সকালে খালিপেটে ভেজানো কিসমিস খেলে শরীরের ওজন দ্বিগুন ভাবে বাড়বে দুর্বল শরীরে শক্তি আনবে

এখান থেকে কিনুন কিসমিস -
কিসমিস 1 কেজি - amzn.to/37mMInN
কিসমিস 500 গ্রাম - amzn.to/2OOXMUf
কিসমিস 200 গ্রাম - amzn.to/39zW9BM
কিসমিস কেবল স্বাদেই অতুলনীয় নয়, ছোট এই ড্রাই ফ্রুটে রয়েছে অনেক উপকারিতা। বিশেষ করে নারীদের তো নিয়ম করে কিসমিস অথবা কিসমিস ভেজানো পানি খাওয়া উচিত। কারণ- সমীক্ষা বলছে প্রত্যেক নারীরা দিনে নির্দিষ্ট পরিমাণ কিসমিস খাওয়া উচিত। এতে শরীর প্রয়োজনীয় ক্যালোরি পাবে কিন্তু কোন ফ্যাট থাকবে না।
কিসমিসে পর্যাপ্ত পরিমাণে কার্বোহাইড্রেট থাকে। আর এর মিষ্টত্ব শরীরকে শক্তি জোগায়। এতে কর্মক্ষমতা বাড়ে। বেশিরভাগ মহিলার শরীরে আয়রনের কমতি থাকে। তাঁরা রক্তাল্পতায় ভোগেন। এমন সমস্যায় কিসমিস ভীষণ উপকারে লাগে। এতে প্রচুর মাত্রায় আয়রন থাকে। ছোট্ট এই ড্রাই ফ্রুটে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়ামও থাকে। যা পেশি সংকোচনের হার কমিয়ে দেয়। আবার স্নায়ুতে রক্তপ্রবাহের নিয়ন্ত্রণ বজায় রাখে।
হৃৎপিণ্ডের সমস্যা যাঁদের রয়েছে তাঁদেরও কিসমিস খাওয়া উচিত। কারণ তা হৃৎস্পন্দন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে। উচ্চ রক্তচাপের সমস্যায় অনেকেই ভোগেন। কিসমিস রক্তে সোডিয়ামের পরিমাণ কমিয়ে দিয়ে উচ্চ রক্তচাপ কমাতে সাহায্য করে। লিভার ও কিডনির সমস্যাতেও কিসমিস ভীষণ উপকারি। শুধু কিসমিস কেন কিসমিস ভেজানো পানি খেলেও এই একই উপকার পাওয়া যায়।

[@princerajon9230]

আমি অনেক দিন থেকে ব্যবহার করে আসছি, এবং আমার শরীর অনেক উন্নতি হতে চাচ্ছে।এখনও ব্যবহার চলছে। ধন্যবাদ ভাই

[@rajshahriar9433]

কিভাবে খান ভাই

[@Mahabub02]

ভাই কিভাবে খান, খালি পেটে বলতে কি?? ঘুম থেকে উঠেই কিসমিস আর তার পানি খেতে হবে, নাকি ঘুম থেকে উঠে ব্রাশ করে তারপরে কিসমিস আর তার পানি টা খেতে হবে,? কিভাবে খেতে হবে একটু বললে ভালো হতো___????

[@bablarobi9695]

সত্যি বলছো ভাই

[@kajolhembram2969]

Tahole Ami o use karbo

[@princerajon9230]

রাতকে এক গ্লাস পানিতে কয়েকটি কিসমিস ভিজিয়ে রাখুন এবং সকালে হাত পা মুখ দুয়ে খান। আপনে এক সপ্তাহের মধ্যে আপনার শরীরের উন্নতি বুঝতে পারবেন আশাকরি। ধন্যবাদ সবাইকে

[@mastakinjamader3487]

কিশমিশ খান, ভালো থাকুন, খোদা হাফেজ আমরা সবাই জিন্দাবাদ

[@teckrifat4347]

দিনে কইবার?

[@MdASHRAFUL-ut3yc]

💪

[@mdrakib-nn3ew]

ভিডিও চালু করে কে কে কমেন্ট বক্স এ চলে আইছে😂🖕

[@sohanasohana8536]

Me 🙋🏻

[@rezaulkarimreza959]

me🙋‍♀️

[@rajeshsk2755]

Aiba modir

[@uloboniya]

Me

[@Hvfh54]

আমি

[@samiyaakter7909]

আমি ও অনেক শুকনো ,, ইনশাআল্লাহ ওজন বাড়াতে এ টিপস করব,, আল্লাহ আপনাকে উত্তম প্রতিদান দান করুন

[@nokulroy2612]

vai kaj hoice naki apnar

[@user-qz2qj5vt2e]

ওজন কি বেড়েছিলো

[@AkashKhan-oz3nr]

ধন্যনাদ ভাইয়া!
আপনাদের এসব উত্তম বিডিয় দেখে আমাদের মতো শত শত ছাত্র ছাত্রীদের অনেক ফায়দা হচ্ছে!
ভালোবাসা অভিরাম প্রিয় ভাই! 🥰

[@MdZakir-vk5nt]

তোমাকে খুব সুন্দর লাগে ব্রো,,তুমি মোটা হওয়ার দরকার নাই 🥰🥰

[@vhealthtipsbd]

খুব ভালো লেগেছে। উপকারি তথ্যমূলক ভিডিও।

[@mohmmedarafat7440]

কিসমিস খেয়ে কে কে উপকার পেয়েছেন তারা একটা লাইক বা কমেন্ট করে জান 😎

[@nadiaakhternaima6434]

এটা কি সত্যি

[@mdshamimahmed2121]

​@@nadiaakhternaima6434আমি পাইনাই

[@meherunnesa7807]

Is it true?

[@mohammedtaher2480]

This videos will be useful for me. I agree with u congratulation for u

[@mdsohelrana8886]

insha allah...nice tips

[@rezwanahmed44]

দারুণ উপকারী টিপস।ধন্যবাদ আপনাকে। ভালো থাকবেন।

[@siyamhossain3344]

Apni upokar paicen

[@fanifani3975]

আপনি কি খেয়েছেন?

[@MdRipon-rh9kq]

ধন্যবাদ আপনাকে,,, এই ভিডিও টি দেওয়ার জন্য,, আশা করি চেষ্টা করলে সফল হবো,,, ইনশাআল্লাহ

[@jonyahmed5521]

Thank you...so much

[@babumajhi2426]

Thank you sir..

[@mdauladmia2886]

ধন্যবাদ আনেক সুন্দর ভিডিও

[@arifsikder2762]

আমার এক টা সমসা আছে

[@palashmalik5089]

অনেক অনেক ধন্যবাদ দাদা

[@pushpitasarwar6963]

Thanks vaii💕💕

[@bubulnandi9796]

Thanks dada🙏🙏

[@entertainmentalltime4357]

আমি কিছু দিন খাওয়া পর মোটামুটি উপকার পাইতেছি, প্রতিদিন খাওয়া চেষ্টা করতেছি!!✌️আপনার ভিডিও গুলো ফলো করি, ধন্যবাদ আপনাকে, আরো ভালো ভালো ভিডিও দেওয়ার জন্য...💯

[@arnob9599]

কতটুকু কিসমিস খেতে হয় প্রতিদিন?

[@nurislamjuwel9025]

ধন্যবাদ ভাই আপনার কথা ভালো লাগলো।❤️

[@nijukstatus9346]

Helpful video..👍

[@mdromanromanyoutube3070]

ধন্যবাদ ভাই আপনার কথা খুব ভালো লাগে 💞🌹

[@kamalhossain1745]

ভাইজান আমার ফ্যাটি লিভার হয়েছে, এর কোন সুপরামর্শ দেন, আমি উপকৃত হবো।

[@OSC76]

Thanks you Bhai 👍

[@m.djelarulkhan5523]

ধন্যবাদ দাদা

[@mdsaharulislam822]

My weight is increasing day by day ,how can I lose my weight?

[@manikrds5114]

Thank you so much ♥️♥️♥️

[@cutegirlriyaroy8418]

Thanks 😊☺️

[@ferraritamimx7885]

thanks bro..

[@mdhanif9779]

Mahsa alllah

[@dasmoron8807]

কথা সত্য কিচমিচে অনেক কেলসিয়াম 100%রাইট আমি খাই আমি জানি যারা খাননাই তারা নিয়মিত সাত দিন ব্যবহার করুন ফল পাবেন আশা করি ভালো থাকবেন সভায় বড় ভাই বোনদের বলছি আমার জন্য দোয়া করবেন

[@mdsumonahmed562]

প্রতিদিন কয়টা করে খান

[@dasmoron8807]

@@mdsumonahmed562 প্রতি দিন 20 পিছ করে রাত 8বাজে ভিজিয়ে রাখেন সকালবেলা খালি পেটে পানি খাবেন তারপর কিচমিচ খাবেন

[@JamilAhmed-ol9jz]

কয় কেজি বারছে তর ওজন

[@goldenberg9473]

দাদা তোমার আগে ওজন কত ছিল আর এখন কত ওজন হয়েছে

[@dasmoron8807]

@@goldenberg9473 দাদা মিথ্যা কথা বলে লাভ নাই আমি আগে 60 ছিলাম এখন আমি 68আছি আর শুধু জন নয় শরীরের অনেক উপকারে আসে কিসমিস দাদা নিয়মিত প্রতি দিন সকালে খালি পেটে খান উপকার আসবে দাদা ভালো থাকবেন দোয়া করি আমাদের জন্য ও দোয়া করবেন

[@rajroy1590]

Thank-you

[@snaxp1221]

Thanks Vai❤❤❤❤❤

[@farjanayesmin3674]

ওজন বাড়ানো যাবে?

[@abdulhalim9170]

Full day healthy diet

[@mdaoliya786]

Beautiful sir

[@RajaRani-wl1yi]

Thank you

[@bikerace992]

ভাই আপনাকে ধন্যবাদ,,,আসলেই এটা খুব উপকারি,,,,,

[@mohammadrajibislam9635]

আমি উপকার পায়নাই

[@shantoahamed5416]

dadah ami onk chikon but ki khale mota hobo ektu bolben plz.❤

[@meherab2024]

video ta valo laglo vaijan.. Ami aj thekei.. Kaj suru kore dibo insha allah

[@fahimaislam9653]

ভালো লাগলো ইনশাল্লাহ ট্রাই করবো

[@ArmanKhan-hx9bp]

ভাই আমি আগে ৪৮ কেজি ছিলাম এখন আমি ৫২ কেজি আনেক tnx ❤❤❤❤❤❤❤❤❤💞

[@Banglahealthtips4u]

😍😍😍

[@NusratJahan-pf1ou]

Apni koydin khaicen r mota hoicen...

[@shafin7817]

Koi din kheychen apni?

[@sangitacreation8161]

Koto din dhore khayechen

[@yessirarafatemon6864]

Vi koto din khaisen apni

[@robelmahmud1118]

ভাই আমার পেটে সব সময় সমস্যা লেগে থাকে কি করবো

[@Nsrjahidkhan]

thanks ..........boss

[@khorshedsk9689]

Thanks u

[@danexdebu149]

Thank you so much 😊 dada
Sotti kub vlo laglo video ta deke ☺️😊😊😊

[@siyamhossain3344]

Apni ki upokar paicen

[@sheulimaity7899]

Thank you so much I will start..

[@sanjitpramanik5946]

Hi

[@sujanali3269]

Hello

[@dipankarhalder7417]

Ami apnar fnd hote chai

[@siyamhossain3344]

@@dipankarhalder7417 keno

[@hasibhossain34]

yeah right👍

[@litonislam4378]

Thank you dada

[@NasirUddin-qw4nc]

তুতলামু কমানুর জন্য ভাল কোন টিপ্স দেন

[@user-zl3if4jv6p]

সব সময় কম কথা বলার চেষ্টা করোন। আর সব সময় মনে রাখবেন আপনি তোতলা থেকে মুক্তি পেতে চান,, যাষ্ট এনাফ।ইনশাআল্লাহ

[@gourabchatterjee5807]

I have got result... Thanks

[@sonaramchakma3067]

Apni ki brush kre Kan na brush na kre Kan plz blben.....

[@sonaramchakma3067]

@PRADIP GAMING YT ki?

[@sonaramchakma3067]

@PRADIP GAMING YT oh apni keyecen naki.....

[@sonaramchakma3067]

Hm etah ki mota hte sahajjo krbe please blben....

[@sonaramchakma3067]

@PRADIP GAMING YT Thanks🤗🤗

[@mdimranhussainsabir2566]

ধন্যবাদ ভাইয়া

[@pakhimoni786]

খুব ভালো লাগছে

[@imranyoutube1878]

আচ্ছা ভাইজান মুখ ফর্সা করার জন্য কি ক্রিম ইউজ করতে হবে এর ভিডিও বানিয়ে দাও প্লিজ

[@santigopaldey2286]

Atomy product...best product

[@mdskrobin478]

দাদা কিচমিচ ভেজানোর আগে কি এটা ধুইয়ে ভেজাবো নাকি
বাজার থেকে আনার সাতে সাথেই ভিজিয়ে রাখবো

[@healthiswealth7262]

Thanks

[@MdShohag-hp3es]

Via apnaka oneak oneak thanks aneder ka ai rokom video dear janno amra ai rokom video aro besi besi chi

[@MdArman-ys7hg]

মোটা তাজা হয়া কোন ট্রিপর
আছে

[@redoyhassan9233]

ভাই আমার বয়স ১৮ এর মত হবে,, আমার উচ্চতা হচ্ছে ৫ ফুট ৫ ইঞ্চি,, কিভাবে আরও কয়েক ইঞ্চি উচ্চতা বারাতে পারব???

[@faridali651]

Yes

[@redoyhassan9233]

@@faridali651 কিতা ইয়েচ?🤔

[@delowarhossain3027]

Yes i need

[@rajkumargorai187]

Ami ooo উচ্চতা বাডাতে চাই।

[@kajosh3946]

amio lomba hote chai

[@user-lk6bt3pz3s]

খুব ভালো লাগলো

[@tanjeelmahmud8455]

I got benefit from kismis. Its really working.

[@sujoybiswas165]

আমি প্রায় দুই মাস ধরে খেয়ে আসছি কিন্তু চেহারার কোনো উন্নতি বুঝতে পেলাম না
কিভাবে খেলে চেহারার উন্নতি হবে বলবেন প্লিজ

[@numanahmedalamin8313]

পাচ ওয়াক্ত নামাজ পড়েন নিয়মিত

[@sumaiyaakter8834]

একদম ঠিক বলছেন

[@farhanuddin7676]

রাইট

[@mdsohelrana2141]

Nice brother valo akta post korar jonno.

[@yunusshaikh9627]

পেটের গ্যাস দূর করার জন্য একটা ভিডিও তৈরী করুন ঘরোয়া উপায়ে ।

[@arindammandal1429]

already অাছে , খুঁজে দেখলে পেয়ে যাবেন🤗

[@siyamhossain3344]

😛😁😁😁😁😁😁😁😁

[@nusratjahanmim2369]

প্রতিদিন খালি পেটে কুসুম গরম পানি খাইয়েন

[@user-jf6qh4jg9i]

আমার প্রশ্ন কি খেলে মানুষ সুস্থ থাকে এবং তার সাথে হাইট বাড়বে

[@faysalkhan5224]

Vai apnakay onayk dhonnobad

[@FashionShopyt01]

Thanks bro❤❤❤

[@sulthanmadraka7785]

হ্যালো ভাই শরীর বাড়াবার জন্য কি খাওয়া দরকার বডিবিল্ডার হওয়ার জন্য কি খাবার দরকার

[@palasdas6113]

আমি এটা জানতে চাই

[@faijulkarim3362]

ভাইয়া যদি আপনি budy bilder হতে চাই তাহলে জীম করতে হবে আর খাবার সাপ্লিমেন্ট প্রোটিন খেতে পারেন

[@subhasgiri456]

Amar ojon barate chai
Ami khub roga .Ami 6.5 fit lamba ,52kg wect,
Ami Kono rocom vabe mota hote parchi na.

[@ahadahmed1765]

Amar jana ace

[@sabkabaapmondal2791]

Dada super.... 🎈🎈

[@rahazuddin6814]

অনেক সুন্দর

[@user-mp3co7yo9y]

আজ থেকে খাওয়া শুরু করলাম ইনশাআল্লাহ।

[@atikhasan835]

ভাইয়া এই দুইমাসে কিছু পরিবর্তন হইচে

[@alltimefun5605]

আর যারা এটি ব্যবহার করে কোনো উপকার পেয়েছেন । তারা তাহলে লাইক করুন

[@nurislamnurislam7192]

Brother, Thanks ❤❤

[@fanbox8329]

কতোদিন খেলে উপকার পাওয়া যাবে, একটু বলেন,,,

[@farhanuddin7676]

১ মাস খেতে হবে

[@tanvirmia8668]

ভাই সারাদিন খাবার নিয়ম টা বললেন একটু সময়

[@kirshnamondal4285]

ঠিক কথা না ভুল কথা কোনটা। যদি ঠিক হয় তাহলেতো খুব ভালো হয়।।।

[@marafatsanybittho9500]

Good advise for me

[@nazmul985]

সুন্দর লাগছে খুব

[@nkneloykhan9989]

ভাই আমি যদি রাতে কিসমিস ভুজা রাখি সকালে খাই আমি কি মোটা হবো

[@yessirarafatemon6864]

Humm

[@rupandas5580]

কিস মিস গুলি কী প্রথম এ ভলো করে ধুয়ে নিয়ে ভিজিয়ে দিলে কোনো সমস্যা হবে না তো

[@user-hz8gi1lu4n]

Na bro no problem

[@MdHabib-mr7fj]

Apnader ki sadaron gen o nai nki kismis j baire থেকে anr por valo kore duye nite hbe ataw ki বলে dite hbe nki 🙄

[@siyamhossain3344]

@@MdHabib-mr7fj hmm vai 👍👍👍👍👍

[@yessirarafatemon6864]

tnxx vi so machh

[@kartickdey3669]

ওজন বাড়ানো র জন্য কতদিন কিসমিস খেতে হবে সকালে...

[@rajuuddin9971]

আচ্ছা ভাই কিস মিসের পানি আর কিসমিস কি খালি পেটে খাবো////???নাকি ভরা পেটে খাবো???

[@romanticpictures5615]

khali pet a khele double upokar paben......

[@romanticpictures5615]

khali pet a khele double upokar paben......

[@AkibulIslam-yi4rk]

Thanks ❤

[@rsremon5929]

Thanks vai

[@user-ne4kj1ev7m]

কিসমিস খেলে কি যে উপকারিতা তা কখনো বুঝাতে পারব না এখন আমার কাছে নেশার মত হয়ে গেছে না খেলে চলেই না

[@rifatmolla3087]

Tai na ki

[@atikrahman3381]

ভাই কিসমিস খেলে কি শরীর এর ওজন বাড়ানো যাবে

[@paroshkhan3969]

Vai sasto hoibo?

[@bablarobi9695]

ভাই আমার শরীল অনেক দুর্বল অনেক খাবো এইটা খেলে ঠিক হবে তো
আমি সত্যিই খাবো

[@user-qz2qj5vt2e]

উপকার পেয়েছিলেন?

[@md.yeasinarafat8783]

ভাইয়া ভিডিও টি খুব ভালো লাগলো।

[@bijoychowdhury9506]

Tnq bro

[@Dipak-315]

💌❤ সাদা কিসমিস না কালো কিসমিস খেতে হবে??????।?

[@ritudhar7276]

@Bd অস্থির বিনোদন 🤣🤣🤣🤣

[@trickshelpline]

@Bd অস্থির বিনোদন 😁😁

[@ksubscriber-jb3nm]

@Bd অস্থির বিনোদন সবুজ খারাপ হবে না🤣

[@romanticpictures5615]

kismis holei holo ...
colour ta kono matter na...
choto boro o kono matter na...

[@aniayesmin3277]

@Abdullah ha ha

[@mirazvai7867]

এই টিপস টা আমার লাইফে অনেক উপকার করেছে,, thanks so much

[@esratzahan5091]

Sotti e ki

[@nahidasultana5650]

কিন্তু আমার তো একটু ও উন্নতি হয়নি

[@jaber1152]

​@@nahidasultana5650amr o

[@user-qc2zt7pr9n]

ইনশাআল্লাহ, আজকে থেকে খাওয়া শুরু করলাম,,দোয়া করবেন সবাই, আমি অনেক চিকন, আল্লাহপাক যেন আমারে মাফ করে দিয়ে, সাস্থ টা কে বারিয়ে দেই

[@FoodsWithNayeem]

ভাইয়া কোনো ফলাফল পেলেন??

[@raselbipari6435]

ভাই কিচমিচ খেলে কি শরিরের ওযন বারবে থিক আছে এতে কি ভাবে মোটা হওয়া যায় বলবেন

[@mddidar3283]

Right

[@sharminakter6158]

Thanks baia

[@momin_chouwdhury013]

Vlo laglo apnar video dekhe

[@mdakteruzzaman7434]

Dat brash kre khaiyen kintu sobai🤣🤣

[@suvammistry7187]

চুল ঘন আর মোটা করার নিয়ে। video বানান p/z

[@sharbeshali4227]

Hi

[@creativebe7580]

Search NextGN age Lagan #

[@rakibbhuiyan420]

inshallah ami o onek upokar peyechi Age ami onk cikon silam Alhamdulillah akhon valo achi

[@mdjahidulislam-hl6ge]

আমি অনেক ধরে খাচ্ছি কিন্তু কিছু উপকার বুঝতে পারছিনা?

[@SaddamHossain-ni5rx]

Same

[@aminabegum3144]

তা হলে আমি ও আর খাবো না

[@santubiswas2686]

Ami পাতলা হতে চাই
আমার ওজন 85কেজি
70 a aste chai
Ki করে কমাবো
বলুন

[@sharminjahan7334]

Dr Jahangir Kobir er video follow koren.

[@raishamaliha1439]

Kito diet korle aro ki korte hobe tao dekhe niyen amar channel e

[@lamishaakter5442]

কিটো ডায়েট করেন

[@santubiswas2686]

@@lamishaakter5442 Ami 70 kg kore felechi 15 kg komiye felechi

[@AllinOne-sp3xe]

অনেক ভালো লাগছে,,,দাদা চুল পড়া বন্ধ নিয়ে একটা ভিডিও বানাবেন,,,?