Vidéo importante. Merci pour les conseils. J'en rajoute quelques-uns sous forme d'un témoignage de vie. J'ai été victime d'un traumatisme cérébral sévère en 2019. Sévère au point que la morgue m’attendait. Le destin en ayant décidé autrement, j'ai pu quelques mois plus tard reprendre la rééducation. A 43 ans j'ai dû tout réapprendre, marcher, lire, parler, écrire etc. Je me suis aperçu au fur et à mesure que je buvais énormément d'eau. Plus d’1,5 litre par jour. Les médecins m'ont expliqué que le cerveau étant si sollicité par la rééducation qu'il consomme énormément d'eau. 30% de ce qu'on boit part là haut. C'est la même chose en trail, en plus du reste du corps. Pour ma part, avec beaucoup d'abnégation, je m'en suis sorti avec la marche, puis le run, puis le trail. Cette année, pour remercier le destin et les soignants, j'ai eu pour objectif de courir chaque nuit depuis le 1er janvier. De 3h à 8h. Sous forme de trail. La nuit, c'est le moment le plus terrible pour le patient allongé dans son lit. C'est ma façon de revenir plus fort à la vie. J'ai 47 ans. Donc depuis 4 ans je ne bois que de l'eau ou du café le matin. Rien d'autre. Donc je te rejoins sur le constat des boissons iso, c'est pipoland. Idem pour les trucs chimiques en barres. Je prends des dates, bananes, des gâteaux pas chers et ça marche. Il faut se renseigner sur le fonctionnement du corps, c'est possible gratuitement en plus. Idéalement en lisant 😉 et / ou en écoutant des gens pratiquants, comme toi. Bravo et merci. Vive la vie ❤💛
Je ne sais pas comment te remercier pour ton commentaire. Ce que tu m'as écrit m'a fortement touché. C'est le genre de témoignage dont je me souviendrai et qui me donne de la force un peu plus chaque jour. Et peut-être si tu m'y autorises, j'en ferai part dans une vidéo. Immense Merci et au plaisir de rencontrer sur une course ou un sentier. 🙏🙏🙏😉
Hello gars, tu es dur avec Nico, oui, il place un produit mais c'est assez court et il donne une recette perso ainsi qu'une astuce: une petite boîte avec du sel, il trempe son doigt et lèche....ensuite, la boisson ISO est une boisson qui apporte un petit peu de sel mais surtout des glucides assimilables type malto afin d'éviter une hyperglycémie... Enfin, une eau gazeuse n'est pas forcément riche en sodium (c'est ce que l'on recherche nous traileurs) par exemple Perrier et Badoit, ce sont des eaux nulles... Une Salvetat, nulle en sodium aussi.... Une hepar, riche en magnésium et plate.... La saint yorre est une valeur sûre, perso, au ravito c'est demi saint yorre et demi coca.... Sinon il y a la solution cachet d'électrolytes à diluer.... Ma conso, du 500ml/h en été, le facteur chaleur est l'élément essentiel... En hiver, je bois peu... Porter une veste UTMB est un placement de produit? Nous feras tu une vidéo sur Kiki qui fait de la pub pour Dacia? Allez des bécots mon bon et quand je te vois , on reparle des moles et des demi moles !😂😂😂😂
De 1, il ne parle pas des boissons iso pour l'hyperglycémie mais pour l'hyponatrémie. Or les boissons ISO n'empêchent pas l'hyponatrémie. Donc l'hyponatrémie n'est pas le sujet de cette vidéo, juste un prétexte pour faire peur et de proposer comme la solution qui n'en est pas une les boissons iso. C'est du marketing. De 2, tu te vois avec une petite boîte de sel sur un ultra pour y tremper ton doigt et le lécher ? C'est un truc à finir avec une gastro ! 🤣 Il sera crédible le jour où il aura de réelles références sur des trails longs et surtout des ultras pour aborder le sujet de l'ultra endurance. Franchement, Gérard, notre ex laborantin, est de bien meilleurs conseils que lui. De 3, qu'il soit sponso, très bien, mais tu te rends bien compte qu'il récite un texte qu'on lui a préparé, par la marque ou une équipe qui bosse pour lui, ou les deux. Il n'y a pas un court passage de placement de produit, toute la vidéo est axée sur ça. De 4, l'UTMB n'a pas besoin de publicité. J'ai tendance à mettre des vêtements de courses quand je fais ces vidéos. Et vu la saison, le gilet polaire est ce que j'ai de plus chaud. Le jour où un ultra offre une doudoune, je la mets ! 😄 De 5, je ne cautionne pas Kilian qui fait de la pub pour Dacia. Mais entre Nico de running addict et Kilian, comment dire, euh... J'ai pas les mots. 🤣 A toute Man et excellente fin d'année à toi et tes proches ! 🙏😉
@@royalbatard le Nico n'est pas un ultra traileur ni un traileur tout court. C'est un triathlete qui a des références sur l'ironman et le marathon... J'ai encore vu un commentaire élogieux à ton égard sur une vidéo de Simon dugué... Bonne fin d'année à toi et vient au TSB! Des bises du fond de mon lit (atchoum)
Salut Franck, on n'entend pas souvent parler des conseils de protection. Oui les manches longues quand tu as un soleil de plomb c'est important. Ca ne te donne pas plus chaud. Tout se que tu places sur la nuque, la tête, c'est primordial pour se sentir bien. Autant je n'ai pas encore fait de trail vraiment long, mais des rando de 8 ou 9h souvent et la aussi tu dois gérer l'hydratation. Ta vidéo est riche de pleins de conseils super important et merci de foutre un tacle aux placements de produits qui finissent par quand même pas mal polluer. Une belle synthèse sur l'hydratation ! Punaise mais comment tu fais pour tenir 2h à fond sans boire. 1h j'y arrive, 2h pas encore :).
Sortie d'aujourd'hui, 23 kms, +/-1100, 2h27, 0 ml consommé ! 😅 Ça dépend des personnes, on est tous différents. Je bois toujours pas mal avant et après. Mais sur un long ou un ultra, tactique totalement différente bien sûr. Grand Merci Jérôme et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Merci Royal B ,toujours de bonnes informations distillés avec humour, on boit tes paroles...Ok je sors mais avant je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'années et en forme l'année prochaine pour de nouvelles aventures 💪
Attention, boire ou courir, il faut choisir ! 🤣 J'ai bu 500 ml sur le 27 de Sausset. Donc, moi aussi, finalement sur du cours, je me laisse parfois aller ! 🤣🤣🤣 Big Thanks Kamel et excellentes fêtes de fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
J'ai promis de le faire, je le fais ! D'ailleurs, j'ai toujours pas eu le temps de préparer et filmer le prochain épisode... Je suis en train de prendre du retard !😅 Grand Merci Ghost et excellente soirée ! 🙏🙏🙏😉
Salut RB, je me suis désabonné du TH-camur, car en fait je n'ai plus l'âge pour espérer faire un marathon en 2h30😂😂😂 Et puis j'adore tes videos que je suis depuis 2 ans maintenant... Bonnes fêtes à toi et à l'année prochaine 👋👋🙏
Merci pour cette video et tous les conseils qui vont avec 👍 ( tu m'as tué avec le passage des pigeons 🤣🤣🤣) je te souhaite de passer des bonnes fêtes et Coeur sur la team RB 💗
J’ai visionné la video jusqu’au bout esperant gratter un code promo pour mon prochain pack st Yorre et que dalle , nada , walou 😅 Ah ces influenceurs c’est plus c’que c’etait 😕 Blague a part merci pour cette video interessante 🙂 Ma recette c’est une flasque eau et l’autre avec boisson energetique que je bois a tres faible dose , ça me rassure . Puis cure de st yorre a chaque ravito , pour l’instant ça marche pas trop mal . Bonne fin d’année 🙂
Je crois que tout le monde est d'accord sur le st Yorre... Sauf peut-être Nico de running addict ! 😄 Un ISO pour l'hypoglycémie, c'est vrai que c'est pas mal du tout. Grand Merci David et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Faut que je fasse la suite, sur le mental... Ça va être compliqué car la semaine prochaine je reprends l'entraînement ! 😃 Grand Merci et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
J'attends d'y voir plus clair sur le programme (tirage au sort, achat impossible de package ! 😅) Je sais déjà que j'ai pas été tiré au sort pour le 90 du MB, comme d'hab ! 😅 Et surtout dans une vidéo d'entraînement, j'annoncerai une sortie longue en avance pour ceux qui voudraient venir ! C'est ça le concept ! 😃 Excellente journée !
Va falloir que je planche maintenant sur la fatigue générale et la pain cave... Rien que d'y penser, ça m'épuise ! 😅 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉
De rien ! Faut surtout que je tienne la série jusqu'au bout ! Ça, c'est un vrai défi ! 😅 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et tes proches Gianni ! 🙏🙏🙏😉
Suis allé courir aujourd'hui. 23 kms, +/-1100, 0 ml consommé. Je suis parti sans eau ! Faut pas faire ça mais ça passe bien pour moi en cette saison ! 😅 Big Thanks et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
j'ai appris un nouveau mot lol. Ma régle de base, est de boire qd j'ai soif lol, bon tous les jours je bois 1,5l ss soucis. Mais c'est vrais que c'est difficile de se rationaliser sur du long qd y a des grosses sections sections. Pour le sel y a les bretzels aussi😂🤙
Mes bretzels, ça doit être uniquement sur les ultras alsaciens ! 😄 Va falloir que j'aille voir un de ces quatre ! 😃 Grand Merci Cleefou et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Bravo Franck , merci . Ça fait des années que je prends une boisson isotonique de Star 😉, je prends note de tes conseils . Joyeux Noël 🎅et bonnes fêtes 🎉
Si tu en es content, continue ! Mais franchement, de toute évidence, contre l'hyponatrémie, ça sert à rien ! Mais il n'y a pas que l'hyponatrémie dans l'effort d'endurance et d'ultra endurance. La boisson iso te permet d'assimiler plus facilement des glucides, tout en contribuant à ton hydratation. De ce point de vue là, c'est utile. Mais présenter les boissons ISO, et en plus d'une marque en particulier, comme permettant de prévenir l'hyponatrémie... C'est bien beau d'être sponso, mais faut rester honnête quand même ! 🤣 Grand Merci Jean-Luc et excellentes fêtes de fin d'année ! 🙏🙏🙏🤣
De mon côté, pas de bandana mais une petite éponge, c’est incroyable toute l’eau qu’on peut se mettre sur le visage avec😅. Bon plan la St-Yorre sans gaz, pour moi il n’y a plus de produits industriels ça ne passe plus …seule exception un gel ou une boisson iso de temps à autre pour varier les goûts et textures…j’attends avec impatience ta prochaine vidéo. Force à toi RB 👏
Sympa le coup de l'éponge 👍 C'est un truc que je retiens. En plus ça ne pèse rien et ça ne prend pas de place. Grand Merci et excellentes fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Ah ! Je ne pense pas ! En tout cas, pas avant septembre prochain si j'ai le temps de mener un projet musique avec 7-8 morceaux nouveaux. Mais je peux t'envoyer les fichiers si tu veux ! 😃 Big Thanks et excellente soirée ! 🙏🙏🙏😉
Très bonne année Royal Be. Et du coup, tu ne bous rien d'autre que de l'eau ou quand même quelques pastilles de sel minéraux que je ne sais plus comment ça s'appelle ? 🎉🎉
Excellente année trail 2024 Florian et au-delà ! Je me suis permis de répondre à ta question dans la prochaine vidéo entraînement. Non, pas de pastilles/capsules d'électrolytes. De la saint Yorre. Ah, et un truc que je n'ai pas dit, de la soupe, avec ou sans pâtes, pas mal ça ! Parfois un verre ou deux de coca au ravito ou une flasque avec du sirop de citron avec de la... St Yorre. Si pas st Yorre, l'eau gazeuse proposée, et je mets une bouteille de st Yorre dans le sac d'allègement. Bonne journée ! 🙏🙏🙏😉
Merci pour ta réponse, j'espère qu'on se croisera sur un trail en 2024. Ça me ferai vraiment plaisir. Et sinon, au ravito, tu remplis tes flasques de st Yorre ? C'est pas dérangeant pour l'orga de faire ça ? Jveux dire, si tout le monde fait ça, ça risque de coincer non? 😘
Sur les courses, il est pour l'instant d'usage de proposer de l'eau gazeuse aux ravitos. Ils ont le stock nécessaire. Parfois ce n'est pas de la St Yorre, et donc bien moins intéressant pour ce qui est de l'apport en électrolytes. Le seul problème avec la flasques est qu'avec de l'eau gazeuse, il faut délester tes flasques de temps en temps... sinon, elles vont exploser !!! 🤣
Personnellement je cours toujours avec un sac de 10kg de pastilles de sel (utilisées aussi pour les adoucisseurs d'eau). C'est le rapport qualité/prix le moins cher que j'ai trouvé (environ 1€/kg) Soit, c'est un peu lourd, mais je n'ai jamais souffert d'hyponatrémie... En même temps, je me limite à des sorties qui ne dépassent pas les 5km pour éviter ce problème (je transpire beaucoup) Et je ne sors que la nuit.
10 kg de pastilles de sel ! 🤣 Un peu lourd ! 🤣 Pour 5 km ! 🤣 Et de nuit ! 🤣 Manque plus qu'un brumisateur et c'est parfait ! 🤣 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard Royal déstabilisé ?? L'homme qui gravit les montagnes avec des bâtons d'Alain (non pliables)? Humm... C'est que je ne dois pas avoir affaire au RB Saint Yorre, le roi du Rap, mais au RB n' Coke, le roi du Jazz 😁😁
RBYT. T'auras une réduc de 20%, 30% si tu fais découvrir à un ami ! 🤣 Et n'oublies pas d'aller faire un tour sur ma boutique en ligne, y a des maillots de corps floqués royal bee ! 🤣 Je te souhaite, si ce n'est pas fait, de participer à cet Ultra ! Big Thanks et excellente soirée Olivier ! 🙏🙏🙏😉
Non ! Je dois en faire encore trois d'épisodes ! 🤣 Et je ne m'y suis toujours pas mis. Faut dire que le prochain sur la fatigue mentale, rien que d'y penser, ça m'épuise ! 🤣 Grand Merci Steph et excellentes fêtes de fin d'année à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
J'attends, et c'est pareil pour quelques autres, qu'il ait de véritables références en trail et en ultras pour dispenser des conseils sur du long ou de l'ultra long et pas nous réciter un texte fourni par le sponsor. Mes potes Patrick et Gérard, qui ont fait du lourd et ont plusieurs années de pratique, sont de bien meilleurs conseils que lui. C'est un constat, pas une critique ! 🤣🤣🤣 Big Thanks Nicolas et excellentes fêtes à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
J'avais qu'une crainte, c'était de la casser. J'ai repéré l'endroit le plus moelleux du coin ! Et c'est passé crème ! 🤣 Big Thanks Titicc et excellentes fêtes à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏🤣
J'suis d'accord avec toi !!! 😄 Même s'il faut bien le reconnaître, le tuc est aussi fragile qu'une cheville de Neymar ! 😅 Excellente année trail 2024 François ! 🙏🙏🙏😉
Franck là tu me mets en doute sur le fameux dicton "avoir soif c'est déjà le début de la déshydratation"😅😅 moi qui à pris le toc de prendre une petite gorgé toute les 10min environ 😂
Ne change rien à tes habitudes ! Une fois qu'on a trouvé ce qu'il nous convient, pas la peine de chercher autre chose ! 😃 Big Thanks et excellente soirée Greg ! 🙏🙏🙏😉
Tu as parfaitement raison ! Pour aller jusqu'au bout de la critique de la vidéo de Nico de running addict, j'ai remplacé la bière par... de l'eau ! Évidemment ! 🤣🤣🤣 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Vidéo importante. Merci pour les conseils. J'en rajoute quelques-uns sous forme d'un témoignage de vie.
J'ai été victime d'un traumatisme cérébral sévère en 2019. Sévère au point que la morgue m’attendait. Le destin en ayant décidé autrement, j'ai pu quelques mois plus tard reprendre la rééducation. A 43 ans j'ai dû tout réapprendre, marcher, lire, parler, écrire etc.
Je me suis aperçu au fur et à mesure que je buvais énormément d'eau. Plus d’1,5 litre par jour. Les médecins m'ont expliqué que le cerveau étant si sollicité par la rééducation qu'il consomme énormément d'eau. 30% de ce qu'on boit part là haut.
C'est la même chose en trail, en plus du reste du corps.
Pour ma part, avec beaucoup d'abnégation, je m'en suis sorti avec la marche, puis le run, puis le trail.
Cette année, pour remercier le destin et les soignants, j'ai eu pour objectif de courir chaque nuit depuis le 1er janvier. De 3h à 8h. Sous forme de trail. La nuit, c'est le moment le plus terrible pour le patient allongé dans son lit.
C'est ma façon de revenir plus fort à la vie. J'ai 47 ans.
Donc depuis 4 ans je ne bois que de l'eau ou du café le matin. Rien d'autre.
Donc je te rejoins sur le constat des boissons iso, c'est pipoland. Idem pour les trucs chimiques en barres. Je prends des dates, bananes, des gâteaux pas chers et ça marche.
Il faut se renseigner sur le fonctionnement du corps, c'est possible gratuitement en plus. Idéalement en lisant 😉 et / ou en écoutant des gens pratiquants, comme toi.
Bravo et merci.
Vive la vie ❤💛
Force et courage à toi, témoignage poignant ✊
Je ne sais pas comment te remercier pour ton commentaire. Ce que tu m'as écrit m'a fortement touché. C'est le genre de témoignage dont je me souviendrai et qui me donne de la force un peu plus chaque jour. Et peut-être si tu m'y autorises, j'en ferai part dans une vidéo. Immense Merci et au plaisir de rencontrer sur une course ou un sentier. 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard je suis un fervent défenseur de la liberté. Donc fais ce que bon te semble de mon témoignage.
Vive la vie ! ❤ Vive le trail.
Hello gars, tu es dur avec Nico, oui, il place un produit mais c'est assez court et il donne une recette perso ainsi qu'une astuce: une petite boîte avec du sel, il trempe son doigt et lèche....ensuite, la boisson ISO est une boisson qui apporte un petit peu de sel mais surtout des glucides assimilables type malto afin d'éviter une hyperglycémie... Enfin, une eau gazeuse n'est pas forcément riche en sodium (c'est ce que l'on recherche nous traileurs) par exemple Perrier et Badoit, ce sont des eaux nulles... Une Salvetat, nulle en sodium aussi.... Une hepar, riche en magnésium et plate.... La saint yorre est une valeur sûre, perso, au ravito c'est demi saint yorre et demi coca.... Sinon il y a la solution cachet d'électrolytes à diluer.... Ma conso, du 500ml/h en été, le facteur chaleur est l'élément essentiel... En hiver, je bois peu... Porter une veste UTMB est un placement de produit? Nous feras tu une vidéo sur Kiki qui fait de la pub pour Dacia? Allez des bécots mon bon et quand je te vois , on reparle des moles et des demi moles !😂😂😂😂
De 1, il ne parle pas des boissons iso pour l'hyperglycémie mais pour l'hyponatrémie. Or les boissons ISO n'empêchent pas l'hyponatrémie. Donc l'hyponatrémie n'est pas le sujet de cette vidéo, juste un prétexte pour faire peur et de proposer comme la solution qui n'en est pas une les boissons iso. C'est du marketing. De 2, tu te vois avec une petite boîte de sel sur un ultra pour y tremper ton doigt et le lécher ? C'est un truc à finir avec une gastro ! 🤣 Il sera crédible le jour où il aura de réelles références sur des trails longs et surtout des ultras pour aborder le sujet de l'ultra endurance. Franchement, Gérard, notre ex laborantin, est de bien meilleurs conseils que lui. De 3, qu'il soit sponso, très bien, mais tu te rends bien compte qu'il récite un texte qu'on lui a préparé, par la marque ou une équipe qui bosse pour lui, ou les deux. Il n'y a pas un court passage de placement de produit, toute la vidéo est axée sur ça. De 4, l'UTMB n'a pas besoin de publicité. J'ai tendance à mettre des vêtements de courses quand je fais ces vidéos. Et vu la saison, le gilet polaire est ce que j'ai de plus chaud. Le jour où un ultra offre une doudoune, je la mets ! 😄 De 5, je ne cautionne pas Kilian qui fait de la pub pour Dacia. Mais entre Nico de running addict et Kilian, comment dire, euh... J'ai pas les mots. 🤣 A toute Man et excellente fin d'année à toi et tes proches ! 🙏😉
@@royalbatard le Nico n'est pas un ultra traileur ni un traileur tout court. C'est un triathlete qui a des références sur l'ironman et le marathon... J'ai encore vu un commentaire élogieux à ton égard sur une vidéo de Simon dugué... Bonne fin d'année à toi et vient au TSB! Des bises du fond de mon lit (atchoum)
Salut Franck, on n'entend pas souvent parler des conseils de protection. Oui les manches longues quand tu as un soleil de plomb c'est important. Ca ne te donne pas plus chaud. Tout se que tu places sur la nuque, la tête, c'est primordial pour se sentir bien. Autant je n'ai pas encore fait de trail vraiment long, mais des rando de 8 ou 9h souvent et la aussi tu dois gérer l'hydratation. Ta vidéo est riche de pleins de conseils super important et merci de foutre un tacle aux placements de produits qui finissent par quand même pas mal polluer. Une belle synthèse sur l'hydratation ! Punaise mais comment tu fais pour tenir 2h à fond sans boire. 1h j'y arrive, 2h pas encore :).
Sortie d'aujourd'hui, 23 kms, +/-1100, 2h27, 0 ml consommé ! 😅 Ça dépend des personnes, on est tous différents. Je bois toujours pas mal avant et après. Mais sur un long ou un ultra, tactique totalement différente bien sûr. Grand Merci Jérôme et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Merci Royal B ,toujours de bonnes informations distillés avec humour, on boit tes paroles...Ok je sors mais avant je te souhaite de bonnes fêtes de fin d'années et en forme l'année prochaine pour de nouvelles aventures 💪
Excellent ! En plus ce sont des paroles sans alcool ni iso ! 🤣 Qu'avec de l'eau ! 🤣 Grand Merci Karim et excellentes fêtes de fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Royal B, Quel cinéaste humoristique TOP ... Je suis sorti dimanche pour un trail de 25 km , j'ai vidé mes 2 flasques de 500 ml. Bonne semaine à toi RB
Attention, boire ou courir, il faut choisir ! 🤣 J'ai bu 500 ml sur le 27 de Sausset. Donc, moi aussi, finalement sur du cours, je me laisse parfois aller ! 🤣🤣🤣 Big Thanks Kamel et excellentes fêtes de fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard
Bonnes fêtes et surtout une excellente année... fais-nous rêver pour 2024...
Résolution 2024, tu vas sortir un titre Rap?
🎊🎊😉😉😊
Non ! Je pense devoir gérer des problèmes matériels jusqu'en février. Je ne m'en tiendrai qu'au trail. 😉
Trés bonne vidéo merci pour ce travail .
J'ai promis de le faire, je le fais ! D'ailleurs, j'ai toujours pas eu le temps de préparer et filmer le prochain épisode... Je suis en train de prendre du retard !😅 Grand Merci Ghost et excellente soirée ! 🙏🙏🙏😉
Salut RB, je me suis désabonné du TH-camur, car en fait je n'ai plus l'âge pour espérer faire un marathon en 2h30😂😂😂 Et puis j'adore tes videos que je suis depuis 2 ans maintenant... Bonnes fêtes à toi et à l'année prochaine 👋👋🙏
2h30, un temps mythique ! 😃 Après, c'est une chaîne très pro, voire trop pro à mon goût ! 😅 Big Thanks et excellente soirée ! 🙏🙏🙏😉
Excellentissime 👍👍😂😂
Merci Franck 👏👏
Grand Merci Carlito et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Attention ! Il y a une pub pour les oiseaux en plein milieu de la vidéo !! 😱😱
Achetez des pigeons ! 🤣 Bon, ça se vend mal quand même... Normal, il y en a trop ! 🤣 Big Thanks Ombakyoga et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Merci pour cette video et tous les conseils qui vont avec 👍 ( tu m'as tué avec le passage des pigeons 🤣🤣🤣) je te souhaite de passer des bonnes fêtes et Coeur sur la team RB 💗
Il y en avait une aussi sur les condors, mais j'ai pas osé ! 🤣🤣🤣 Grand Merci David et excellente fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Merci pour l’info sur l’hydratation.
En espérant que tu y aies trouvé quelques astuces ! 😃 Grand Merci Jeff et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
J’ai visionné la video jusqu’au bout esperant gratter un code promo pour mon prochain pack st Yorre et que dalle , nada , walou 😅
Ah ces influenceurs c’est plus c’que c’etait 😕
Blague a part merci pour cette video interessante 🙂
Ma recette c’est une flasque eau et l’autre avec boisson energetique que je bois a tres faible dose , ça me rassure . Puis cure de st yorre a chaque ravito , pour l’instant ça marche pas trop mal . Bonne fin d’année 🙂
Je crois que tout le monde est d'accord sur le st Yorre... Sauf peut-être Nico de running addict ! 😄 Un ISO pour l'hypoglycémie, c'est vrai que c'est pas mal du tout. Grand Merci David et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
Merci pour cette vidéo instructive Mr B., et je te souhaite un Royal Noël :D
Faut que je fasse la suite, sur le mental... Ça va être compliqué car la semaine prochaine je reprends l'entraînement ! 😃 Grand Merci et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard à quand une vidéo où tu nous fait deviner tes prochaines courses ? 😁 Bonne reprise 👌
J'attends d'y voir plus clair sur le programme (tirage au sort, achat impossible de package ! 😅) Je sais déjà que j'ai pas été tiré au sort pour le 90 du MB, comme d'hab ! 😅 Et surtout dans une vidéo d'entraînement, j'annoncerai une sortie longue en avance pour ceux qui voudraient venir ! C'est ça le concept ! 😃 Excellente journée !
Encore plein de bon conseil et surtout de verite. Bonne fête a toi et ta famille.
Va falloir que je planche maintenant sur la fatigue générale et la pain cave... Rien que d'y penser, ça m'épuise ! 😅 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Merci encore pour ces bons conseils. Bonne soirée l’ami
De rien ! Faut surtout que je tienne la série jusqu'au bout ! Ça, c'est un vrai défi ! 😅 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et tes proches Gianni ! 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard merci beaucoup et très bonnes fêtes à toi aussi et tes proches
L’hydratation par RB qui ne s’arrête jamais aux ravitos 🤣🤣🤣🤣 bonne analyse Franck. Hydratation et alimentation sont les mamelles du trail🍾🥂🥤🧃🍵☕️🍺🍸🍼😊
Suis allé courir aujourd'hui. 23 kms, +/-1100, 0 ml consommé. Je suis parti sans eau ! Faut pas faire ça mais ça passe bien pour moi en cette saison ! 😅 Big Thanks et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
j'ai appris un nouveau mot lol. Ma régle de base, est de boire qd j'ai soif lol, bon tous les jours je bois 1,5l ss soucis. Mais c'est vrais que c'est difficile de se rationaliser sur du long qd y a des grosses sections sections. Pour le sel y a les bretzels aussi😂🤙
Mes bretzels, ça doit être uniquement sur les ultras alsaciens ! 😄 Va falloir que j'aille voir un de ces quatre ! 😃 Grand Merci Cleefou et excellente fin d'année ! 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard l'Alsace ça se mérite lol, bonnes fêtes 🤙
Bravo Franck , merci . Ça fait des années que je prends une boisson isotonique de Star 😉, je prends note de tes conseils .
Joyeux Noël 🎅et bonnes fêtes 🎉
Si tu en es content, continue ! Mais franchement, de toute évidence, contre l'hyponatrémie, ça sert à rien ! Mais il n'y a pas que l'hyponatrémie dans l'effort d'endurance et d'ultra endurance. La boisson iso te permet d'assimiler plus facilement des glucides, tout en contribuant à ton hydratation. De ce point de vue là, c'est utile. Mais présenter les boissons ISO, et en plus d'une marque en particulier, comme permettant de prévenir l'hyponatrémie... C'est bien beau d'être sponso, mais faut rester honnête quand même ! 🤣 Grand Merci Jean-Luc et excellentes fêtes de fin d'année ! 🙏🙏🙏🤣
Me suis raté sur l'emoji final. C'est pas 🤣 mais 😉 bien sûr !!!
De mon côté, pas de bandana mais une petite éponge, c’est incroyable toute l’eau qu’on peut se mettre sur le visage avec😅. Bon plan la St-Yorre sans gaz, pour moi il n’y a plus de produits industriels ça ne passe plus …seule exception un gel ou une boisson iso de temps à autre pour varier les goûts et textures…j’attends avec impatience ta prochaine vidéo. Force à toi RB 👏
Sympa le coup de l'éponge 👍 C'est un truc que je retiens. En plus ça ne pèse rien et ça ne prend pas de place. Grand Merci et excellentes fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Merci encore pour la vidéo. Penses tu remettre en ligne ton site web pour écouter tes musiques ?
Ah ! Je ne pense pas ! En tout cas, pas avant septembre prochain si j'ai le temps de mener un projet musique avec 7-8 morceaux nouveaux. Mais je peux t'envoyer les fichiers si tu veux ! 😃 Big Thanks et excellente soirée ! 🙏🙏🙏😉
Très bonne année Royal Be.
Et du coup, tu ne bous rien d'autre que de l'eau ou quand même quelques pastilles de sel minéraux que je ne sais plus comment ça s'appelle ? 🎉🎉
Excellente année trail 2024 Florian et au-delà ! Je me suis permis de répondre à ta question dans la prochaine vidéo entraînement. Non, pas de pastilles/capsules d'électrolytes. De la saint Yorre. Ah, et un truc que je n'ai pas dit, de la soupe, avec ou sans pâtes, pas mal ça ! Parfois un verre ou deux de coca au ravito ou une flasque avec du sirop de citron avec de la... St Yorre. Si pas st Yorre, l'eau gazeuse proposée, et je mets une bouteille de st Yorre dans le sac d'allègement. Bonne journée ! 🙏🙏🙏😉
Merci pour ta réponse, j'espère qu'on se croisera sur un trail en 2024. Ça me ferai vraiment plaisir. Et sinon, au ravito, tu remplis tes flasques de st Yorre ? C'est pas dérangeant pour l'orga de faire ça ? Jveux dire, si tout le monde fait ça, ça risque de coincer non? 😘
Sur les courses, il est pour l'instant d'usage de proposer de l'eau gazeuse aux ravitos. Ils ont le stock nécessaire. Parfois ce n'est pas de la St Yorre, et donc bien moins intéressant pour ce qui est de l'apport en électrolytes. Le seul problème avec la flasques est qu'avec de l'eau gazeuse, il faut délester tes flasques de temps en temps... sinon, elles vont exploser !!! 🤣
@@royalbatard Merci du tuyau 🙏
Personnellement
je cours toujours avec un sac de 10kg de pastilles de sel (utilisées aussi pour les adoucisseurs d'eau).
C'est le rapport qualité/prix le moins cher que j'ai trouvé (environ 1€/kg)
Soit, c'est un peu lourd, mais je n'ai jamais souffert d'hyponatrémie...
En même temps, je me limite à des sorties qui ne dépassent pas les 5km pour éviter ce problème (je transpire beaucoup)
Et je ne sors que la nuit.
10 kg de pastilles de sel ! 🤣 Un peu lourd ! 🤣 Pour 5 km ! 🤣 Et de nuit ! 🤣 Manque plus qu'un brumisateur et c'est parfait ! 🤣 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Euh... J'ai un doute, c'est de l'humour ou tu es sérieux... En tout cas, bravo, tu m'as complètement déstabilisé ! 😅
@@royalbatard Royal déstabilisé ?? L'homme qui gravit les montagnes avec des bâtons d'Alain (non pliables)?
Humm... C'est que je ne dois pas avoir affaire au RB Saint Yorre, le roi du Rap, mais au RB n' Coke, le roi du Jazz 😁😁
Royal B🙏🙏🙏🙏
Efficace, concis, pertinent ! 🤣🤣🤣 Grand Merci Eric et excellentes fêtes de fin d'année à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
T as un code promo pour ton beau gilet UTMB. J achete 😂
RBYT. T'auras une réduc de 20%, 30% si tu fais découvrir à un ami ! 🤣 Et n'oublies pas d'aller faire un tour sur ma boutique en ligne, y a des maillots de corps floqués royal bee ! 🤣 Je te souhaite, si ce n'est pas fait, de participer à cet Ultra ! Big Thanks et excellente soirée Olivier ! 🙏🙏🙏😉
@@royalbatard bonnes fêtes également. A l année prochaine
Tout est dit
Non ! Je dois en faire encore trois d'épisodes ! 🤣 Et je ne m'y suis toujours pas mis. Faut dire que le prochain sur la fatigue mentale, rien que d'y penser, ça m'épuise ! 🤣 Grand Merci Steph et excellentes fêtes de fin d'année à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Super vidéo. No comment sur Running addict, juste un mec qui surfe sur une vague de bobos qui courent !
J'attends, et c'est pareil pour quelques autres, qu'il ait de véritables références en trail et en ultras pour dispenser des conseils sur du long ou de l'ultra long et pas nous réciter un texte fourni par le sponsor. Mes potes Patrick et Gérard, qui ont fait du lourd et ont plusieurs années de pratique, sont de bien meilleurs conseils que lui. C'est un constat, pas une critique ! 🤣🤣🤣 Big Thanks Nicolas et excellentes fêtes à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏😉
Putain mec, t as jeter la biere😂😂
J'avais qu'une crainte, c'était de la casser. J'ai repéré l'endroit le plus moelleux du coin ! Et c'est passé crème ! 🤣 Big Thanks Titicc et excellentes fêtes à toi et à tes proches ! 🙏🙏🙏🤣
@@royalbatard merci toi aussi et à tes proches🎉🎉🎉
bref, "arrêtez de boire des trucs", et croquez/sucez des **TUCS** ! -- voilà, c'était mon placement produit !😂
J'suis d'accord avec toi !!! 😄 Même s'il faut bien le reconnaître, le tuc est aussi fragile qu'une cheville de Neymar ! 😅 Excellente année trail 2024 François ! 🙏🙏🙏😉
Premier 🎉🎉 Bonne vidéo et bonne fête de fin d'année à tous ❤
Franck là tu me mets en doute sur le fameux dicton "avoir soif c'est déjà le début de la déshydratation"😅😅 moi qui à pris le toc de prendre une petite gorgé toute les 10min environ 😂
Ne change rien à tes habitudes ! Une fois qu'on a trouvé ce qu'il nous convient, pas la peine de chercher autre chose ! 😃 Big Thanks et excellente soirée Greg ! 🙏🙏🙏😉
haaaaa je vais regarder ça :p
Ça ne se regarde pas, ça se boit ! 😅 Big Thanks et excellente soirée Italia ! 🙏🙏🙏😉
Y m'énerve y m'énerve 🤣🤣🤣 oui oui @Greg-Thuillez c'est de toi que je parle 😂😂😂 bonne vidéo à tous et bonne fête de fin d'année
Mdrrrr je prends ça comme un compliment 😂😂 j'ai eu beaucoup de chance sur se coup là 😅 j'étais sur le téléphone au bon moment 😂. Bonne soirée à toi 😊
@@Greg-Thuillez merci bonne soir également
T'as raison Cédric ! Je me demande comment il fait ! 😄 Big Thanks et excellente soirée ! 🙏🙏🙏😉
je crie a la vidéo fake !!!! tu as couru avec une bière et sa a même pas giclé quand tu as décapsulé 🤣😂 ,la St yorre c'est la vie 👍👌🥛
Tu as parfaitement raison ! Pour aller jusqu'au bout de la critique de la vidéo de Nico de running addict, j'ai remplacé la bière par... de l'eau ! Évidemment ! 🤣🤣🤣 Big Thanks et excellentes fêtes à toi et tes proches ! 🙏🙏🙏😉