Какво готвих? Здравословни рецепти за заети хора.

Здравейте!
Какво да сготвим?
Въпрос, често задаван особено в забързаното ежедневие.
Моите идеи за домашно приготвена здравословна храна ви показвам.
Приятно гледане!
Целувки, Златка!
❤ IG: / zlatkamarkova
❤ Пишете ми: [e-mail]
Линкове:
Планиране и организиране на седмично меню - • Планиране и организира...
Как си планирам седмичното меню? Част 2 - • Как си планирам седмич...
Как да си приготвим салати за седмица напред само за 30 минути през почивните дни - • Как да си приготвим са...
Тарталети - • КЕТО и БЕЗГЛУТЕНОВИ ор... - в 5.53 минути
Рецепти:
Дип с мента
80 гр. кашу - сурово и накиснато/отцедено
1 връзка прясна мента
2 скилидки чесън
Сока на един лимон
Зехтин 5-6 с.л
Дип от зрял боб
1 малка консерва боб/отцеден
Прясна мента или джоджен - няколко листа
10 с.л зехтин
1-2 скилидки чесън
2 с.л сусамов тахан
Сок на един лимон
Печени тиквички:
Тиквичките се нарязват на ромбове и се посоляват.
Подсушават се и се намазват със:
Зехтин 3 с.л, 1 с.л мед, сол и черен пипер на вкус
Печени сладки картофи:
Картофите се нарязват и се овкусяват с мащерка, сол, черен и червен пипер, няколко скилидки чесън и зехтин.
Изпичат се за около 30 минути на 180 градуса.
Бананово брауни
140 гр. намачкан банан
20 гр. какао
20 гр. бадемово брашно или пълнозърнесто
3 с.л кокосово мляко
30 гр. черен шоколад
Орехи за декорация
Изпича се на 180 градуса за 10-15 минути.

[@RodinkaVasileva-qi7il]

Благодаря за страхотните рецепти!❤

[@ZlatkaMarkova]

Благодаря и аз! Поздрави!

[@elenadimitrova8493]

Здравей Злати,
благодаря за идеите и рецептите.Гледам редовно канала и се наслаждавам на вкусни рецепти и цветя.Браво ! Правя много печени зеленчуци на скара и много салати.Варя предварително нахут, грах, киноа.Използвам много и млечната царевица, броколито, зелето и зеленолистните растения.

[@ZlatkaMarkova]

Здравей, Ели! Благодаря за милите думи! Благодаря ти за споделените идеи - печени зеленчуци и аз много обичам с млечен сос се харесват вкъщи. Тъкмо съм хвърлила око на една скара - за лятото ще ми е спасение.

[@user-qo9fg6jh5n]

Привет, Злати!
Благодаря отново за дозата вкус и естетика, която ни подаряваш с видеата! Визията им е свежа и цветна! А твоят усет за красота и отношението ти към храната могат да накарат всеки "противник" на здравословното хранене да опита от твоите предложения!
Често и аз прибягвам до пастата, за да приготвя бързо вечеря - сега любима ни е паста Пене със сос Неаполитана на Барилла, в който добавям допълнително задушени гъби, чесън на прах и моцарела, а отгоре поръсвам пармезан.
Често приготвям за себе си здравословна пица: блатът е с яйце, кисело мляко +сода за хляб и овесени трици. Изпичам блата в/у хартия, като го оформям в кръгла форма. Като се изпече гарнирам с дом.пюре, гъби, чушка, шунка и кашкавал/моцарела и само запичам отгоре. Може да се добавят и маслини.
Май прекалих с коментара🙃
Хубав уикенд, Злати!

[@ZlatkaMarkova]

Благодаря ти Ели!
Благодаря за идеите.
Има вариант за основа от яйца и котич сирене или извара. Мисля че и тя би свършила работата на блата.
Хубава събота и от мен!

[@user-qo9fg6jh5n]

@@ZlatkaMarkova 🫶🫶🫶

[@ZlatkaMarkova]

А на Барила аз обичам много соса арабията.

[@user-wb3mh2pv6v]

Μπράβο ❤❤❤❤❤❤

[@ZlatkaMarkova]

Благодаря!