【KSP精華】人為什麼要喝水

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[@BreezeDragon]

其實喝無糖茶是可以的 諮詢過醫生 醫生說包含湯跟無糖飲料都算在飲水的範圍內 沒有限定一定要喝白開水

[@niufe348]

但是茶喝太多有便秘及失眠的風險喔，喝還是要適量

[@pin1ytb]

ksp安安
我得過腎結石，痛到快鼠掉，最後打波音波再吃溶石藥把石頭排掉
醫生說是水喝不夠，google後是發現吃4種食物過量，
又沒有足夠的水，代謝不了的物質會累積在腎/輸尿管/膀胱...
我現每天要喝體重的4%，約2000cc，
茶/菜湯/豆漿不算，因為有可能造成結石的成份~
但最好4種結石的食物都要減少
提供方法:
1.正面激勵: 在畫面上放一個主播喝水的sc條，主播有喝水的話，觀眾就可以sc給主播放福利，讓主播跟觀眾都有動力~
2.危機意識: 年底去作健檢後，把報告框起來放在水壺旁邊，增加誘因
ksp小朋友妳一定可以的，要相信相信妳的我~

[@17_aijo]

以前也是超討厭喝水，一個禮拜一瓶礦泉水都喝不完，後來買了發泡錠丟進去發現好喝一直喝，然後就養成了喝水的習慣😂我自己蠻討厭碳酸飲料的但發泡錠的氣泡可以接受

[@user-fx6rd2xb7p]

可樂雪碧那類碳酸飲料我也不喜歡，馬ㄉ刺到不行，喝一大口感覺像被好幾根針戳

[@user-pv1uy2tv6g]

我以前超討厭喝水的但運動量出汗量都大 我媽就會用乾檸檬片泡水 或者 枸杞菊花泡水 沒幾天換一種有味道的水 我去學校才開始帶大壺的水 而且這些東西冰冰箱方便操作也容易 就是原料也都便宜 放保溫杯一整天都可以喝冰的～

[@gearfinal7584]

生日給k主播一張飲水小卡

[@user-so4qf5vp7l]

以前也是懶得喝水，用湯代替水，結果被人說嘴有口臭。需要的是一個動機契機

[@jojo3714]

口臭就是腸胃不好

[@yukikamy]

或是火氣大時也會口臭

[@undyneun]

嘴巴乾乾的也會口臭 要多喝水

[@percyl5549]

牙菌斑也會

[@skyattn]

白開水喝不下去看來只能喝生命之水了

[@whatcat7024]

喝多了會說cyka blyat嗎

[@niufe348]

白開水能點火不是一件很正常的事情嗎?

[@user-gc7dd4ih7i]

如果是因為便秘的話
在聽過喝了哪些東西後
其實重點不是[喝不喝水]
因為聽起來就不是喝水不夠
而是腸胃蠕動不夠
然後跟飲品比較有關的
可能是片中也有提到的加了不少冰塊
除了糖分攝取過多會造成水分吸收困難而容易缺水和便秘外
常喝冰的也容易影響腸胃蠕動而不太有便意或排便困難
冰，這個不管是喝白開水還是其他有調味的飲品都一樣
前面這段簡單說就是...
[過冰、過甜都會影響腸胃]
當然能增加些喝白開水的比例也會比較好些
接著從聽到的情況來推測
要改善的話
應該是要先從不加冰塊
但考慮到最近天氣熱，不加冰對於多數人來說很困難
那至少減到1、2塊有涼就好
其他能輔助排便的還有...
足夠、適量的蔬果
(以台灣水果來說，因為大多經過多年改造而偏甜，1成年人每天攝取自己的拳頭大小數量即可)
含有不少纖維的蒸、烤地瓜也不錯
(但這個副作用是吃一段時間+累積一定量後就會很容易放屁XD 我自己是吃1顆兩個拳頭大小的會持續3、4小時左右的不定時排氣)
適量、健康的油
(因為有些吃素的會是水煮之類幾乎不沾油的吃法，像我家之前就一個，長期吃下來對身體不是很好，比較容易理解的就是腸胃少了油的潤滑。附註: 這邊指的是煮菜、炒菜時加的，不是那種炸物，如果只靠吃炸物來攝取油脂會過油+上火，那也會容易便秘XD )

[@user-we4tw1uh5o]

K主播有吃冰塊的習慣~所以只要把水變成冰塊~多吃冰塊應該也可以吧~~~😅😅😅

[@n76n]

跟飼養的海豚虎鯨一樣

[@Plusssss]

吃冰塊不會對牙齒不好嗎 以前我也很喜歡吃 長大就不敢這樣咬了，順帶一提 我也都只喝冰水+吸管 會比較好入口

[@b2366909]

確實保持身體健康要做的事情很多，但是喝水是最簡單的一件
說再多還是要自己去做.

[@haikazu]

跟著法環喝水🤣 有料
聊天室的爸爸媽媽們很努力讓主播喝水ww

[@Zero-GSN-0112]

但是KSP喜歡吃冰塊吧ww
也是另一種的"喝水方式"啊~

[@chengcheng5020]

幸好我都直接喝快樂水😂😂😂

[@Q124099110]

主播吃冰塊=喝水👍

[@standby222]

主包喝水 好像要了主包老命
K:哇咧哇咧再叫我喝水，就要翻臉了哦(((

[@浠Mizuki]

淦 水真的很噁心！！我懂！！

[@user-wm2xw3bg8c]

我以前老闆也不喜歡喝水
所以他都叫我幫他去買冬瓜茶XDDD 一天兩杯

[@lilyliang774]

我的一個朋友一天只喝一杯奶茶，結果後來得了底腦壓，躺在床上一年才能動😅

[@Maoyetaido]

這種天氣如果不喝水很容易結石 那時候就會痛不欲生了 人類就是一個不見棺材不掉淚的生物

[@youxyuh]

自從反覆生病過後才開始養成喝水的習慣
剛開始喝個500ml都很勉強，根本是逼自己喝的，想努力喝到1000ml都覺得快吐了
現在有比較習慣了，但一定要是冰水...不知道為何明明是同樣的水，常溫水的味道特別重

[@user-bb2hq9pg4f]

主播平時有在吃冰塊，大概多少能補到一些水w

[@maru4362]

嗯~~應該是看個人的身體狀況，有的人身體一定需要水，不然會出狀況，有的人不太需要喝茶類也行，總之就是，體檢要固定時間去，就會知道答案了😂😂😂

[@pierce0219]

檸檬汁可以拿去凍成冰塊備用 或是直接買檸檬原汁來兌水

[@user-ie2js3xu7u]

以前也是超討厭喝水，飲料代替水喝，自從當兵後，發現水的可貴，原來水這麼甜，從此愛上喝水www

[@IamGT.]

主Bo健康人加油！

[@RT88276258]

不喝水只要吃兩千cc的冰塊了

[@waiting4me]

上次看醫生被警告後就瘋狂喝水，不然本來也是一天700就了不起了

[@niufe348]

4:36 我自己也是起床開始灌水或茶，喝水!喝水600CC

[@lianglun724]

我上班偷懶都會去裝水來喝 每天都喝好喝滿

[@user-nk1po1tz7b]

還是奎主播要去問問看某個學妹怎麼養成超愛喝水的習性
當然也有可能那個學妹是野生動物（X
不是，看矮袋鼠台她就是有辦法每幾分鐘就喝水，頻率高到我都覺得她會水中毒ㄟ，身為一個飲料人真心無法理解 deadge

[@jkmo56]

有認識不喜歡喝水甚至天天奶茶的主播
後來喝到evian就很喜歡喝水了

[@Inaff-takodachi]

我以前也超不愛喝水 直到我得了肛裂… 我寧願一天3500cc也不要再裂一次

[@tkwan5185]

我本來也不喝水的，直到早段時間去一個運動訓練營，天氣熱還沒冷氣，再加上高強度的運動，直接就幾乎每個早上都灌3000cc的水，回來後就離不開喝水了

[@imroy10]

只能慢慢養成習慣了XDD
固定放一壺水當目標喝完吧!

[@peko3605]

我原本也只喝飲料 直到我喝飲料要付錢我就喝水了 家裡開85的😂 一天三杯大杯的飲料當水在喝

[@allenlee15]

每天固定喝水也會讓人比較精神，皮膚也會變好。

[@咕啾]

記得喝水！
可以問問看子午孤兒喝水的秘訣（？
剛好是愛喝水的那一端🤣

[@Demon_Slayer0314]

身邊很多女生都不愛喝白開水，朋友選擇喝檸檬水 媽媽是喝蜂蜜水
待在冷氣房內會讓人不太想喝水，但實際上反而更需要喝水

[@oraoraora3635]

不愛喝水 可以嘗試在水裡加一點紅糖

[@user-lz3pb2ph9n]

我已經聽到K主播的腰子在叫了😢

[@Maki-1584]

It's time to drink (然後醉了

[@RTRXE]

我是每天烙賽的那種(腸躁症) 但我一天應該喝不到100cc 但現在還是會努力逼自己喝點

[@darkwang2003]

只喝茶會腎結石，個人親身經歷= =

[@mayuho2494]

這個精華也太水了吧

[@yilung3855]

茶有草酸，過量也是會得腎結石，水還是要多補充才行

[@sgob2135]

不想喝也得喝 到時候生病會超麻煩

[@KYSR724]

真的好像小朋友🤣

[@luqi5486]

可以試試看喝蜂蜜水 我也是不太喜歡和沒味道的水 剛開始想喝有味道的話可以多加一點蜂蜜 之後就試著少加一點就好

[@user-kv7qq4qs3c]

常喝無糖茶補充的水分應該是夠的，主播的問題應該別的

[@SenSa110]

謝謝提醒我喝水

[@cfsjames811225]

過來人告訴你，等妳結石後妳就知道了

[@蕭丹丹]

還有尿道炎，尤其女性很容易得

[@user-tg1xy5xn6u]

吃地瓜 蠻有效的

[@Laura._.91]

喜歡吃冰塊的話要注意有沒有缺鐵!

[@carbondioxide9716]

真的很多病人因為不喝水所以打點滴補水的，吊得挺累😢

[@payton6319]

主播記得喝水

[@marslai5467]

其實我和ksp一樣
我家都會泡茶葉茶
所以我都把茶當水喝😂

[@user-Deadsoul]

烏龍茶超好喝

[@xd890872680]

我是超容易渴 不喝水不行

[@zrl3590]

K主播 我有看過 外國有一種 把水裝進一個容器 可以讓水有味道 ~~ (給主播 參考 ^ ^)

[@user-pv8th8lw8y]

記得喝水

[@kuochi1204]

真的能懂主播討厭喝水的心情.一般的水瓶裝水都真的有一股味道.RO逆滲透水.蒸餾水.山泉水什麼的都有一股味道喝不下去!!
最後嘗試了很多水.唯一能接受能一直喝的水就是鹼性離子水..然後就這樣子喝了好幾年的瓶裝離子水.不然現在真的也是只能一直喝飲料.
然後主播把茶當水喝是真的不建議.
我平常也是工作12小時一瓶離子水 850CC喝不完.下班回家還有半瓶!只是回家後還是會一直喝.喝滿1500-2000.

[@weichen0309]

原來我比主播更不喜歡喝水(兩三天喝幾口

[@niklauschen]

我也超討厭喝水，尤其蒸餾水超噁。分享我一個代替喝水的方法，我在日本生活都買麥茶包一包可以泡一公升冷泡冰起來。
另外我朋友們都會買1500cc的箱水，一箱不到100塊有12瓶。一次都會放好幾箱在家裡。

[@user-we2zn5em1e]

我也不愛喝水 寶特瓶600CC我可以喝3天左右(包括飲料)
然後去年就膀胱炎 痛到走不了路.差點要洗腎
現在每天至少都會喝1個寶特瓶

[@Starlight-fp8ie]

照三餐吃兩碗冰塊好了

[@user-tr8hj8ti9g]

茶不要泡不就只能喝水了…

[@aya19860304]

K主播有在吃冰塊可以的

[@lucaschen9843]

我不喝水人生過不下去

[@Lion0_X]

不喜歡喝水，但冰水可以

[@a0932977435]

我自己是贖罪券心理啦
因為我會喝含糖飲料，然後就會覺得其他時間該喝點水代謝
所以在沒有含糖飲料的時候，時不時就喝幾口水，就算沒有口渴，在公司喝得更兇
不過一旦沒有獎勵機制(就算有喝水也不能喝含糖飲料)
喝水的慾望就會大大降低了(除非渴不然不喝)

[@pinpin9487]

我完全不理解爲什麼會有人不喜歡喝水，我是十分鐘不喝會口乾舌燥的那種。另外我在猜會不會是因爲南部的水是硬水，北部的是軟水，口感不一樣才會不喜歡？

[@andychuang2023]

我一天喝三千到四千左右

[@user-vu8bi6cs4f]

每天至少 5000的人😂路過

[@Thaliasala]

喝海水

[@user-yo9mf8zi4p]

要加入 holo茶跟咖啡的戰爭嗎？

[@raitoz7160]

我也不愛喝水😂

[@ayin381]

喝水1000cc GO

[@NoirNier]

排汗就會想喝水了

[@lilillll]

茶喝多會結石喔...

[@user-xg6vw1rd3o]

便秘人😢

[@user-ue2qk4uu2z]

我有看過老爸同事小孩
大概國小三四年級以下
都不喝水 腎結石做過手術
然後當然也被浣腸過
聽到以後我 水都是大口大口的喝了

[@Leviwongg]

嚼冰塊阿

[@ryanchen2501]

軟水比較好喝，然後超商的pH9.0我覺得比無糖茶好喝

[@chiahaolee0805]

我記得DBD的Himte主播，小奇點有一個項目就是「請喝水」

[@ericfan1323]

我有個建議喝鮮榨果汁或水果代替水 就可以不用喝水 我支持不想喝沒問題就不用特意改

[@user-oi8qh1sd3y]

別啊，水果或果汁糖分偏高，茶還比較好。

[@user-nu2in1kt4j]

腎結石還有救 糖尿病就沒救了

[@ASAS10010116]

300cc喝水

[@user-vb6yr1rp5g]

我都泡茶喝

[@YU-WEI574]

打麻將贏一局就喝水😅

[@logan48934893]

椰子水?

[@crescentmoon3075]

找seki 一起喝酒🍻

[@user-gop316]

喝太多茶身體不好吧有這種說法
不喜勿噴ww

[@user-on3ex4lo1n]

起床第一件事喝水，如果是我我一定整個早上都在廁所

[@ZhongYan_0414]

這是哪天的實況啊www
我要去補

[@黑田龍一]

還是要汐姊姊嘴對嘴幫K主播喝水？

[@user-so4qf5vp7l]

口嚼水

[@cestlavie1298]

完全可以理解KSP
我也 一點都不想喝水
飲料 湯啥的 也有水分就好了 單純喝水一點動力都沒

[@kailenrank]

我以前也是不常喝水 自從生病了之後就不得不喝水

[@winnie1616]

啊渴了就喝，不渴就不喝，有那麼難嗎

[@doHna1127]

搞錯重點zz

[@user-oi8qh1sd3y]

然後一天攝取不到1000，你覺得好嗎？

[@nuisance48763]

記得喝水

[@snow0527]

記得喝水