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徐雲兄，最近幾天看你視頻有兩點建議。1）有個俄羅斯帳篷品牌叫俄羅斯熊的熱帳篷，附爐管通風孔，我看過這應該是現在極寒天氣戶外露營最佳帳篷（有不同大小的，最小的叫sputnik 3）。這東西設計在西伯利亞天氣下露營的，兩層設計，可用柴爐。唯一弱點是有一點重和貴（不帶斧頭就抵過了，有個安樂窩太重要）。不過我在aliexpress看過好像有國内牌子模仿。2) 我看你以前青海，新疆的視頻，你好像都是選精碳水化合物食物，葡萄糖這些食物。。。這不太好。有些看你蹲著的畫面，你大腿很瘦不長肉，踩那麽多自行車大腿的肌肉應該很發達。。。唯一解釋是你蛋白質吸收遠遠不夠。不要只是麵包，麵條之類，應該多吃纖維高的碳水化合物，例如連皮土豆，番薯之類的根類植物和半肥瘦肉類（可以買個隔溫袋裝些冰放）。。。。我在視頻裏聼你説過不喜歡肥肉，但是你運動量高，肥肉是你救星，肥肉提供的熱量遠遠比碳水化合物提供的葡萄糖優質和耐用。養生的角度，葡萄糖是垃圾能量，對血管，内臟都不是最佳的。肥肉是最被冤枉的食物（糖才是肥胖根源）。多吃肉和奶製品。還有，那些方便麵調味料，火鍋調味料少用，都是化學調味配方，多吃也不健康。那麽極端運動本身對身體消耗大，需要健康食物補充。
赞，说的不错。补充蛋白质、肥肉这些确实可以，但是调味品这个感觉还行吧，毕竟不是去拍摄硬核极限挑战，“徐氏老方”也算是视频趣味的点😄
@@李建伟-h7i 徐氏老方是醬料，做菜的醬料當然沒問題。我是説方便面包裏面的調味料，和火鍋調味料，跟做菜的醬料是不一樣的。最重要看看標簽寫的是不是化學調製的，是就不好。我是做這些化學研究的，我自己不會吃。
他以前骑行的时候用过这种帐篷，那个时候甚至还带了床，但是后来还是换回这种帐篷了
祝福徐雲完成挑戰，平安達標
每天都等著徐兄你的更新視頻, 祝徐兄早日完成漠河之行. 實在太辛苦了!
台灣阿姨給您加油喔！🎉🎉🎉
謝謝兩位大哥，給徐雲帶來水果，久旱逢甘霖呀，善良的東北人。❤❤❤
哈哈，这次是湖南大哥
謝謝這位朋友提醒，兩位是仗義的湖南大哥，再次感謝，祝大家安好。
我沒想到徐雲用雪洗鍋👍🏾挺聰明，總是會利用這𥚃的資源⋯完播長按點賛，支持徐雲。
謝謝兩位大哥送來的水果，如獲至寶！能解饞了、徐雲你的毅力與勇氣是我佩服的，祝ㄧ路平平安安，快到目的地囉！加油🎉。
冰可以洗臉，算是大開眼界。冷水我都受不了了。❤
知道徐雲已安全抵達目標漠河了🎉恭喜恭喜了🎉接下來，希望徐雲要好好的養好身體才作打算啊。。事实沒比有个健康的体魄來的重要的…💪
徐云好样的，很喜欢看你的视频, 佩服你的勇气和毅力👍加油。注意安全。
我在台灣給你加油，祝福你心想事成。
有人不相信，才说明你做了别人做不到的事情。甚至是别人想都不敢想的事情。👍
加油🎉😂🎉🎉🍾️你是最棒的，有耐力
很高清❤
徐雲拍的雪景比任何一個騎行者都美 。湛藍的藍天，潔白的白雪跟可以感受到非常清新的空氣🎉🎉😊
水果適當吃一點就夠了，主要湏要的是蔬菜的營養，尤其是綠色蔬菜。水果糖份太高，多吃無益。
徐云朋友你好😊感謝你的視頻分享😊祝福你一路平安😊努力加油
我每次出門最煩惱的事，就是沒青菜吃，外食都是肉，其實我也喜歡吃肉，但一定要有青菜😅，所以佩服徐云在那麼惡劣環境下，沒有蔬菜水果，還能堅持😊
徐云👍加油,一路平安
就個人經驗，壓縮餅乾可以泡在熱牛奶裡面，飽腹感實足，且滿滿牛奶味
目的地在望，路況理想很快就看到漠河，期待，祝福平安。❤❤❤
😀👋🏽徐雲夜晚🎑好☕️🌮希望你越來越好，感謝🙏湖南大哥送上水果🫠
徐云一路走下来，似乎已经适应了挑战极限的低温极寒
吉人天相👍
看徐云的vlog整个人会安静下来，真好啊！谢谢分享啊！
云4天前已经成功抵达了，还开了直播
4天前到的地方是满归，不是漠河，不过现在还有一天也就到漠河了，真不容易啊，有开车去的，有骑摩托去的，有骑自行车去的，但是冬天徒步从加格达奇到漠河，这是第一个🎉🎉🎉
鵝肝醬不是單一吃的，用來塗面包，萍果醬是甜品，吃完主飱才吃
徐云，很棒，加油👏
😂又开盲盒了，还好不像上次那个那么糟糕。虽然徒步的大结局已经提前剧透，但过程还是最好看的🎉
徐云， my hero ..❤
❤❤❤
早上才吃昨晚的剩饭，才走三四公里也不到一句钟又再吃，真还可以吃呀，能吃是福。
MORNING SEYUAN ..from Indonesia 😊😊
鵝醬，蘋果醬是應該配餅乾吃的 。
👍👍👍💪💪💪
真是多虧徐云這麼的有恆心和毅力，看你這麼瘦可是吃飯還是挺能吃的，我是絕對相信你是真槍實彈自己用雙腳走到漠河的，祝褔你，加油！
台灣即將要舉行媽祖繞境，八至九天行程，來回三百公里超過。您這麼能走可以來挑戰。😅
對！歡迎徐雲可以來體驗台灣人的真誠
加油，目标越来越近了！祝你平安顺利健康！❤🎉🥰
❤❤
👍👍💪💪
漠河之后就期待你回林场改造自己的家了
其實還是希望鱘的小破站能夠更新啊！
도전의 끝이 보이네요👏👏축하해요. 서윤❤❤
鹅肝酱和果酱是配饼干吃的😊
這個視頻拍地太棒了，拍地太好看了，你超強地，一個人單獨走在雪地上，也不會害怕，像我，就怕死了，絕對地不敢走，怕碰到野獸，兇狗，發生意外地
❤
你完全可以煮点鸡蛋，然后买点火腿肠放在贴近你身体的衣服，兜里外面穿上棉衣不会冻，随时可以拿出来吃
两个小罐头应该是沾饼干吃的
敢問云流兄，您是有嘗試吃過放了二天再復炒一番的炒飯嗎？😂
徐云，你能否换个地方徒步，比如海南岛，东北冬天就是荒山大雪，看个一两次大家都看腻了，比如比如你环绕海南岛，那边每个地方景色不同，大家想看，你可以换个思路，比如到海南后，到每个地方，哪里有植物园，海滩，森联，每个地方人文景观，怎么住宿，住宿花费，那个城市有海鲜市场啥的，大冬天你跑到东北老林子，再说林子也没有了，我感觉脑子是个好东西，大冬天你和东北干上了，
我去过匈牙利（布达佩斯）的农贸市场，也看见很多鹅肝的罐头，很多游客都会买一或几罐尝尝。我猜想鹅肝应该是欧洲人喜欢吃的食物吧？是当地人的美食吧。对了！导游还特别推荐呢。
鵝肝醬跟果醬是否要配著餅乾一起吃？
是的
今天3月15日晚間新聞說莫河有極光,上紅下綠,如到達莫河有極光就拍下來.
天啊，怎么老是吃作战口粮，徐云这么爱吃炒菜的人。
他有大俄情结，还买过一件俄军皮大衣，正值"珍宝岛事件"五十五周年应景，反正假作真来真亦假，错乱已成常态。😊
这段路线买菜不易，作战口粮是因为方便携带而且不需要担心冻坏吧
太咸吃多也不好
看廣告支持你😊
24年 三月。
我也要去打假😅 等我 我從台灣出發 划獨木舟過去 大概6個月後 就到了 記得等我呦😂😂😂
嗯嗯 带上我，我从北京出发步行去福建接你哈，咱俩一起去看徐云
徐云你到漠河以后 替我去漠河舞厅打个卡！
谢谢徐云
感觉明显俄罗斯内务部的罐头好吃点，虽然看着也不咋滴😂
应该是就着饼干吃的
這是你的官方頻道了吧？
这是唯一的徐云官方
@@jambook-rj9sj 謝謝
兩次的那個口糧看起來都好噁，你還是自己煮個泡麵還比較好😂
这个钱不好赚！一般人真干不了。
内务部是锦衣卫。
社会主义国家就这德行，当兵跟当官的待遇差的不是一星半点的，冲锋陷阵的只是炮灰
那个酱是用饼干夹着吃的，干吃当然咸啦
最近回温了 看漠河体感不超过零下二十 应该好受一些
这个鹅肝酱 要配面包吃的 涂上面吃
以後別買國外口糧,畢竟外國的口味和自己國家的還是有地域性差別的
再在东北玩下去，你自己的视频也快玩死了
徐雲兄，最近幾天看你視頻有兩點建議。
1）有個俄羅斯帳篷品牌叫俄羅斯熊的熱帳篷，附爐管通風孔，我看過這應該是現在極寒天氣戶外露營最佳帳篷（有不同大小的，最小的叫sputnik 3）。這東西設計在西伯利亞天氣下露營的，兩層設計，可用柴爐。唯一弱點是有一點重和貴（不帶斧頭就抵過了，有個安樂窩太重要）。不過我在aliexpress看過好像有國内牌子模仿。
2) 我看你以前青海，新疆的視頻，你好像都是選精碳水化合物食物，葡萄糖這些食物。。。這不太好。有些看你蹲著的畫面，你大腿很瘦不長肉，踩那麽多自行車大腿的肌肉應該很發達。。。唯一解釋是你蛋白質吸收遠遠不夠。不要只是麵包，麵條之類，應該多吃纖維高的碳水化合物，例如連皮土豆，番薯之類的根類植物和半肥瘦肉類（可以買個隔溫袋裝些冰放）。。。。我在視頻裏聼你説過不喜歡肥肉，但是你運動量高，肥肉是你救星，肥肉提供的熱量遠遠比碳水化合物提供的葡萄糖優質和耐用。養生的角度，葡萄糖是垃圾能量，對血管，内臟都不是最佳的。肥肉是最被冤枉的食物（糖才是肥胖根源）。多吃肉和奶製品。還有，那些方便麵調味料，火鍋調味料少用，都是化學調味配方，多吃也不健康。那麽極端運動本身對身體消耗大，需要健康食物補充。
赞，说的不错。补充蛋白质、肥肉这些确实可以，但是调味品这个感觉还行吧，毕竟不是去拍摄硬核极限挑战，“徐氏老方”也算是视频趣味的点😄
@@李建伟-h7i 徐氏老方是醬料，做菜的醬料當然沒問題。我是説方便面包裏面的調味料，和火鍋調味料，跟做菜的醬料是不一樣的。最重要看看標簽寫的是不是化學調製的，是就不好。我是做這些化學研究的，我自己不會吃。
他以前骑行的时候用过这种帐篷，那个时候甚至还带了床，但是后来还是换回这种帐篷了
祝福徐雲完成挑戰，平安達標
每天都等著徐兄你的更新視頻, 祝徐兄早日完成漠河之行. 實在太辛苦了!
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謝謝這位朋友提醒，兩位是仗義的湖南大哥，再次感謝，祝大家安好。
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冷水我都受不了了。
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你完全可以煮点鸡蛋，然后买点火腿肠放在贴近你身体的衣服，兜里外面穿上棉衣不会冻，随时可以拿出来吃
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徐云，你能否换个地方徒步，比如海南岛，东北冬天就是荒山大雪，看个一两次大家都看腻了，比如比如你环绕海南岛，那边每个地方景色不同，大家想看，你可以换个思路，比如到海南后，到每个地方，哪里有植物园，海滩，森联，每个地方人文景观，怎么住宿，住宿花费，那个城市有海鲜市场啥的，大冬天你跑到东北老林子，再说林子也没有了，我感觉脑子是个好东西，大冬天你和东北干上了，
我去过匈牙利（布达佩斯）的农贸市场，也看见很多鹅肝的罐头，很多游客都会买一或几罐尝尝。我猜想鹅肝应该是欧洲人喜欢吃的食物吧？是当地人的美食吧。对了！导游还特别推荐呢。
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是的
今天3月15日晚間新聞說莫河有極光,上紅下綠,如到達莫河有極光就拍下來.
天啊，怎么老是吃作战口粮，徐云这么爱吃炒菜的人。
他有大俄情结，还买过一件俄军皮大衣，正值"珍宝岛事件"五十五周年应景，反正假作真来真亦假，错乱已成常态。😊
这段路线买菜不易，作战口粮是因为方便携带而且不需要担心冻坏吧
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徐云你到漠河以后 替我去漠河舞厅打个卡！
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这是唯一的徐云官方
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兩次的那個口糧看起來都好噁，你還是自己煮個泡麵還比較好😂
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内务部是锦衣卫。
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这个鹅肝酱 要配面包吃的 涂上面吃
以後別買國外口糧,畢竟外國的口味和自己國家的還是有地域性差別的
再在东北玩下去，你自己的视频也快玩死了