1일 1식은 초반에 많이 빠져서 좋지만 뒤로 갈수록 잘 안 빠져요 그리구 1일 1식이라구 무조건적으로 많이 먹으면 빠지지 않아요! 운동 같이 안 하시면 살이 빠진다기 보단 영상에 나온 말처럼 우리 몸의 수분이 빠지는 겁니다ㅠㅠ 운동도 같이 병행하시면 살 분명 빠지실 겁니다! 모두들 팟팅😊
1인 1식 한지 몇달짼데 한 5키로 빠졌어요. 근데 더 빠지진 않네요. 먹는거도 1식이라고 막 엄청 먹고 그런건 아니고 그냥 한끼 식사양. 너무 허기지면 중간에 간식 정돈 먹어요. 다이어트를 떠나서 어쩌다 두끼먹으면 몸이 힘들어서 그냥 식사 패턴을 이대로 유지하려구요. 이 전엔 하루 두끼 먹었았어요. 세끼 드시던 분이라면 한끼로 바꾸는건 힘들수도.
저도 1일1식하면서 운동하고 하는데 확실히 살이 쭉쭉 빠지더라구요.. 한 3주정도 한거 같은데 5kg빠져서 68이지만 점점 해가면서 더 뺄려구요.. 1일1식 다이어트 진짜 추천드려요 가끔 배고프시면 저녁을 먹는대신에 조금만 드시는거 추천드려요 ( 물론 운동도 그만큼 해야되시는거 아시겟죠..?)
다이어트 루틴이 거의 비슷해요 먹는식습관도 ㅋㅋ 근데 욥찌님은 아마 젊으셔서 잘 빠지시는 듯 1일1식 키토로 하는데 진짜 드럽게 안빠져요 ㅜㅜ 저도 하비체질이라 위에만 보면 말랐다고 생각하죠 ㅜㅜ여름이 오기전 목표체중 같이 이루어요 제키는 165에요 48입니다 목표체중 ㅋ
내가 1식하고 잃은것. 근육(운동해도 근손실오짐) / 건강 /생리불순(아예안함) 내가 1식하고 얻은것. 6키로 요요 / 셀룰라이트 / 살이잘 안빠지는 체질 다른건 몰라도 절식은 하지마세요...제발..모든 디이어터분들 삼시세끼 먹는다고 찌는거 아녜요 "많이" 먹으니까 찌는겁니다 물만 먹었는데 살이찐다? 자신이 물처럼 뭘먹ㅇ었는지 생각해보라구요..🥺 건강하고 지속가능한 다이어트를 하시길 바랍니다..ㅠㅠ 1일1식하고 건강 다망가져서 이거 고치는데 반년 넘게 걸렸어요 지금은 삼시세끼 혹은 두끼 챙겨먹으며 15키로를 감량후 건강히 유지어터로 전향했구요.. 한끼를 먹으면 아무리 한끼를 짜장면을 먹는다한들 1000칼로리가 안넘겠죠 기초대사량보다 무조건 덜먹게된단거죠.. 기초대사량이란 아무것도 안하고 숨만쉬어도 소모되는 칼로리인데 성인 여성 기준 1200~1700 정도예요.. 살이빠지는 원리는 적당한 식단조절(케이크 500칼로리랑 샐러드 500칼로리는 다름. 케이크나 아이스크림은 과당으로, 먹으면 몸에 바로바로 흡수됨)과 적절한 운동이 이루어졌을때 빠지는거지 무조건 운동하지않고 적게만 먹고 한끼만 먹으면 살이 아니라 수분이 빠지는거예요ㅠㅠ 그게 심하면 영양실조로 실려가구요.. 지속 가능한 다이어트하길 바래요 다들... 위를 줄이고 싶으시면 한끼를 많이먹거나 케이크 피자 라면같은걸 먹는거보다 조금씩 자주 먹거나 간헐적단식이 훨씬 낫습니다... 식이조절(체지방을뺌근육도 같이뺌) + 운동 (체지방이 빠진자리에 근육생성) 이라서 몸무게는 전혀 상관없습니다. 온리 체지방 1키로랑 근육 1키로는 부피 자체가 달라요.. 그래서 50키로여도 60키로 같이 보이는 사람이있는거고 60키로여도 50키로 같이 보이는사람이있는거죠.. 기초대사량만큼 드셔주시지 않으면 몸이 비상사태로 인식해서 오히려 체지방들을 꽉잡고 빠지지 못하게합니다.. 몸무게가 줄었다? 근육이 빠지는거죠.. 근육은 빠지기엔 굉장히 쉽지만 만드는데는 꽤나 오랜기간이 걸려요.. 단기간에 먹을거 다먹고 다이어트 하는방법을 없습니다.. 먹을거 다먹고 운동해서 뺀다? 그건 다이어트가 아니라 살크업,, 즉 건강한 돼지가 되는 지름길이죠.. 다들 건강하게 다이어트 하시길 바래요 정말..🙏🥺
제가 혹독한 다이어트 해서 여태 생리도 못하고 불순중입니다 ㅠ 작년 8월부터? 안한거같아요 마지막 생리가 진짜 갈색혈 조금 묻는 정도로 한두번 나오더니 끊켯어요 ㅠㅠ 제가 저체중 마룸까지 뺏엇거든요 ㅠㅠ 170.3키에 몸무게 50.1키로 까지 뺏다가 건강이 이상하고 생리도 안해서 지금은 잘 먹고 57.5키로까지 찐상태지만 여전하 생리를 안해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 몸무게 강박와서 지금 또 절식 다이어투 합니다 한번 말라보니꺼 주위에서 살찐모습 보면 그럼그렇지 요요 오지 이런 시선이 더 스트레스여서 남둘 시선때문에 평생 말라여할고같은 구런 강박에 시달려있어요 ㅠ 몸무게눈 전보다 더 쪗지만 어머니는 저 보면 50키로도 안되보인더 하세요 ㅠㅠ 체지방 이 적고 근육량이많아서 그런건지 ㅠ 전 53키로까지 다시 뺄려고 다아오트즁입니다 ㅠㅠ근데 먹는행복이 너무 크기에 ㅠ 폭식증도 물론 있었어요 ㅠㅠㅠ전에요 ㅍ
와 꿈의 몸무게를 ㅜㅜ....저도 1일1식했는데 ㅎㅎ3개월동안 70에서 60으로 빼고 3개월 1식 유지하고 더 이상 안빠지길래 점심 저녁 닭가슴살이나 샐러드 먹으면서 유산소 운동중이에요!! ㅎㅎ 그랬더니 더 이상 안빠지던 살이 1주일만에 2키로 감소!!ㅎㅎ 목표 55가되는날까지 ㅜㅜ
저도 다이어트 하려고 1일1식했었는데 몇달 되니까 그냥 1일1식만 하게되요 오히려 속도 편하고 물도 2리터씩마시고 공복 16시간?정도 유지하고 그렇게 4달정도하니까 현재 8.5kg정도 빠졌어요 처음에만 힘들지 나중에는 습관돼서 쉽게 살뺄수있더라고요 요즘에는 그냥 1일1식하는데 그냥먹는밥으로 먹어도 빠진것 그대로 유지가돼요
저는 12시에서 2시사이에 2시간동안 먹고싶은거 멋었어요! 나머지 시간에는 아메리카노나 허브티 탄산수 정도는 마셨고 처음 3일은 저녁에 배 엄청 고팠어요😫 그럴때는 양치질을 하거나 아메리카노 한잔 벌컥벌컥 마시고 물배채워줬어요 근데 3일딱 지나면 그 뒤로는 완전 아무렇지도 않더라구요🤣 배고픔도 안느껴져서 저녁에 잠도 잘 잤어요!!
와 진짜 신기해요!!! 저도 지금 딱 그정도 감량이 필요한데..근데..님은 아침에 드시고 점심 저녁을 어떻게 넘기셨나요? 정말 아무것도 안드셨어요?... 전 한다면 아침점심 패스하고 이른 저녁을 하려고하는데...저녁은 못 끊겠어요..잠이 안올거 같아요..그리고 제가 직장인이라.....저녁이 젤 여유롭거든요.. 팁좀 부탁드립니다..
아ㅜ저만 그런게 아니었구나...저도 1일1식을 2주동안 했어요. 평소에 먹는 식단 똑같이 폭식 안하구요. 그리고 1식을 섭취하는 시간도 딱 2시간으로 정하구요.. 근데 하루에 대략 100그램씩 2주동안 2키로 빠졌어요ㅠ 배고파도 엄청 참으면서 했는데 참담하더라구요.. 유튭에 나오는 사람들은 금방금방빼는데 왜 항상 저는 더딘지 그 당시에는 많아 빡쳤었죠..ㅋㅋ 그리고 1일1식 안 좋은게 안그래도 하루 한끼 밖에 못 먹는데 그 한끼 마져도 점점 먹는양일 줄게돼서 저의 귀한 1씩의 양이 갈 수록 줄어 이렇게 조금만 먹다가는 몸이 아파지겠더라구요.. 그래서 2주하고 그만 뒀어요ㅜㅡㅜ뭐든지 다이어트 방식은 사바사입니다
우선 저는 1일1식하기 전에 워낙 많이 먹기도 했었어요ㅜㅜ 근데 다른 다이어트하시는 분들 물 2-3리터씩 엄청많이 마시잖아요 근데저는 잘 붓는 편이기도하고 딱 몸에 필요한 정도만 마셨어요 수분이 무게가 제일 많이 나가잖아요 저는 하루1리터정도 마시구요 점심에 한끼 먹기전 아침에 아메리카노 한잔 그리고 저녁에 아메리카노한잔 꼭 마셨어요! 특히 아침공복에 아메리카노 마시고 평소보다 많이 움직이려고 노력했구용 여러가지가 있을 것 같은데 밥양을 줄이고 대신 삶은계란을 먹었던것도 효과가 좋았던거 같애요!!! 부실하게 드시면 절대 안되요ㅠㅠ 그러면 그것보다 조금만 더 많이드셔도 바로 찌는 체질이 되실거에요ㅠㅠ
![[EP110] 먹거싶은거 다먹어도 빠지는 1일1식 다이어트 시작 | 얼마나 빠질까 | 1일1식 과연 약일까 독일까 | 집밥으로 1일1식 다이어트](http://i.ytimg.com/vi/3ihL-y0gl4M/mqdefault.jpg)
![[EP110] 먹거싶은거 다먹어도 빠지는 1일1식 다이어트 시작 | 얼마나 빠질까 | 1일1식 과연 약일까 독일까 | 집밥으로 1일1식 다이어트](/img/tr.png)
![[sub] I lost weight from 157 lb to 91 lb. fat to thin underweight](http://i.ytimg.com/vi/aSZrxOIOc10/mqdefault.jpg)
![[UNCUT] เก็บ "สจ.โต้ง" เอี่ยวมาเฟีย รู้ตัวคนบงการ ก่อนสั่งลั่นไก I คนดังนั่งเคลียร์ I 13 ธ.ค.67](http://i.ytimg.com/vi/o-J_p62D40w/mqdefault.jpg)
몸무게 생각보다 많이나오면 옷부터 벗어재끼는게 국룰이지..✨
ㅋㅋㅋㅋ잠옷은 무게 별로안나갈거라는 착각은 하덜덜 맙시다 은근히 많이나가요ㅠㅋㅋㅋㅋ
그래서 저는 이제 실오라기 하나 없이 잽니다 그렇게라도 해야하니까요...하
궁금한게있는데 먹고싶은거 다먹고 1일1식 하면 체지방도 같이 빠지나요 몸무게는 줄어들수 있는데 체지방은 늘어날수도 있지 않겠나 생각이 드네요 다이어트는 체지방이 얼마나 줄었냐 그게 제일 중요하다고 봅니다.
반짝반짝별 너무 칼로리가 높거나 하면 체지방량이 늘어날수 있어요..ㅠ
@@chaaui-l3o 그렇죠 먹으면 근육으로 다가면 좋겠는데 저는 쫌만 먹으면 지방으로 다가니까 스트레스네요
나도 1일 1식 할까하고,,,하다가 이틀차에 포기.. ㅋㅋㅋ 코크보틀 보조제 먹으면서 천천히 관리하겠숨다
뭐니뭐니해도 코크보틀 먹으면 식곤증 사라짐 ㅋㅋㅋ 개신기
크로와상뭉개기에 반했습니다
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크로와상은 마치 공갈빵과 같습니다 먹어도먹어도 배가 안찹디다
인정합니다..
헐 진짜 저도 그거보고 구독눌렀는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저도 이거 보고 바로 구독이요ㅋㅋㅋㅋ
0:54
1일1식의 뽀인트는 공복시간입니다 공복시간에
살이 빠지는것입니당 한끼먹을때 얼마나먹는지보다
안먹을때 안먹는것이 훨씬 중요합니다
한 끼를 제가 생각했던 양보다 훨씬 많이, 그리고
음식종류에 상관없이 배불리 드리는데 이렇게까지
감량이 되다니 놀랍네요. 저도 오늘부터 하고 있습니다
모르는게 많네요 제가
55kg가 미쳤다고 나올 몸무게구나;;....
그러게요ㅋㅋ
키에따라 다르긴함ㅇㅇ
저분 키가 몇이에요?
영상실루엣보면 절대 통통은 아니신것같은데 퇴사하시고 8키로 찌신거면 원래 마른 분이었던것같아요
원래몸무게가 40대였으면
55찍으면 미쳤단소리나오죠 ㅜ
3:49 ????? 학생인줄 알았는데 '남편'보고 깜놀
빵으깨는거 진짜 무맥락인데 귀엽고웃겼어요ㅋㅋㅋㅋㅋ
이힣힣힣힣힣힣 무맥락ㅋㅋㅋㅋ 재밌게 봐쥬셔서 감사드려요❣
1일 1식은 초반에 많이 빠져서 좋지만 뒤로 갈수록 잘 안 빠져요 그리구 1일 1식이라구 무조건적으로 많이 먹으면 빠지지 않아요! 운동 같이 안 하시면 살이 빠진다기 보단 영상에 나온 말처럼 우리 몸의 수분이 빠지는 겁니다ㅠㅠ
운동도 같이 병행하시면 살 분명 빠지실 겁니다! 모두들 팟팅😊
욥찌님은어마한상식이잇어서잘하시는것같네요,
사람몸은다르긴하지만 다똑같지는않으니까요.
그래도 아무리 수분이 빠진다 해도 만약 10키로 이상 빠지면 티는 나지 않을까요??
@@새벽-d5b 네네 티는 많이 나요 제가 그런 케이슨데 그렇게 빼고는 그 이후부턴 잘 안 빠지더라구요 지금은 요요가 와서 2,3키로가 쪘네요...😅
다시 운동 같이 해서 빼보려구요!
@@user-pf4lt5io2j 티가 많이 나면 다행이네요 !! 1일1식 2틀차 입니다 !!
내가 생각했던 1일 1식은 아닌데 원래도 진짜 야무지게 잘 드시나봐요 빠지는 것 보면서 대리쾌감
맞아요ㅎㅎ 원래는 더 야무지게 잘 먹었답니다😶 더 열심히빼서 대리쾌감 더드릴수있게 노력할게요👊
어케 저리 먹고도 하루에 1키로씩 빠지냐...진짜 신기하네
급찐살인듯...운동을 많이하거나..
실제로는 5키로 안빠지더라구요...
알고리즘 때문에 들어왔다가 크로와상 뭉개는 거 보고 구독합니다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 취저당했어욬ㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크로와상은 왜 얇게 종이처럼 만들어서 부풀려가지고는ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ애초애 빽빽하고 두껍게 만들엇으면 하나만 먹어도 될텐데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저만 그런가요?😄😅🤣
@@Yobjjilife ㅋㅋㅋㅋ 내스탈
다이어트 목적 보다도 요즘 뭐 해먹어야 하나 고민하다 배달 시켜 먹는 게 습관이 되었거든요. 살도 오르고 몸도 안 좋아지는 것 가 아서 다시 집밥 먹으려고 하던 와중에 알고리즘에 이끌려 보기 시작했어요! 뚝딱뚝딱 잘 만드시고 플레이팅도 예쁘게 해주셔서 너무 좋아용
와 되게 잘드시는데 저렇게 먹고도 살이빠지는게너무 신기해요 ... 전 기초대사량이 워낙낮아서 ... 하루 한끼 채식으로 먹어도 통통하고 진짜 초절식 완전 다이어트식 과일 고구마만먹어야 그나마 좀 빠져요 .. 부럽 ㅠㅠㅠ
저두 예전에 그렇게 초절식하고 운동까지하면서 다이어트했더니ㅜㅜㅜ 근육량도 줄고 기초대사량도 훅 떨어져서 오히려 더 살안빠지는 체질로 바꼈었어요😱 그래서 이제는 절대 그렇게 다이어트안하고 먹으면서 하니까 오히려 스트레스 안받아서 더 잘빠지는거 같애요!,,
우연히 떠서 보다가 반해서 처음부터 보려고 들어왔는데.. 크로와상 꾸기는거 왜케 구엽냐.. ㅎㅎㅎ
부러워여.. 어케 저렇게 쭉쭉빠지지?? 저 이주째 1일 1식중인데 너무 더디게 빠져요ㅠㅠ 2.9키로 뺐네요ㅠ 3이로는 부종과 수분이라는데 꺼이꺼이ㅜㅠㅠ 나이때문인가.. 애낳고 나서 그런가 예전같지 않네요ㅠ
저는 갑자기 섭취량을 확 줄여서 잘 빠졌던거 같애요ㅜㅜ 그래도 천천히 빼시는게 건강에는 좋은거니까!! 우리같이 힘내용😌🙃
저는 3일째인데 어제는 0.3kg쪘어요 ㅠㅠ
저도애낳고 일식중인데.. 진짜뎌디게 빠져요.. 심지어 한시간씩 홈트하는데 말이죠...ㅠ
저도 일식중이에요 와 저는 저분 시작몸무게랑 비숫하고 먹는것보다 훨씬 더 적게먹는데 살은 진짜 안빠지네요. 체질에 따라틀린가봐요
식전 빵이 크로와상 두개인거 보고 구독하고 갑니다 ^0^ 최고에요💛
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니다❤ 식전빵으로 크로와상만한게 없죠😉
몸무게 재다가 화들짝 놀래밍 갑자기 바지벗는거 다똑같넼ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ놀라셨다면 죄송해요🙇♀️ㅋㅋㅋㅋ 저도 놀라서 나도모르게 벗어재꼈네요ㅜㅜ
욥찌Yobjji life ㅋㅋㅋ몸무게 재다가 생각보다 무게가 많이 나가면 놀라면서 바지를 벗는게 똑같다고 하신거 같아용
Minseo Ko 맞아요 ㅋㅋㅋ 저도 맨날 저렇게 하거든요
블링블링반짝반짝 저는 그냥 처음부터 옷 다벗고 재는데 몸무게 좀 올라가 있으면 너무 슬퍼요ㅋㅋㅠㅠ
전 오늘 몸무게 재는데 벗을 바지도 없어서 거 슬펏러요;;;심지어 똥싸고 바로 잰건데 ㅅㅂ...
1인 1식 한지 몇달짼데 한 5키로 빠졌어요. 근데 더 빠지진 않네요. 먹는거도 1식이라고 막 엄청 먹고 그런건 아니고 그냥 한끼 식사양. 너무 허기지면 중간에 간식 정돈 먹어요. 다이어트를 떠나서 어쩌다 두끼먹으면 몸이 힘들어서 그냥 식사 패턴을 이대로 유지하려구요. 이 전엔 하루 두끼 먹었았어요. 세끼 드시던 분이라면 한끼로 바꾸는건 힘들수도.
크로와상 뭉개서 먹는 모습보고 바로 구독합니당,, 나도 이제 언니 본받아야겠어...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니당❤❤❤ 크로와상은 뭉개줘야 씹는맛이납니다.... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ앞으로 더 열심히 뭉개서 먹을게요😉
기초대사가 잘 되는 몸인가봐요. 드시는 거에 비해 살 잘 빠지네요. 부럽다 ㅠㅠ
부러워할 시간에 운동을 해서 기초대사를 늘릴 생각을 해야지 ㅋ
@@Closer-o8p 나 운동 일주일에 4번 이상은 해요.. 그쪽은 운동 전에 대화 매너부터 배우세요.
@@diorrr951 해봤자 10분 깔짝 하시나보네요 ! 일주일에 4번 꾸준히 하면 기초대사가 늘 수 밖에 없는데 ㅋㅋ
@@Closer-o8p 대박 ㅋㅋㅋ 행복하세여 ! ㅋㅋ
@@diorrr951 네 전 님처럼 게으르지 않아서 행복하네요 ㅎ 감사합니다
저도 1일1식하면서 운동하고 하는데 확실히 살이 쭉쭉 빠지더라구요.. 한 3주정도 한거 같은데 5kg빠져서 68이지만 점점 해가면서 더 뺄려구요.. 1일1식 다이어트 진짜 추천드려요 가끔 배고프시면 저녁을 먹는대신에 조금만 드시는거 추천드려요 ( 물론 운동도 그만큼 해야되시는거 아시겟죠..?)
맞아요 1일1식이 저한테는 잘 맞는거 같아요! 근데 아무래도 평생은 못할테니까😅 감량하고 유지하면서 2식 3식으로 잘 분배하면서 감량해나가야겠죠?ㅎㅎ
1식 뭐로 드세요?
@@의리-d2z 1식은 자기가 먹고싶은거 먹는게 좋아여 양 상관없이
근력과 기초대사량은 괜찮았나요?
@@김효주-q5q2m 기초대사량은모르는데 대충 한끼먹으면 0.5~0.7은 잠깐 쪄있어요 근력은 좀 많은편이고 지금은 먹을거 다먹으면서 59에여..
외식은 하지 않을거라고 밖에서 사먹는 음식들을 집 안으로 들이셨네욬ㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럼유ㅋㅋㅋㅋ뭐든 다 집에서 해먹기!🤣
@@Yobjjilife 하루 해먹으면..
전 바로 메뉴고갈될거같아여ㅜㅜㅎㅎ
@@Yobjjilife 누나 제가 1일1식 할려고 하는데
점심밥으로 조금 먹고 물은 많이 먹어듀돼나요??
제가 점심을12에 먹을려고요…
0:55 크로와상뭉개뭉개
1일 식단(12일동안)아침 : 닭가슴살110g 점심 : 먹고싶은음식 저녁 : 스킵 하루운동 유산소 2-4km(20-35분) 2km뛸때는 스쿼트 동반 70-100개 현재 12일차 5kg감량
대박 축하해요
ㅠㅠㅠ맛있는 거 먹고 나오는 반응이 진짜 너무 귀여우세요ㅠㅠㅠ일주일치 장 미리 봐놓고 직접 맛나게 요리해드시는 것도 너무 멋있으세요오ㅠㅠ샐러드도 채소 하나하나 직접 준비하신 건가요?!!
재밌게 봐주셔서 너무너무 감사드려요❣ 맞아요 채소도 먹을만큼 씻어서 그때그때 잘라 먹었어요👍
@@Yobjjilife 진짜 부지런하세요ㅠㅠㅠ저도 내일부터 끼니마다 샐러드 챙겨 먹어봐야겠어요😤
다이어트 루틴이 거의 비슷해요 먹는식습관도 ㅋㅋ 근데 욥찌님은 아마 젊으셔서 잘 빠지시는 듯 1일1식 키토로 하는데 진짜 드럽게 안빠져요 ㅜㅜ 저도 하비체질이라 위에만 보면 말랐다고 생각하죠 ㅜㅜ여름이 오기전 목표체중 같이 이루어요 제키는 165에요 48입니다 목표체중 ㅋ
ㅎㅎㅎㅎ평소에 워낙 많이 먹었었던지라.... 1/3로 먹는걸 줄이니까 빠지더라구요😅🤣 꼭 여름전에 같이 성공해요👊 하비탈출 꼭 합시당ㅋㅋㅋ
저두 딘짜 하비입니다... 탈출 노하우 있으시면 알려주세요.. 돈도 우질라게 썼지만 도루묵.. ㅠㅠ 정말 스트레승
@@타샤-j8y ㅋㄷㅋㄷㅋㄷ 노력의 역치값을 더 올려보세요 대회 뛰시는 어머님들 보다가 이 핑계 저 핑계 대는 어머님들 보면 말문이 막혀요
부럽다하비체질 저는 하체는마르고 팔뚝이굵은 상비 ㅎㅜㅜ 저주몸매
정태태겸 그렇다고 쉽~~~~죠라며 비꼬아서 말한 게 잘 알지도 않으면서 말한거랑 똑같네요 먼저 비꼬아서 시비건게 누군데요
크로와상 뭉개버리는 거 박력쩌네요 박력분인 줄 알았어요..구독 누르고 감요😗
크로와상 뭉개시는거 진짜 대박ㅎㅋㅋ저도 맨날 먹을때 뭉개서 쑤셔넣거든요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ역시👍 크로와상은 너무 얇아서 뭉개줘야 맛이납니당ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@@Yobjjilife ,
먹는거에 비해 살 안찌는 체질이신듯
요즘 언니 영상 보면서 1일 1식 힘내고있어요,..❤
이거 완전 마약영상임.. 1일 1깡할때 난 1일 욥한ㄷr...⭐️
오우쒿ㅋㅋㅋㅋ 감동이ㅈrㄴr😭😭😭 재밌게 봐주셔서 너무 감사드려요💕 마약장수가 되버렸네요🤣
크로와상 먹는거보고 ㄹㅇ 대단하신분인걸알았습니다 다이어트말고 먹방을 찍어보심 어떨까요?
1일1식 으로 2달 동안 10키로 감량했어요! 앞으로 5키로 더 빼는게 목표입니다!
너무 멋진 마인드에요 저도 한 수 배웠습니다 그렇죠 팝콘은 입에서 녹아서 배가 금방 꺼지죠..!! 언니 저 크로와상 구기는 거 보고 반한 거 같아요...
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌게 봐주셔서 너무 감사드려요💕 크로와상은 구겨야 제맛인거 아시죠😋
저도 이분 처럼 간헐적 단식 일일 일식 다이어트 중 입니다! 저도 12시쯤 한끼를 진짜 먹고싶은걸 다 먹어요~ 이분 처럼 식후 케이크나 파이 같은것도 매일 먹었어요~매일 8층까지 계단 오르 내리고요~ 총 12키로 정도 빠졌어요~
우아 얼마만에 빼셨어요? 저도10키로만 빼고싶어요ㅜㅜ
전 진짜 어떤 ㅁ노력을해도 일일일식은 진짜
안되더라고요
죽을거같아요 진심.
일일일식 진짜 대단한거예요
존경들 합니다
살 진짜 잘 빠지시는 스타일이신가봐요ㅠㅠ 저는 5일째 다이어트 중인데 아직 1키로밖에 안빠졌어요 😭😭
잘빠지는 스타일은 아닌데 평소에 워낙 많이먹던 사람이라ㅜㅜㅜㅜ 자는시간빼고는 거의 먹기만 햇었어요😤 같이 화이팅해요👍👊
@@Yobjjilife 눈바디 변화가 있었나용??
@@Yobjjilife 엄청 잘빠지는 거 맞으세요..
내가 1식하고 잃은것.
근육(운동해도 근손실오짐) / 건강 /생리불순(아예안함)
내가 1식하고 얻은것.
6키로 요요 / 셀룰라이트 / 살이잘 안빠지는 체질
다른건 몰라도 절식은 하지마세요...제발..모든 디이어터분들 삼시세끼 먹는다고 찌는거 아녜요 "많이" 먹으니까 찌는겁니다 물만 먹었는데 살이찐다? 자신이 물처럼 뭘먹ㅇ었는지 생각해보라구요..🥺 건강하고 지속가능한 다이어트를 하시길 바랍니다..ㅠㅠ 1일1식하고 건강 다망가져서 이거 고치는데 반년 넘게 걸렸어요 지금은 삼시세끼 혹은 두끼 챙겨먹으며 15키로를 감량후 건강히 유지어터로 전향했구요..
한끼를 먹으면 아무리 한끼를 짜장면을 먹는다한들 1000칼로리가 안넘겠죠 기초대사량보다 무조건 덜먹게된단거죠.. 기초대사량이란 아무것도 안하고 숨만쉬어도 소모되는 칼로리인데 성인 여성 기준 1200~1700 정도예요.. 살이빠지는 원리는 적당한 식단조절(케이크 500칼로리랑 샐러드 500칼로리는 다름. 케이크나 아이스크림은 과당으로, 먹으면 몸에 바로바로 흡수됨)과 적절한 운동이 이루어졌을때 빠지는거지 무조건 운동하지않고 적게만 먹고 한끼만 먹으면 살이 아니라 수분이 빠지는거예요ㅠㅠ 그게 심하면 영양실조로 실려가구요.. 지속 가능한 다이어트하길 바래요 다들... 위를 줄이고 싶으시면 한끼를 많이먹거나 케이크 피자 라면같은걸 먹는거보다 조금씩 자주 먹거나 간헐적단식이 훨씬 낫습니다...
식이조절(체지방을뺌근육도 같이뺌) + 운동 (체지방이 빠진자리에 근육생성) 이라서 몸무게는 전혀 상관없습니다. 온리 체지방 1키로랑 근육 1키로는 부피 자체가 달라요.. 그래서 50키로여도 60키로 같이 보이는 사람이있는거고 60키로여도 50키로 같이 보이는사람이있는거죠.. 기초대사량만큼 드셔주시지 않으면 몸이 비상사태로 인식해서 오히려 체지방들을 꽉잡고 빠지지 못하게합니다.. 몸무게가 줄었다? 근육이 빠지는거죠.. 근육은 빠지기엔 굉장히 쉽지만 만드는데는 꽤나 오랜기간이 걸려요.. 단기간에 먹을거 다먹고 다이어트 하는방법을 없습니다.. 먹을거 다먹고 운동해서 뺀다? 그건 다이어트가 아니라 살크업,, 즉 건강한 돼지가 되는 지름길이죠.. 다들 건강하게 다이어트 하시길 바래요 정말..🙏🥺
마쟈요😄😄😄😄 다 팩트입니다!!! 지금삼시세끼먹으면서 유지하고있는데 저에게맞는 다이어트 방법을 얼른찾아가야겠어요!!! 조언너무감사드립니다❤
으아 ㅠㅠ 이댓글 정말정말 공감해요 그냥 삼시세끼 밥 반공기에 반찬먹구 헬스가서 러닝 30분 근력 20분정도만하면 힘도 안빠지고 살이 예쁘게 빠지더라구요 !!!! 다들 건강한 다이어트 하셨으면 🥺
@@메로나-t5w 맞아요ㅠㅠㅠ 머리로는 너무나 잘 알지만 몸뚱이가 움직이지 않는다는거ㅜㅜㅜ 저만그런가요😶 조금씩먹고 운동하는게 세상 제일 어려운일 같아요......
제가 혹독한 다이어트 해서 여태 생리도 못하고 불순중입니다 ㅠ 작년 8월부터? 안한거같아요 마지막 생리가 진짜 갈색혈 조금 묻는 정도로 한두번 나오더니 끊켯어요 ㅠㅠ 제가 저체중 마룸까지 뺏엇거든요 ㅠㅠ 170.3키에 몸무게 50.1키로 까지 뺏다가 건강이 이상하고 생리도 안해서 지금은 잘 먹고 57.5키로까지 찐상태지만 여전하 생리를 안해요 ㅠㅠㅠㅠㅠ 그리고 몸무게 강박와서 지금 또 절식 다이어투 합니다 한번 말라보니꺼 주위에서 살찐모습 보면 그럼그렇지 요요 오지 이런 시선이 더 스트레스여서 남둘 시선때문에 평생 말라여할고같은 구런 강박에 시달려있어요 ㅠ 몸무게눈 전보다 더 쪗지만 어머니는 저 보면 50키로도 안되보인더 하세요 ㅠㅠ 체지방 이 적고 근육량이많아서 그런건지 ㅠ 전 53키로까지 다시 뺄려고 다아오트즁입니다 ㅠㅠ근데 먹는행복이 너무 크기에 ㅠ 폭식증도 물론 있었어요 ㅠㅠㅠ전에요 ㅍ
셀럽 저도 같은키에 51까지 뺏을 때 생리일년동안 안했어요ㅠㅠ 그래서 한의원가서 한약먹고 다시 시작했습니다 그뒤로도 말랐을때는 계속 불규칙했는데 현재 56까지 찌웠더니 매달 잘 하더라구요 살좀 쪄도 괜찮다고 생각하려고 노력했어요ㅠ
진짜 금손
운동도 안하시고 저렇게 먹고싶은거 다먹는데 1주만에 5키로가 준다고요??
저는 하루700칼로리이하로 1주해야 4~5키로빠지는데요? 운동도 유산소 줄넘기4000개에 사이클1시간 버피100개하는데도 왜운동안하고 먹기만하는데 저보다 더드시는거같은데 더빠지죠?
사람마다 기초대사량이 달라서 그래요
1일 1식이 말이쉽지 진짜 힘든데ㅠㅠ👍👏👏👏 먹는것두 너무 이쁘고 야무지게 잘드세요ㅎㅎ 크로아상을 보는순간 아...이 언니는 다이어트가 아니라 먹방을 찍어야되는데 생각ㅋㅋㅋㅋㅋ😂
감사해요❤ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ평소에는 더 야무지게 잘먹지만 다이어트하는 관계로 아주많이 자제하고 절제하구 있어요😔😤 ㅋㅋㅋㅋ먹방은 제일 잘할 자신있어요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ👍
0:58 왘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 이거보고 바로 구독 눌렀어욬ㅋㅋ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ감사합니닼ㅋㅋㅋㅋㅋ크로와상 다 뭉개먹는건지 알았는데 다른분들은 아닌가바요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ저만그런건가바요.....😅🤣
틈새라면 보자마자 침나왔는데..정말 좋아하셨나봅니다^^ 격한 반응이 재밌네요ㅎㅎ
잠을 잘 자는것도 다이어트에 큰 도움이 된대요~ 저는 밥도 조금먹고 운동도 진짜 열씨미 하는데 잘 안빠져요 ㅠㅡㅠ 이시간에도 유튜브를 보고있으니.. 에효~ 암튼 맛있게 잘먹고 살도 잘빠지고 젊음이 이쁘네요^^
ㅎㅎㅎ맞아요 잠이 중요하대요ㅜㅜ 1일1식할때는 초반에 너무배고파서 엄청일찍자고 평소보다 많이잤었어요🤣 그래서 더 잘빠진거 같기두해요~ 요즘은 늦게자는게 습관이되서 그런지ㅠㅠ.... 이하생략하렵니다ㅜㅜㅋㅋㅋㅋ
여섯번째 정주행중입니댜,,^^* 자기전 제 수면제가 되어버렸어요 ❤️ 이거 볼때마다 치즈케잌꺼내실때 음향효과 넘 웃겨욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짴ㅋㅋㅋㅋㅋ
여섯번이나요???😰ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ재밌게 봐주신다니 너무너무 감사해요❤ 치즈케잌꺼낼때 음향기억이 안나서 다시봤는데......너무 먹고싶네요....... 내일은 치즈케잌먹으렵니다ㅜㅜ
와 꿈의 몸무게를 ㅜㅜ....저도 1일1식했는데 ㅎㅎ3개월동안 70에서 60으로 빼고 3개월 1식 유지하고 더 이상 안빠지길래 점심 저녁 닭가슴살이나 샐러드 먹으면서 유산소 운동중이에요!! ㅎㅎ 그랬더니 더 이상 안빠지던 살이 1주일만에 2키로 감소!!ㅎㅎ 목표 55가되는날까지 ㅜㅜ
우와ㅜㅜㅜ 대단하세요!!!! 다이어트에도 내성이 생긴다고하니까 정체기가 왔을때 방법을 조금씩 바꿔주면서 하는건 너무 좋은거 같아요👍 더 힘내셔서 목표체중 이루시길 바래요 응원하겠습니다❣
저도 다이어트 하려고 1일1식했었는데 몇달 되니까 그냥 1일1식만 하게되요 오히려 속도 편하고 물도 2리터씩마시고 공복 16시간?정도 유지하고 그렇게 4달정도하니까 현재 8.5kg정도 빠졌어요 처음에만 힘들지 나중에는 습관돼서 쉽게 살뺄수있더라고요 요즘에는 그냥 1일1식하는데 그냥먹는밥으로 먹어도 빠진것 그대로 유지가돼요
4달이나요????? 우와아아앙 진쨔 대단하세요😃👍 맞아요 사실 건강을 해치지만 않는다면 저도 오래오래 하면서 유지하고 싶어요! 평생은 못하겠지만... 본인한테 맞는 다이어트라면 좋은거죠😊
12시에서~ 1시사이에 한번드시는거죠?그사이에는 어떤걸 먹어도 되는건가요?나머지시간에는
아무것도 안드시나요? 배고픔을 어떻게 참으신지 궁굼해요^^;;다이어트 너무힘드네요 운동도 중요하지만 운동보다 식단이 어렵네요 ^^*
저는 12시에서 2시사이에 2시간동안 먹고싶은거 멋었어요! 나머지 시간에는 아메리카노나 허브티 탄산수 정도는 마셨고 처음 3일은 저녁에 배 엄청 고팠어요😫 그럴때는 양치질을 하거나 아메리카노 한잔 벌컥벌컥 마시고 물배채워줬어요 근데 3일딱 지나면 그 뒤로는 완전 아무렇지도 않더라구요🤣 배고픔도 안느껴져서 저녁에 잠도 잘 잤어요!!
욥찌Yobjji life 그 2시간 동안에 먹고싶은거 다 드셨나요? 그때 아무거나 먹어도 빠질까요?
저는 그냥 먹고싶은거 아무거나 다 먹었어요ㅎㅎ 제한해서 먹는 다이어트는 스트레스가 너무 심해서 못하겠더라구요ㅠ
크로와상 뭉개버리는거 취저,,❣️
앞으로도 열심히 뭉개먹도록 할게요❤😶
이렇게 먹는데도 쭉쭉 빠지시다니 평소에 엄청 드시나봐요..!! 저도 치즈케이크 사랑해요ㅠㅠㅠㅠ짱맛
맞아요 평소에그냥 끊임없이 깨어잇는시간동안은 내내 먹었어요🤣 그래서 초반에 빨리 빠졋나바용ㅋㅋㅋ 치즈케잌은 늘 옳아요 1일3치케하던때가 그리워요☹
1일1식으로 건강하고 맛있게먹어서20키로 뺏습니다 연애인들 처럼 고구마 샐러드 이런것만 먹으면 빠지긴커녕 살이 오히려찌더라고요 쫌만먹어도 찌는체질로 바뀌어서 다이어터분들 화이팅! 운동은 가벼운 배드민턴이나 조깅같은 유산소운동하세요!
와 1일1식 하면 대부분 안빠지는데 이 분은 직접 건강식을 만들어드셔서 근육이 빠지는게 아닌가보네요 대단합니다!!
1일1식 다이어트 하는중에 운동도 같이 하셨나욥 !ᩚ !ᩚ ?̊̈
너무 신기해요... 진짜 드시고 싶은거 다 드시는 1식인데
살이 잘 빠지시네여
저분 기초대사량이 애초에 높은거에요 급찐살이라 저렇게 빠지는거지 근육량이 보통이상이어야 저분처럼 빠지는거고 보통이하면 안빠져요
@@poiuy6655 중요한건 많이 안드시더라구요.
와... 3끼먹는 저보다 훨씬 맛있는걸로 맛있게 드시네요! 치케는 ♥️이쥬!!! 다이어트영상인데 배고파요...
하루 한끼먹으면 맛있는걸로 한끼 먹어야겠다는 생각에..ㅎㅎㅎ 치케좋아하시나요???ㅠㅠㅠㅠ 치케는 진짜 1일3치케 해줘야합니다🤣
치즈케익 맛있지만 한조각이면 느끼하던데 잘드시네용ㅎ
치즈케잌은 한판도 거뜬합니다😅
@@Yobjjilife 헉 한판? 잘드시네~~치즈케익 맛있긴한데 많이 못먹겠던데 ㅎㅎ
헐.. 대박이세요ㅠㅠ 칼로리 높은 음식들을 드시고 하루에 1kg씩 빠지시네요ㅠㅠ 간식도 좀 드시는 것 같은데도 엄청 잘 빠지시네요ㅠㅠ 부럽습니다ㅠㅠㅠ
그동안 평소에 너무 많이 먹다가 양을 확 줄이니까 잘 빠졌던거 같아요!! 저두 수많은 다이어트 하다가 1일1식하면서 새로운 마음으로 다이어트 시작했어요😃 총 15키로 감량중이에요!!!! 같이 화이팅해요❣
키가 어떻게 되실까요…? 저도 지금 살이 좀 올라서 마지막 몸무게가 49였는데 4달만에 쟀더니 54.8이네요,,,,,,,,,, 저는 일주일 -4-5는 바라지도 않고 한달 -5키로만 해도 감사할 것 같아요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 영상 참고해서 다이어트 해야겠어요 :)
빵 찌부하는게 너무 귀엽네요 ..🥰
배부르게 먹고 다이어트하는 요리를 만들고 있어요. 건강하게 먹고 즐겁게 다이어트하자. 절대 굶는건 아닙니다.먹으면서 빼자~~~ 영상 잘보고 갑니다
이 영상 너무 마약이에요 3번째보는중 ㅠㅠㅠ 욥찌님 영상 중 최애
ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ재밌게 봐주셔서 감사해요💕💕💕 왜 마약인지는 모르겠지만ㅋㅋㅋ 마약같은 영상 또 가지구 올게요🙋♀️
욥찌님에게 빠져 영상 첨부터 끝까지 다 보고 또 다시 정주행하러 와써요.. 저도 다시 맘 다잡고 오늘부터 다이어트 시작했어요 혼자하는 기분이 아니어서 더 힘낼 수 있을 거 같아용 같이 화이팅입니다요 ❤️🔥
고양이 줍줍 영상보고 감동받아 구독하고 오늘부터 정주행 !! ㅎㅎㅎ💕💕
이영상 보구 궁금한데
눈바디도 좋아지셨는지 !???
저도 해보고싶어서용 ㅎㅎ
바지벗고 몸무게 다시 재는 모습에 바로 구독눌렀어요 낯설지 않았어요
언니(아닐수도잇음) 크로와상 뭉갤때 제 심장도 뭉개졌어요 개멋져 사랑해요
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ사랑함니다 앞으로도 열심히 뭉개먹겠어요❤🙋♀️
지금 45kg유지 영상도 엄청 잘보고있어요!! 욥찌님 혹시 1일 1식 하실 때 몇시쯤식사하셔서 마무리하셨어요?..
와 진짜 신기해요!!!
저도 지금 딱 그정도 감량이 필요한데..근데..님은 아침에 드시고 점심 저녁을 어떻게 넘기셨나요? 정말 아무것도 안드셨어요?... 전 한다면 아침점심 패스하고 이른 저녁을 하려고하는데...저녁은 못 끊겠어요..잠이 안올거 같아요..그리고 제가 직장인이라.....저녁이 젤 여유롭거든요.. 팁좀 부탁드립니다..
지나가면서 우연히 보게 되었는데 근육이 빠졌다고해도 기분이 좋으면안됩니다 근손실 방지하는 다이어트 성공하시길 바랄게요!!
살빠지면 근손실 어쩔수없죠 개18
2번돌려봐도 잼난 영상 👍👍 힘가득받고파서 정주행 한번더 ㅋㅋㅋ~
ㅋㅋㅋㅋ제가 더 힘이나네요ㅜㅜㅜ 우리 꼭 살 다뿌십시다🙄
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ먹다갑자기 멈칫하고 빵 꾸겨버리는거 너무웃기다ㅋㅋㅋㅋ
먹는 전체 얼굴 모습은 안 보이지만 그냥 다람쥐가 생가나요..귀엽..... 1시간동안 식사,간식 다 드신건가요?! 밥 드실 때 현미밥,곤약밥으로 드셨나요? 아니면 흰 쌀밥 드셨나요?!(ᵒ̴̶̷᷄ωᵒ̴̶̷᷅*•) )੭⁾⁾
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎ감사합니다❣ 2시간안에 먹고싶은거 위주로 배부를만큼 먹었어요!!! 밥은 흰쌀밥 거의 먹었구요~ 흑미밥 먹을때만 현미 약간 섞어서 먹었어요☺
욥찌Yobjji life 완전 배 부를 때까지 먹었나요?! 아니면 그냥 아 배 찼다 하는 정도까지 드셨나요?!
초반에는 엄청 배부를때까지 먹었었는데요~ 시간이 지나니까 배고픔도 덜 하고 먹고싶단 생각이 조금씩 줄더라구요😄 그래서 후반부로 갈수록 덜 먹어도 많이먹을때보다 배부르게 느껴졌었어요!!!
욥찌Yobjji life 답 자세하게 해주셔서 감사해용 ㅠ ㅠ 저도 오늘부터 열심히할게용 ! 영상 길게 해주세요 다이어트 영상 중에 제일 안 지루하고 보는 재미 있어용😆
재밌게 보셨다니 너무 감사드려요❤❤❤😃 길게하면 지루하실까봐 최대한 줄였눈데..ㅎㅎ 더 길게 올려볼게요🙆♀️ 다이어트 같이 쀼셔요👊
제 기준 폭식인데 이렇게 쑥쑥 빠지는게 넘나신기해요 부럽구요^^
운동잘 안하신다해도
기초대사량이 높으신가봐요^^
잘 봤습니다!
영상이 3년전이네요,
혹시
몇시에 일이나시고,
몇시에 한끼식사를 했는지
기억 나시나요?
전 1일1식 해도 생각 만큼 안 빠져서 포기했어요.어떨때는 2주일에 1키로도 안빠져서 진짜 의욕 떨어져서..신진대사가 많이 떨어진 모양이예요..오히러 더 찌는 날도 있고..
그럼 울콩님께는 1일1식 다이어트가 맞지않나봐요ㅜㅜ 구래도 천천히 빼야 건강하게 감량할 수 있는거니까 너무 상심하지마세요😔 근육이 붙으면 몸무게는 더 늘수도 있는 거니까요👍
크로와상ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ짜부러트려 한줌만드는거 짱웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
6:18 나도 솔찍히 말해서 저거 미사일인줄 알았는대 모에요??
욥찌님 만든 음식중 몇개가 너무 먹고싶은데.... 못찾겠어서 다시 3회차 정주행 들어갑니다!
다여트한다며 먹겠다는 학구열!!!! 😋
디저트까지ㅋㅋㅋ 한끼에 천칼로리 넘는것같은데 확확빠지는게 신기하네요
운동하면서 해볼게요!!
전에 저도 고칼로리,고탄수 그냥 좋아하는거 1일 1식하고 39키로까지 빠진적 있어서 공감중(다시 쪘지만요😂)
오늘 체중계와서 몸무게 재고 충격먹어서
내일부터 1식 해보려구요
영상 잘보았습니다
칼로리 높은 음식만 드셨는데 어떻게 저렇게 빠지죠..? 신기하네요.. 운동없이 식단관리만 했을때 저는 최대3키로 빠지던데 그래서 운동 시작했거든요
이거 보시는분들은 이렇게 드시지마세요.. 보통은 저렇게 먹으면 살 안빠집니다ㅋㅋㅋㅋ
맞아요 아무리 1식이라지만 저렇게먹으면 안빠짐;; 저 분이 잘 빠지는 편이신 듯해요
얌생이 네 ~ 그건 체질 차이입니다^^ 1식이 맞으시면 1식 하시고 살빼시면 되죠
영상조작이 아닐련지 ㅋ
아ㅜ저만 그런게 아니었구나...저도 1일1식을 2주동안 했어요. 평소에 먹는 식단 똑같이 폭식 안하구요. 그리고 1식을 섭취하는 시간도 딱 2시간으로 정하구요.. 근데 하루에 대략 100그램씩 2주동안 2키로 빠졌어요ㅠ 배고파도 엄청 참으면서 했는데 참담하더라구요.. 유튭에 나오는 사람들은 금방금방빼는데 왜 항상 저는 더딘지 그 당시에는 많아 빡쳤었죠..ㅋㅋ
그리고 1일1식 안 좋은게 안그래도 하루 한끼 밖에 못 먹는데 그 한끼 마져도 점점 먹는양일 줄게돼서 저의 귀한 1씩의 양이 갈 수록 줄어 이렇게 조금만 먹다가는 몸이 아파지겠더라구요.. 그래서 2주하고 그만 뒀어요ㅜㅡㅜ뭐든지 다이어트 방식은 사바사입니다
3끼를 저렇게 드셨는데 1식한거면 쑥쑥 빠지신거고 아니면 ㄹㅇ 잘빠지는 체질..?
아ㅠ뭐야 드시다가 크로와상 꽉뭉개버리는거 너무 귀여우세오ㅠㅠㅋ큐큐ㅠㅠ
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ나만 바지벗는게 아니였어 ㅋㅋㅋㅋㅋ
저만 벗는게 아니엇군요ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
바지만벗다니...전 홀딱...ㅋㅋㅋㅋㅋ(창피)
저도 빤스만 입고..
부럽당
지금도 날씬하세요
오늘도 화이팅
감사합니다❤❣
크로와상 뭉갤때 구독누름ㅋㅋㅋㅋ
일찍자는습관도 중요한거 같아요ㅜ 근데 전 배고파서 잠이 안오더라구요ㅠㅠ 일찍자기권법이라 하셨는데 그럼 보통 몇시에 주무세요??
그때는 10시전에 무조건 자려고 노력했어요! 초반에는 배고파서 잠들기 힘들었는데 3일지나니까 적응되서 괜찮더라구요~ 그래서 9시 좀 넘으면 침대에 누웠고 10시전에 잤던거 같애요👍
00:54 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ너무웃기넼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아무렇지않게 다시먹는게 킬포 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
아닠ㅋㅋㅋㅋㅋ ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ크로와상을 왜 하나먹을걸 두개먹게 만드냐구욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
저두 완전 하비에 평소에 많이먹어서 하루만 조금먹어도 일키로씩 빠지더라구요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ치즈케잌 못멈추는 모습에서 제영상찍어논줄 알앗습니다 😂😂 영상너무 재밋어용
고생 많으셨습니다ㅠㅠ
고생까지는 아닙니당ㅎㅎ 몸도 마음도 좋아졌어요☺👍
ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ라면 드시고 음!! 하는게 너무 귀여우셔서 구독했어요🤣
ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ감사드려요❣ 제가 먹을때 그런 소리들이 많이 나와욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 더 크게 음하면서 먹어볼게요!😄
와...저렇게 먹는데 살이 빠지네.. 신기해요
하루에 저정도면 많이먹는건가요🤣😅ㅠㅠ 저는 저렇게 하루에 3번 먹었었는데 한번으로 바꾸니까 살이 빠지더라구요~
알고리즘에 이끌려 들어와 정주행 해부렀네요 ㅋㅋ너무 재미쒀요!!!! 크루아상 저렇게 쪼꼬매서 한개먹고 배가 안불렀던건지 오늘 알았네요!?!?
칼질 너무 귀여워버리시네...
몹쓸 칼질ㅠㅠㅠ 귀여워버렸다니 다행이에요❤
셀러드 드레싱은 푸짐히 그 배포에 반했습니다
혹시 몸 라인은 변하셨나요? 그리고 운동도 하셨나요? 후식 안 먹고 운동도 하면 더 빠지겠죠?
전체적으로 빠져서 라인도 확실히 달라졌어요!! 저는 충분히 먹고싶은거 먹으면서 했는데 간식도 안드시고 운동까지한다면 더 빨리 감량될거같아요☺🙋♀️
1:47 그럼 이때 12시에 드시고 1:58 이 식사때는 2시이신건가용?? 22:2시라길래 궁금해서요!
아침부터 바나나 먹으면 안좋은걸로 알고잇어요
드실려면 최대한 토마토 샐러드 단호받 이런걸로!!!
감사해요😃 그래서 바나나는 점심이후로 먹어요😊 토마토도 공복에는 안좋대요!!
과일은 공복에 다안좋음
몇시에 1식드신거에요???일어나자마자 먹으면 공복시간길어서 배엄청 고플꺼같은데 밤엔 ㅠ잠도안오고 ㅋㅋㅋ
하루에 한끼 맛있게 먹고싶은거먹고 후식도 잘챙겨드시는데 어떻게 1키로나 쑥쑥 잘빠지시는거에요..??!! ㅠㅠ너무부러유ㅓ요.. 저는 하루한끼 부실하게먹어도 0.3키로정도밖에 안빠져요 ㅠㅠㅠ 팁 잇으세요....?
우선 저는 1일1식하기 전에 워낙 많이 먹기도 했었어요ㅜㅜ 근데 다른 다이어트하시는 분들 물 2-3리터씩 엄청많이 마시잖아요 근데저는 잘 붓는 편이기도하고 딱 몸에 필요한 정도만 마셨어요 수분이 무게가 제일 많이 나가잖아요 저는 하루1리터정도 마시구요 점심에 한끼 먹기전 아침에 아메리카노 한잔 그리고 저녁에 아메리카노한잔 꼭 마셨어요! 특히 아침공복에 아메리카노 마시고 평소보다 많이 움직이려고 노력했구용 여러가지가 있을 것 같은데 밥양을 줄이고 대신 삶은계란을 먹었던것도 효과가 좋았던거 같애요!!! 부실하게 드시면 절대 안되요ㅠㅠ 그러면 그것보다 조금만 더 많이드셔도 바로 찌는 체질이 되실거에요ㅠㅠ
헐너무 답변 잘해주셔서 감사합니다 ❣️참고할게요
@@뽀챠코-u4l 감사합니당 우리같이 힘내요 화이팅🤗👍
물 하루에 2L씩 마셔보세요!!그럼 살 진짜 많이 빠져요
@@김한별-r7s 오호 2리터ㅜㅜㅜ 이제 붓기도 좀 많이 빠져서 그럼 2리터에 도전해볼게요!!!😃😊 감사합니다👍
오늘부터 함 해봐야 겠어용
시작 몸무게61.15
1일차:61.15-60.75(점심으로 닭가슴살 샐러드랑 샤인머스킷,딸기 먹었어요!)
2일차:60.15-60.70(점심으로 베이글 하나 먹구 닭가슴살 숙주볶음 해먹었는데..베이글은 안먹을걸...)
3일차:60.15-