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- เผยแพร่เมื่อ 2 มิ.ย. 2024
- #치매예방 #치매테스트 #안티에이징 #에이징케어
치매를 예방하고 노화속도를 늦추는, 노후에, 퇴직 후, 은퇴 후 돈 안들이고 평생 즐길수 있는 시니어 취미생활에는 무엇이 있을까요? 50대부터 80대까지 누구나 쉽게 즐길 수 있는 취미생활을 연세대학교 의과대학 / 강남세브란스병원 신경과 조한나 교수가 쉽게 풀어 알려드릴께요!
00:00 퇴직후, 은퇴후 준비를 위한 세가지 조건
01:42 나이들어서도 신나고 재밌게 사시는 분들의 공통점 6가지
06:00 노후 30년을 행복하게 보내기 위한 5가지 핵심조건
08:42 노후에 하면 딱 좋은 취미활동 10가지
13:52 치매박사의 시작 이유
17:52 오늘의 퀴즈
📌 중요!
👉 본 영상은 치매와 뇌질환에 대한 교육과 뇌건강을 위한 목적으로 만들어지고 있습니다.
👉 본 영상이나 내용은 의사의 진료를 대신할 수 없습니다.
👉 원인이나 증상 및 치료법에는 개인차가 있을 수 있으므로, 반드시 의사와 상담해 주세요.
[참고논문]
• ZHAO, Xiaoguang; YU, Jiabin; LIU, Nan. Relationship between specific leisure activities and successful aging among older adults. Journal of Exercise Science & Fitness, 2023, 21.1: 111-118.
• SHI, Wen Hui, et al. The status and associated factors of successful aging among older adults residing in longevity areas in China. Biomedical and Environmental Sciences, 2016, 29.5: 347-355.
• GLASS, Thomas A., et al. Population based study of social and productive activities as predictors of survival among elderly Americans. Bmj, 1999, 319.7208: 478-483.
[조한나 교수 약력]
연세대학교 의과대학 부교수
강남세브란스병원 신경과 부교수
UCSF, Memory & Aging Center, Visiting Scholar
연세대학교 의과대학 의학과
연세대학교 의학대학원 의학석사/박사
UCSF, Graduate School, Global Brain Health Institute, Equity in Brain Health
[조한나 교수 프로필]
네이버 프로필
search.naver.com/search.naver...
연세의료원 프로필
gs.severance.healthcare/gs/do...
미국 프로필 www.gbhi.org/profiles/hanna-cho
[문의]
brain.dementia@gmail.com
Music: Darling Ranch - Jingle Punks • Darling Ranch - Jingle Punks (No Copy...
![[하이라이트] 어린 시절 이효리의 상처, ＂기억에서 지워버리고 싶어＂ 엄마는 처음 듣는 딸의 속마음💬 | 엄마, 단둘이 여행 갈래? | JTBC 240526 방송](http://i.ytimg.com/vi/PnkmyO9dqPM/mqdefault.jpg)
📌 나이보다 10살 젊어보이고 건강한 사람들의 공통점
th-cam.com/video/uEFvQ9D0Hyc/w-d-xo.html
저의건강은 보통.감사합니다.
항상잘보고있읍니다~감사합니다
서론이길다
[성공적 노후생활 핵심원리]
1. 자가평가 건강 상태 : 좋음. 긍정적 마음
2. 스스로 일상생활 가능
3. 독립적인 신체 활동
4. 우울증 없을 때
5.인지기능 정상
[노후 취미 활동 10가지]
1. 종교 모임 출석 : 마음의 평화,소속감과 만족감
2. 외식하기
3. 당일 또는 1박 여행하기 : 새로운 경험, 기억력 강화
4. 카드놀이
5. 친목 모임 : 문화센터, 운동 등 비슷한 취미활동 모임
6. 식물기르기, 원예
7. 요리하기
8. 쇼핑이나 장보기 : 자립심과 독립성
9. 봉사활동 : 자신감
10. 아르바이트
이게 쉬운거에요? 아주 최상류층들이구만,하나도 안아프고
노후생활의 핵심활동이 평소 생활화가 되도록 더욱 노력할께요
교수님 똑소리 남니다 ᆢ늘ᆢ 화이팅
좋은말씀정말고맙게잘들었습니다, 저는7년전에간암수술을받고현재는매우건강하게잘지내고있습니다현제나이는75세이며현제건강상태는좋은편입니다,감사합니다,,
오늘도 좋은 말씀.~~~
감사드립니다.🙏
퀴즈답 1번 입니다 ^^ 좋은 취미로 식물키우기가 있군요 신기합니다. 자기건강에 대해 긍정적으로 생각하기도 노화방지에 도움이 된다니.. 시도해볼게요 감사합니다
차분한 말씀에 감사하구요 좋음입니다
Thumbs up!
감사합니다
아주 유익한 정보에
생기를 얻었어요!!
어쩜그렇게차분하지만귀에쏙쏙이해를잘하게말씀하시는지요~주님은선생님께모든축복을주셨네요~말씀하시는거하나라도더실천해건강한삶을살겠습니다~감사합니다~❤❤❤😊😊
상냥한 음성이 참 듣기 좋네요❤ 70세인 제게 너무나 도움된 영상이었습니다. 감사합니다 😊
치매 박사님의 영상을 통해 스스로 잘하고있음을 느끼네요 thank you 🤙🏾💕
교수님~
좋음입니다
유익한말씀 감사합니다
구독해씁나다~
오늘 좋은 정보를 주셔서 감사합니다
감사합니다. 다양한 취미생활을 할 수 있도록 부모님께 적극 추천하겠습니다
너무 잘 보았어요^^
좋은 자료 감사합니다.~~~
정말 유익한 내용 감사합니다.
구독 꾸~~~욱 입니다.😊
재확인 한 것도 있었고 새로운 정보도 있어서~ 늘려가야 할 부분을 배웠습니다 ~감사합니다~ 2번^^
좋음 영상이 넘 좋습니다
감사합니다. You are laudable, praiseworthy, and commendable provider! from Seattle, Washington USA.
치매박사님 유익한 영상 정말 감사합니다 구독하고 좋아요 눌렀어요
교수님, 너무 설명을 잘 하시네요 ~~ 최고!
독자들께
진심어린
유익한 말씀
감사합니다 아버님 말씀이 맞습니다!
미리 미리 대책없이 살다
어려움을
격게됩니다!
❤🎉
매우 좋아요.
오늘도 귀한 말씀 감사드립니다!! 퀴즈 정답은 1. 좋음. 입니다
나의건강상태는 매우 좋습니다! 박사님 감사합니다 ❤❤❤
좋은 영상 감사합니다.
좋음입니다~~
감사합니다~^^
영상 감사합니다.
저의 건강상태는 매우 좋음 입니다ㆍ
좋은영상 감사합니다
정리를 잘하고 실천하려고 결심 !
2번.
1번
좋은 말씀 계속 듣고 싶네요.
넘 감사드림니다.
❤❤❤❤❤❤❤
행복한 사람들 공통점: 1.식물 기를기 2.신문이나 책읽기 3.애완 동물 기르기 4. 카드,고스톱 놀이 5.TV 시청이나 라디오 듣기 6. 정기적이 모임 참가 7.탁구등 가벼운 운동 8.친구들과 수다 떨기 1. 자가진단 평가:좋다고 생각 2. 스스로 일상 생활 하기 2,신체 활동 1 Km 이상 걷기 3.우울증 없애기 등
감사합니다~^^
제가 살면서 잘해온 것은 어른이 되어서 계속 합창단에서 한 35년 노래한것같습니다.
20대 초반에 미국에와서, 우연히 다니던 대학의 합창단에서 노래를 시작했지요.
일도 full time하고 애들도 둘이었지만 일주일에 한 저녁에 합창단은 아주 재미있게 다니며, 또 열심히 배웠읍니다.
합창단 가기 전날의 밤에는 그곳에서 노래하며 재미있을 걸 생각하면 가슴이 설레든 생각이 납니다.
그러다가 성악공부도 한 2-3년 했지요.
그런데 천식에 걸려서 5년전에 생각보다 2년쯤 일찍 은퇴를 해야했습니다.
기침을 많이 해서 목소리가 상해서 합창단에서 노래할수 없어서 아주 서운했는데, 그나마도 중학교때부터 시작했지만, 하다 말다 하던 피아노 공부를 다시 69세에 작년부터 열심히 하고 있습니다. Covid-19의 위험이 없어지면서지요....
미국 북 캘리포니아의 시골에 살면서 76세되신 Beethoven의 7세대 제자가
저의 피아노 선생님이 될줄이야!❤
독일어와 프랑스어를 조금씩 공부하고 있읍니다.
꽃과 채소를 좀 기르는게 아주 재미있습니다.
한국 사람이고, 미국사람의 친구가 없지만, 혼자가 편합니다.
은퇴해서 나무 많고 조용한 시골이 너무 만족스럽습니다.
매일 주어진 또 한날의 삶이 감사할 따름입니다.❤❤❤
ㅣ번
저는66세.
취미.스포츠댄스 .기태배위기 일본어 배움니다
기억역도 좋아지고 단어도 잘외워지고 뇌가살아나는것같아요
대단해요..멋있어요
70대초반의 여성입니다
치매가 나이 먹어가면서 제일 두려워요
그래서 복지관에서 라인댄스. 요가.우크렐레. 피아노를 배우면서 치매를 예방하기 위해 노력하니 넘 즐겁고 행복해요❤🎉🎉🎉🎉
1번 좋음이구요
좋은글 감사합니다
매우좋아요😊
박사님말씀에많이공감하구요지금현재건강상태는보통인데좋음으로가려고 노력중입니다.
나는 76세 할미입니다
나의 건강상태는 좋음입니다.❤
젊고 예쁜 의사 분 만남도
기분 좋은 일입니다
화분 가꾸며 성가대에서 내가 좋아하는 성가를 부르는 🎹🎼🎤 즐거운 시간과 함께 운동은 필수이며 요리를 만들면서 늘 바쁘네요 밖에 음식은 not at all 😅
식물 키우기는 젊을때는 사치였지요 너무 바빠서 칼랑코에 꽂사서 보면 너무 행복해요건강상태 보통입니다
저는 취미로 악기를 합니다 긍정적인 생각을 갖도록 늘 노력도 하구요 좋은 말씀 기대합니다
어떤 악기인지요?
@@byh388 제 생각엔 양손을 다 사용하는 피아노가 젤 좋아보이네요.저도 시작해볼까 생각만 하고있네요
저는 1번이라고생각합니다 좋은 말씀 잘들었습니다
차분하니 잘들었읍니다. 저도 취미생활 많이가지려고 노력하겠읍니다 사실 멀뚱하니있으면 남은인생지루하지요
1번.너무 행복합니다
67세에요
여기저기 기웃거리고 다녀야 되겠네요😂
정말로 많은 도움이 될 것 같습니다, 계속하여 구독하겠씁니다. 그리고 저는 76세 남성으로 건강상태는 보통이라고 생각하며 활동하고 있습니다. 감사합니다..
좋음입니다.(나이기준입니다.)
고스톱?만빼고
취미활동하고있어요.
하루하루가
꽉차인계획표대로
생활입니다.
선생님!
오늘처음만남이
앞으로의삶에
많은도움될것같아요.
노년의삶에
꼭필요한만씀
계속많이해주세요.
최고의날!
제 건강상테는 매우 좋음입니다. 좋음이라고 하려다 한수 위로 올려 적습니다. ㅎㅎ
구독
좋아요 꾸~~~욱
건강상태는 보통 😂😅😊
1번입니다
네 ~
영상이 많은 도움이 될것같아요. 첨 보는데 늘 늙어서 치매 중풍이 제일 큰 걱정이랍니다.
좋어요 구독 누르고 나갑니다 ^^ 70대중반여성이랍니다 ^~^
퀴즈 답, 1번 좋음
감사합니다 유익한 정보 아빠를 생각하시는 착하고 귀한 따님 십계명중 5계명 하나님의 약속을 받으실 겁니다
매우나뿜!!!!
당뇨선고를 2월에 받았습니다. 당뇨관리를 군대생활하는것 처럼 합니다. 불행합니다. 슬픔니다.
맨발걷기 하세요 유툽에 맨발걷기 박동창 보시고 도움받으세요 꼭꼭 돈안들어요 또 몸이 답이다 도 보시고 도움받으세요 꼭꼭
네 감사합니다 ㅎㅎ
1번 좋음
좋아요 구독눌렀어요
선생님은 아름답고
게다가 음성도 좋습니다
3번입니다.
좋아요~^^
저의 건강상태 보통!!! 종은 기회 주셔서 감사합니다.
1번요
호주사는 70대초반 건강은 보통
취미는 골프와 악기연습 그리고 외국어 공부를 하고 식사는 직접해결하니 중간은 되는 것 같네요. 잘 들었습니다.
짝짝짝!❤❤❤
저는 69세...
평생 하다 말다하던 피아노 공부를 다시 일주일에 한번 lesson 받으며 매일 열심히 하려고 노력하고 있습니다.
독일어와 프랑스어를 조금씩 노력하고 있습니다. 채소와 꽃좀 기르고 있습니다.
저는 북 캘리포니에서 은퇴하고 살고있읍니다.😂
@@sukholmes1066 반갑습니다.
저는 용띠, 코로나 이후로 은퇴하고
시드니에서 여가를 즐기며 살고 있습니다만 독신가정이다 보니 가끔 외로움을 느낄때도 있기에 치매예방을 겸해
악기레슨도 받고 있습니다.
독일어는 고교때와 그후 잠깐,
불어는 프랑스 출장시 마다 배우고
싶었지만 영어라도 잘하자는 생각에
못하고 있습니다.
건강한 취미 잘 즐기시기 바랍니다 🙏
보통입니다~
보통 입니다
👏👏👏
ㅈㅓ는 보통인것 같아요
1번임다 72세 예요😊
1. 이테리 성악 클래스에 '매주 목. 15:00~16:20'참여하고 있답니다. 지속 심령이 밝아지고 즐겁습니다!
2번!
좋음
운동이나 스포츠는 6가지 중에는 없네요? 70인데 골프, 조깅, 등산, 그림, 음악감상 등 다양하게 배우고 즐기는데요. 80~90대의 얘기인가요?
중국의 자료를 예로 드셨는데, 중국 중에서도 어떤(지역, 지식, 부의 정도 등등) 사람들을 대상으로 조사한 건지가 더욱 궁금하죠. 알다시피 중국은 이 세계의 최고의 럭셔리와 빈곤이 공존하는 곳이고, 기후분포도 매우 넓고, 환경(물, 공기, 숲 등등)도 제각각인데 그냥 중국이라 하기에는 문제가 있어 보여요.
혹시 중국 노인들이 전반적으로 치매나 정신질환자가 특별히 적은가요?
예로 든 취미가, 한국인인 제가 느끼기엔, 지나치게 편협적인 것 같아요.
우리는 아주 중요하게 꼽는 스포츠도, 여행도, 음악/미술도, 인문학 강좌수강 등등도 빠져 있거든요.
1번 좋음
좋아요^^`
저는 식물 키우기를 좋아해서 한 가지 사오면 번식을 해서 다섯 여섯개로 느립니다 그리하여 식물이 너무 많다고 반을 줄이라도 합니다 그런데 요즘와선 허리가 꼬부려질라해서 물주기가 힘들어지니 아들은 남들에게 나누어 주라고 재촉하고 있답니다. 그 와중에 선생니의 유투브를 봤습니다 어떻핳가요?
아드님께 화분선반 궁ㅇㅂ해서 올려달라고 하시면 물주시기가 편하실텐데요. 아주 좋아하시는거 5개 이하로요.
나랑 같으네요 ㅎㅎㅎ
조한나 교수님 저는 매우 좋음입니다. 제가 좋음 보다 더 좋기에 항목을 하나 더 만들어서 자가 평가 했습니다.
그리고 교수님 강의도 매우 좋음 구체적으로 예쁘시고 젊으시고 특히 말씀을 조리 있게 천천히 아버님이나 어르신께 하시듯이 또박 또박 잘 하셔서 딸같으신 조교수님 사랑하고 저의 멘토로 모시고 많은 주위 분들 특히 환자분들에게 교수님 강의 강ㅊ 하겠습니다.
참고로 저는 미국 시애틀에서 가정의로 35년 째 개업하고 있고 70세를 맞이하나 파트 타임ㅇ.로 5년 더 일 하고자 합니다. 교수님 어르신들을 위하여 좋은 영상 만들어 주셔서 너무 너무 감사드립니다.
건강 또래에 비해
매우좋음
NK세포 활성도가😢
4,000 입니다 !
83세 입니다
기다릴께요 감사합니다
❤❤❤❤❤
좋음 19:19 19:22
노년에 제일 좋은 취미는
7. 악기배우기라고 하네요
좋아요
매일걷기랑 요가 노인일자리 한달에10번 고작 요건데 가금 물멍때리기~^~ 쇼핑
감사합니다 교수님
vitamin D
1.좋음
일주일에 한빈씩 무등산
텃밭 기르기
노래교실
모임 두세개
무릎 수술해서 무릎이좀 무거워요
자가평가건강상태::좋음
보통
취미로 추을배우면 그 이상의 환상이죠
1
1. 식물기르기
2.책읽기
3. 애완동물기르기
4. 마작. 놀이
5. Tv 시청
6. 정기적인 모임
난 3개에서 4개정도
1번.인스타를 읽는다.2번티브유트브.시청 3번 고스톱게임 4번은 천주교 미사.주말은 춤방가서 놀기 ㅎㅎ
피아노. 치기 거창하진않아도. ㅋ
좃ㅎ아요
반가워요
감사합니다
아이구 ~~똑소리 나시네^^ 야무져서 구독 꾹~~해요^^
조 교수님 감사합니다
젊은 분이 말을 너무 느리게
1번입니다