Resumen: Tomar agua con minerales de traza , vinagre de sidra de manzana para perder grasa, infusiones de hiervas cómo manzanilla, te ,café y mate sin leche de cualquier tipo ni endulzantes. 2:07 no tomar bebidas estimulantes si te vas a exponer al estrés como trabajar durante el ayuno 2:40 durante ayuno intermitente se pueden hacer ejercicios de alta intensidad como de fuerza o hitt pero no aeróbico por arto tiempo. 3:11 mientras que en el ayuno prolongado se puede hacer ejercicio de baja intensidad y no hay que quedarse quieto para no perder musculo. 3:37 efectos que da el ayuno: 1. Fatiga hasta que el cuerpo se acostumbre 2. Aumento del cortisol por la disminucion de azúcar en sangre. 3. Sentimiento de frio por falta de calorías por lo que hay que consumir bebidas calientes e hidratarse , si se siente durante ayuno intermitente se necesitan más calorías durante el día. 5:41 durante este tipo de ayuno no se pueden consumir suplementos ni antioxidantes 7:06 para romper el ayuno prolongado hay que consumir alimentos que no causen alergia, empezando con una dieta paleo o proteína animal y al otro día una alimentación normal, y sino consumir suplementos proteicos de proteínas vegetales 8:47 hacer ayuno prolongado si no se hace ayuno intermitente una vez a la semana por 24 horas y si , si se hace diariamente hacerlo cada 4 o 6 meses. 9:53 hacer ayuno prolongado una vez al mes como máximo
Hize mi primer ayuno de 48 horas y senti mas ligero, claro, el dia anterior de hacer el ayuno recomiendo comer solo una comida nutritiva calorica en ese dia. Al jpra sgte de terminar el ayuno, comer lo mas suave psoible
@@Cere_Br0o hasta 2 cucharadas soperas máximo, la puedes poner en ensaladas o la comida que gustes también, entre una cucharada y 2 máximo... Si no no hace el efecto deseado...😘😘😘
Puedes tomar cualquiera, solo que el de manzana o de sidra de manzana son los más tolerantes para tomar para esto, debés tomarlo en un vaso de agua una cucharada o 2 máximo y o en las ensaladas...
Seba contratá un guardaespaldas, xq tu info es demasiado buena y lógica para nuestra salud, pero la industria alimentaria "no te enviarán saludos el día del amigo". Gracias por abrirnos los ojos con fundamentos indiscutiblemente clarísimos. Yo me liberé de 33 kilos desde q empezó la cuarentena Argentina el 19/03/20. Acompañé el ayuno intermitente 16/8 con un plan de ejercicios (40% aeróbico y 60 musculación). A los 58 me siento como a los 35 años.
Genio dr..a mi marido y a mi nos cambió la vida conocerlo .. el perdió 20 kg y yo 10 ,hacemos ayuno de 16 /8 desde agosto. A los 50 años nos sentimos de 30 .Gracias x tanta enseñanza ..Bendiciones 💗
Hago un ayuno de 24 horas una vez al mes y creo que esto me beneficia mucho en mí salud . Si por alguna razón no lo hago, siento que mí cuerpo lo pide.
Yo hace ya 2 años que hago 2 o 1 comida al día. La hago X la tarde / noche X motivos laborales y porque es la única comida que podemos compartir en flia es en ese horario , también entreno en ayunas y la verdad que me va fantástico. Estoy super saludable, y desaparecieron mis migrañas e insomnio. No tengo más que decir GRACIAS TOTALES !!!!
Dr La Rosa vivo inmensamente agradecida por su generosidad al compartirnos su conocimiento. Mi salud mejoró y hoy soy una persona de la tercera edad, 64 años, saludable.
Qué lástima que diga que es una mujer de la tercera edad. Cuando el Doctor está dando tanta salud en información para que no nos sintamos de ninguna edad. No a la edad !!!
Negar la edad es una de las cosas más tontas que conozco, la edad existe, el tiempo existe y es inexorablemente una realidad, hay que dejar el complejo, cumplimos años, vivimos, envejecemos y morimos....lo importante es vivir con salud valiéndose por uno mismo lo máximo que sea posible@@monicahuajardo4645
Hola Doctor 😊 !!! Tendría que hacer un vídeo para que muchos de los que están aquí escuchándolo se dieran cuenta que usted está luchando por la longevidad y la salud en la vida que transitamos. Qué dejen ya de separar las etapas de la vida por los años cronológicos. Cuando usted ya lo ha dicho infinidad de veces que podemos tener una edad cronológica y una edad biológica mucho menor a la edad cronológica. Gracias Doctor !!! Gracias por luchar tanto por las personas!!! ❤️💕❤️
#Monica: Coincido con usted, creo que esto de hablar de las etapas de la vida, empezó en el año 2020, todos los médicos que hablan en la TV, se pasan diciendo "adultos mayores" adultos mayores a cuidarse, adultos mayores cuidado que se mueren, adultos mayores No salgan quédense encerrados, etc etc,, Yo los miro y los escucho y no puedo creer lo que dicen, empezando que Ellos dicen "adultos mayores, y realmente tienen mas años que mis abuelos, y tratan a los demás de adultos mayores (?) , y en segundo lugar no hace falta que digan adultos mayores, ya que si eres adulto se sobreentiende que eres mayor,,, seria lo mismo que digan los "niños menores" si, se es niño mas que obvio que eres menor, me causa mucha gracia que se expresen de esa manera,, lo mismo cuando dicen "nuestros abuelos" ¡JA! mis abuelos no son sus abuelos, en fin esos médicos son los que confunden y es por eso que la gente se siente mayor o viejo, en fin Ellos son los culpables, por hablar dicen cualquier cosa.
Eres un grande Doctor, de lo mejor de lo mejor que puede haber en TH-cam, grabatelo bien de memoria Dr. Sebastián La Rosa! Y no pare!!! NUNCA NUNCA de darnos la información de nuestra salud!. GRACIAS!!!.
Lo amo Doctor La Rosa!! Con decirle que ya hasta tengo mi carpeta personalizada ahí voy anotando lo más importante de cada uno de sus temas.😅 Me encanta su contenido.❤️🌹
3 ปีที่แล้ว +6
Gracias Dr. por tanta información de calidad! Lo sigo y aprendo mucho cada semana desde Alemania. Gracias, Totales! 🇦🇷🇩🇪
Doctor le esta cayendo fenomenal esta carga fotonica. Bendiciones feliz Ascensión. Fenomenal su servicio. Un maestro excelente en esta nueva era🌈🙏🇦🇷🇨🇷❤️
Siempre sorprendiendo con las explicaciones acuciosas. Es mucho mejor saber el por qué de las cosas y no quedarse con que solamente te digan "esto sí, esto no". Gracias Doc porque siempre nos estás enseñando! Me gusta y lo comparto!
Dr. La Rosa, dos profesionales de la salud y el metabolismo y sobre todo seres humanos en los que confío sin haberlos conocido personalmente son vos y el eterno Frank Suarez. Gracias por tanta sinceridad, sabiduría y por la necesidad de compartirla. Eso es admirable!
Gracias por seguir haciendo vídeos de ayuno 👏👏👏 yo no estoy haciendo ejercicio el beneficio principal que logré es quitar ansiedad, estrés, desinflamar, y por último perdida de peso, mi meta era bajar de peso pero para mi sorpresa logré beneficios que no esperaba y que me hacen sentir excelente hago 20/4 sin ejercicio porque me siento tranquila Gracias por compartir su conocimiento manera de explicar y asi aprender información tan valiosa 💝💝🙏🙏
Hoy comienzo mi ayuno prolongado de 72 horas, quién se anima? Quiero bajar mis índices de grasa corporal para perder peso. Gracias Doc, por toda esta información 🥰, por acá estaré comentando como me va? Solo consumire agua y te de manzanilla🙏😁.
Hace ocho días que he visto tu canal y todos los días escucho videos tuyos y ya he comprado varios productos naturales que has recomendado para la fatiga, me gustan mucho tus vídeos porque explicas de una forma muy detallada. Tienes muchos vídeos sobre la fatiga y energía te lo agradezco mucho porque ese es mi gran problema que me impide hacer una vida normal.
Gracias! Yo hice un ayuno de 3 dias en vacaciones de semana santa y desde entonces hago ayuno intermitente. Me siento mucho más saludable, a la vez que he bajado unos kilos. Saludos desde España 💕
Hola Dr, estaba esperando la parte 2 para comenzar el ayuno prolongado, bien a conciencia! Ya están en camino los estudios clínicos de sangre para empezar a entender lo que necesito, según toda la información que me has brindado! ♥️
Dejen ustedes lo guapo es doctor 🥼 que más se le puede pedir a este hombre , tan bello siempre aplicado en toda la información simplemente lo Amo 🥰 saludos 🇺🇸
Hago OMAD , mi intención era hacer tres días pero a partir de las 50 horas tuve un fuerte dolor de cabeza y lo rompí , aparte de eso estuve fantástico , lo intentaré pronto. Saludos Doctor.
Dr. Sebastián: cada semana suelo ver sus videos y me gustan mucho, lo felicito. Los últimos tres no los había visto porque estaba comiendo mas o menos mal (me refiero a comida chatarra algunos días) y no quería sentir tanta culpa al verlos. Pero hoy comencé mi ayuno prolongado, espero me vaya bien. Gracias por su trabajo.
Yo hice la de una vez por día y al comienzo fue terrible 😅😶 pero tres días después genial! Mi cuerpo se acostumbró y sobre todo me sentí bien con más energía y desinflamada
Exactamente me pasó eso, aunque dormia bien me inchaba y tenía sueño todo el día, probé 18/6 y me vino de maravilla, ya no tengo sueño, me siento más lucido y más alerta.
@@ileanafontanellafunt3560 sin sol el cuerpo humano no existe, quien crees que carga a las mítocondrias que tienes dentro de tus células por favor 🤦♀️. Necesitas 2 cosas fundamentales para tener vitamina D colesterol y sol.
@@DRLAROSA Buenas doctor, podría responder si hay algún tipo de limite a la hora de aumentar la expectativa de vida (telómeros, células madre...)? Gracias por adelantado.
@@DRLAROSA hola buen día Doctor si me puede acceder un video donde usted habla sobre unos ejercicios Lumbar y Cervical lo busco y no puedo encontrarlo muchas gracias 😉
Seria genial un video al respecto...inicié involuntariamente un ayuno prolongado que lleva más de 50 horas por aparentemente una intoxicación/ virus intestinal/infección bacteriana...no estoy seguro si hago bien en continuar un ayuno en estas condiciones o interrumpirlo con temor a seguir descompuesto.
Dr. LaRosa, que excelente vídeo y aclaratoria sobre este tema, he hecho el Ayuno de 3 días y me he sentido muy bien. Este video lo había estado esperando muchísimo en su canal. ¿Se puede finalizar el Ayuno de 3 días con una limpieza de intestino?
Muy buen video! Estaría bien que hablaras sobre el rendimiento cognitivo, sobre cómo incrementarlo, cómo concentrarse más... Sé que ya lo has tocado en algunos vídeos, pero estaría bien que hablaras más a fondo sobre el tema. Saludos!
Creo que estoy enamorada! jajaja, el Dr La Rosa, es un partidazo, bello, inteligente, generoso, que más se puede pedir?, Doctor muchas gracias por compartir sus conocimientos, son muy útiles!
@@DRLAROSA a mi tbn me genera mucha curiosidad saber como combina los alimentos en su hora diaria de ingesta, siempre me lo pregunto.. estaria genial ese video. Gracias x todo!
Doctor, muchas gracias por compartir esta y mucha más información, en lo personal creo que sus videos son excelentes, muy claros y profesionales, logra que todos entendamos y lo mejor ayuda a las personas que están dispuestas y lo quieren. Saludos desde Costa Rica, américa central.
Gracias doctor la rosa por aportar valor a esta humanidad. Hago ayuno 20 / 4 todos los días Inicie en enero con 16/8 y hace un mes me sentí listo para pasar a 20/4 pienso mantenerme hay por el resto de mi vida Me va genial este ayuno Cuando pueda Hablenos más sobre el ayuno intermiten. Y sobre todo el de 20/4 De nuevo muchas gracias.
@ por supuesto ahora tengo más energía. Mejor consentracion y aprendizaje cognitivo Me Gusta entrenar ejercicios de Fuerza y ahora lo hago en las horas de la mañana de ayuno. Y me siento con las energía de 7 caballos salvajes... Entre muchas cosas más En resumen el ayuno a sido uno de los mejores hábitos que he podido incorporar a mi rutina de vida diaria. Gracias a nuestro amigo doctor la rosa que está marcando historia y dejando un legado en su paso por esta dimensión..
3 ปีที่แล้ว +1
@@osmandanielcoronelguarnizo3294 gracias por compartir tu experiencia!
Llegué 11 minuto después, pero llegue, yupiiiiii yupiiii, Gracias Dr. Sin programar hice ayuno de 73 horas, por covid y ahora me esta costando consumir alimentos.😥😥
El Doctor que esta cada dia mas guapo ,quien esta de acuerdo conmigo 😍😄😉
Nelly tips y vlogs .todas estamos descuerdo contigo y quien diga que no que se ponga 🤓
Sii. Está estupendo 😍😍😍😍
Lo mismo pensé ❤😊😁
♥️
Totalmente
Resumen:
Tomar agua con minerales de traza , vinagre de sidra de manzana para perder grasa, infusiones de hiervas cómo manzanilla, te ,café y mate sin leche de cualquier tipo ni endulzantes.
2:07 no tomar bebidas estimulantes si te vas a exponer al estrés como trabajar durante el ayuno
2:40 durante ayuno intermitente se pueden hacer ejercicios de alta intensidad como de fuerza o hitt pero no aeróbico por arto tiempo.
3:11 mientras que en el ayuno prolongado se puede hacer ejercicio de baja intensidad y no hay que quedarse quieto para no perder musculo.
3:37 efectos que da el ayuno:
1. Fatiga hasta que el cuerpo se acostumbre
2. Aumento del cortisol por la disminucion de azúcar en sangre.
3. Sentimiento de frio por falta de calorías por lo que hay que consumir bebidas calientes e hidratarse , si se siente durante ayuno intermitente se necesitan más calorías durante el día.
5:41 durante este tipo de ayuno no se pueden consumir suplementos ni antioxidantes
7:06 para romper el ayuno prolongado hay que consumir alimentos que no causen alergia, empezando con una dieta paleo o proteína animal y al otro día una alimentación normal, y sino consumir suplementos proteicos de proteínas vegetales
8:47 hacer ayuno prolongado si no se hace ayuno intermitente una vez a la semana por 24 horas y si , si se hace diariamente hacerlo cada 4 o 6 meses.
9:53 hacer ayuno prolongado una vez al mes como máximo
Hize mi primer ayuno de 48 horas y senti mas ligero, claro, el dia anterior de hacer el ayuno recomiendo comer solo una comida nutritiva calorica en ese dia. Al jpra sgte de terminar el ayuno, comer lo mas suave psoible
Se podrá tomar magnesio?
@@kreator668si
@@Cere_Br0o hasta 2 cucharadas soperas máximo, la puedes poner en ensaladas o la comida que gustes también, entre una cucharada y 2 máximo... Si no no hace el efecto deseado...😘😘😘
Puedes tomar cualquiera, solo que el de manzana o de sidra de manzana son los más tolerantes para tomar para esto, debés tomarlo en un vaso de agua una cucharada o 2 máximo y o en las ensaladas...
Seba contratá un guardaespaldas, xq tu info es demasiado buena y lógica para nuestra salud, pero la industria alimentaria "no te enviarán saludos el día del amigo". Gracias por abrirnos los ojos con fundamentos indiscutiblemente clarísimos. Yo me liberé de 33 kilos desde q empezó la cuarentena Argentina el 19/03/20. Acompañé el ayuno intermitente 16/8 con un plan de ejercicios (40% aeróbico y 60 musculación). A los 58 me siento como a los 35 años.
Felicidades por tu perdida de peso y tu nueva vitalidad
Hola Fernando, me podris desasnar con el plan 40 aeribico 60 musculacion?
Lo hiciste solo o fuiste a un gimnasio?
¡Qué maravilla! ¡Muchas felicidades!
" no te enviaran saludos el dia del amigo" 😂
Pero la industria vende los probióticos que recomienda el doctor y también los aminoácidos XD
El Dr la Rosa, te enseña el camino para llegar hacer un superhumano, muchas gracias por todo
Muy cierto
La verdad que si. Ayuno, hitt, win hoff... Listo
A ser*
Totalmente!!!!🙌🏽🙏🏼
Ya tengo niveles de medallista olìmpico
Con estos videos me doy cuentas que Dios nunca se equivocó acerca de sus enseñanzas del ayuno
Genio dr..a mi marido y a mi nos cambió la vida conocerlo .. el perdió 20 kg y yo 10 ,hacemos ayuno de 16 /8 desde agosto. A los 50 años nos sentimos de 30 .Gracias x tanta enseñanza ..Bendiciones 💗
En cuanto tiempo lograste bajar??
😂
Hago un ayuno de 24 horas una vez al mes y creo que esto me beneficia mucho en mí salud . Si por alguna razón no lo hago, siento que mí cuerpo lo pide.
Empecé el 20 de abril y ya arranqué comiendo 1 vez al día de noche .. bajé 5 kilos ya. Mucha agua, gracias genio saludos desde Uruguay 🇺🇾
Espectacular, ánimos bro
Felicidades, despues de 3 meses como te ha funcionado comer de noche?
Yo hace ya 2 años que hago 2 o 1 comida al día. La hago X la tarde / noche X motivos laborales y porque es la única comida que podemos compartir en flia es en ese horario , también entreno en ayunas y la verdad que me va fantástico. Estoy super saludable, y desaparecieron mis migrañas e insomnio. No tengo más que decir GRACIAS TOTALES !!!!
¿Tomas suplementos?
Muy bueno tú vídeo explica perfecto. Yo tengo cáncer ago de 72 horas una ves por mes y me va regio también me esfuerzo de tener mi cuerpo alcalino
Dr La Rosa vivo inmensamente agradecida por su generosidad al compartirnos su conocimiento. Mi salud mejoró y hoy soy una persona de la tercera edad, 64 años, saludable.
Qué lástima que diga que es una mujer de la tercera edad. Cuando el Doctor está dando tanta salud en información para que no nos sintamos de ninguna edad. No a la edad !!!
@@monicahuajardo4645 El doctor no está negando la edad, te enseña que si llegas a la tercera edad te sientas joven si haces las cosas bien.
@@monicahuajardo4645 No a la edad????? Me parece que no estás entendiendo los videos
Bot
Negar la edad es una de las cosas más tontas que conozco, la edad existe, el tiempo existe y es inexorablemente una realidad, hay que dejar el complejo, cumplimos años, vivimos, envejecemos y morimos....lo importante es vivir con salud valiéndose por uno mismo lo máximo que sea posible@@monicahuajardo4645
El doctor con la piel perfecta
Muchas gracias Doctor, sería increíble un vídeo netamente enfocado a la Autofagia
Es mucho más creíble y motivante cuando el médico que te aconseja se ve lleno de salud.
Bueno, cuando sos joven es más fácil verte lleno de salud.
Gracias DR LA ROSA! Eternamente agradecido con usted
He mejorado muchas cosas y he podido ayudar a más personas gracias a vos, has mejorado mucho también, gracias 🙌
Éste es el canal favorito de TH-cam. Gracias por aportar sus conocimientos tocayo.
Hola Doctor 😊 !!! Tendría que hacer un vídeo para que muchos de los que están aquí escuchándolo se dieran cuenta que usted está luchando por la longevidad y la salud en la vida que transitamos. Qué dejen ya de separar las etapas de la vida por los años cronológicos. Cuando usted ya lo ha dicho infinidad de veces que podemos tener una edad cronológica y una edad biológica mucho menor a la edad cronológica. Gracias Doctor !!! Gracias por luchar tanto por las personas!!! ❤️💕❤️
#Monica: Coincido con usted, creo que esto de hablar de las etapas de la vida, empezó en el año 2020, todos los médicos que hablan en la TV, se pasan diciendo "adultos mayores" adultos mayores a cuidarse, adultos mayores cuidado que se mueren, adultos mayores No salgan quédense encerrados, etc etc,, Yo los miro y los escucho y no puedo creer lo que dicen, empezando que Ellos dicen "adultos mayores, y realmente tienen mas años que mis abuelos, y tratan a los demás de adultos mayores (?) , y en segundo lugar no hace falta que digan adultos mayores, ya que si eres adulto se sobreentiende que eres mayor,,, seria lo mismo que digan los "niños menores" si, se es niño mas que obvio que eres menor, me causa mucha gracia que se expresen de esa manera,, lo mismo cuando dicen "nuestros abuelos" ¡JA! mis abuelos no son sus abuelos, en fin esos médicos son los que confunden y es por eso que la gente se siente mayor o viejo, en fin Ellos son los culpables, por hablar dicen cualquier cosa.
Que buena decisión fue haberme suscrito a este canal !! Sos un genio !! Saludos .. 💙
Gracias Doctor por compartir con nosotros su valioso conocimiento. Bendiciones!
Doc La Rosa!!! Mil gracias. Siempre clarísimo!!!.
Dr.la Rosa eres un crack!!! Me estas ayudando muchísimo!!! Gracias por compartir tus extensos conocimientos
Como siempre temas muy interesantes cada día aprendiendo más. Gracias doctor la rosa 😊
Tiene usted una gran sabiduría...gracias, saludos
Muchas gracias doctor. Como siempre, genial
Gracias y mil gracias más doctor! Saludos desde Valladolid, España! 💕🇪🇦 Cuídense todos😷🙏
Como anillo al dedo, gracias Doc. De lo mejor que hay en TH-cam.
Me encanta escucharlo..!! Felicitaciones.! 🙏🌟🙌🏻🌺
Siempre un placer escucharlo. Gracias!💯🌠🙌🏼
Gracias Dr por sus videos! Me encanta el ayuno intermitente y cada día aprendo más con sus videos.
Eres un grande Doctor, de lo mejor de lo mejor que puede haber en TH-cam, grabatelo bien de memoria Dr. Sebastián La Rosa! Y no pare!!! NUNCA NUNCA de darnos la información de nuestra salud!.
GRACIAS!!!.
Mi mejor profesor TH-cam después de la universidad presencial, sépase que se le estima y agradece 🙌🤗🎉
Muy interesante doctor , gracias 🙋
He mejorado muchísimo mi calidad de vida, gracias a todos tus consejos! ✨🙌🏼✨
Claro ejemplo el Doc. Ese físico! Esa piel! Cada vez más joven
Cómo siempre excelente explicaciones, muy claro
Muchas gracias
Gracias Dr,por todo su información y ayuda.
Lo amo Doctor La Rosa!! Con decirle que ya hasta tengo mi carpeta personalizada ahí voy anotando lo más importante de cada uno de sus temas.😅 Me encanta su contenido.❤️🌹
Gracias Dr. por tanta información de calidad!
Lo sigo y aprendo mucho cada semana desde Alemania.
Gracias, Totales!
🇦🇷🇩🇪
Doctor.
Muy agradecida, por toda la información compartida, es de valiosa ayuda sus videos.
Muchas gracias Dr. por vuestra generosidad, por compartir conocimientos, que, han cambiado nuestras vidas...
Doctor le esta cayendo fenomenal esta carga fotonica. Bendiciones feliz Ascensión. Fenomenal su servicio. Un maestro excelente en esta nueva era🌈🙏🇦🇷🇨🇷❤️
Que bien contar con un medico tan excelente y sin salir 🚶♂️ de 🏡 GRACIAS, GRACIAS, infinitas Gracias!!!💖✨
Formidable video, muchas gracias!
Muchísimas gracias por las aclaraciones. Es una eminencia.
No tengo mas que decir que GRACIAS!🙏🏼
Siempre sorprendiendo con las explicaciones acuciosas. Es mucho mejor saber el por qué de las cosas y no quedarse con que solamente te digan "esto sí, esto no". Gracias Doc porque siempre nos estás enseñando! Me gusta y lo comparto!
Gracias doc ..lo felicitó x si explicación!!!
¡¡qué información más completa!!
muchas gracias doc 🙏🏻❤🙏🏻
Aclarado el punto de las vitaminas/antioxidantes. Mil gracias Doc.
Dr. La Rosa, dos profesionales de la salud y el metabolismo y sobre todo seres humanos en los que confío sin haberlos conocido personalmente son vos y el eterno Frank Suarez. Gracias por tanta sinceridad, sabiduría y por la necesidad de compartirla. Eso es admirable!
Dr. la medicación habitual, tiroides etc.. se puede tomar en el ayuno. Como hacer en estos casos? Gracias
Frank Suarez era un vendedor de libros y productos... no compares, el Dr. De la Rosa le lleva mil de ventaja
Muchas gracias por compartir sus conocimientos Doctor son de gran ayuda. Gracias
Dr De la Rosa otro gran divulgador de la buena salud
Hola 😘👋 un GRAN SALUDO! SIGUENDO LAS INDICACIONES A LA ORDEN 💪😋🙏AYUNO 20 HRS
Te estas convirtiendo en historia doc, por lo menos para mi.
Solo queda decirte muchas gracias y que tu gran generosidad en compartir tus conocimientos se vea reflejado en bendiciones para ti y tu familia 🙏
Gracias doc siga por dárnos información hacerca del ayuno. Valiosa información
Gracias por seguir haciendo vídeos de ayuno 👏👏👏 yo no estoy haciendo ejercicio el beneficio principal que logré es quitar ansiedad, estrés, desinflamar, y por último perdida de peso, mi meta era bajar de peso pero para mi sorpresa logré beneficios que no esperaba y que me hacen sentir excelente hago 20/4 sin ejercicio porque me siento tranquila
Gracias por compartir su conocimiento manera de explicar y asi aprender información tan valiosa 💝💝🙏🙏
Tras que me llega, la notificación ya esta listo su me gusta.
Dr. La Rosa por compartir su conocimiento, infinitas gracias. Me ha cambiado mis hábitos y mi vida.
Gracias Dr. La Rosa por compartir sus conocimientos de manera clara, valiosa información. Saludos desde Colombia.
Hoy comienzo mi ayuno prolongado de 72 horas, quién se anima? Quiero bajar mis índices de grasa corporal para perder peso. Gracias Doc, por toda esta información 🥰, por acá estaré comentando como me va? Solo consumire agua y te de manzanilla🙏😁.
Como te fue cuenta tu experiencia??yo inicio uno de 80 horas
@@reinami614 Murió :(
Hola cómo te fue con tu ayuno si lograste hacerlo el de 72 horas bendiciones 🙏👍🏼
@@iamlife73 hola, hice 36 horas y me sentí muy bien
Yo estoy por terminar uno de 72 y la vdd solo hoy e estado con sueño pero los otros días todo bien :)
Hace ocho días que he visto tu canal y todos los días escucho videos tuyos y ya he comprado varios productos naturales que has recomendado para la fatiga, me gustan mucho tus vídeos porque explicas de una forma muy detallada. Tienes muchos vídeos sobre la fatiga y energía te lo agradezco mucho porque ese es mi gran problema que me impide hacer una vida normal.
A mi me sirvio comer con bajo indice glucemico busca la lista en youtuube. Y ademas sacA HARINas azucar y lacteos.
Excelentes indicaciones. Muchas gracias. Saludos y éxitos.
¡Más exacto , imposible. Gracias Doc!🤗😘
Gracias! Yo hice un ayuno de 3 dias en vacaciones de semana santa y desde entonces hago ayuno intermitente. Me siento mucho más saludable, a la vez que he bajado unos kilos. Saludos desde España 💕
Lo mejor es hacer ejercicio estando en ayuno. Eso te aumenta la libido al 1000% literalmente, pruebenlo carnales
A coj3r se ha dicho jajaja
Buenas tardes , gracias dr.larosa , usted tan amable y lindo por compartir su conocimiento 🤗☺️😍😘....
Hola Dr, estaba esperando la parte 2 para comenzar el ayuno prolongado, bien a conciencia! Ya están en camino los estudios clínicos de sangre para empezar a entender lo que necesito, según toda la información que me has brindado! ♥️
Dr. por favor un video sobre El Ciclo de Randle y la relación con ayuno, adenalina, cortisol y hormonas femeninas. Muuuchas gracias por todo
Gracias doc! Termine un ayuno de 72 horas ayer, me aclaró varias dudas que me surgieron, muchas gracias!!
¿Que tal la pasaste en las 72h? Yo voy 30h hasta el momento c:
Doctor es usted mi Idolo de estos tiempos!!!!!
Gracias por sus excelentes recomendaciones
Dejen ustedes lo guapo es doctor 🥼 que más se le puede pedir a este hombre , tan bello siempre aplicado en toda la información simplemente lo Amo 🥰 saludos 🇺🇸
Hago OMAD , mi intención era hacer tres días pero a partir de las 50 horas tuve un fuerte dolor de cabeza y lo rompí , aparte de eso estuve fantástico , lo intentaré pronto.
Saludos Doctor.
Trata de hacerlo un dia que no trabajes. Y hace vida relajada
@@marsilbun efectivamente fué durante el trabajo.
Gracias.
@@javierorosmartin98 me imaginé. Lo le exijas más a tu cuerpo. Escucha lo. Y toma líquido y pasa a una buena alimentación y luego vuelves a intentar.
Hayyyy DR bendito sea UD. Gracias
Dr. Sebastián: cada semana suelo ver sus videos y me gustan mucho, lo felicito. Los últimos tres no los había visto porque estaba comiendo mas o menos mal (me refiero a comida chatarra algunos días) y no quería sentir tanta culpa al verlos. Pero hoy comencé mi ayuno prolongado, espero me vaya bien. Gracias por su trabajo.
Yo hice la de una vez por día y al comienzo fue terrible 😅😶 pero tres días después genial! Mi cuerpo se acostumbró y sobre todo me sentí bien con más energía y desinflamada
Exactamente me pasó eso, aunque dormia bien me inchaba y tenía sueño todo el día, probé 18/6 y me vino de maravilla, ya no tengo sueño, me siento más lucido y más alerta.
Me encantó el vídeo doctor, mi abuela falleció con cien años y cenaba garbanzos y tomaba mucho el sol .
Seguro que es muy importante la vitamina D.
Yo creo que tenia una genética esplendida. El sol no es tan bueno..
@@ileanafontanellafunt3560 sin sol el cuerpo humano no existe, quien crees que carga a las mítocondrias que tienes dentro de tus células por favor 🤦♀️. Necesitas 2 cosas fundamentales para tener vitamina D colesterol y sol.
Dr de la Rosa gracias gracias me encanta sus videos
Gracias mil,ayuda muchísimo este video .
Hola Doc, un video de ayuno en adolescentes con sobre peso, le agradeceré profundamente.
Hola Oscar! Lo tendremos en cuenta!
@@DRLAROSA Buenas doctor, podría responder si hay algún tipo de limite a la hora de aumentar la expectativa de vida (telómeros, células madre...)? Gracias por adelantado.
@@DRLAROSA hola buen día Doctor si me puede acceder un video donde usted habla sobre unos ejercicios Lumbar y Cervical lo busco y no puedo encontrarlo muchas gracias 😉
Muy buen video, estaría genial un video respecto al efecto del ayuno prolongado en infecciones virales o bacterianas. Saludos Doc!!
Seria genial un video al respecto...inicié involuntariamente un ayuno prolongado que lleva más de 50 horas por aparentemente una intoxicación/ virus intestinal/infección bacteriana...no estoy seguro si hago bien en continuar un ayuno en estas condiciones o interrumpirlo con temor a seguir descompuesto.
Hola doctor saludos de México . mi admiración y respeto mil gracias Dios lo bendiga siempre
Muchas gracias, dr La Rosa.
Dr. LaRosa, que excelente vídeo y aclaratoria sobre este tema, he hecho el Ayuno de 3 días y me he sentido muy bien. Este video lo había estado esperando muchísimo en su canal. ¿Se puede finalizar el Ayuno de 3 días con una limpieza de intestino?
Me encantó, me puedo animar a un ayuno prolongado, aunque cueste vale la pena
De nuevo muchas gracias Doctor de la Rosa!
Gracias por tanta información lo e puesto en práctica y me ayuda mucho Dios lo bendiga
Amo lo nerd que me hace sentir estar interesado en mi salud. Gracias por el video!
Muy buen video! Estaría bien que hablaras sobre el rendimiento cognitivo, sobre cómo incrementarlo, cómo concentrarse más... Sé que ya lo has tocado en algunos vídeos, pero estaría bien que hablaras más a fondo sobre el tema. Saludos!
Hola Alex! Hay un video de rendimiento cognitivo y como aumentarlo, te dejo el link:th-cam.com/video/C5Q3Yz7hEMY/w-d-xo.html
@@DRLAROSA gracias por responder!
Gracias por dar informacion muy Buena para la salud me encanta escuchar tus consejos
Hola doc!! Podría hacer un video sobre la halitosis y todo lo que concierne a este tema?? Saludos desde 🇺🇾
el mejor Doctor del mundo, saludos des de Marruecos!!🔥🇲🇦🔥
Dr. La rosa...gracias a Ud., cada día ignoro menos. Desde México💝
Creo que estoy enamorada! jajaja, el Dr La Rosa, es un partidazo, bello, inteligente, generoso, que más se puede pedir?, Doctor muchas gracias por compartir sus conocimientos, son muy útiles!
Un video de su rutina diaria Dr
Hola Salomon! Mi rutina no es muy divertida pero lo tendremos en cuenta 😊
@@DRLAROSA Yo tambien quisiera saber su rutina, aunque no sea la mas divertida si va ser de las mas eficientes
@@DRLAROSA a mi tbn me genera mucha curiosidad saber como combina los alimentos en su hora diaria de ingesta, siempre me lo pregunto.. estaria genial ese video. Gracias x todo!
Dr La Rosa A mi también me gustaría saber su rutina diaria,que interesante que nos pueda compartir,gracias.
Doctor, muchas gracias por compartir esta y mucha más información, en lo personal creo que sus videos son excelentes, muy claros y profesionales, logra que todos entendamos y lo mejor ayuda a las personas que están dispuestas y lo quieren. Saludos desde Costa Rica, américa central.
Te amo doctor! Dios te Bendiga! Gracias, gracias, gracias!!!
Rezo por ti 🙏🏽❤️🙏🏽
Gracias doctor la rosa por aportar valor a esta humanidad.
Hago ayuno 20 / 4 todos los días
Inicie en enero con 16/8 y hace un mes me sentí listo para pasar a 20/4 pienso mantenerme hay por el resto de mi vida
Me va genial este ayuno
Cuando pueda Hablenos más sobre el ayuno intermiten. Y sobre todo el de 20/4
De nuevo muchas gracias.
Notas el cambio en vos Osman Daniel?
@ por supuesto ahora tengo más energía. Mejor consentracion y aprendizaje cognitivo
Me Gusta entrenar ejercicios de Fuerza y ahora lo hago en las horas de la mañana de ayuno. Y me siento con las energía de 7 caballos salvajes... Entre muchas cosas más
En resumen el ayuno a sido uno de los mejores hábitos que he podido incorporar a mi rutina de vida diaria.
Gracias a nuestro amigo doctor la rosa que está marcando historia y dejando un legado en su paso por esta dimensión..
@@osmandanielcoronelguarnizo3294 gracias por compartir tu experiencia!
Llegué 11 minuto después, pero llegue, yupiiiiii yupiiii, Gracias Dr. Sin programar hice ayuno de 73 horas, por covid y ahora me esta costando consumir alimentos.😥😥
Te agradezco por tu sabiduría compartida
Excelente!! La hidratación es vida 💧💧💧aquí escuchando y aprendiendo 😌