Oefening Swish en het veranderen van negatief gedrag

Oefening Swish
Het is goed om te beseffen dat ons brein onbewust voorstellingen achterna gaat. Een juist beeld helpt bij het realiseren van een doel. De swish oefening is bedoeld beelden te veranderen zodat het brein weet welke outcome gerealiseerd dient te worden.
Bepaal met het subject het ongewenste gedrag in een specifieke context die het subject wil veranderen.
Doe een ecologie check of het goed is om het gedrag te veranderen. Is het subject er 100% van overtuigd om het gedrag en de bijbehorende positieve intentie los te laten?
Zoek de trigger die het ongewenste gedrag veroorzaakt. Het is heel belangrijk om deze trigger exact te bepalen.
Maak een beeld van de trigger. Dit beeld is geassocieerd, recht voor je ter grootte van een TV beeldscherm met veel licht erin. Dit is beeld 1.
Laat het subject even eruit komen door een andere mindset te creëren.
Bepaal het gewenste gedrag. Welk gedrag zou het subject er graag voor in de plaats willen?
Maak een beeld van dit gewenst gedrag. Dit beeld is een gedissocieerd beeld. Dit is beeld 2. NB: Je kunt met submodaliteiten het gevoel van het gewenste gedrag intenser maken.
Laat het subject even eruit komen door een andere mindset te creëren.
Neem nu beeld 1 (ongewenst gedrag) voor je. Zet beeld 2 (gewenst gedrag) als een klein dof/ donker beeld in de linker onderhoek neer.
De programmeur begeleidt het subject om beeld 2 over beeld 1 te trekken. Net als een ruitenwisser. Beeld 2 dient geheel over beeld 1 te gaan. De programmeur gebruikt zijn vingers om het proces te begeleiden en zegt het woord Swissssssssshhhhh. Doe dit steeds sneller en vaker totdat het beeld van het ongewenste gedrag niet meer op te roepen is.
Test. Laat het subject aan het ongewenste gedrag denken. Welk beeld komt in het subject op en welke gevoelsbeleving zit eraan gekoppeld?
Wil je meer weten over NLP? Volg dan een NLP opleiding of een gratis workshop bij Response Instituut! response-insti...