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설명이 자세하고 쉽네요ㅡ 그럼 케겔운동시 수축할때 호흡은 내쉬고, 이완할때 들이마셔요?의식하지 않으면 수축시 들숨, 이완시 날숨이 되는거 같아요..
네 내쉴때 수축하고, 들이쉴 때 힘을 빼는 방법으로 연습해보세요
@@yohankwon4618바보아님 ??
![몸속의 독소를 제거하는 초간단 식사법! 아픈 곳 없이 오래 사는 사람들은 이렇게 먹습니다 | 류은경 소장 X 명민준 앵커 X 이승희 아나운서 [백년의 아침 20화 1부]](http://i.ytimg.com/vi/oIcRWbRrXeA/mqdefault.jpg)
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