3 жима в неделю или 5-6? Норвежский эксперимент показал удивительный результат
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 16 ก.ย. 2024
- Моя система тренировок по жиму лежа, пауэрлифтингу, тренировочные принципы и методы моей школы: @sam.le...
Для онлайн тренировок под моим руководством писать мне в ВК: sam.leva или whatsapp: 89177704199
Результаты прогресса моих подопечных: topic-5...
Что отличает мою систему тренировок от остальных? Это то, что я создаю методы для развития силы без использования фармакологии, меня интересует только прогресс в натураху
Каждому натуральному атлету реально достичь уровня мастера спорта фпр
Вытаскиваю все кг из вашего натурального потенциала
![เขามัทรี - เอ็กซ์ ศุภกฤต - จอนนี่มิวสิค [ Official MV ]](http://i.ytimg.com/vi/AS9ufKuQIVs/mqdefault.jpg)
Спасибо большое за видео, на ютубе мало такой информации, конкретно про жимовиков, жду ещё такого контента💪
Благодарю за труды, Алексей! Очень познавательный контент! Так держать! Здравия тебе и всех благ! От души!
Лайк однозначно. Инфа годная, как полагается 👍
Суслов свою жену и дочку тренирует тоже 6 раз в неделю. Но по подходам там не парочку, как я понимаю. Прилично набегает
Автор сам не жал хотя бы 250, чтобы понимать как всё тут работает.
Фраза "он делает только жим и столько раз выиграл чемпионат мира", способный всё равно что делать, могут до отказа жать, делать подсобку и не делать, могут вообще жим соревновательный минимум делать, как вестсайд. И всё равно много пожмут.
Фраза "моя программа такая хорошая, что и улучшать некуда", показывает что человек не разобрался в этом, не существует никакой идеальной программы, которая подошла бы всем. Даже если 2 человека, стаж, уровень, техника, возраст, вес одинаковые, а один прогрессируют от программы, а у второго регресс по ней же. Начали делать вторую программу всё наоборот, 1 в минус, второй растет
Вообще невозможно это слушать... Сколько порвалось на этих "шести днях в неделю с небольшой интенсивностью" Адаптолог японской системы.... Нервная система, миофибрилярная гипертрофия, структурная гипертрофия, запасы гдикогена...., ни слова. Убивайтесь люди называется😊
5-6 раз в неделю -- фарма. Натураха -- 1-2, и не чаще раза в четыре дня, с периодизацией т/л/с/л.
рукалицо, у вас схема как у рогожникова, который тренит как раз химиков, натурал от такой схемы слабо будет прибавлять
ты вообще слышал, что он говорит? размажь обьем трех тренировок на 5 дней. т.е. было, например, 3 дня по 5 подходов. Сделай 5 дней по 3 подхода. суммарно будет 15 подходов в неделю.
@@ot-novichka-do-monstra а от какой схемы натурал будет прибавлять*
@@ot-novichka-do-monstraнатурал от такой схемы будет пусть слабо, но прибавлять. А при жиме 5 раз в неделю натурал перегорит.
Якутия смотрит 👍🏻
Якутия привет, смотрю Тоскина у вас
Какой ваш результат?
Это для химиков? Эти вообще могут жить в зале.
Интересно
Верите что Сасания чистый?
А ты мил человек случаем не миздабоL😂😂😂
Не