نصيحة اخوي لك لازم تضع وقت محدد وانت تراوغ الأقماع يعني مثلا تراوغ الاقماع خمس مرات وتضع 20 ثانية عالتوقيت ومن تلاحظ في تطور في تمرينك تقلل ال 20 ثانية تخليها 18 ثانية حتى تضع ضغط على نفسك في التمرين
ما تطور اذا ما عندك تحمل بالملعب اذا عندك تحمل بالملعب و ما تتعب صدگني تگدر اطور كلشي خصصلك 3 مرات بالأسبوع تتمرن تمارين تحمل اول شي بعدين سوي هذنه التمارين لأن اذا تتعب ما تسوي شي بالملعب ابد او ايجوز انت بوقت ما تتمرن هذنه التمارين تتطور بيهن اي بس اذا تتعب بالملعب ما تكدر اطبق لأن تركيزك ينفقد بعد
الله ينور عليك كمل بحب اقولك القناه دي هتشهر❤❤❤❤❤❤
اللهم صل وسلم وبارك على سيدنا محمد وعلى آله وصحبه وسلم تسليما كثيرا ❤❤❤❤❤
الله ينور يا كابتني ☝️❤️
استفدت كثيرا منك جزاك الله خيرا ❤
والله انك مظلوم.. استمر يا وحش 🤝🏽🔥
شكرا ❤❤
صلي علي النبي❤
❤❤❤ولله انك اسطورة استمر ❤
هلاحظ تتطور خلال كام يوم او شهر
بشر يخوي؟
اخوي ركز انك تطور يوم عن يوم
الافضل ولله ❤️
هل اذا ضبطت الاساسيات اضيف مهارات الي محتاجها مركزي او كيف؟
من الان هدرب برجلي الاثنين❤❤❤
كفو باكبير انا مستفيد منك جدا😁
كفووو يابطل💗💗
حلوة
عاش❤
❤❤❤
جربوها ❤ولله انو أطور مستواي ❤
انا ازاى أضرب فى ملعب
من غير فلوس
زيك كدا
تم زودلينا تمارين الاطباق
اسبوع و ارجعلكم
شن صار؟
@rodealehimer6063 الصراحه زاد التحكم كثير و سرت اقدر اتحكم ونا رافع راسي افضل
يكوتش انا بقالى ٤ شهور بتمرن التمارين دي ومفيش تطور مع اني بطور في التمرين لكن في الماتش بتتقطع بسهوله
مشكلتك ثقتك بنفسك لبد من المحاول حاول وحاول اتركها تضيع ولا تسمع لصراخ اصدقائك
@@الصحراءمغربية-ل8ن يعني شايف اكمل تمارين ولا التمارين دي مش مهمه
نصيحة اخوي لك
لازم تضع وقت محدد وانت تراوغ الأقماع
يعني مثلا تراوغ الاقماع خمس مرات وتضع 20 ثانية عالتوقيت ومن تلاحظ في تطور في تمرينك تقلل ال 20 ثانية تخليها 18 ثانية حتى تضع ضغط على نفسك في التمرين
كم مجموعه ؟
كابتن ليش من اعمل سكوات ركبتي بتوجعني ❤❤
احماءك غلط
بس حته تمارين تكون فعاله لازم تمارين تسويه بسرعه وليس ببطئ
غلط المبتدى او التارك مايصير بسرعه لازم بطيء علمود يطبع بذهنة التمرين بصورة صحيحه
رجعوني بعد شهر اشوف كم تطورت
ها شو عملت
@@AhmedMosad-rc9zx احسن ب كتير الحمدلله 💀🤞🏼
الان كيف@@z4_dracola426
هذا تعليق راح ارجعله بعد شهر وهقول لكم تطورت او لا
ها بشر
صرت قوي 😂لا
شو مارجعت😂
اكلك هاذا يمكن ضيع المقطع 😂@@OoogifkbnkjcHgijbiovb-xz9ou
@@PUBGMOBILE-uv3fx اي 😂😂
سبوعين و ارجعلكم
اي الاخبار يا بطل
شصار معاك 😂❤
ىكك
رجعوني بعد شهر واقول النتيجة
هاذا تمارين مراوغه و تحكم
ما تطور اذا ما عندك تحمل بالملعب اذا عندك تحمل بالملعب و ما تتعب صدگني تگدر اطور كلشي خصصلك 3 مرات بالأسبوع تتمرن تمارين تحمل اول شي بعدين سوي هذنه التمارين لأن اذا تتعب ما تسوي شي بالملعب ابد
او ايجوز انت بوقت ما تتمرن هذنه التمارين تتطور بيهن اي بس اذا تتعب بالملعب ما تكدر اطبق لأن تركيزك ينفقد بعد
راح اتمرن ورجع لكم بعد شهر او شهرين والله
وش صار؟
بشر
راح اتمرن ورجع لكم بعد شهر او شهرين والله
؟ حصل ايه😂