ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 5 ก.ค. 2024
- Подпишитесь на AdMe: goo.gl/DgUonf
----------------------------------------------------------------------------------------
У нас у всех есть утренние привычки, опасные для здоровья. Измените свою жизнь несколькими простыми шагами. Если ваше утро всегда начинается с чашки черного кофе и горячего душа, у вас есть причины беспокоиться. Узнайте, от каких утренних привычек давно пора избавиться.
Никогда не нажимайте кнопку «отложить» на будильнике, потому что она портит цикл сна. Всегда принимайте холодный душ по утрам, чтобы зарядиться энергией на весь день. Исследование показывает, что 80 % пользователей смартфонов по утрам первым делом проверяют телефон. Не делайте этого, чтобы сохранить свое время и нервы. Впустите в комнату солнце или включите свет. Утро - достаточно напряженное время, так что не делайте его хуже, тратя время на выбор одежды. На самом деле по утрам полезнее съесть кусок пиццы, чем тарелку хлопьев. Всегда ждите 30 минут после еды, прежде чем чистить зубы. Если вы не можете обойтись без чашки кофе по утрам, добавьте немного молока или сливок.
Тайм-коды:
Нажимать кнопку «отложить» 0:30
Пропускать прием душа 1:20
Принимать горячий душ 2:00
Проверять телефон 2:53
Собираться в темноте 3:35
Тратить время на одежду 4:15
Есть хлопья 5:11
Чистить зубы после еды 6:10
Пить черный кофе 7:04
Сразу заправлять кровать 7:55
Содержание:
- Не пытайтесь продлить сон еще на 10 минут: организм начнет цикл сна, который не завершится за такое короткое время.
- Помогите мозгу собраться и уменьшить вероятность отвлечения на внешние факторы, приняв душ.
- Холодный душ помогает освежиться, стимулирует активность мозга и укрепляет иммунитет.
- Прекратите тратить время на то, чтобы следить за жизнью других, и тратьте больше времени на свою.
- Сборы в темноте заставляют мозг думать, что сейчас все еще ночь.
- Сократите количество вариантов наряда, чтобы не тратить время на выбор идеального.
- С утра лучше съешьте кусок пиццы, чем тарелку хлопьев.
- Прополощите рот водой и воспользуйтесь зубной нитью, чтобы убрать из зубов любые остатки еды.
- Лучше всего выпить первую чашку кофе через три-четыре часа после пробуждения.
- После пробуждения полностью стяните одеяло с кровати, чтобы дать простыням высохнуть.
----------------------------------------------------------------------------------------
5-Minute Crafts на TH-cam: www.goo.gl/8JVmuC
----------------------------------------------------------------------------------------
Больше классных статей и видео на adme.ru/ - บันเทิง
![เจอประจำ ตอน เปิดเทอมวันแรก [EP.29]](http://i.ytimg.com/vi/eFK-B836i60/mqdefault.jpg)
Никогда не принимала душ по утрам ,просто умываюсь и мне норм.Предпочитаю вечером мыться
Я тоже
Я тоже
@@hhbbubu лтв
Я тоже
@Tony Arty а у меня днём 😂
Наверное , я единственная которая утром не принимает душ...
Я тоже
если ты этого не делаешь,это не значит что другие это ТОЧНО делают ^_^
Я не успеваю просто это делать
АХ ВЫ СВИНКИ МАЛЕНЬКИЕ ХИ ХИ ХИ
Нет я тоже не принимаю я опаздываю
'В среднем человеку нужно спать 7 часов' - смотрю я это видео в пол третьего когда мне вставать в 6 :D
А я засыпаю в 10, а просыпаюсь в 3 (ночи), не по будильнику и не так часто! Сны ГОВ-гов-гов-гов... БЕСИТ!!!
Знаешь, то что 12тилетним нужно спать от 8 до 11 часов в день?
))))
@@_Najdachka_ я не могу лично
Good
А я не сплю вообще а мне 10 с половиной почему щас объясню. Когда мне привезли новый диван а на 2 этаже был ремонт родители хотели поставить диван к окну а оно было огромное и там был уличный фонарь от чего я точно не засну мне поставили его в комнату старшего брата. И ночью я хотела поспать на новом диване,и узнала что мой брат не спит решила попробовать тоже мне оч понравилось и это стало привычкой иногда спала а когда хотела не спала, иногда бабуля палила но это меня не остонавливает, и я теперь сплю только когда бабуля приезжает. Да да привычка осталась, я понимаю это плохо и нужно высыпаться но меня очень это затягивает (не спать), но в туалет ходить большая проблем пол скрипит, сидушка тоже скрипит пол в туалете скрипит, я подумала пойти 2 этаж(там тоже есть туалет)😥 но лестница тоже скрипит, а ещё родительская комната без дверей😱🥴 и она на против,💀😔😥👻🙀 спасти от всего пж
Я ОДИН РАЗ,уснула в гостинной, потом меня мама отправила ко мне в комнату,а я подумала что пора в школу,и начала собираться в школу.но была НОЧЬ!
Я один раз болела проснулась в 5 часов за окном светает... Но сестер не в кроватях, и я поняла что 17 часов и уже вечереет😅👌
Тоже только я уснула в тубзике
@@avanastya8116 О.о
Ятоже
Я один раз чуть не ушла в школу в час ночи, потому что случайно проснулась и очень бодро себя чувствовала😂
Моё утро: встал, умыл лицо, посидел в телефоне, пожрал, посидел в телефоне, собрался, ушёл...
И мае
И мое
Сейчас карантин и это ты делаешь каждый день
@•Nika• вообщето все на домашнем обучении -_-...
Пришёл, лёг в кровать, телефон в руки, спать в 5 утра👌🏾
То чувство.. Когда время для душа есть но тебе просто лень 😂🌚
О да
У тебя то есть, а у меня нет, у меня вообще всё по минутам расписано, слава Богу, хоть нашла время посидеть в смартфоне сейчас
Я бы наоборот выбрала душ, но я временно живу в деревне где нет воды 👍🏻👍🏻👍🏻
Тоже самое
У меня такое было
Кто по картинке зашёл ставь лайк !👍
Я по картинке зашла👍
sonya kant 🤦🏻
@@somewhitedude461 я что-то не то сделала?
sonya kant ну да? В чо
Ага. Интересно же кто на унитазе.
я вам не морж чтобы с теплой кровати сразу холодный душ
Я тоже
Если не хочешь стать зомби тебе придется)))
@@user-us7md3gj4e а ты сам пробовал?! Я пробовала и заболела
@@gachasun8119 да каждый день)
Зачем сразу то? Встаёшь, включаешь горячий и постепенно начинаешь понижать градус. И не обязательно ледяной! Если ты не привык, будет реально не очень хорошо. Просто водичка чуть тепленькая
2:52
Я залезаю в телефон только для того, чтобы не уснуть)
Я тоже!
А я чтоб прсмотреть время
Felix Time_ я залезаю. В телефон что бы вырубить будильник и посмотреть Скока время
Цена 228
Ya toje
* я часто в туалете с телефонам *
Кто тоже лайка ха * 😘😍🙄😏😇😇📱📱📱💡
Я тоже часто,но не всегда. Обычно просто читаю состав освежителя воздуха
Жиза
Я тоже часто в туалете с телефоном
@@user-hc4fh6ds3c жиза подкатила!😂😂😂
Признаюсь__я__тоже
Не ожидала, что по утрам можно есть пиццу или мясо!!! Кто тоже не ожидал-👍! 😂😂😂
ЕТО _СУПЕР_
Мясо НеЖиРн0е !!!
Я суши утром кушаю 😳
Я шоколадные хлопья с молоком ем каждое утро,а днем мне мама на обед иногда готовит ГРЁБАННЫЙ ГОРОХОВЫЙ СУП,ДА Я ОТ НЕГО ЧУТЬ ЛИ НЕ СКИДЫВАЮ СВОЙ ПОНОС В ШТАНЫ
@@Abandoned23345 А я обожаю гороховый суп:)
За озвучку 👍, голос реально успокаивает😁
Я никогда не приму душ утром... каждый будний день, я спешу в школу, в субботу на секцию, а в воскресенье я сплю до обеда (ничего не могу с собой поделать). Так что не видать мне творческих мыслей:))
я тоже не вижу смысла это делать, если речь только о творческих мыслях
это надо тогда грязным после рабочего дня ложиться в кровать и утром мыться, а если принимать душ вечером и с утра, могут начаться проблемы с кожей.
А у меня творческие мысли появляются без всякого утреннего душа!)
одни говорят что стоит принимать душ утром, а вторые говорят что нет.. кто-то говорит что нужно дважды в день.. кароч фиг поймешь
Альбина Раднаева я тоже !
Холодный душ НУЖНО принимать с утра. Это укрепляет иммунную систему, запускает мозг, омолаживает кожу и многое другое....А если вы не можете, то силе вашей воле можно только посочувствовать...)))
наверное я единственный человек который не пьет вообще кофе...
Aida Siler не единственный
Нет
я пью цикорий вместо кофе
И я
Нет
_Ставь лайк если утром когда тебя будит мама ты идешь в туалет что бы поспать на унитазе_ 😂😂😂
У меня в 1классе всегда 🤣🤣🤣
Прям в точку!!!😂😂😂😂😂
@Kate Slimes ты прова
Скажи пожалуйста как ты сделал (а) такой шрифт😁
@@kamilaereshova6195 _ ш_
_ш_
* ставь лайк если ты начинаешь утро с телефона *
Изменено: аоаоаоа, спасибо за 348 лайков😍🥺✨❤️
Я нет
ну прям всегда утро с телефона
Когда никуда не надо,то да
Только тогда когда у тебя выходной
Не, у меня такой привычки нету c: С утра, мое любимое дело, идти в туалет >|з
Нет возможности принимать душ каждое утро
Анастасия Юрик у ТЕБЯ возможно нету такой возможности
Анастасия Юрик это отговорки, хочешь принять душ - сделай так, чтоб была возможность
Карандаш Огнеметов, вообще-то, принимать душ каждый день - вредно
Vasilisa Koro это если драять себя губкой и наносить на свое тело шампунь и мылиться, но в том чтобы просто сполоснуться ничего вредного нет.
Maks Boyko та даже гель для душа
Советы советами, но вы представьте: встаю я значит, иду в душ сонная, и меня как шандарахнет холодной водой. Так я либо умру от инфраркта, либо залезу обратно в кровать чтобы согреться
да, в начале шандарахнет, на 5 й раз уже нормально будет
Стресс холодной водой обновить твои нейроны и сделать здоровее тебя
Sofie Aic вот именно
Sofie Aic ага нашёл дураков Так я тебе и поверила
ахаахахахахаа точно ахаха ...
У меня утром самый лучший будильник! Это собака😂
А у меня кошка
А у меня кот, он мяукает когда у мамы будильник звенит 😂
У меня кошка будильник
А у меня котёнок Пушинка будет
@@user-vw3jp6fm5k у меня тоже будет котёнок Пушинка 😕
Дай пять!✋
1:01
Это что колабарация Тимати и Моргенштерна? 😹😹
Блин точняк а я думаю что какое имя странное 😂😂😂😂 ты гений 😂
Да уж
Походу это было пророчество!
Мне нужно 24 часа на сон
Аххвза жиза
И это в лучшем случае
😂😂😂😂
Tomi Like ти
В нелелю?
Ещё совет про душ не надо сразу на холодный переходить переходите постепенно !
Руслан Хисаев если ты хочешь сохранить свои здоровье в кровеносных сосудах, то нужно резко менять температуры.
Tony Arty профессор Селуянов в своих научных трудах утверждал то, что микромышечные волокна(в основном поперечно-полосатые, которые неподконтрольны сознанию человека) сокращаются и расслабляются по мере изменения температуры. Резкий перепад температуры, соответственно, способствует здоровью кровеносных сосудов, которые выталкивают в них бляшки.
Все надо делать постепенно
А если я морж? (Человек который может даже зимой выйти в футболке и шортах)
1. Не нажимать кнопку "отложить"
2. Не пропускать прием душа
3. Не принимать горячий душ
4. Не проверять телефон с утра
5. Не собираться в темноте
6. Не тратить время на выбор одежды
7. Не есть хлопья и сахар. Лучше съесть пиццу
8. Не чистить зубы после еды
9. Не пить черный кофе. Лучше пить его с молоком или сливками
10. Не нужно сразу заправлять кровать
Зачем спойлерить
Спасибо!
@@pult_ot_yaderki22866 Не нравятся спойлеры - не читай:)
@@pult_ot_yaderki22866 А ты сначала ролик посмотри а потом комменты читай
@@kApibarisheА тебя никто отвечать не просил
Моё утро: встала, взяла телефон, посидела на унитазе, почистила зубы, поела, оделась, свалила в школу...
И у меня также😂😂😂😂
Blin toje samoye ,no mne len est zavtrak po utram ya
Prosipayus
Moyu zubi
TH-cam chut chut
I svalila v shkolu
никогда в жизни не мылась утром
Я тоже
MW +. Моюсь только вечером
Я может только 2-3 раза в крайнем случае
Фуу все ванючки ну не все канешно
У нас в 40° мороза,зимой,утром, мало возникает желания мыться и топать на работу. ..
Зачем выбрасывать вещи которые не носим? Если испорчены тогда можно, но ещё хорошие можно отдать кому нибудь.
у меня привычки: телефон, чистить зубы после еды и все впринципе (честно)
Смысл вообще заправлять кровать утром, если вечером всё-равно ляжешь спать ^_^
я маме тоже так говорю...ахахах
А смысл снимать пижаму,если вечером всё равно ты их наденешь?
@@bubbleshuzer3975 Реально.
Смысл есть, если всё равно будешь голоден? 😂
Смысл мыться, если ты через некоторое время будешь все рано грязным?🙄😫😂
Если я с утра сразу не заправляю кровать,то через пару минут я снова лягу и засну😂😂😂
Ксения Уразаева я не такая, конечно соня, просыпаться люблю постепенно
Я даже если заправлю кровать все равно я лягу.
У меня постель будет заправлена и я на неё все равно лягу и засну😂😂
@@zadavaitevoprosi у меня диван, если прибрать постель ложись на холодный диван😂🤦♀️
*То чувство, когда ты делаешь ВСЕ эти привычки!)* 😂
Да, да
Да да их все и делаю
то чувство, когда не делаешь ни одной из этих привычек
Я тоже соблюдаю, кроме утреннего душа
Расписание меня:
1.Встать
2.Помыть зубы, лицо
2.Посмотреть ютуб ,,чуть чуть"
3.Приготовить еду
4.Убрать вещи и постель
5.Пылесосить
6.Задротить
7.Мыть полы
8.Сделать уроки по дистанционке
9.Выйти гулять
10.Прийти с улицы
11.Задротить
12.Поесть ужин
13.Поставить постель
14.Лежать задротить и так заснуть.
3.
Помыть зубы😂😂😂
Поставить постель😂
Хрена себе, сколько у тебя времени. И пол моешь, и гуляешь, и пылесосишь, и задротишь... Ты в каком классе, блин???
Я:
1.Встал
2. Поиграл на ф-но
3. Проснулся
4. Попил чай
5. Погулял с собакой
6. Делаю уроки с перерывом на еду и немного отдохнуть до 18-20 вечера
7. Играю
8. Играю на ф-но
9. Собираюсь спать в 23, но сижу до часу ночи...
У меня также
@@Daniel.V_official
1 встал
3 проснулся
))
Ставь 👍 если решил почетать коментарии во время видео🤣😑💗.
Твою мать 20 лет пью кофе каждое утро и не гастритов ни хуитов.Каждый организм индивидуален ребята хорош пургу мести.
Валера Ермак у вас всё впереди ))
начни пить растворимый кофе и вскоре заработаешь
Детям своим такие советы давать будешь.
Господи,какой вы грубый (видела дату вашего комментария) вам дали совет,ну скажите вы:"Спасибо,мне этот совет не подходит". Но не грубить же ! тем более вы материтесь,тут под этими видео дети. Научитесь сдерживать свои эмоции пожалуйста! Удачи,надеюсь станете получше!
Около 30 лет пью растворимый кофе и все впорядке.
Когда я просипаюсь моя кровать такая теплая. И я не могу отказаться.
БЛИИН, СРОЧНО РАСПРОВЛЯТЬ КРОВАТЬ😂
Холодный душ?😂😂 с восполением легких в больнице точно сбросить 4 кг можно😰😂
Ну не сразу же,постепенно
смотрим на 2 скорости - так веселее и время экономишь)))
Алексей как её включать?
кнопка на окне видео справа внизу: настройки - скорость - 2
Алексей нету
внизу в окне с видео значок шестеренки(справа), нажимаешь на нее, поднимаешься к строке скорость и жмешь ее, там выбор скорости
Спасибо бро
Как нам перед школой принимать душ?
Кира Кира раньше просыпаться, раньше ложиться
Jago Gdr я в любом случае не успеваю
Кира Кира
Кира Кира у меня такой же вопрос
Я за 15 минут собираюсь в школу и встаю в 8:00 и уроки начинаются в 8:30 и 10мин дорога!как можно не успевать мыться ?!?!
8:50 конечно же все выбирут отказаться заправлять постель с утра 😀
это точно
4:24 . У меня своя форма в которой я должна ходить в школу и поэтому у меня нет выбора.
А у нас в школе нету формы 👐
Нам можно надевать однотонные рубашки или блузки любого цвета, низ синий
Тоже самое, кстати, у моей подруги тоже фамилия новикова :D
У нас тоже форма
@@surippa1897 везет же!!😭😭
Спасибо за информацию! Пользоваться не буду.
Ага😂
😂😂😂
😂😂😂😂😂😂😂
Почему? Ето же правда!?
Смешно (нет).
Вообще почти некто не принимает душ каждое утро времени нет
А бывает-И О4ЕНЬ 4АСТО-4то и САМОГО ДУША НЕТ!!!:))
CyberPunkRu эммм
Для холодного душа хватит 20 секунд времени......Уж СТОЛЬКО можно найти, не врите
Dmitry McCaroff дело не во времени, просто неохота
я каждое утро принимаю душ)) Но всовать приходится рано, еще плюс укладка, плюс умывание, плюс ухаживание за кожей, и того встаю в 6:20 хотя в школе начинаются занятие в 8:00
Мне это видео помогло спасибо .... Я узнала много чего что я делаю и не зная что будет 🤔 . А теперь я всё узнала и всё 👌
5:57 где я тебе пицу найду блин
То чувство когда ты сейчас сидишь в туалете с телефоном.
А так бы я убрал привычку:"Чистить зубы после еды"
Studio GREEN STREET а что не так? И я тебя не оскорблял
просто это слишком тупо...
Studio GREEN STREET Мне нормально, а то в туалете скучно бывает
я знаю что тебе нормально, поэтому я тебе сказал кто ты
Studio GREEN STREET в этом нет ничего плохого.
То чувство, когда сидишь щас с телефоном в туалете, а тут говорят что эту привычку надо бросать(
Какой же чудесный канал,не перестаю удивляться тому,как старально и от души здесь делается,а главное с душой!молодцы,продолжайте в том же духе😋😉
начну с того, что не буду застилать кровать:D
Короче, по утрам ничего делать нельзя
Vlada Star ага буду спать до пол восьмого переоденусь и пойду в школу
Vlada Star пукнуть можно. Пойти в школу можно. На работу тоже.
Vlada Star хсь;вен юбилей, 's a
Логика
НА КРОВАТИ В ШКОЛУ ИЛИ НА РАБОТУ ЕДЬ, КАК ЕМЕЛЯ
4тобы принимать душ-НАДО ВНА4АЛЕ-4ТОБЫ ОН БЫЛ!!!!!!!:))
Душ каждый день? Ну, только после очень пыльной работы и с мылом/гелем/шампунем через раз, если не реже.
7:59 - я вообще кровать не заправляю
Хоть меня раньше постоянно гоняли, мол, заправь кровать, ты же девочка,должно быть опрятно и т.д.(
Буду знать и у меня будет аргумент перед родителями)
У меня нет таких привычек, не считая одной: пропускать душ... 😁😊
Бляя, из всех этих привычек у меня только привычка проверять соц сети...
Откуда они узнали что я в туалет с телефоном иду,_,🔫
Как и я👌👌👌😂😂😂
Может они следят за нами?
нет просто адми сам сидел по утрам с телефоном и озвучивал видео
Очень полезные видео, огромное спасибо, лайк👍
Я всегда принимаю по утрам душ,но не горячий😂
Агась, холодный душ когда ты болеешь "самое лучшее"
Очень люблю ващи видео!Смотрю каждый день!Очень интерестно!
Утро начинается с 5 тибетцев и йога -час занимаюсь и ,полчаса на сборы-макияж,душ и тормозок-все в ускоренном режиме!Зато заряд на целый день и ясность ума!😍
*Не заправлять кровать я могу*
Да я лучше 30 минут лишних посплю, чем с утра в душ ходить
и я лудше поспать 30 мин а потом вадой умытца все готово
Ксения Гнездилова 30 минут 30 лайков
водой? ты имеешь в виду просто рожу помыть?
Я один сразу не заправлю кровать 🙂
Я не когда не принимала душ утром и не чистила зубы перед едой 👍👌🏻
И я
Пока всё это будешь делать в школу опоздаешь
Я не сразу заправляю, после еды я заправляю :)
Локи заправляет сам себе постель. А как же слуги? :)
Слуги? У Локи он один, и это - Тор)))
Daiana Murray :3, тож:D
Дзякуй, цікавая інфармацыя :)
Вроде это все знают, но посмотрев это видео мотивируешься, ставь лайк если это так 👍
Видео как всегда топ,всё про меня рассказали!! Спасибо❤
Полина Попенкова, человек ты меня пугаешь...
Оля Никто 😄💕
Полина Попенкова,)
Класс
То чувство, когда у тебя не хватает времени принимать душ, а если по раньше поставить будильник, то это будет в 5:30👌🏼
Я встаю в 5:00
7:25 ура я получу гастрит
[На картинке]
Я буду пользоваться способом там где кровать
2:07 у меня такая же губка 😂. Видео ну просто класс
Мочалка*
Отличное видео
7:43 я кофе без молока вообще не пью х)
А я под душем утром не моюсь😣😣😣
Не люблю мьІтся!😣😣😣
Хех , ну ты же ЛЕДИ . :))))))
Я стебусь . :3
А кто любит
Фуу
я люблю но не утром
Мойдодыр: ах ты нехочуха
Не могу оторваться от этого канала
Люблю вас продолжайте в том же духе
Хорошие советы.
Классное видео! А ты можешь сделать видео где ты показываешь лицо?
Новое видео!
Приветствую! Мне нравится что Вы говорите, но не нравится как Вы говорите. Отличное видео, спасибо!
_Интересное видео!_
"60-граммовая порция хлопьев содержит 4 столовые ложки сахара". В столовую ложку помещается порядка 20 грамм сахара. 4х20=80. Нестыковочка...
да он чушь говорит, а народ верит.
Столовая ложка - это 15 грамм сахара. Чайная - 5. Мерят без горки.
@@user-il5kz7io2r не суть. В любом случае получается что 60-граммовая порция полностью состоит из сахара
не могу принимать душ каждое утро.У меня и душа нет только ванна
Milen chan :3 такого быть не может душ в каждом доме есть
НастЯ Зотова у меня нет !!!!
+Настя Зотова ненадо иметь душевцю кабину в ванне тоже есть душ
Я УТРОМ ПРИНИМАЮ ДУШ И ЭТО ХОРОШО ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ
спасибо🎈🎈🎈
Сначала я перестану заправлять кровать:) )
А я думала што горячий душ после сна полезный... Хммм. Вот это да!
Спасибо
ПОЩДРОВЛЯЯЯЮЮЮЮЮЮЮЮЮ!!!!!!!У ТЕБЯ 14МИЛИОННОВ 🎆🎆🎆🎇🎇🎊🎊🎊🎈🎈🎉🎉🎉🎉🎂🎂🎂🎂
Чет я испугалась)2:25
Anasteiha Carey, а меня вообще чуть не вырвало
Начну с кровати )
Я наверное начну делать все
класснные у тебя видео... очень познавательные...😅😄😌
Дякую.
Про то, что по утрам нельзя есть молоко, йогурт, и фрукты, это глупости! Жрать по утрам пиццу - вот это бред!!! Блин, вы слушаете американцев, которые толстые, им ли ж бы жрать всякую гадость, вот они и жрут по утрам пиццу!!!
Ага❤
Ну на счет молока я согласна. Это один из самых сильных аллергенов и казеин молока действует подобно опиатам.
Что за херню с американцами вы придумали?Вы там не были,это миф !!
Если что, то не все американцы едят пиццу на завтрак, я таких даже не встречала. Многие едят овсянку с сушеной клюквой и омлет очень популярен ))
А чего?
Я иногда могу себе позволить пиццу на завтрак...
Хотя обычно я не ем а бегу в шк
4 кг в год что-то мало :(
никита аксёнов Hello! Mean by that you are fat?)
никита аксёнов так ты же нечего не делаешь. Просто моешься по утрам и все упражнение тоже не надо и бег и пп тоже
Просто холодный душ меняет соотношение белого и бурого жира в организме. У бурого больше метохондрий, поэтому он сжигается легко. А белый жир он бесполезен.
Елена Панченко Неее. Еще и на треньки хожу))
Если сделаешь ледяную воду-сбросишь больше))))))))(не уверена,но правда так думаю🤔🤓🤗)
Класс.
клёвое видео
4:34 да пусть не кто вообще не адевается