No soy aficionado al culturismo, es más, soy ciclista, pero no sé por qué un día vi un vídeo tuyo y me engancho por la naturalidad y lo buena persona que se nota que eres! Un saludo!
El aceite de oliva si es el mejor para cocinar, inclusive teniendo el punto de humo mas bajo. Dado su poder antioxidante es mejos perjudicial que el resto, si bien el aceite de coco seria la segunda mejor opcion (o tercera disputando el puesto con el de oliva refinado), no es el top
Al calentar el aceite de oliva , se produce un proceso de hidrogenación, ocasionando que el líquido gane saturación al añadir multitud de átomos de hidrógeno. Los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, se destruye por el proceso de calentamiento. Para que el aceite conserve todas sus propiedades saludables y su sabor, se debe utilizar crudo . Por eso para cocinar es mejor utilizar aceite de coco debido a su alta resistencia al calor.
Te recomiendo por tu influencia y como persona ir a carnicerias o pescaderias locales de tu barrio o cercania. Ademas de que la calidad es superior a la del supermercado estaras ayudando a una persona que no tiene tanto poder para bajar los precios como una cadena grande y estaras ayudando a una persona que vive de su trabajo sin ayuda de nadie, al igual que tu. Yendo a sitios asi puedes hacer tu pedido personalizado facilmente , mejoraras la calidad de la comida sin tantos aditivos,, e indirectamente estaras fomentandolo entre tus seguidores... Ya se que es mas comodo ir a supermercado y coger todo de una , pero ayudas muchisimo mas yendo a un comercio pequeño que a cualquier supermercado! Espero que lo pienses, un saludo !
Si y luego té pasa lo que a mí, que pido lomo embuchado 2kg basado al vacío y llego a casa lo peso y me faltaban dos paquetes Por eso al final prefiero ir al supermercado yo los cojo y yo me los pago
Que humilde y buena persona eres Kim!! Tu demuestras que todo no es tener solo músculo si no crecer por fuera y por dentro como persona, saludos desde oliva (Valencia)
Kim soy carnicero y los pollos amarillos si son buenos, pero no esos, los de campo de verdad. Si vais a un carnicero que os enseñe un pollo amarillo con una buena cresta , dos huevos dentro de el y las patas del pollo porque así sabréis si es auténtico o no , porque los amarillos falsos son una estafa y no tienen ni cabeza ni patas. Los pollos certificados tampoco son auténticos y la verdad se nota mucho la diferencia con los de campo de verdad. Espero que os sirva a todos!
El aceite de oliva extra virgen tiene muchas propiedades excelentes para la salud: a nivel digestivo, cardiovascular, en la obesidad y la diabetes…. Por ello me quiero detener a hablar sobre él y las dudas y/o cuestiones que giran a su alrededor. Se piensa que es sólo bueno consumirlo crudo y que no es adecuado para cocinar. Cocinar con aceite de oliva extra virgen no es perjudicial, es la mejor opción conocida para cocinar entre las grasas existentes. Cuando cocinas o fríes en altas temperaturas (180ºC) todos los aceites se oxidan por el contacto con el aire generando aldehídos y peróxidos que son perjudiciales para la salud. Tenemos que los aceites que generan más aldehídos al calentarse son los que tienen más grasas poliinsaturadas (como el aceite de maíz, de soja, girasol) pero los que tienen más grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, no generan casi aldehídos. Es el aceite de oliva extra virgen el que aguanta mejor la temperatura de la fritura, pudiendo llegar hasta los 180ºC sin alterarse ni degradarse, mucho más que cualquier otro aceite que podamos encontrar en el mercado
Hola a tod@s! El texto lo copié de una página de nutrición, si buscáis fuentes actuales o estudios, dirán lo mismo... Al freír, los aceites se oxidan, sufren cambios estructurales con la temperatura... En este sentido son mejores los monoinsaturados, como el de oliva... La mantequilla por ejemplo parece ser mejor que los aceites poliinsaturados, como el de oliva, pero la mantequilla tiene mucha grasa ojo. La manteca de cerdo sería preferible a la mantequilla. Lo que hay que tener en cuenta es que cuando el aceite empieza a humear, malo, hay que usar poco aceite, y que no llegue a temperaturas altas... El de coco por ejemplo, se puede usar, pero a los 170 grados empieza a humear y degradarse... No dudo de las buenas intenciones de Kim al realizar sus comentarios en el vídeo. Me encantan sus vídeos, los tips de ahorro y de comida que da están muy bien, y me parece un buen tío, aparte de una máquina en lo suyo con un gran futuro!!!
Kim enhorabuena px tus vídeos ayudan mucho a toda la gente que quiera seguir tus pasos o simplemente cuidarse, estar fuerte y saludable. Yo llevo muchos años y sé también lo que es buscar lo mejor al mejor precio. Enhorabuena de verdad!!!!!!
Todo estupendo, solo un apunte, cambiar el arroz blanco por el integral que os parece, creo que podria ser mejor para la salud, se aporta la fibra, en lugar de las coca colas para quitar el hambre a mi me funciona muy bien comprar gazpacho fresco, es una delicia y es verdura, tiene vinagre y es lo que le hace que me sacie mucho tomando un sorbo pequeño, con esto tiro y es sano, la coca cola me mata el estómago
Me gusta la forma en la q haces los videos d echo poco a poco he ido incorporando tus rutinas a las mías dentro d lo q cabe claro saludos desde cuba y mucha suerte
Buen vídeo Kim, yo he sido alguno de los que te dijo lo del AOVE, ya que te he visto comprarla me dejas más tranquilo, gracias por aclararlo. Saludos máquina.
wow convirtiendo $95,46 euros son algo asi de $13.172,35 en argentina. hago lo que puedo y trato de cuidarme con muchas cosas siempre y cuando pueda meter mis proteinas corespondientes y carbos buenos
Les dejo una meal para aumento de masa, antes de dormir, yogurt griego natural, muesli, miel, 1scoop de proteina, arandanos, ayuda con los probioticos y cuidas el aparato digetivo y es un poco dulce antes de acostarte a dormir, no puedo dormir sin esta comida :D, saludos, tremendo video kim!
No se si serás muy estricto con la sal ,pero el arroz con pollo con caldo de carne, tetabrik(un poco de curry y pimenton) en 15 minutos te lo haces, y está cojonudo. Un saludo
haz uno de cuanto te gastas en quimica porfavor y explicando la quimica que usas y cuanta dosis de trembo, testo ,bolde o win usas a la semana, un saludo sigue asi💪
Buenas, siempre he tenido una duda, ¿Cuando los culturistas se refieren a la ternera (carne), a que corte específicamente de la carne se refieren ? ¿Filete, lomo, costilla,etc...? Muchas gracias !!
8:20 entonces los chefs como Arguiñano k siempre recomiendan usar aceite de oliva virgen extra es falso? Lo siento pero esto no te lo compro, entiendo k barras para tu casa promocionando el aceite de coco pero en esta ocasión me quedo con el virgen extra de oliva
La comparativa del aceite de oliva no es correcta del todo amigo... El aceite de coco tiene la cualidad de elevar los niveles de colesterol HDL, el de oliva la de recudir el colesterol LDL, ambas propiedades bastante interesantes para los culturistas...El aceite de coco si es verdad que soporta mejor el calor pero la diferencia con el de oliva es de apenas 20 grados, el de oliva sigue siendo mejor por las propiedades antioxidantes. Así que gana el de Oliva jeje.
Wow Kim no se si sea yo pero te veo mejor que antes , también estaría bueno que agregaras cuanto gastas en gimnasio y con Romano, sería muy interesante.
La merluza concinala a la sartén que se hace rápido, ponle sal y limon tio que queda súper bien, sino hazle alguna salsa pero te quitará mucho tiempo 🙏🔱
Más 100 en suplementos de iogenix sería unos 500€ al mes. Mi compra es parecida, lo único que meto son queso fresco batido. Que me sacia más que un batido solo de agua con proteína.
Hola soy de Argentina te sigo me parece muy buenos los vídeos de entrenamiento y sacó ejercicios para entrenar. Tengo 49 años peso 78kg y queria preguntarte que suplementacion me recomiendas para seguir creando masa muscular Gracias y continua con los videos que es tan geniales. Alejandro desde Buenos Aires Argentina.
400€ en comida al mes para una persona sola es bastante pasta, está claro que el culturismo es caro , a eso sumale suplementos y demás pues no es para todos los bolsillos en los tiempos que corren pero el que se lo pueda permitir pues adelante
Moltes gràcies pel vídeo Kim, molt bo i molt diferent com tú bé has dit. Ens ensenyes a com podem portar una molt bona dieta sense deixar-nos mig sou a la setmana. Mil gràcies un cop més!!! Una abraçada enorme!!!
No soy aficionado al culturismo, es más, soy ciclista, pero no sé por qué un día vi un vídeo tuyo y me engancho por la naturalidad y lo buena persona que se nota que eres! Un saludo!
El aceite de oliva si es el mejor para cocinar, inclusive teniendo el punto de humo mas bajo. Dado su poder antioxidante es mejos perjudicial que el resto, si bien el aceite de coco seria la segunda mejor opcion (o tercera disputando el puesto con el de oliva refinado), no es el top
Al calentar el aceite de oliva , se produce un proceso de hidrogenación, ocasionando que el líquido gane saturación al añadir multitud de átomos de hidrógeno. Los ácidos grasos omega-3 y antioxidantes, se destruye por el proceso de calentamiento. Para que el aceite conserve todas sus propiedades saludables y su sabor, se debe utilizar crudo . Por eso para cocinar es mejor utilizar aceite de coco debido a su alta resistencia al calor.
@@FERRYatg1 el aceite de oliva es el que resiste mejor el calor, está científicamente demostrado
@@eljusticiero8494 con el de oliva?
@@eljusticiero8494 pues por algo todos los cocineros usan de oliva aún siendo mas caro...
Un croissant con patas, que como todo congelado se atreve a decir que tipo de aceite usar para cocinar, algo que el no hace. Surrealista
Que grande eres de verdad, a parte de que se hace muy ameno ver un video tuyo, explicas muy bien las cosas y das muy buenos consejos.
Te recomiendo por tu influencia y como persona ir a carnicerias o pescaderias locales de tu barrio o cercania. Ademas de que la calidad es superior a la del supermercado estaras ayudando a una persona que no tiene tanto poder para bajar los precios como una cadena grande y estaras ayudando a una persona que vive de su trabajo sin ayuda de nadie, al igual que tu. Yendo a sitios asi puedes hacer tu pedido personalizado facilmente , mejoraras la calidad de la comida sin tantos aditivos,, e indirectamente estaras fomentandolo entre tus seguidores... Ya se que es mas comodo ir a supermercado y coger todo de una , pero ayudas muchisimo mas yendo a un comercio pequeño que a cualquier supermercado! Espero que lo pienses, un saludo !
Si y luego té pasa lo que a mí, que pido lomo embuchado 2kg basado al vacío y llego a casa lo peso y me faltaban dos paquetes
Por eso al final prefiero ir al supermercado yo los cojo y yo me los pago
Que humilde y buena persona eres Kim!! Tu demuestras que todo no es tener solo músculo si no crecer por fuera y por dentro como persona, saludos desde oliva (Valencia)
1:40 las Torras de espelta, buenísimas. Y el peso de la pasta: Integral, también ayuda mucho.
Kim soy carnicero y los pollos amarillos si son buenos, pero no esos, los de campo de verdad. Si vais a un carnicero que os enseñe un pollo amarillo con una buena cresta , dos huevos dentro de el y las patas del pollo porque así sabréis si es auténtico o no , porque los amarillos falsos son una estafa y no tienen ni cabeza ni patas. Los pollos certificados tampoco son auténticos y la verdad se nota mucho la diferencia con los de campo de verdad. Espero que os sirva a todos!
El aceite de oliva extra virgen tiene muchas propiedades excelentes para la salud: a nivel digestivo, cardiovascular, en la obesidad y la diabetes…. Por ello me quiero detener a hablar sobre él y las dudas y/o cuestiones que giran a su alrededor.
Se piensa que es sólo bueno consumirlo crudo y que no es adecuado para cocinar. Cocinar con aceite de oliva extra virgen no es perjudicial, es la mejor opción conocida para cocinar entre las grasas existentes.
Cuando cocinas o fríes en altas temperaturas (180ºC) todos los aceites se oxidan por el contacto con el aire generando aldehídos y peróxidos que son perjudiciales para la salud.
Tenemos que los aceites que generan más aldehídos al calentarse son los que tienen más grasas poliinsaturadas (como el aceite de maíz, de soja, girasol) pero los que tienen más grasas monoinsaturadas como el aceite de oliva, no generan casi aldehídos. Es el aceite de oliva extra virgen el que aguanta mejor la temperatura de la fritura, pudiendo llegar hasta los 180ºC sin alterarse ni degradarse, mucho más que cualquier otro aceite que podamos encontrar en el mercado
y freir con mantequilla?
Toda la razon ...si señor...hacia falta este comentario
Muchas gracias ojalá sea cierto todo lo que dices soy la de las que cocinar con aceite de oliva virgen extra calidad máxima
Hola a tod@s! El texto lo copié de una página de nutrición, si buscáis fuentes actuales o estudios, dirán lo mismo...
Al freír, los aceites se oxidan, sufren cambios estructurales con la temperatura... En este sentido son mejores los monoinsaturados, como el de oliva... La mantequilla por ejemplo parece ser mejor que los aceites poliinsaturados, como el de oliva, pero la mantequilla tiene mucha grasa ojo. La manteca de cerdo sería preferible a la mantequilla.
Lo que hay que tener en cuenta es que cuando el aceite empieza a humear, malo, hay que usar poco aceite, y que no llegue a temperaturas altas...
El de coco por ejemplo, se puede usar, pero a los 170 grados empieza a humear y degradarse...
No dudo de las buenas intenciones de Kim al realizar sus comentarios en el vídeo. Me encantan sus vídeos, los tips de ahorro y de comida que da están muy bien, y me parece un buen tío, aparte de una máquina en lo suyo con un gran futuro!!!
@@ionothorn4526 gracias maquina
Kim enhorabuena px tus vídeos ayudan mucho a toda la gente que quiera seguir tus pasos o simplemente cuidarse, estar fuerte y saludable. Yo llevo muchos años y sé también lo que es buscar lo mejor al mejor precio.
Enhorabuena de verdad!!!!!!
Todo estupendo, solo un apunte, cambiar el arroz blanco por el integral que os parece, creo que podria ser mejor para la salud, se aporta la fibra, en lugar de las coca colas para quitar el hambre a mi me funciona muy bien comprar gazpacho fresco, es una delicia y es verdura, tiene vinagre y es lo que le hace que me sacie mucho tomando un sorbo pequeño, con esto tiro y es sano, la coca cola me mata el estómago
Este tipo de vídeo me ha parecido súper importante. Hay que mirar por el bolsillo siempre 🤣 un saludo
Muy buen video Kim, mi primera vez por aquí, mola el contenido, se nota la humildad y lo buenazo, grande!! 👏
Que buen video Kim!! gracias por toda la info!!!
Me gusta la forma en la q haces los videos d echo poco a poco he ido incorporando tus rutinas a las mías dentro d lo q cabe claro saludos desde cuba y mucha suerte
Buen vídeo Kim, yo he sido alguno de los que te dijo lo del AOVE, ya que te he visto comprarla me dejas más tranquilo, gracias por aclararlo. Saludos máquina.
Buenas noches. El arroz congelado que compras es Basmati? Cuál es más recomendable, basmati o el de toda la vida?? Saludos y muchas gracias
29 de enero y en manga corta.....eres Dios o Valencia es un paraíso!
El aceite de oliva si podés cocinarlo, lo que no se debe hacer es freirlo!
Saltear, sofreír si (no freír) y en crudo si.
Enorme Kim ! Muchas dudas resueltas ,saludos máquina.
Eres un grande me motivan que flipas tus vídeos 💪💪💪
Lo de los huevos es como los coches, 0 sería super ecológico....k bueno no lo sabia
Cuando abres el nuevo gimnasio? Vaya pintaza tiene, será el mejor de España, veo a Big Rami entrenando ahi
Pinta brutal el gimnasio, seguid a tope con ello!
Muy buen video Kim!!
Quisiera ver un video cocinando con los productos comprados 🔥🔥
wow convirtiendo $95,46 euros son algo asi de $13.172,35 en argentina. hago lo que puedo y trato de cuidarme con muchas cosas siempre y cuando pueda meter mis proteinas corespondientes y carbos buenos
Les dejo una meal para aumento de masa, antes de dormir, yogurt griego natural, muesli, miel, 1scoop de proteina, arandanos, ayuda con los probioticos y cuidas el aparato digetivo y es un poco dulce antes de acostarte a dormir, no puedo dormir sin esta comida :D, saludos, tremendo video kim!
No se si serás muy estricto con la sal ,pero el arroz con pollo con caldo de carne, tetabrik(un poco de curry y pimenton) en 15 minutos te lo haces, y está cojonudo. Un saludo
Muy buen video Kim! sigue asi
para cocinar el mejor aceite es el de motor resiste mucho mas el calor y lleva un monton de minerales y olor a combustible delicioso
eres todo un role model man. gracias por compartir tu vida. bendiciones.
Oye kim y el gimnasio al final ? , tenia ganas de ver vídeos hay y ver cómo va El Progreso un abrazo tío
Un grande muy buen video mas de estos Kim!
haz uno de cuanto te gastas en quimica porfavor y explicando la quimica que usas y cuanta dosis de trembo, testo ,bolde o win usas a la semana, un saludo sigue asi💪
Muy buen video la verdad.
Mas lo último que decis que ayuda bastante a seguir adelante
GRANDE KIM 💪🏽
Y respecto a las frutas?? Gracias. Muy buen video
El aceite de oliva de la almazara es el mejor aceite en crudo para freír incluso para el pelo
Buen video Kim!!
Muy buen video !!!! Se sale el típico de entreno… x cierto y la fruta???
Buenas, siempre he tenido una duda, ¿Cuando los culturistas se refieren a la ternera (carne), a que corte específicamente de la carne se refieren ? ¿Filete, lomo, costilla,etc...? Muchas gracias !!
Filete o lomo
8:20 entonces los chefs como Arguiñano k siempre recomiendan usar aceite de oliva virgen extra es falso? Lo siento pero esto no te lo compro, entiendo k barras para tu casa promocionando el aceite de coco pero en esta ocasión me quedo con el virgen extra de oliva
Se recomienda porque es bueno para el consumo en crudo, pero se usa para todo y hay mejores opciones para freir/hacer a la plancha.
Muchas cosas buenas q tiene el de olvida se pierde al freír y también piensa q en los supers de España no es muy común el aceite de coco
solo una duda, seria para una dieta de volumen o definición???... espero le ayudes con tu respuesta
La comparativa del aceite de oliva no es correcta del todo amigo... El aceite de coco tiene la cualidad de elevar los niveles de colesterol HDL, el de oliva la de recudir el colesterol LDL, ambas propiedades bastante interesantes para los culturistas...El aceite de coco si es verdad que soporta mejor el calor pero la diferencia con el de oliva es de apenas 20 grados, el de oliva sigue siendo mejor por las propiedades antioxidantes. Así que gana el de Oliva jeje.
Buen apunte para los chavales Abel
Lo interesante seria saber, cuanto se necesita gastar en quimica para tener un cuerpo asi...?
Fallo en las bebidas azucaradas,una bebida que me funcionó para saciar los refrescos es el agua con gas y limón.
A vos te funcionó nada más crack
Muy bien ..genio..2 grandes verdades..los pollos amarillos..son pintados colorante alimentario..y el aceite de oliva no sirve para cocinar..
Wow Kim no se si sea yo pero te veo mejor que antes , también estaría bueno que agregaras cuanto gastas en gimnasio y con Romano, sería muy interesante.
Que buenos tips, grande Kim
La merluza concinala a la sartén que se hace rápido, ponle sal y limon tio que queda súper bien, sino hazle alguna salsa pero te quitará mucho tiempo 🙏🔱
Un poquito de pimenton y pal horno queda de coña tambien
K guapo el más y más del Kinépolis jajaja yo voy ahí también jajaja
Más 100 en suplementos de iogenix sería unos 500€ al mes. Mi compra es parecida, lo único que meto son queso fresco batido. Que me sacia más que un batido solo de agua con proteína.
Muy buen video señor Kim
Cuando tendréis listo en gimnasio que estás montando?
Buen video y sencillo como se debe ser saludos kim
Buen video kim
Alguien sabe donde comprar esa camiseta del borussia?
Exelecte video... tomo nota... tanks you
Kim te recomiendo que pruebes la Coca-Cola de stevia del Ahorramás, super saludable y más dulce q la normal
Pa cuando el vídeo de tu gym, saludos desde San Antonio del coyote, coahuila México
Muy guay el vídeo!
Que buena calidad de video , me sorprendió 😳
Donde venden esa camiseta d borussia kim? Es una pasada!
Buena compra en el mas y mas, hace años que no veia ese supermercado.
Que crack eres Kim Ángel sigue así 👌🏻💪🏻
Vaya compra saludable ! Si fuera asi tb la compra en la farmacia , seria perfecto ! No?
Buenas Kim, para cuando un videito de cómo va el gym nuevo ?
Que buena remera lpm!! Saludos desde Argentina
Hola soy de Argentina te sigo me parece muy buenos los vídeos de entrenamiento y sacó ejercicios para entrenar. Tengo 49 años peso 78kg y queria preguntarte que suplementacion me recomiendas para seguir creando masa muscular
Gracias y continua con los videos que es tan geniales.
Alejandro desde Buenos Aires Argentina.
prote, creatina no que esta re cara xd
Gracias por todo maestro , tus vídeos enseñándonos a entrenar y tus dietas nos ayudan mucho , gracias crack 🔥🔥🔥😀
Con razón cuando fui yo el otro día a comprar mis claras no quedaban😤😂
Un vídeo de mucho agrado campeón!
Busca Green cola , es la más sana y precio parecido
Muy buen video , un saludo ! Pero los congelados se pillan lo último !!!
Amo este tipo de videos
Que opinas de la Monster cero Kim ??
Vas a hacer mas videos de las obras del gym??
Mas videos asii!!
Un saludo Bro, para cuando esa línea de ropa con tu marca
Hola vi tu video y ya he puesto en venta mi frigorífico para comprarme otro congelador 👍
No es nada lo de la coca, todos tenemos algunos fallos en off season😅. Exitos kim!💪
Yo me como 1 kilo de donuts en el desayuno, nadie es perfecto
Este comentario se puede malinterpretar ajajjaja
Gran aporte el número de los huevos , gypsy chef siempre recomiendo 0 o 1 , así que bien por ti y la divulgación que haces , respecto🤜🤛
Con lo del aceite de oliva sí estás uff, a 100 años de antiguedad en estudios :D
Me flipa la camiseta del Borussia, de donde la has pillado?
Eso quiero saber yo tambien
Buen video crack!. Por cierto, ¿no consumes ningún tipo de lácteo?
Primero 😎
Saludos Kim 🔥
Grande Kim!
El mejor aceite para cocinar es el aceite de oliva virgen extra, no sé de donde te basas para decir que no
en españa existe botellas de claras de huevo aqui no existe en belgica tal vez en las grandes ciudades de aqui pero en los pueblos no.
Se ve el miedo del carrito sabiendo que puede salir volando cómo aquella barra de 220kg Que Grande Kim
Buen vídeo, cercano y amable.
Puerto rico con subida más ivu sale casi $150 a $160
Que grande!! Pero desde cuando ponen musica en el (mercadona) creo q es? 😂
Jaja la comida de 3 familias en 1 semana xDDD
PD: En mi casa se comen mi comida de la dieta.
Luego hay que contar lo que te salen los suplementos más los asteroides que no son baratos, así que si, el culturismo son más de 400 euros al mes.
Una pregunta que sucedió con vuestro gimnasio que tenían planeado ??
A qui en rd los pollo los tinta de amarillo y si lo lava bien eso se le quita
400€ en comida al mes para una persona sola es bastante pasta, está claro que el culturismo es caro , a eso sumale suplementos y demás pues no es para todos los bolsillos en los tiempos que corren pero el que se lo pueda permitir pues adelante
De cuanto es el sueldo promedio en españa?
@@ennioaguirre4493 yo diría unos 900 euros, 400, y un alquiler barato ya t ha volado el mes y luego que.....
@@bielcolillabres9325 eso no es el promedio, eso es el sueldo mínimo.
Wooo ese dinero en México es lo que gana un ingeniero a la Semana
Que paso con el gimnasio que iban abrir?
Moltes gràcies pel vídeo Kim, molt bo i molt diferent com tú bé has dit.
Ens ensenyes a com podem portar una molt bona dieta sense deixar-nos mig sou a la setmana.
Mil gràcies un cop més!!!
Una abraçada enorme!!!
Son 30mil pesos en argentina