Respiration carrée 5 min - Anti stress - Favorise la concentration - Possibilité yeux fermés -

Cette respiration permet de favoriser la détente et la concentration/
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[@Aurélieseptier]

Bonjour, dans tous les autres tutos de cohérence cardiaque que j'ai trouvé, l'expiration est bucco-nasale et non uniquement nasal. Êtes-vous certain ?
Bien cordialement

[@alexandre.tonnelier]

Essayer les deux et ressentez ce qui vous convient le mieux.

[@PatriciaDelord]

Je vais la suivre avec ma fille de 11 ans merci

[@user-hh5mo8ru8n]

Merci pour ton partage ,Peut on l'essayer pour une demi heure ou plus? , une autre question svp qu'il est la meilleure respiration pr ceux ayant de Fibromyalgia ou pr les gent qui soufrent De trouble gastro-intestinal chronique?
Merci encore une fois🙏

[@alexandre.tonnelier]

Oui, vous pouvez la faire longtemps. Vous pouvez même jouer avec la durée du carré et l'augmenter. Au lieu de 4 4 4 4 -> 5 5 5 5 et monter.
Une respiration qui peut être intéressante pour des personnes ayant des inflammations chroniques est la respiration Wim Hof. J'ai deux respirations guidées de cette approche sur ma chaine. Bonne pratique

[@user-hh5mo8ru8n]

eeeeeet encore une question😅 cette respiration carrée peut il ouvrir le cœur (heart chakra?)

[@alexandre.tonnelier]

Aucune idée :)

[@ael-brezelour]

Les bronches seulement

[@parfaitfonkou7826]

quelle respiration pour allumer le feu dans le cour svp@@ael-brezelour