清迈健身房大揭秘，10多块钱去一次，狂练到呕吐

[@mkt364]

Sean這集節目好！看得好歡樂，還能夠學到一些健身知識！

[@alextang9220]

Sean 終於去健身房鍛煉了 ，很期待他鍛煉成功 ，加油

[@robindong3802]

Sean, 请你注意调节一下你座椅的高度, 如果你的两只手可以平放在桌子上看你的电脑, 这才是最合适的高度. 要不然座椅太高, 你的腰老是窝在那, 所以就会酸疼. 再严重一些就是腰间盘突出了. 我的这个办法已经帮助了我很多电脑的同事纠正了他们腰痛的毛病. 你一定要试试呦!
还有请你转告12max他这么年纪轻轻, 已经开始驼背了, 他要和你锻炼一起, 尤其是他的胸肌!

[@jeromewong5098]

肖恩大哥要加油💪！教練是正確der，是要先讓肌肉、筋腱、心肺起動！才可消脂 ！要有恆心！不要輕易放棄！重點是：要健康陪孫子玩！不是要孫子照顧你起居啊！😂

[@suchinmcguire8206]

有意思 感谢两位帅哥入境 添加了许多的乐趣 笑翻了

[@threetigers3]

可以提供一下地址嗎?? 因為我一年會來清邁兩三次, 多年來一直想找一個逐次收費的健身房, 正好剛看到視頻, 真幸運.
我是香港的, 最近一直追開你視頻, 資料很實用很用心, 有窩心的感覺, 謝謝你這個頻道, 加油!

[@limlekkonglim2085]

健身健美可不容易，堅持最重要！但也得看年紀，可別過度，傷了手尾長。加油💪

[@墨紫月]

加油Sean, 一定要坚持✊ 开始的有教练是必要的

[@jackyw19561982]

大哥“努力“支持你“加油

[@daisyli9205]

胖乎乎也挺可爱的，但是为了健康还是适当运动运动，加油！

[@aniwee17]

建議這位主播去嘗試一下泰國按摩兩小時。把身體的經脈打通以後，就會舒服多了。但我不知道清邁那邊的疫情如何。

[@allenliew183]

Sean, 多留意自己的正确脚步发力方向，不然就买一送一，廋身后的脚关节和膝盖就出事了哦！

[@mikewong5549]

有意思.本集可以看到很多华人在清邁另一種玩意和樂趣

[@TheHappyU2]

堅持✊一定有效的

[@meng6664]

肖恩 你视频很不错 每天都看，要是更新快点就好咯 哈哈哈

[@eddiekuo3531]

請問這地址 我正在清邁 靠近機場這邊

[@张月儿-p6g]

悠着点。运动时心率不能过速的，不然反而有损健康。要循序渐进。一个重量档应该推几天，适应了再加。

[@kunwilliam5392]

坚持加油

[@yvonnehuang1926]

Sean不是四月份要出去旅游吗？旅游回来后也要坚持哦😆😆😆

[@tomassun4112]

大体重不建议练这个，膝盖受不鸟，去游泳把心肺练上来，加上慢跑，适应性徒手俯卧撑波比跳，开合跳，hiit，减肥效果最好和长期坚持的运动是游泳，跑步，hiit塑型练卧推，深蹲，引体向上，有氧进阶跑马拉松，力量进阶乘于身体重量一点五倍力量三大项就可以

[@陳俊安-o5b]

貴在堅持✊

[@myworld4766]

你的肌肉部位會在這幾天產生乳酸效應的🤣要補給營養，睡眠充足，Sean的身體健康素質估計不太好，保持運動是健康的重要組成部份，尤其是年過40的人更必須要注意喔。

[@chiaseegeng8260]

大哥加油💪

[@---zg7ex]

建议加强健身内容

[@pitchapeach9403]

阿里老师最棒

[@yuanruitang]

把你练呕了就不专业了，你这个体重还有平时没有规律运动，这个运动强度风险比较高。

[@whyh]

90 泰铢，应该不包括私教的费用吧？如果不是梢田季节，我会选择没有空调的健身房。

[@lianghe5422]

我在泰国的时候是我人生最胖的日子。每天海鲜烤肉各种各样小吃，高糖奶茶冰激凌，OMG

[@JohnJohn-ul2sb]

请教AEAN,清迈私教贵不？

[@clementtai]

很希望看三個月後Sean變肌肉俊男😜

[@flynn5547]

最近太無聊想要學煮咖啡~如果跟你買二手的說少錢呢
我自取

[@timyeung3498]

加油努力

[@fighterJack747]

早就该健身了。加油！

[@keyang4833]

发型很优美！

[@weiluo5979]

老汉推车😂

[@lindasg9622]

加油，練起來

[@静心-o7j]

Sean这个骨架子练出来会魁梧好看的

[@春天的猫]

主要是把你的核心练起来，腰背就不容易痛了

[@oabobo2878]

這集、做過老肖停工一週……累 癱 了

[@allenliew183]

也顺便戒掉烟来做个好榜样给孩子看吧！这更加表达了您有多爱家人而不是加害于他们的健康，毕竟谁是这家庭的生活之柱呢?

[@jenssabai9885]

肖老爷躺好啦😁

[@kristychan681]

建議你沒運動習慣前不能一上來就狂操體能，會有猝死危機

[@jrz8703]

刚刚用这个方法试一下才25秒😂

[@jenssabai9885]

腰酸？ 那要多练核心肌群啦。坐多伤骨，走多伤筋，躺多伤气。

[@kobecheung3895]

14:12 后面有个男的在练空干!😂😂😂

[@tt-cg8sj]

哈！哈！不錯吧！

[@alexander-430]

泰国私教多少钱一节课？

[@MavericKaKu]

師傅領進門😎吃喝在個人

[@粟米米]

健身贵在坚持 健身更了

[@aniwee17]

加油

[@wilsonyip1935]

Sean哥應該要減到80kg才算標準

[@jjyao6851]

看到這些健身器材覺得很滑嘰，好笑，我們文明世界高度發展的人類。

[@張道明-y4m]

少吃澱粉類食物也會瘦。

[@kunmark]

Sean练完之后胃口应该更大了🤪

[@yangzhu7307]

酸是乳酸没有代谢吧

[@米奇-e4k]

每个人的腿的高度不一样，做出来的能量一样吗？？

[@rblaker1217]

長時間開車 椎間盤突出
造成腰疼

[@chongck3170]

哈哈哈。。好喘喔！

[@celinazang3461]

居然在视频里看到朋友圈的人 世界好小

[@DreamChaser-vz4sw]

笑死我了

[@canalesjuan356]

3个月变健美先生，要么是神棍。0基础的话没有十年八年不可能

[@faikwok8194]

身材其次 但為了健康是值的

[@evalvig1703]

I have followed your Vlog a while, you just should quit the melk when drink coffee.

[@dasha520]

现在健身房妥妥的高危地带,你还敢来?

[@aniwee17]

這位主播很有福氣的。不用擔心！

[@墨紫月]

我也担心

[@jenssabai9885]

肌要用时方恨少🤣

[@XYZT680]

健身刚开始两星期就是在找虐😂😂😂以后就好了

[@xiaoyundong6379]

美国这儿的教练和华人不一样，讲究平衡，身体不happy肯定是不行的

[@danieltan2503]

他有点像便秘👍！

[@pureland1451]

体重大，心脏压力太大，一下子负荷不了了

[@lizimtc3322]

这种体格没法搬砖赚钱了

[@brillianttec3504]

笑死人了！！这些哪是教练啊，根本就是跟你拼命。

[@evanliu3279]

開車過多，腰酸背痛

[@peterhuat1795]

这样锻炼会出事，跑跑步就行了。

[@mondo6595]

200斤的话 肖恩有多高

[@pureland1451]

吃太多啦，每天热量超标，所以胖呀

[@mixiabt]

老汉推车不错

[@xiaoyundong6379]

教练把你练吐了，感觉有问题啊

[@jenssabai9885]

哈哈。。现实永远打脸幻想

[@0220-f5f]

真的胖了，哈

[@待明歌]

真是去搞乱的

[@fionafiona9133]

泰国空气质量和食品太差，移民生活没钱的话最后选泰国！