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설명이 자세하고 쉽네요ㅡ 그럼 케겔운동시 수축할때 호흡은 내쉬고, 이완할때 들이마셔요?의식하지 않으면 수축시 들숨, 이완시 날숨이 되는거 같아요..
네 내쉴때 수축하고, 들이쉴 때 힘을 빼는 방법으로 연습해보세요
@@yohankwon4618바보아님 ??
설명이 자세하고 쉽네요ㅡ 그럼 케겔운동시 수축할때 호흡은 내쉬고, 이완할때 들이마셔요?
의식하지 않으면 수축시 들숨, 이완시 날숨이 되는거 같아요..
네 내쉴때 수축하고, 들이쉴 때 힘을 빼는 방법으로 연습해보세요
@@yohankwon4618바보아님 ??