо большое. И подбор музыки отличный.
Это огонь!!!! Если бы я знала, что за 45 минут танцуя, я могу сжечь 500ккал (фитнес часы замерили), я бы никогда в жизни и не взглянула на силовые тренировки и кардио, я из делала со слезами на глазах, настолько я ненавижу спорт! А вот танцевать это круто!!!
@@milanaladova у меня не было цели похудеть. У меня была цель добавить движения в повседневную жизнь. Просто я после тренировки посмотрела на часы и удивилась, сколько ккал ушло)
@@WQSENSздравствуйте, подскажите пожалуйста, вы в точности повторяли движения из видео, или же что-то от себя делали, просто главное движения? Я вот хотела бы сбросить, у вас сколько ушло за неделю?
Силовые делаются для укрепления мышц. Если у вас нет такой цели (хотя это странно, укреплять мышцы нужно всем), то понятно, почему вам не подходили силовые. Попробуйте йогу, кстати, ккал так не сжигаются, конечно, но если цель добавить движение в жизнь - самое то. И мышцы укрепите и возможно не будет в тягость.
Спасибо вам девочки , начала с вами заниматься с ноября 2022 года весила 76 кг рост 155 , а уже в феврале 2023 г , 64 кг ,за такой период это для меня очень хороший результат . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Моя любимая тренировка! Каждый день вот уже вторую неделю! Ооочень нравится! Первый раз еле дотанцевала. Сейчас отлично идет. Благодарю, девочки.Мне 59😂
Ме 45, выдержала 15 мин. Лень стало. На следующий день почувствовала ломоту в мыщцах. Это финиш. Сделала вывод, что нельзя засиживаться. Нужно двигаться, бороть свою лень. Девчонкам большое спасибо за тренировку.
Спасибо, девчата! Натанцевалась, пропотела! Хоть и танцую не очень, но старалась, спасибо огромное! Так хорошо разнообразить обычные тренировки такими танцами!
Это великолепная тренировка! Вся мокрая! И кардио, ни растяжки немного, и упражнения на мышцы, и танцы! Да ещё и быстро чередующиеся, чтобы мозг бунтовать не начал♡
Здравствуйте хочу оставить свой отзыв я 10 дней занималась танцевала каждый день.и за 10 дней скинула 4 кг при интервальном голодании 16х8 и продолжаю танцевать!
@@Asmrdentsdoctr ничего сложного 16 часов не кушаешь, 8 часов можно есть, например просыпаешься в 7 часов первый прием пищи и в 15 часа последний , т.е пропускаем ужин, время можно менять или пропустить вместо ужина завтрак (как это обычно бывает у меня, завтрак крайне редко бывает)
Не знаю у кого как, но я без хлеба, сахара и жирных блюд на 3 разовом питании и часовых танцев за 4 месяца скинула 30 кг и буду ещё, это очень легко, поверьте.
Уже на половине хотела закончить, т.к очень тяжело , но заиграла любимая песня и открылось 2 дыхание, я дотанцевала до конца!! Мокрая и довольная что не сдалась как обычно! Спасибо за классные упражнения! 🌟🔥🔥
Могу сказать только то что это тренировка самая лучшая из всех! Я летом дней 15 танцевала и фигура была просто топ, и кстати без всяких голодовок и дополнительных тренировок! И вот я решила опять начать, из-за школы не могла и как только адаптировалась с школой, теперь начну опять! Всем спасибо за внимание❤
Девочки, огромное спасибо за тренировку! Бросила бегать год назад, забросила кардио в той мере, какой занималась активно. Пошел набор веса. Сейчас снижаю. Вспомнила с вами свое любимое латино и восточные танцы, которые когда-то танцевала!!! Классно!!! В избранные ваше видео! Подписка. Всем, кто не лёжа на диване делал вместе, успехов и счастья🌹🙏🤸🇪🇪 68 лет.
Какие классные, случайно попались, но теперь я с вами. ❤💞 45 минут как один миг. Очень эффективно и не скучно!!! Вы молодцы! И красотки, смотреть на вас одно удовольствие!!
В конце закричала "Наконец-то всё!!!". Девушки конечно просто супер, такие пластичные, красивые, одно удовольствие представлять, что танцуешь хоть немного похоже😅! Тренировка просто супер, уже на 11 минуте жалобно смотрела на время. Но, девочки, не сдаемся, поэтому задорно сбрасываем все, что было наедено в Новый год 😂(пусть даже на 31 минуте я была больше похожа на чайку, бьющуюся в предсмертных конвульсиях 😁). Но тренировка однозначно просто отличная! (почти 5 тысяч шагов и 398 калорий)
Не занималась полноценно около 10 лет, просто забыла, что такое потеть от нагрузок. После 11 минуты - умру, после 22 - закружилась голова, отдохнула 2 песни на стульчике, дальше - до конца! Ощущения нереальные! СПАСИБО!
Бомбические занятия! На 7 мин думаешь ну все скоро конец. Я выдохлась. В там еще 35 мин)) Я думала что раньше меня напрягало в этих занятиях..? А это атмосфера зала и что ты «должна». А тут будто «дома» и никто не видит, уютнее и не надо успевать делать правильно. Можно спотыкаться.. ведь ты дома))
Спасибо за возврат видео! Сегодня первый раз танцевала после длительного перерыва, до конца, вся мокрая, но с улыбкой от счастья с первой до последней ноты) Как это здорово👍 Девочки , вы - супер👍👍👍
Девочки, спасибо вам! Здесь прекрасно всё и интерьер, и позитив и музыка зажигает сама по себе, и девчонки позитив. Очень жду выход ещё полных программ от 45 мин🙏🙏🙏
Решила я похудеть значит к лету. После родов набрала очень много. Искала разные тренировки,чтобы не повторять одно и то же. Когда искала танцевальные тренировки, ютуб предложил вас. Ни капли не жалею, что начала. По итогу, забила на все остальные. Домашние ржали пару дней😂 теперь уже привыкли. Что хочу сказать насчёт тренировки. Вроде бы танцы, веселье, но к концу тренировки знатно так потеешь 😂 очень круто. А последние две песни так вообще крутые. Вроде устала уже, но такие песни зажигательные, хочется танцевать. Спасибо большое, девочки!
Хорошая тренировка, начинала с нее год назад, когда весила 75кг. С ноября по апрель сбросила 5 кг, но периодами добавляла тренировки с резинкой или еще одну зумбу. После апреля удалилась в работу и забросила заниматься, набрала всего 1кг за это время) Снова возвращаюсь в строй! Очень рада, что тренировку разблокировали 😊 Кстати, покушать я люблю и никогда себе в этом не отказываю, так что, если соблюдать пп то, наверняка, результаты будут намного лучше чем у меня 😁 А еще, для поддержки желания заниматься, делала фото коллаж каждый месяц) Очень помогает не сдаваться, когда видишь свои результаты. А на весы не смотрите)
Спасибо, девочки, мне очень нравится 👍. Надеюсь, у вас ещё будут такие видео, чтобы занятие длилось около 45 минут 🙏)) Я занимаюсь по вашим двум видео. Но если когда нибудь будет 4-5комплексов, именно танцевальных тренировок, и каждый день можно будет их менять, то будет вообще пушка))💃
С такой танцевальной тренировкой я точно смогу сбросить 20 кг.. И не нужно делать всякие обычные трудные тренировки..даже как то лень а вот с этой хоть каждый день даже свою лень побороть можно круто!!! Я смогла сбросить 6 кг!!
Девочки! Умнички! Супер тренировка, первый раз попробывала, тяжело, но выдержала! Как здорово, что вы даете такую возможность заниматься дома! Вся мокрая, довольная, на позитиве, радуюсь жизни благодаря ВАМ!❤
Девочки я тащусь с ваших тренировок, танцы это моё самое любимое, благодаря вам я лучше начинаю чувствовать своё тело, хочется ещё больше танцев минут на 40)
Всем привет! Мне 65 лет, достаточно спортивная для своего возраста, на 16 мин отдохнула секунд 30 и лальше, выдержала 30 мин, все испрлнила, ну, думаю, для начала хватит, да...мощно, для молодых ваще классно!!!😊
Как я рада, что вас нашла. На фоне затянувшегося стресса+10кг за 2года и полная аппатия к спорту. Увидела вашу тренировку, подумала, что танцы- это хоть весело, можно попробовать. В итоге за 45минут майку можно выкручивать, при этом было реально интересно. Подписываюсь и надеюсь на новые видео.❤
Я очень благодарна вам за такую шикарную тренировку прям моё , после родов никак не могу собраться и тренировку начать вообще начала поправляться и не следит за собой, с вами танцуя худею и привожу себя в порядок спасибо огромное 🥰 вы просто 🔥🔥🔥
Ох, как же мне понравился такой вид тренировок)) Пришла с десятиминуток от Хлои Тинг, которые настолько выматывают, что мотивация через неделю уходит, а все движения уже наизусть заучиваешь. А здесь и весело, и музыкальное сопровождение подбадривает, и упор на активность и время тренировки, а не на сложность упражнений. Правда, минуте к 20 уже хочется прилечь на пол и не вставать, но потом открывается второе дыхание)) Точно буду делать еще!!
Начинаю каждый день танцевать, в день буду по два раза, с утра и вечером, днём с детками гуляем много, сейчас тепло, вес 82 кг, после 2 деток. Обещаю, к лету буду 60☺️ кто со мной?
Не успела на свою тренировку по танцам, зашла на ютюб..... Перерыла все тренировки и вот Аллилуйя 🎉🎉🎉🎉🎉🎉ТРЕНИРОВКА 🔥🔥🔥🔥 СУПЕР 🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо вам огромное!!!!!!!!!! Делайте побольше таких тренировок, прошла от начала до конца. Всё движения легко запоминаются, где есть связки вообще 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Буду делать по одному разу в день Вес:73,6 1 день-не очень сложно, но хорошо пропотела, сделала 2 подхода 2день-сделала 1 подход, времени не было на большее, ещё буду делать тренировку другую. 3день- 4день- 5день- 6день- 7день- Залайкайте чтобы не забыла❤
Спасибо за такую классную и долгую, и самое главное танцевальную тренировку. Ещё хорошо что тренировка 45 мин. Делаю сразу две танцевальные тренировки🥵
Огромная благодарность за такую прекрасную тренировку!!!🙏👏👏👏👏👏 Занимаюсь по ней каждый день, есть результат, и практически не болят мышцы, что для меня очень важно. ☝️
Начала танцевать, стеснялась сама себя в отражении, но видео так заряжает, что закончив программу на 25 минут, включила следующее видео. В итоге настроение на высоте, уставшая и счастливая, а главное действительно обманула мозг, который лениво подумал ": неее, опять прыгать, опять кардио". Спасибо!
Спасибо вам большое ❤❤❤ что есть такие люди как вы ведь нам женщинам по своей природе склонна полнота мы же даем жизни… А поддерживать это очень сложно…
Это что-то нереальное, спасибо за такую трену!!! Думала сегодня на лайте найти видео и сделать упражнения, в иготе вся мокрая, безумный заряд энергии, но и усталость во всём теле!💪 Было желание бросить на середине и пойти лежать дальше на диван, но нет, вы мотивируете ещё как! Трену сделала до конца💪
🔥 Присоединяйся к нашему танцевальному марафону 🔥
14 дней мы танцуем по 30-40 минут под классную музыку и худеем
Жми popsport.me/category/marathon-dc
Это единственные тренировки, на которые не надо себя уговаривать❤
❤Девочки большая вам благодарность за эту тренировку. Присоединяюсь к комментариям, что без озвучки, упражнения доступные для любого возраста. Прозанималась только половину а уже вся спина мокрая 😂
Спасибо что поделились этой тренировкой, упражнения, танцевальные «па», музыка и две красивых девушки создали настроение ☀️🥰🙏🏻
Спасибо! Согласна с комментами!
Ваша ссылочка не открывается...
@@pacifica3124 включите VPN
1❤❤❤❤
Wow! It's ok & really, your this very nice, genuine, real fact & ever memorable, great motivational🙏 best👍 pinned post is most important for each one your this U tube channel viewers and for this your extraordinary constant hard work & activeness, may God ever fulfill your all golden dreams and achieve a lots of glorious successes with my all well wishes from Rajkot (Gujarat - India🇮🇳).
Отдельное спасибо за отсутствие голосовой озвучки, всяких подбадриваний. Отличная тренировка!
Полностью поддерживаю! Спасибо за прекрасную подачу и музыку!
😄😄😄
Прям в точку, терпеть не могу галдеж на тренировке.
О даа я тоже благодарна за отсутствия озвучки и счета)
А мне наоборот нравится озвучка и подбадривание, силы прибавляются даже, если, конечно, идёт позитивная энергетика от человека
Спасибо огромное, девочки! С февраля прошлого года прекратила все тренировки, потолстела на 10 кг - заедала стрессы. Неделю назад начала ходить по стадиону, но морозы под 30 градусов быстро охладили мой пыл. Решила потанцевать, ютуб предложил вашу тренировку. Ну что сказать... 🤣🤣🤣Мои трое детей просто катались по полу от смеха, когда я пыталась повторить. Даже была мысль записать и выложить на ютуб. Думаю, с моим участием тренировка набрала бы даже больше лайков, и люди хоть посмеялись бы от души. Но я не сдаюсь! Позавчера танцевала с дочерью, вчера со старшим сыном. Сегодня одна, но целых 2 раза! Уже не так ржут, привыкли. Песенки тоже отличные! Gracias!
Молодец не здавайтес 👍👍👍
@@songaikimaks6117 спасибо за поддержку!
здравствуйте, скажите, есть какие-либо изменения в весе ? Тоже набрала за Новый Год, стараюсь выполнять танцевальные тренировки, пока 1 день, поэтому хотелось бы узнать, есть какие-нибудь изменения ?)
@@lilichkaaaaa Здравстуйте! Изменения есть! Дети не смеются, говорят, что можно меня уже к девочкам третьей. Танцую каждый день и делаю тренировку на попу, тоже с этого канала. Похудела на пару кг. Но я ем.
@@fainaakulova4625 поняла, спасибо Вам за ответ 💗
Вес сейчас 69,цель хотя бы 60 и подтянуть тело,буду тренироваться каждый день,посмотрим что получится)
Также прохожу ежедневно норму шагов,отказ от мучного и сахара,вес падает только благодаря кардио и танцам,благодарю вас за такую активную работу)
Лайкайте пожалуйста,чтобы мне было стыдно,если я пропущу день🙏🏻😂
пните ❤❤
Ну как? Получается у вас?)
@@imanisrailova5822 да,получается,чувствую себя всё легче и легче🥰
@@lana_202 сколько уже скинули? я вообще скинуть не могу даже 2 гк, никакой силы воли нет(( буду тоже заниматься
@@lana_202ооо сколько скинули?
Каждый раз, когда мозг отказывается от тренировок, я выбираю танцевальную 45ти минутную. Думаю: «ну, че тут потанцевать то»
Но в конце мозг понимает, что его обманули 😂
Отличное кардио, спасибо большое.
И подбор музыки отличный.
У нас с вами мозг похож)
Тоже так подумал, ну подумаешь потанцую легкотня, а в конце тренировки хоть выжимай
😂
@@elenadirik5440 Молодец!
Да, так само, кажется легко, но, именно, тише едешь, дальше будешь, Спасибо
Тоже самое😂. Хороший обман для мозга. Думаешь и весело будет в начале весело а потом уже на слабо продолжаешь
Блин, я толстая, да ещё, как оказалось, деревянная. Смотришь, упражнения то простые, а начала танцевать, руки с ногами "кто в лес, кто по дрова"😅
ничего, со временем станете гибкой вербочкой) дело практики
Блин и я ))))
@@traveler7847 и что делать?
А я худая но тяжёлая, танцевать для меня это нечто, а тут хоть чуть плавность в движениях появилась
@@user-cg2uo2fx3v меняться) чтож еще делать?
Это огонь!!!! Если бы я знала, что за 45 минут танцуя, я могу сжечь 500ккал (фитнес часы замерили), я бы никогда в жизни и не взглянула на силовые тренировки и кардио, я из делала со слезами на глазах, настолько я ненавижу спорт!
А вот танцевать это круто!!!
Так у вас получилось похудеть? И если не секрет то на сколько? 🤔🙏🏿
@@milanaladova у меня не было цели похудеть. У меня была цель добавить движения в повседневную жизнь. Просто я после тренировки посмотрела на часы и удивилась, сколько ккал ушло)
@@WQSENSздравствуйте, подскажите пожалуйста, вы в точности повторяли движения из видео, или же что-то от себя делали, просто главное движения? Я вот хотела бы сбросить, у вас сколько ушло за неделю?
Силовые делаются для укрепления мышц. Если у вас нет такой цели (хотя это странно, укреплять мышцы нужно всем), то понятно, почему вам не подходили силовые. Попробуйте йогу, кстати, ккал так не сжигаются, конечно, но если цель добавить движение в жизнь - самое то. И мышцы укрепите и возможно не будет в тягость.
Когда хотела лёгкую танцевальную тренировочку, а в итоге вспотели даже веки😂 Кайфанула и полноценно потренировалась. Спасибо большое❤
блин, про веки жиза жизненная🥵🤣🤣🤣
А выглядело так легко😅 Вся мокрая, спасибо!
Спасибо вам девочки , начала с вами заниматься с ноября 2022 года весила 76 кг рост 155 , а уже в феврале 2023 г , 64 кг ,за такой период это для меня очень хороший результат . 🌹🌹🌹🌹🌹🌹
Здравствуйте! Вы каждый день занимались? Питались правильно?
Вы большая молодец!👏🏻
Питание тоже соблюдали
Молодец 👍🏻
Крутооо
Моя любимая тренировка! Каждый день вот уже вторую неделю! Ооочень нравится! Первый раз еле дотанцевала. Сейчас отлично идет. Благодарю, девочки.Мне 59😂
Ме 45, выдержала 15 мин. Лень стало. На следующий день почувствовала ломоту в мыщцах. Это финиш. Сделала вывод, что нельзя засиживаться. Нужно двигаться, бороть свою лень. Девчонкам большое спасибо за тренировку.
Продолжаете тренировки или нет? Люблю танцевать, также 59.
Поставить в конце "Диспазито" просто гениально!)) Открывается второе дыхание под эту песню👍🔥 Тренировка супер! Спасибо)
да согласна с вами
Спасибо, девчата! Натанцевалась, пропотела! Хоть и танцую не очень, но старалась, спасибо огромное! Так хорошо разнообразить обычные тренировки такими танцами!
Wow! What a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.
Даже, если я не похудею, вы и ваши танцы навсегда в моем сердечке❤️
Так это тонус... Нафиг худеть?)))
Ну и как? Получилось?
Это великолепная тренировка! Вся мокрая! И кардио, ни растяжки немного, и упражнения на мышцы, и танцы! Да ещё и быстро чередующиеся, чтобы мозг бунтовать не начал♡
Wow! What a very nice, genuine, real fact, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback.
Такая тренировка мне по душе 🎉
Вместо нудных упражнений-танцы, да и еще под такую классную подборку музыки и с улыбкой, спасибо вам❤
Здравствуйте хочу оставить свой отзыв я 10 дней занималась танцевала каждый день.и за 10 дней скинула 4 кг при интервальном голодании 16х8 и продолжаю танцевать!
Здравствуйте можете сказать подробно про интервальное голодание ?Как соблюдаете?
А без голодания нельзя?
@@user-bc5hz5so8s можно всё)
@@Asmrdentsdoctr ничего сложного 16 часов не кушаешь, 8 часов можно есть, например просыпаешься в 7 часов первый прием пищи и в 15 часа последний , т.е пропускаем ужин, время можно менять или пропустить вместо ужина завтрак (как это обычно бывает у меня, завтрак крайне редко бывает)
А чем же вы так наедантесесь?
Не знаю у кого как, но я без хлеба, сахара и жирных блюд на 3 разовом питании и часовых танцев за 4 месяца скинула 30 кг и буду ещё, это очень легко, поверьте.
Здравствуйте! Вы написали "с часовыми танцами" или "без часовых танцев"?
@@bichoki1515Здравствуйте, с танцами каждый день с 19 до 20
Танцевала 1 час наверное@@bichoki1515
я тоже начала худеть, хочу спросить -- Картошку ели? Сладкое и мучное легко исключила, но на картошку очень тянет
@@user-hq7ih2zw2l отварная в борще или супе
Уже на половине хотела закончить, т.к очень тяжело , но заиграла любимая песня и открылось 2 дыхание, я дотанцевала до конца!! Мокрая и довольная что не сдалась как обычно! Спасибо за классные упражнения! 🌟🔥🔥
Могу сказать только то что это тренировка самая лучшая из всех! Я летом дней 15 танцевала и фигура была просто топ, и кстати без всяких голодовок и дополнительных тренировок! И вот я решила опять начать, из-за школы не могла и как только адаптировалась с школой, теперь начну опять! Всем спасибо за внимание❤
Девочки, огромное спасибо за тренировку! Бросила бегать год назад, забросила кардио в той мере, какой занималась активно. Пошел набор веса. Сейчас снижаю. Вспомнила с вами свое любимое латино и восточные танцы, которые когда-то танцевала!!! Классно!!! В избранные ваше видео! Подписка. Всем, кто не лёжа на диване делал вместе, успехов и счастья🌹🙏🤸🇪🇪
68 лет.
Какие классные, случайно попались, но теперь я с вами. ❤💞
45 минут как один миг. Очень эффективно и не скучно!!! Вы молодцы! И красотки, смотреть на вас одно удовольствие!!
Wow! Really a very nice, genuine, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback🙏.
В конце закричала "Наконец-то всё!!!". Девушки конечно просто супер, такие пластичные, красивые, одно удовольствие представлять, что танцуешь хоть немного похоже😅! Тренировка просто супер, уже на 11 минуте жалобно смотрела на время. Но, девочки, не сдаемся, поэтому задорно сбрасываем все, что было наедено в Новый год 😂(пусть даже на 31 минуте я была больше похожа на чайку, бьющуюся в предсмертных конвульсиях 😁). Но тренировка однозначно просто отличная! (почти 5 тысяч шагов и 398 калорий)
тоже сегодня провела первую тренировку. ну что сказать, чайки теперь две😂
@@natalyakalinina1976 По-моему нас уже целая стая😅
😂👍
И как? Это помогло похудеть?
😂 насмешили
Не занималась полноценно около 10 лет, просто забыла, что такое потеть от нагрузок. После 11 минуты - умру, после 22 - закружилась голова, отдохнула 2 песни на стульчике, дальше - до конца! Ощущения нереальные! СПАСИБО!
Бомбические занятия! На 7 мин думаешь ну все скоро конец. Я выдохлась. В там еще 35 мин)) Я думала что раньше меня напрягало в этих занятиях..? А это атмосфера зала и что ты «должна». А тут будто «дома» и никто не видит, уютнее и не надо успевать делать правильно. Можно спотыкаться.. ведь ты дома))
Супер!! Мне 68 лет, но танцевать с вами это такое удовольствие.. благодарю!!
Божечки, я только включила посмотреть что там за тренировка, а ноги уже пританцовывают😂😍
тоже! ехе
Блин, я тоже😅
Ага,я тоже лежу смотрю и ножкой в такт покачиваю.
Завтра буду танцевать с ними ,а то сегодня ночь уже
Дуже подобається, коли пропонують різні рівні складності 🔥
Спасибо за возврат видео! Сегодня первый раз танцевала после длительного перерыва, до конца, вся мокрая, но с улыбкой от счастья с первой до последней ноты) Как это здорово👍 Девочки , вы - супер👍👍👍
Оооооо это просто агнищеееее....45 минут танцев, спокойно-ритмичных...музыка подобрана прям как надо!!! спасибо огромное, это лучшая треня для дома...
Девчонки спасибо вам большое за такую танцевальную тренировку, музыка идеально подходит, а восточные элементы просто вау😍
Честно? Я так не потею от обычной тренировки как от танцев! Приятно удивлена, спасибо!
такие тренировки готова хоть каждый день делать. сплошной кайф. огромное спасибо вам за эту зажигательную тренировку, девочки, вы просто супер! ❤️🔥
Большое спасибо за профессионализм, Ваши улыбки и хорошее настроение, которым Вы щедро делитесь! Танцуем с дочкой!🥰
Кажется легко но когда твой вес 115 это чертовски тяжело . Первые два дня по 6 мин выдержала , сегодня уже 9 . Цель полностью протанцевать .
у вас все получится)!
Давай , зайка. Меня 104, каждые 10 минут почти умираю, пью воду и снова танцую. Мы сможем!!!!
У меня вес 100,5 , была 104, за 2 недели скинула.
Тренировка действенно вещь
@@HYGGE_MAMA у меня был изначально 120 , потом вот 115 и сейчас 110 😊 но я сейчас каждый день эти и другие подобные трени делаю ) все получится у нас
@@Katrin_topchik а как вы питаетесь? ☺️
Какие красивые девушки. И это гигантский труд. Музыка подобрана. Упражнения прекрасные. Спасибо вам за ваш талант. Это дар.
Девчоночки-зажигалочки)
Тренька классная 👍
С удовольствием провела 45 минут с вами 🌹🌹🌹💃💃💃
Спасибо, что без слов. Вроде и просто, но семь потов сошло. И упражнения от Синди Кроуфорд и восток. Супер. Спасибо девченки!!
Как долго я искала такую тренировку. На первый взгляд все просто и легко, а в конце понимаешь, что все не зря. Спасибо.
С первых секунд восторг! И движения, и музыка-все нравится! Отличное будет начало дня для меня.
Девочки, спасибо вам! Здесь прекрасно всё и интерьер, и позитив и музыка зажигает сама по себе, и девчонки позитив. Очень жду выход ещё полных программ от 45 мин🙏🙏🙏
Решила я похудеть значит к лету. После родов набрала очень много. Искала разные тренировки,чтобы не повторять одно и то же. Когда искала танцевальные тренировки, ютуб предложил вас. Ни капли не жалею, что начала. По итогу, забила на все остальные. Домашние ржали пару дней😂 теперь уже привыкли.
Что хочу сказать насчёт тренировки. Вроде бы танцы, веселье, но к концу тренировки знатно так потеешь 😂 очень круто. А последние две песни так вообще крутые. Вроде устала уже, но такие песни зажигательные, хочется танцевать. Спасибо большое, девочки!
Я щас сдохну, но не могу остановиться! Вы лучшие девченочки! СПАСИБО!,
Спасибо вам, девчонки! редко когда попадается приятный тренер, а глядя на вас, просто улыбка не сходит с лица всю тренировку, умнички!))
Было лень тренироваться, хотелось просто позалипать в телефоне и тут ваше видео! Спасибо, вам огромное за хорошее настроение и танцы💗
Девочки огромное спасибо!!!@
Большое спасибо, что нет звуковых сопровождений, только занятия - без воды!
Хорошая тренировка, начинала с нее год назад, когда весила 75кг. С ноября по апрель сбросила 5 кг, но периодами добавляла тренировки с резинкой или еще одну зумбу. После апреля удалилась в работу и забросила заниматься, набрала всего 1кг за это время) Снова возвращаюсь в строй! Очень рада, что тренировку разблокировали 😊
Кстати, покушать я люблю и никогда себе в этом не отказываю, так что, если соблюдать пп то, наверняка, результаты будут намного лучше чем у меня 😁 А еще, для поддержки желания заниматься, делала фото коллаж каждый месяц) Очень помогает не сдаваться, когда видишь свои результаты. А на весы не смотрите)
Девочки, я выдержала!!!!!!!!!!Вы лучшие!!! Спасибо огромное, гигантское!!! Я теперь ваша навеки!!!😘
Спасибо, девочки, мне очень нравится 👍. Надеюсь, у вас ещё будут такие видео, чтобы занятие длилось около 45 минут 🙏)) Я занимаюсь по вашим двум видео. Но если когда нибудь будет 4-5комплексов, именно танцевальных тренировок, и каждый день можно будет их менять, то будет вообще пушка))💃
С такой танцевальной тренировкой я точно смогу сбросить 20 кг.. И не нужно делать всякие обычные трудные тренировки..даже как то лень а вот с этой хоть каждый день даже свою лень побороть можно круто!!!
Я смогла сбросить 6 кг!!
Сколько раз в день делали ?
@@zebstar5077 каждый день, или через день
за какой период 6 кг сбросили?
@@vajniyministr8663 за две недели
А какой был начальный вес, если не секрет? 👉👈
Девченки, танцы супер, благодарю, уже танцую но не сорок пять минут, а начало пятнадцать, зажигательно, браво девчонки!!!
Безумно понравилась тренировка, выполняла аж несколько дней подряд!!! Девчонки, спасибо за такой позитив, просто кайф!!!
Девочки, спасибо за позитив, настроение и проработку всех мышц!😘😘😘
Девочки! Умнички! Супер тренировка, первый раз попробывала, тяжело, но выдержала! Как здорово, что вы даете такую возможность заниматься дома!
Вся мокрая, довольная, на позитиве, радуюсь жизни благодаря ВАМ!❤
Девочки я тащусь с ваших тренировок, танцы это моё самое любимое, благодаря вам я лучше начинаю чувствовать своё тело, хочется ещё больше танцев минут на 40)
Всем привет! Мне 65 лет, достаточно спортивная для своего возраста, на 16 мин отдохнула секунд 30 и лальше, выдержала 30 мин, все испрлнила, ну, думаю, для начала хватит, да...мощно, для молодых ваще классно!!!😊
Девчонки вы просто супер. Неделю танцую с вами. После ваших танцев даже на пироженку не могу смотреть 🔥. Заряд энергии 🔥 Настроение 🔥
Спасибо, что без слов, только движения и музыка!!! Тренировка огонь, повторяла все и взмокла😁❤️
Супер! Нашла то что давно искала! Спасибо большое, девочки, вы- супер!🔥🔥🔥🔥🔥
Ааааа, какой кааайф😍😍😍😍😍😍 не заметила, как пролетело время. Спасибо, девочки, это было великолепно ❤️
Спасибо за подаренные эмоции на протяжении сорока двух минут. Танцевала с вами и была счастлива ).
Как я рада, что вас нашла. На фоне затянувшегося стресса+10кг за 2года и полная аппатия к спорту. Увидела вашу тренировку, подумала, что танцы- это хоть весело, можно попробовать. В итоге за 45минут майку можно выкручивать, при этом было реально интересно. Подписываюсь и надеюсь на новые видео.❤
Классная тренировка! Девочки, спасибо большое)
Получила огромное удовольствие от этой зажигательной танцевальной тренировки! класс, спасибо!
Я очень благодарна вам за такую шикарную тренировку прям моё , после родов никак не могу собраться и тренировку начать вообще начала поправляться и не следит за собой, с вами танцуя худею и привожу себя в порядок спасибо огромное 🥰 вы просто 🔥🔥🔥
Девочки спасибо вам боольшое ❤после третьих родов только в вас нашла спасение и смогла достичь нужного мне результата за короткий срок❤Вы суппер 🌸
в кои-то веки ютуб порекомендовал что-то стоящее. Видео класс, спасибо! У вас отличный канал
Ох, как же мне понравился такой вид тренировок)) Пришла с десятиминуток от Хлои Тинг, которые настолько выматывают, что мотивация через неделю уходит, а все движения уже наизусть заучиваешь. А здесь и весело, и музыкальное сопровождение подбадривает, и упор на активность и время тренировки, а не на сложность упражнений. Правда, минуте к 20 уже хочется прилечь на пол и не вставать, но потом открывается второе дыхание)) Точно буду делать еще!!
а я как бы не искала другие тренировки всегда возвращаюсь к Хлое… не знаю как так, но вот не могу другие делать почему то
7ашу😢а4а🎉ү²а😅а 9:55 ввү 9:57 а 9:57 үв 9:59 ууу456п😅7😅ү6пее😊7😅пвв😅⁶ва4ука5в5вф😢у53😢😢в3🎉3ф🎉ы🎉🎉ү4үүү66у😊но😅5ап5
@@user-nn4fm4tj9q это че блять
Девочки спасибо огромное, давно не получала такое удовольствие от тренировок ; вы просто фантастика❤ Так рада что через ютуб нашла вас
Начинаю каждый день танцевать, в день буду по два раза, с утра и вечером, днём с детками гуляем много, сейчас тепло, вес 82 кг, после 2 деток. Обещаю, к лету буду 60☺️ кто со мной?
Как успехи?)
@@Zhubatova_Dianaтоже интересно)
Спасибо огромное что делаете такие классные тренировки. Даже не смотря на то , что я устала все движения были в кайф ❣️
Wow! Really a very nice, genuine, real fact, most important & ever memorable, great motivational🙏 best👍 feedback🙏.
Вы и Ваши тренировки просто прелесть...и музыку вы выбираете классную!!!
Спасибо! Это просто бомбическая тренировка и море позитива! Отдельное спасибо за элементы восточных танцев!
Какие же вы классные, девочки 😍😍😍 Чудесный формат!!! Нашла вас случайно, останусь надолго🔥
Для разгона метаболизма в самый раз. Очень классные треки и движения! Спасибо за видео ❤️
Это теперь одна из моих любимых тренировок! Я в восторге! Спасибо огромное!❤
Не успела на свою тренировку по танцам, зашла на ютюб..... Перерыла все тренировки и вот Аллилуйя 🎉🎉🎉🎉🎉🎉ТРЕНИРОВКА 🔥🔥🔥🔥 СУПЕР 🔥🔥🔥🔥🔥Спасибо вам огромное!!!!!!!!!! Делайте побольше таких тренировок, прошла от начала до конца. Всё движения легко запоминаются, где есть связки вообще 🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Буду делать по одному разу в день
Вес:73,6
1 день-не очень сложно, но хорошо пропотела, сделала 2 подхода
2день-сделала 1 подход, времени не было на большее, ещё буду делать тренировку другую.
3день-
4день-
5день-
6день-
7день-
Залайкайте чтобы не забыла❤
Ну что, как прогресс?
❤
Есть результат ?
Как самочувствие после таких танцев? Болят мышцы как после тренировки? Хочу попробовать
@@orientalcat8259 да , у меня очень сильно болели руки ) ну тут ими как раз и надо махать все время 😅))
Прекрасная тренеровка. Заканчиваю всё мокрая и с прекрасным настроением.😊
🔥🔥🔥спасибо огромное!!! Такой заряд положительного !!! Во всех смыслах💫❤️
Самая лучшая тренировка у вас! Спасибо!!!!!!!!
Урааа!!! Я это сделала😂 как же всё таки давно я не занималась. Но выдержала всё 45 минут, с 1 раза😅 мокрющая и довольная! 🎉
Спасибо за такую классную и долгую, и самое главное танцевальную тренировку. Ещё хорошо что тренировка 45 мин. Делаю сразу две танцевальные тренировки🥵
Это крутейшее , что можно было придумать.
В танце с музыкой веселее
Огромная благодарность за такую прекрасную тренировку!!!🙏👏👏👏👏👏 Занимаюсь по ней каждый день, есть результат, и практически не болят мышцы, что для меня очень важно. ☝️
Просто супер☺ Спасибо за зажигательную тренировку и отличное настроение. Знатно попотела, но зато счастливая👍🏻
Начала танцевать, стеснялась сама себя в отражении, но видео так заряжает, что закончив программу на 25 минут, включила следующее видео. В итоге настроение на высоте, уставшая и счастливая, а главное действительно обманула мозг, который лениво подумал ": неее, опять прыгать, опять кардио". Спасибо!
Спасибо огромное за такую офигенную тренировку с шикарной музыкой,девочки,вы супер!❤
Девочки, спасибо большое за проделанный труд и помощь для нас! Получила огромное наслаждение от тренировки 👍Всё по делу, ничего лишнего❤
Танюша, ти молодець!!! Дякую!! Неймовірні відчуття впродовж тренування ❤
Спасибо!! Начала с вами танцевать 11.10.22, сегодня 16.10.22, минус 2,5 кг!!!
Спасибо вам большое ❤❤❤ что есть такие люди как вы ведь нам женщинам по своей природе склонна полнота мы же даем жизни… А поддерживать это очень сложно…
Просто восторг, тренировка так заряжает 🔥🔥🔥
Девушки чудесные! Спасибо!
И это бесплатно. Вы святые. Если у вас будут платные курсы , я куплю, просто потому что талант должен быть оплачиваем и всем своим подругам скажу.
Девчонки делайте тренировку! У меня сегодня 6 раз, уже намного легче стало, нет жуткой отдышки. Восточная вообще моя любимая теперь! Всё получится✊
Спасибо большое никогда не думала что 45 минут буду танцевать без отдыха 😊
Сегодня второй день танцевала потихоньку уже начинаю привыкать.
Это что-то нереальное, спасибо за такую трену!!! Думала сегодня на лайте найти видео и сделать упражнения, в иготе вся мокрая, безумный заряд энергии, но и усталость во всём теле!💪
Было желание бросить на середине и пойти лежать дальше на диван, но нет, вы мотивируете ещё как! Трену сделала до конца💪
Шикарная танцевальная тренировка, сделайте еще пожалуйста подобное видео, это просто прекрасная альтернатива изнуряющего кардио😅❤❤
Самая лучшая тренировка!🤩
Девочки, вы просто супер!!! Спасибо Вам огромное за такое утреннее настроение!