Belangrijk is het eigenlijk om een soort wekelijkse gemiddelde in te zien. Als jouw gewicht schommelt over de week heen zal ik even wachten tot het een beetje rond om een bepaald gewicht hangt (dat kan elk gewicht zijn). En als dat zo blijft zou ik lekker verhogen. Succes 🍀
@@Quintren Dankje man, ik ben sinds 4 maanden geleden aan het bulken, en de eerste 3 maanden was ik telkens 2 kg per maand bijgekomen. maar sinds de laatste maand gaat het wat stroever omdat ik denk ik ook meer verbruik door school. heb het dan wat omhoog gehaald maar weet niet hoeveel genoeg is maar dat kan ik inderdaad best gewoon checken door te zien of ik bijkom met wat ik nu eet. Dankjewel voor het advies
@@bowelhunteruzumaki8798 heel netjes dat je al wat mooie kilos bent aangekomen! bedoel jij in dit geval dat het door “school” komt omdat je meer stappen maakt? Ook zou ik vaak een schatting maken van 200-500 cal om toe te voegen. Dit bespreek ik ook in een recente video: “how to get shredded”. En denk vooral ook aan je slaap, want als jij slaapt verbrandt je ook minder dan dat je wakker bent.
![[TH] FS vs BME - VCT Ascension Pacific - Lower Bracket Final](http://i.ytimg.com/vi/wnygqsR2Fig/mqdefault.jpg)
👑👑👑👑👑
you'll get there bro
Thank you bro really appreciate it. Step by step we will get there!
My favorite video so far, and even better ones to come❤️
looking big bro 💪 love to see the consistency
I really appreciate u checking me out Luke!❤️🥹
yo ik ben 1m84, 71kg, en eet nu ongeveer 3500kcal per dag, denk je dat dit volstaat of moet ik het nog omhoog brengen.
Belangrijk is het eigenlijk om een soort wekelijkse gemiddelde in te zien. Als jouw gewicht schommelt over de week heen zal ik even wachten tot het een beetje rond om een bepaald gewicht hangt (dat kan elk gewicht zijn). En als dat zo blijft zou ik lekker verhogen. Succes 🍀
@@Quintren Dankje man, ik ben sinds 4 maanden geleden aan het bulken, en de eerste 3 maanden was ik telkens 2 kg per maand bijgekomen. maar sinds de laatste maand gaat het wat stroever omdat ik denk ik ook meer verbruik door school. heb het dan wat omhoog gehaald maar weet niet hoeveel genoeg is maar dat kan ik inderdaad best gewoon checken door te zien of ik bijkom met wat ik nu eet. Dankjewel voor het advies
@@bowelhunteruzumaki8798 heel netjes dat je al wat mooie kilos bent aangekomen! bedoel jij in dit geval dat het door “school” komt omdat je meer stappen maakt? Ook zou ik vaak een schatting maken van 200-500 cal om toe te voegen. Dit bespreek ik ook in een recente video: “how to get shredded”. En denk vooral ook aan je slaap, want als jij slaapt verbrandt je ook minder dan dat je wakker bent.
Great video. How many calories do you eat if you could estimate. Thanks
I used to eat 5200 calories a day. Right now I am in my maintain phase 4400 cals. Rest days is in general different. How much do you eat?