21 Günlük Mindfulness (Fərqindəlik) meditasiyası

Əgər rutin başlatmaq istəyirsənsə elə buradan başla.
MINDFULLNESS Meditasiyası
• Özünü tapmağa və özünə fokuslanmağa kömək edir.
• Zehni Sakitləşdirir, Sinir sistemlərini sakitləşdirir.
• Diqqət yayınıqlılığını aradan qaldırır;
• Uzun müddət fokuslanmağa yardım edir
• Rutin halına gətirdiyində Panik ataklardan azad olmağa kömək edir
• Beyinə rahatlıq verməyən düşüncələri sakitləşdirir
• Anı yaşamağa kömək edir
Videoda Gyan Mudradan istifadə etmişəm
Mudra Barədə Məlumat üçün instagram postuma keçərək məlumat ala bilərsən.
www.instagram....
21 Gün başlanğıc üçün çox gözəl bir rutindir, 21 gün Davamlı etdiyin halda daha uzun meditasiyaya keçid edərsən, narahat olma yükləyəcəm onu da😉
#meditasiya #meditation #mindfulness #yoga #youtubeshorts Namaste🤍
Nə sualın olsa Mənə yaz 🤍🪶

[@ibrel5544]

Tesekkurler bedenim yenilendi sanki❤ve beli yuxuda aparirdi fikirler gedib gekrdi anda qalmaqa calsdim ve bacardim da sanki bedenimi yuxu aparmsdi tesekkurler❤

[@KonulJalil]

Davam edin❤

[@lemanemrahova9653]

Çox təşəkkürlər❤ çoxdandı istədiyim🤗🤗🤗

[@KonulJalil]

❤

[@pervinmecidova9146]

Ateş. Elementi ilə birlikdə başladım bu gün❤❤❤

[@pervinmecidova9146]

Buu nə gözəllllikkkk🎉 İlk like İlk comment məndən❤❤❤❤

[@KonulJalil]

🥹🥹🥹🥹

[@aydan_asadova]

Tesekkulerrr ❤

[@KonulJalil]

😊❤️

[@sebinesirinzade4738]

Konul xanim men 7.gundu editem ama ki ilk 15deq.2.20 2.20 sonra ise 10 deq. etdim+saatlar ve mekanlar ferqli olur her gun.Tesiri var bu meditadiyanin??1de ense hissemde agri olur.Meditasiya zamani da bedenim gerilir,agriyir

[@paciencia7778]

İlk mən edəcəkdim Like😢 Bu dəfə 2-ci oldum😁

[@KonulJalil]

Qırğındıye😅

[@paciencia7778]

Bildiniz kiməm😁🤣 Hər dərsin ilk gələni

[@lemanemrahova9653]

O sırada mən😢😂😂

[@pervinmecidova9146]

Namaste🎉

[@KonulJalil]

❤

[@roselady3343]

Yuxum gelir

[@anareliyev1735]

Uzanaraq etmek olar?

[@atjmdva1114]

Səhərimi dəyərləndirdimm❤təşəkkürlər🫂

[@KonulJalil]

😍❤️

[@pervinmecidova9146]

Dəfələrlə Like etmə istəyim var❤

[@mansuramm]

Salam. Elədim. Yuxu apardı məni. Halbu ki, yaxşı yuxumu almışdım 😂 amma nə üçünsə, babamgilin bağı gəldi gözmün qabağına bir də qəşəng qoyun 🤔 😂 təzdən fokuslandım burnuma, bir də hiss elədim ki, uje axırıdı qurtardı. Söndürdüm, yatdım. Güclə oyandım)

[@KonulJalil]

Hərgün praktika etdikcə daha da güclənəcək fokusunuz😊

[@pervinmecidova9146]

Danışarkən o udqunmaq vareee...

[@KonulJalil]

😅😅😅

[@gulxanimabishova2053]

Hec vaxt meditasiya etmeyenler ede bilər

[@KonulJalil]

Əlbəttə ki❤