8 Reggeli rutin a SIKERES életért
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 6 ก.ย. 2024
- 💕Tanulj meg sikeresen ismerkedni (csajozni) : attracted.hu/
👋Legyél magabiztos és karizmatikus: socialized.hu
💪Edzéstervek és étrendek: attracted.hu/a...
🏆 Online konzultációra való jelentkezés, ha tanácsra van szükséged:
sikerblog.hu/o...
🏋️ Gyere hozzám Személyi edzésre (Budapesten, Budán)
Konditermes és saját testsúlyos edzés
Jelentkezés: sikerblog.hu/s...
🧠Facebook csoport (csatlakozáshoz a kérdésekre válaszolni kell!) / 501245563584359
![[Live] : ONE 168 วันนี้!! "โจนาธาน vs ซุปเปอร์เล็ก"](http://i.ytimg.com/vi/0jIN65KgJsI/mqdefault.jpg)
Saját reggeli rutinom:
1. Szól az ébresztő
2. Felkelek elvégzem a dolgom a mosdóban.
3. Felrakom a kávét
4. Megiszom összekészülök és indulok
5 elgondolkodom azon miért nincs cipősszekrényem.
6 meglátom az uccán siker simont és agyonverem
7 elgondolkodom hogy ez egy jó nap lesz
8 beérek elkezdem a melót és ez... ^^
:D :D :D
Ha Siker Simon a barátnőjével tölti az estét, akkor miért megy be úgy a munkahelyére, hogy csajozott és megvan a telefonszáma??
(Persze tudom, hogy ez csak példa)
@@davidal-akhras735 Azt mondta, HA van barátnője. Lehet, hogy nincs.
@@loiszkalocsai igaz.
Siker simon kurva nagy kiraly
Ha tudod, hogy csak egy példa, akkor minek kell bele kötni minden áron? fck logic......
(Nem akartam megsérteni senkit ezzel)
Nem terveztél véletlen egy videót a zenehallgatás hatásairól, tulajdonságairól? Lehet én vagyok az egyetlen aki örülne neki de szerintem nem lenne rossz a csatornára. :D
Én is örülnék :D
Jó ötlet
Én is kíváncsi lennék : )
Sztem is jöhetne
Yodamester 33 ez tényleg remek ötlet.Támogatom.Legyen ilyen videó.
Tavaly karácsonykor kezdtem el naplót írni, mert az egyik videódban tanácsoltad. A páromtól kaptam egy szép kis könyvet, amibe írok. Nagyon hasznos ajándék!
Ez a marketing... 2:09😂😂
Tényleg Te vagy a Magyar TH-cam legértékesebb láncszeme! Tudom a következő mondat nem lesz a témával kapcsolatos, de azért leírom. Rájöttem, hogy fölösleges tömeg videósokat nézni, akik a nézettségre mennek és drámát akarnak generálni. Hasonlóan hasznos csatornák kellenének, mint a tiéd! Valószínűleg szinte az összeset megpróbálom betartani a tippjeidet közül kivéve a hideg zuhany... azt enyhíteném inkább hideg vizes arc mosással! :)
Csomó igyan ilyen csatorna van magyarországon és külföldön. Ez a csatorna ugyan az mint a többi ilyen témályú, csak kicsit át van fogalmazva vagy lefordítva magyarram
Mindegyik szuperül beépíthető! Mondjuk erre a hidegvizes zuhanyra nehezebben veszem rá magam 😃
"és már régen fel is iratkozott" elnevetted magad, de ilyen szöveg után én sem bírtam volna ki😅
Én ismerek egy Siker Simont! Ő is buszozott. Ő volt a gazdagréti Batman! Feri, vagyis Nemcsák Károly! Ő bónuszként lefekvés előtt minden héten tudott mondani valami bölcsességet és ha tesztoszteron túltengése volt, elkalapált valami csövest, vagy hisztizett a főnökének hogy miatta nem teljesen sikeres.
Te valahogyan mindig fel tudsz hypeolni a sikeres élet, a boldogság és produktivitás felé, bármikor mikor nem vagyok annyira feltüzelve az élet iránt, csak megnézem egy videódat és megint király az érzetem 😃
Keep goin🔥👊🏿
Régi jó barátom Jay's workout is benne van a "szokások" témakörben. Ha érdekelnek részletek, nézz rá a videóra : th-cam.com/video/yei0KYB1Yh4/w-d-xo.html
Sikerre hangolva Én este írok naplót. Az jó?
Legyen közös videó! :)
Ti osszedolgoztok? :P
@Palatinusz Máté nem, csak ismerjük egymást. :D
@@SikerreHangolva Szuper! :D Egy kozos videót támogatok :D :P
Köszönöm h megycsináltad ezt a videót... Ez előtt még sose csak az eszembe sem jutott h hideg zuhanyt vegyek ma reggel ki próbáltam és egész nap szinte csak mosolyogtam és mindenben csak a szépet láttam , és 1x azon kaptam magam h könnyezek( örömömben[8éve 1x sem könnyeztrm sem fájdalomtól sem mástól ]) KÖSZÖNÖM.
Sajnos én ezek közül max csak kettőt tudok betartani. Persze vannak napjaim, mikor simán van időm, viszont az idei tanév úgy adódott, hoy nagyon sok nulladik órám van, ezért nincsen reggelente sok időm. Így is 5:50-kor kelek hogy elérhessem a 6:15-ös buszt. De annak ellenére legalább három tanácsodat meg fogom fogadni.
Kelj fel időbe 😉
@@baliacsadi188 Kérlek elmagyaráznád, hogy ezt hogy értetted, mert én nem értem. Ha úgy érted, hogy keljek fel korábban, azt nehéz lenne megoldani, mert így is elég korán kelek, és a koleszos életben este 9 előtt nem lehet lefeküdni, és így is általában 10-kor tudok lefeküdni, és így alig tudok aludni 8 órát.
Király video! Köszi.... Sajnos magamra ismerek 😅
Nem csinálnál kérlek videót a meditációról is? ^•^ Nagyon hasznos lenne.
immár évek óta 20prc olvasással kezdem a reggelt, egy jó adag bögre kávé mellet ellemzem az elolvasott eseményeket felyezetről-felyezetre......a test mozgás 12órás munkarendben történik ....szeretek meditálni....és relaxxszális üzem módban működni.....sokk sikert kívánok kreaktívitásotokhoz....
a héten elkezdtem beiktatni a korábban kelést, tényleg tök jó, hogy van mindenre időm. agyban el kell dönteni hogy "akkor sem nyomok szundit". A pohár víz (előre bekészítve) tényleg sokat számít! Ezen kívül a hideg zuhany is bevált, és a meditáció is, amit hónapok óta elhanyagolok, mert mindig este csináltam és csak bealudtam tőle. Reggel sokkal hatékonyabb :) már csak azt a csinos barna hajú lányt kell leszólítani a buszon :)
@Zsolt kővágó nagyon jo! Csak igy tovabb 😀
Na és olyankor mivan ha már évek óta van egy nagyon stabil reggeli rutinom, eleget alszom, este összekészítek mindent reggel kb negyed óra már elég elkészülnöm kényelmesen és mégsem vagyok sikeres, hulla fáradt vagyok, nincs kedvem semmihez, nem akarok emberek közé menni? Mert ez nem akkora siker... 😂😂💓
Akkor bizony valamin nem artana valtoztatnod. Tobb olyan helyzetet teremtened, melyekben jol, es boldognak erzed Magad; Tobb gyumolcsot, zoldseget enni, tobbet lenni a szabadban, sportolni stb.
Ez a Te hozzaallasodon múlik... Minden rajtad múlik, hidd el 😉
@@cinti960 az egészséges életmóddal nincs gond mert versenysportoló vagyok heti 7 edzéssel és nem engedhetem meg a szar kajákat. Meg a szabaddal sincs gons mert tanyán lakom ( mielött valaki azthinné nem vagyok attól még paraszt tanyasi). Viszont teljesen igazat adok neked csak az a baj l, hogy igazából sokszor ok nélkül vagyok rettenetesen szomorú és fáradékony. Sokat vagyok társaságban nagyon jó baráti köreim vannak,( félretéve minden nagyképűséget nem vagyok az) és így a városunkban elég népszerű is vagyok. De nem tudom valami hiányzik és nem tudok rájönni, hogy mi az. Sokat gondolkoztam valószínűleg egy társ kéne de nem tudom igazából. De azért köszönöm a vélemémyed😔😔
@@danielkovacs9109 Akkor ezek a depresszio tunetei, es igen, az irasodbol en is ugy itelem, hogy azt a bizonyos "lelki tarsat" kene megtalalnod :) Pontosabban elengedni a keresesi sztorit, es rabizni a Sorsra, hogy O talaljon meg! Probalj joban lenni sajat magaddal; Tanuld meg szeretni Magad, es akkor masok is szeretni fognak, hidd el; Plusz, sokkal vonzobb is leszel a Holgyek koreben, igy nagyobb eselyed is lesz! 😁
Csinálj egy személyiségtesztet, lehet, h befelé forduló vagy, és kevés időd van önmagadra, elmélyedésre, vagy csak arra, h ellegyél csendben magaddal. Aztán lehet, h tévedek XD
9:20 Az számit hogy téged néztelek reggel és te motiváltál erre mostantól mindig megcsinalom ezeket és a társaságomnak is foglak ajánlani..😊😘
Egyszer azt hallottam, hogy a "depressziósok vezetnek naplót." Azóta ez gyakran eszembe jut. Régebben vezettem hála-naplót és nagyon klassz érzés volt.
Szerintem is fontos reggel(is) a folyadékpótlás.:)
Kissé variálgattam a reggeli rutinomat:
10:00 fekszek, 5:00kor kelek
I.Mozgás 10p
II.Hallás fejlesztés 45p
*Abszolút kiénekelni hangokat majd arra építeni hangközt kártyázással döntve.
*Relatív hallásra app haszn.
*Abszolút hallásra app haszn.
III.Olvasás 30p
IV.Befújás 30p
*Légzőgyakorlatok
*Fúvókazás
*Ujj lazítás
*Nyékládházi Ifjúsági Fúvószenekar kottáiból bele jatszás
V.Doolingo (iskolába villamosozás alatt) 10p
VI.Tanulás 30p
*Mikor mi
Persze most fel kellett cserélnem párat de ezekhez tartom még most is digioktatáskot
Annyira jók, és motiválóak a videóid :D
Akármilyen fáradt vagyok, mindig újult erővel tudok elkezdeni tanulni, vagy bármi mást csinálni, miután megnéztem egy videód :)
Köszönöm! 💙
Most az egyszer halgatok egy ismeretlen emberre! Jóéjt (ha este van nálad akkor elértem a célom!)
Köszönöm a segítséget, nagyon hálàs vagyok. Egyből el is kezdem az első tennivalót😊
Köszi a segítságet gyakorlatilag csak 2 napja nézlek de vagy már 35 videódat megnéztem most hívtak a szüleim vacsorázni és mint ha változást éreztem volna magamban. (egyébként azért kezdtelek el nézni mert én voltam maga az ördög!) Magabiztos lettem, (nem sokkal de úgy tudom ez napról napra erősebb) és mint ha normálisabban tudnék társalogni, beszélgetni, a hideg zuhany meg jó ötlet holnap ki is próbálom (és nem azt mondom hogy EZT NE PRÓBÁLD KI OTTHON! hanem azt hogy látszólag működik. U.I.: Hány éve megy a csatorna?
@Balázs Debulay Üdv a csatornán! Kb 4-5 éve már :)
Köszönöm, rengeteg hasznos dolgot tanultam (már megint) és lehet hogy megvan a megoldás a problémámra: én is észre vettem hogy délután sokkal jobban tudom érezni magam és rengeteg minden megváltozik a reggelhez képest, még a konfort zónám is ,...
Ráadásul nagyon alacsony a vérnyomásom és többször is elő szokott fordulni hogy rosszul vagyok ma voltam megint orvosnál ezekkel a tünetekkel miután tegnap 1órán keresztül rosszul voltam...
Az orvos javaslatai között az is szerepelt hogy több vizet kell innom attól majd lehet hogy jobb lesz
Ez is bizonyítja a víz fontosságát,...
De este hasznos nézni a sikerre hangolva csatornàt. ❤😂
Reggelente ha téged és hasonló motivációs videókat hallgatok TH-cam-on az csak nem rossz szokás ;)
Én valahogy inkabb megyek funit éjfélkor mint reggel 8kor😀😅 jobban tudok teljesíteni 😁
Nagyon köszönöm a tanácsokat!❤
Jók a tipek. és beis fogom tartani azokat! améjkeket szükségesnek tartok a nap foljamán.
Én még a reggeli arcmosást ajánlom
1.segít felébredni
De ha te reggelente megfürdesz akkor fürdés közben csináld a jéghideg vízzel 👌
Hát... ha lenne fejem koli a héten így ment volna. (De ezekből sok minden már a nyárvégi reggeli rutinom része lett):
+Este fél kilenc fekvés majd fél hat kellés.
*1.Mozgás (15-20p):
"Hiit kardióval" kezdek, amit szünetek nélkül teljes bedobással 30mp csinálok 3 különböző feladatot (pl.: guggolás, plank, hegymászó) és az egészet 4szer ismétlem.
Majd ha ez meg van, akkor visszafogotabban elvégzek pár fekvőt és felülést.
*2.Tisztálkodás, ágy rendezése... stb (15-10p)
*3. Olvasás (40-45p):
Ekkor csak szakmai könyvet jegyzetelve. Pl.: most nekem Jepellsen- Ellenpont könyv (, ami zeneszerzéshez szükségeltetik barokk stílusokhoz, fúga íráshoz meg sok máshoz)
*4. Kajálás (már tavaj is elintéztem pár másnap elkészített zsömivel) és villamoshoz menetel (kb 6:53 vilamossal kellet mennem selyemrétről, hogy városházára érjek egészre [amikor nyit a zenepalota] . (10p)
*5. Befújás (25-30p)
(esetleg egy kis gyakorlás)
Szaxofonozok is (a zongorázás és a zeneszerzés melett) így pedig fúvósként az minimum, mint jó ember átmozgatja a testét úgy a jó a hangszeres a hangszerét.
Rendszere:
Elsőre légzés gyakorlatok (S. Adam- Szuper tüdő és légzésgyakorlatok)
Másodiknak fúvókával (hangszer "szívével") gyakorlatok. Kiinduló hangtól egyre tágabb, amire mindig visszaérkezel.
Harmadiknak skálák, akkord bontások.
Majd a végén előveszem esetleg egy zenekari kotta anyagot és a nehezebb részeket ismétlem.
Kb 7:35re átérek gyaloglással a Városháztértől a Zrínyi Ilonába, a bartókos termekhez.
Ekkor lehet egy kis zongora skálát elfogok ejteni 7.-pontnak.
2:04 ha barátnője van, ne flörtöljön már a csinos lányokkal=))
de sikerre van hangolva... es a rengeteg tudasat arra hasznalja amire szeretné... csajokat felszedni.... ^^
Nagyon jó ez a csatorna .Igaz vannak olyan videók amik lányoknak is jók (pl ez) de annyira jó lenne ha lenne lányoknak is videó
Te vagy a legjobb!!!!
Az időben lefekvés elképesztően fontos, ha az nincs meg, akkor semmi nincs meg. Ezt magamon tapasztalom.
Én már korábban nem kelnék fel, de hamarabb lefekszek ma, és remélem a továbbiakban is.
Szuper tanácsok köszike
Amúgy az utolsó nagyon tetszik :3
Én is jártam küzdő sportra de sajnos volt pár ok ami miatt ezt a fontos dolgot el kellett engednem magam mellől , vagyis , pontosabban a termet. Mivel a bátyám régebb óta járt így ő vett a szárnya alá , ő segít nekem. Reggeli pár lánc ütés pedig tényleg feltölt. Imádtam az edzést de nem tudtam folytatni , hála az én drága bátyámnak viszont nem kellett megszabadulnom tőle 😊😂❤
Jó lenne egy videó a meditációról is.
Szerintem is, rengeteg pozitív hatásáról hallottam de nem tudom hogy kell és pontosan mi ez, én utána nézek, de sokkal jobb lenne egy videóban összefoglalni ...
Nagyon jó vidókat csinálsz !
Én reggel 6 kelek. De nem tudom mindet megcsinálni. Nincs időm. 7:15 már indulok suliba. Nincs időm olvasni 30-40 percet stb. Csak néha tudom átolvasini a tanulandót de azt se mindig. Reggelizem kell,felöltözni stb. Vannak reggeli rutinjaim és innen is "tanultam" párat.
Nagyon jó lett a videó.
Akkor korabban kell kelni ilyen egyszeru
Szia!
Nagyon tetszett a videód annyit tudsz segiteni ezekkek a tanácsokkal! Viszont a meditációról esetleg csinálsz egy videót? Csak így tovább!
Szuper videó! ❤️👏🙏
Siker Simon ezekszerint se nem túlórázik,se nem dolgozik több műszakos munkarendben. Azért elég kiábrándító,hogy ezekszerint a társadalom egy jelentős része már itt el van vágva a sikertől. Se baj, Siker Simonnak meg nincs pénze kocsira, hisz ő is busszal utazik. Talán a magas vízszámla lehet az egyik oka.
A jeges zuhany rész valóban remek táptalajt ad egy késöbbi napokig tartó táppénznek :) Nagy bölcsesség a meditációs része is a videónak,mivel reggel korán fel kell kelni,hogy legyen idő naplót irogatni,illetve olvasgatni,amennyiben véletlenül elalszunk a munkában könnyedén háríthatunk,hogy mi bizony csak meditáltunk,hogy sikeressebbek legyünk az életben. Talán a Munkaügyi Bíróságon majd elhiszik.
Az emberek egy része szereti azt hinni és hangoztatni,hogy Ő igenis tett azért,hogy olyanok a körülményei amilyenek. Nos valójában ezt nem mi döntjük el, hanem a környezetünk. Persze az egoisták ezzel nem fognak egyetérteni.
Persze szebb gondolatnak hangzik,hogy ma azért volt jó napom,mert a szerencse zokni volt a bal lábamon, miközben az igazság csak annyi,hogy azok akik elronthatták volna a napunkat épp táppénzen voltak a fentebb említett jeges zuhany végett.
Én köszönöm neked.😀
Én felírtam egy papírra a rutinom, és egy hét alatt 10 új és segítő szokást tudtam beépíteni a reggeli rutinomba
Tetszett az indítás
It's easier said, than done, ahogy az angol mondaná. A korán kelés könnyen megy a társadalmaink lakosságának kb. 30%-ának, a többi kb. 30% nehezen, de tud alkalmazkodni és 40%-uk számára, akik esti, avagy bagoly típusok, szinte elképzelhetetlen. Annak, hogy ez így alakulhatott ki, főleg evolúciós és genetikai okai vannak. A jelenlegi kutatások szerint a "baglyok" agyának képalkotó, prefrontális kortexe nem működik akkora hatékonysággal a kora reggeli, reggeli órákban, mint egy pacsirtának pl. Ha így nézzük, a jelenlegi munkahelyek többsége és a nyugati életvitel a reggeli típusokat jutalmazza, a baglyokat pedig hátrányba szorítja. Forrás: Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams
by Matthew Walker. És még mielőtt nekemugrana itt bármelyik felfuvalkodott kommenthuszár: ez nem kifogás, ez tény.
Gabor Krankovics
Végree!!!!! Koszonom h valaki nem a koran keloket magasztalja!!!!!!!!!
És mi van azzal aki 3 váltásban dolgozik ???????
Csatlakozok én is a többiekhez egy ötlettel. Hallotam már olyat amikor egy idősebb ember azt mondja, hogy "... a 12 az új 14 ...". Ezt úgy értette, hogy régebben 14 évesen már csajoztak a fiúk, most meg ezt 12 évesen kezdik. Szerintem ez (mármint, hogy mikor menjenek oda a fiúk a lányokhoz) jó téma a csatornára.
@S Brothers Jobb minél elöbb elkezdeni. Bár 12 évesen még inkább baratkozásról van szó, de legalább szokja a hölgyek társaságát. Ha már kialakul az önbizalom akkor később se lesz gond. 😀
@@SikerreHangolva Rendben. Nyilván nem mindegy, hogy mikor kezdi az ember. Sajnos nem igen tudja senki, hogy milyen idősek a nézők, így azt sem, hogy kell-e ilyen videó a csatornára. Ha alaposabban belegondol az ember, akkor rájön, hogy mégsem olyan nagy butaság. Az se mindegy milyen korban, mennyire közelít az illető a hölgyhöz (16 éves a 16-hoz, 21 a 21-hez). Amúgy köszönöm a pontos választ.
Tök jó tippek,csak már a felét csinálom :D
Ez nagyon hasznos volt a számomra körülbelül csak 1-2 szokás nincsen benne a reggeli rutinomban.
akkor nem volt hasznos XD
Kösz, sokat segítettél! :D
Akkor ment a like amikor meghallottam, h Siker Simon rendszeres nézője a Sikerre Hangolvának... 🙂
Az miért jó, ha csökkenti a reakcióidőmet a meditálás?
Nem hátrány, ha el tudod kapni a kávét még mielőtt kiömlik. Nem hátrány, ha el tudsz ugrani a feléd száguldó kocsi elől, nem hátrágy, ha el tudsz hajolni egy kiadós jobbos elől, nem hátrány, ha nem esel el a saját lábadban, nem hátrány, ha el tudsz kapni valakit hogyha ő esik el helyetted. :D
Szia a videóban mondtál egy olyat,hogy a meditáció csökkenti a reakcióidőt. Ez miért jó és mire gondolsz ez alatt pontosan.
Kösz szépen.
@Balázs vén-bakcsy gyorsabban tudsz egy beszelgetesben valaszolni valakinek. Konnyebben elkapsz egy labdat.
Edzéssel kapcsolatos videót fogsz készíteni? nekem hasznos lenne...
@Mr.popcorn YT Nemsoká lesz róla videó
Hát igen a Simonoknál már csak így megy! 😂😂 köszönöm a tippeket!
Szia,
biciklivel munkába járni, mint a reggeli mozgás alternatívája? Vélemény?
+ hideg vizes zuhany korán reggel, márciusban?:) nem túlzás ez egy kicsit? :)
Minden szipiszuper!
Minden olyan jó ha közös a cél xdxxdxd
Én minden reggeleket azzal kezdem hogy kinyomom az első ébresztőt, majd 10 percre rá szól a már előre beállított után ébresztő mert tudom hogy az elsőre a büdös életben nem kelek fel. 😂Össze szedem magam, majd minden nap futva épphogy elérem a buszt. Ez megy nekem minden reggel, nincs különösebb rutinom, viszont így is minden napom nagyon vidáman telik. Könnyen fel tudok dobni másokat a dolgaimmal így ez még vidámabbá tesz. Ha van valakinek egy ehhez hasonló reggeli tevékenykedése akkor nem hinném hogy különösebben fontosak ezeknek a rutinoknak a beépítése a mindennapokba :D Persze nagyon hasznosak, és bizonyos személyeknél nagyon fontosak is
Én reggel james charlest nézek. Ő engem nagyon motivál hogy mit ér el az életben és hogy milyen sikeres. Amúgy a buszon olvasok. 🙃👍
A következő videó légyszíves a számítógép / telefon függőségről szóljon :)
Amúgy tetsztett a videó, like + subscribe + csengő :D
@Oláh Viktor tervben van mar! Nemsoka jon az is. Udvozollek koztunk :)
@@SikerreHangolva Legyen egy videó arról, hogy hogyan hagytad abba a Lolozást és egyéb játékokat és hogyan álltál neki az életednek, hogy elindulj azon az úton ahol szerettél volna. Biztos sokaknak segítene.
Hallottam már régebben is a hideg zuhany előnyeiről és ki is próbáltam egy párszor de mindig volt bennem egy kis kétely a dologgal kapcsolatban. Biztos hogy nincs semmilyen egészségkárosító hatása gondolok itt például a szívre gyakorolt hatására? Mert ugye a nyáron a hideg medencébe ugrás is ohozhat szívmegállást.
2:13-nál azért már egy kicsit te is nevettél hallottam😂😂
@Ákos Zsolnai végre feltűnt valakinek :D
Ez mind szép és jó, csak kicsit irreális. Hány órával kell korábban kelni, hogy ezt mind beépítsem a reggelembe? Az emberek többsége 8-ra jár dolgozni... És a javasoltakon felül valamikor még reggelizni is kellene, mozgás után zuhanyozni, hölgyeknek smink. Szóval jó lenne egy kicsit reálisabb terv...
Éss Igen! :D Blog :3 Látom alakul :D
Koszonom a Videót! :D Bár még ez a reggeli kelés necces mikor 2kor végzek :'D De ami késik nem múlik.. :D
Inkább a beágyazással kezdek :D :D :D :D
2:11 😂😂 Jól sikerült.
2 óránként egy liter víz messze vsn az egészségestől nem tesz az semmi jót a veséddel egyébként jók a videóid csak így tovább
Szerintem extrém körülmények között előfordul, hogy igényled a több vizet. Azt mondta, edz, a sporthoz igenis kell az izzadás miatt a folyadékpótlàs.
Nyáron dolgoztam párás helyen, nem viccelek, fél óránként ittam 1,5 litert! És elég jó méregtelenítést okozott. :) Ha a körülmény úgy kívánja, meghaladhatod a napi előírt 8 poharat.
Az edzés alatt, nem egész nap folyamatosan.
Meditáció videó?
Hát ha ezt mind meg akarnám csinálni reggelente úgy, hogy el is érjem a buszt akkor nem is lenne értelme előző nap lefeküdni aludni.
Esetleg megcsinálhatnád a napi munkádat még indulás előtt az itt felsoroltak mellett, és akkor el sem kell indulnod dolgozni. :D
A hideg zuhanyt kicsit abszurdnak tartom :) Egyébként hasznos videó.
Minden reggel fáradtan kelek( ez az esti suli miatt is van) . silver1be maradtam a rainbow six siege szezonban ;( igy hogy leszek sikeres
Tök jó kezdés az hogy hajnali 3 kor nézem a videót? 🤗
Adlak!
Nem szeretnél egy olyan videót csinálni hogy:
Mit ilik és mit nem ilik kérdezni egy lánytól
Én általában este szoktam megcsinálni a 200 fekvőt(Nézd meg youtubeon van egy csomó videó róla 😂) és így akkor vagyok nagyon aktív
2:19 nem úgy volt hogy van barátnője?🤣
Az a baj hogy mikor már frissen vagyok az akaratos nyávogós öcsém felidegesít
Szia! Az jó ha könyv terén bibliát??
én ezt pont éjszaka néztem
És mia hejzet azal aki északa dolgozik ugyan ez csak ki fordítva?🤔
Hívjuk :D
Kell az a Victorius skin...
Én a felkelésnél elakadok :D Konkrétan nem hallom meg a fülem mellett üvöltő telefont, ha alszok..
Segítséget elfogadok 😂
Állíts be olyat amit nem szeretsz arra biztos felkelsz.
@@octopus7653 Ha ilyen egyszerű lenne.. xd
Mellem meg szerintem egyszer sem ult le mellem csinos no, ha esetleg veletlen , akkor sem volt szemkontaktus.
9:14 én most keltem és nézem a videód 😂👌
Szerintem az edző terembe menni nem is jó a testnek, mert túl nagy megerőltetés
Neked meg eszed sincs ember
Ha van reggeli rutin akkor milyen az esti?
érdekelne hogy viszonyul Siker Simon a váltott műszakos munkarendhez, vagy az éjjeles műszakhoz minden harmadik héten. de komolyan, van erre valami használható megoldás azon kívűl, h túl kell élni?
@Zsóti Béka nem igazan. Talan ha mindegyikhez kulon rutinod lenne.
Az alvasodban segithet a melatonin. Gyorsabban visszatudsz allni vele.
Sikerre Hangolva köszi a választ!
Ha nekem 7 órától munkában kellene lennem kb olyan 4 óra után kelnem kellene, hogy edzek reggel, utána izzadtan dobjak egy hideg zuhanyt legyen fél órám olvasni is mikzöben megreggelizem mert az is fontos hogy az ember egyen reggel... :D és hogy a 8 óra alvásom is meglegyen este 8kor már az ágyban kell lennem :D
Kinek a könyvét ajánlod a kommunikációról? Azért merem kérdezni, mert mondtad párszor, hogy sokat olvastál te is.
Az miért jó ha csökken a reakció időm?
A tea jó?
Szerintem még a reggeli étkezés az ami nagyon fontos!!
Most a távoktatás miatt meg tudom valósítani ....🤔😊
walking dead jó laza sorozatnak?
De ha mindet vegig akarom csinalni a tanacsok kozul akkor hajnali 3-kor kene felkelnem es este 7-kor aludnom ha minden tanacsra pl .30 percet szanok..xd
Te is valamilyen küzdősportot űzöl? 😀