Sitting in the wrong way diminishes your productivity at work 【The right way to setup your PC desk】

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  • เผยแพร่เมื่อ 16 ม.ค. 2021
  • These days that teleworks are increasing, if you feel some pain or heaviness in your body at the end of the day, the cause might be your posture during your desk job. In this case, I would like to recommend reconsidering the setup of your computer desk - this will lead to maintaining your attention span or reducing fatigue. Please check below for the products that I used in the video.
    <The products that I used in the video> (The numberings are connected with the numberings in the video)
    ■■■Chair■■■
    ①YueEr Foot Rest
     amzn.to/38tRgg5
    ※cf. HermanMiller Aeron chair
     amzn.to/35deROZ (Amazon)
     a.r10.to/hIXk7F (Rakuten)
    ■■■Display■■■
    ②Green House Display Arm
     amzn.to/2VMEzGJ
    ※cf. A standard Monitor Mount: Ergotron LX
     amzn.to/2Xmhr1S
    ※cf. BoYata Laptop Stand
     amzn.to/3s6YcYg
    ・Green House → Minimum features & Simple exterior & Low price
    ・Ergotron → Advanced features & Rugged exterior & High price
    ■■■Keyboard & Mouse■■■
    ③Keychron K1 Wireless Mechanical Keyboard
     bit.ly/3bnEe5F
     A 10% OFF coupon will be applicable by using this code.
     go.referralcandy.com/share/WR...
    ④Sanwa Direct Wrist Rest 200-TOK008
     amzn.to/3bmuWa1 (For keyboards without numeric pad)
     direct.sanwa.co.jp/top/CSfTop... (Official store)
    ⑤Microsoft Sculpt Ergonomic Keyboard
     amzn.to/2VJEPq8
     Microsoft Precision Mouse
     amzn.to/35e4pXn
    ⑥Logicool MX Master3
     amzn.to/3s70OFy
    ■■■Movement■■■
    〔Timers for Pomodoro Technique〕
    ⑦amadana Digital Kitchen Timer
     bit.ly/3i155pl (Big Camera)
     a.r10.to/hNnE17 (Rakuten)
    ⑧Fitbit Inspire2 Fitness Tracker
     amzn.to/3otxJlx
    〔Publication〕
    ※The Pomodoro Technique: The Life-Changing Time-Management System
    www.amazon.co.jp/-/en/gp/prod...
    〔その他〕
    ◎Desk Mat
     amzn.to/3qr1rYN
    ◎Slippers
     amzn.to/2LxhMN7
    ---------------------------------------------------------------
    You can check out the optimum height of the desk at Bauhutte’s website.
    www.bauhutte.jp/bauhutte-life...
    ---------------------------------------------------------------
    <Videos that I used as a reference>
    Bauhutte • 【腰痛対策】正しい椅子の座り方【Bauhutte】
    Wall Street Journal • Ergonomics Expert Expl...
    David Zhang • 5 Ways You're Sitting ...
    mayuko • Ergonomic Desk Setups:...
    TED-Ed • Why sitting is bad for...
    • The benefits of good p...
    ---------------------------------------------------------------
    ---------------------------------------------------------------
    <SNS>
    【Instagram】 / crossty.design
    【Twitter】 / crossty_design
    【Tik Tok】 / xt_crossty
    ---------------------------------------------------------------
    <My crafting channel>
    / xt_crossty
    ---------------------------------------------------------------
    #Computer desk #Posture #Productividy
  • แนวปฏิบัติและการใช้ชีวิต

ความคิดเห็น • 100

  • @tama-konn
    @tama-konn 3 ปีที่แล้ว +13

    めっちゃ参考になりました!!
    デスクの高さが変えられない場合の説明までしっかり説明されててありがたいです。これは保存版!

  • @user-ji4rs3nq7x
    @user-ji4rs3nq7x 3 ปีที่แล้ว +13

    気になっていたことがまとめられていて非常に助かりました。ありがとうございます。

  • @user-husksv374jsg34
    @user-husksv374jsg34 ปีที่แล้ว +3

    なんだこのハイクオリティなチュートリアルは・・・。
    動画のまとめ方、話し方、内容の充実度、どれをとっても素晴らしいです。
    腰痛持ちなのですが、この動画の通りセットアップをしたところすぐに楽さを実感しています。
    動画のお気に入り保存とチャンネル登録しましたので、ほかの動画も拝見いたします。

  • @user-nw7od2tz1k
    @user-nw7od2tz1k ปีที่แล้ว +1

    参考になりました。今の机と椅子とディスプレイが結果的に、紹介されていた目安通りになっていたので安心できました。

  • @user-kd9oe4fn8x
    @user-kd9oe4fn8x 3 ปีที่แล้ว +1

    清潔感があって良いですね!
    参考にさせていただきます!

  • @twolf8492
    @twolf8492 2 ปีที่แล้ว

    ゲーム目的でPCをよく使っていますが、参考になり、腰痛などの痛みが以前より緩和されました!
    ありがとうございます!

  • @ichiwari1576
    @ichiwari1576 ปีที่แล้ว

    本当に参考になりました。
    ディスプレイとの目の距離が数値では分かりにくいので、例えの動画を探してました。

  • @teppeiii7
    @teppeiii7 2 ปีที่แล้ว

    とても参考になりました。ありがとうございました。
    Hボタンが中心になるようにキーボード配置したらタイピングが効率よくなった気がします。

  • @learningjapanese5979
    @learningjapanese5979 2 ปีที่แล้ว

    本当にありがちうございます。

  • @user-zh4dx2zg5p
    @user-zh4dx2zg5p 3 ปีที่แล้ว +43

    接骨院で勤務しているものです。
    この動画がもっと皆さんに知って頂きたいです。
    わかりやすいですし、内容が完璧です!
    皆さんが健康でい続けられますように!

  • @wnkai5325
    @wnkai5325 3 หลายเดือนก่อน

    すごく助かる

  • @user-do8ks7ov4c
    @user-do8ks7ov4c 3 ปีที่แล้ว

    参考になりました。
    有難うございました

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      ご視聴ありがとうございます(^^)

  • @user-xs8ns9yp9e
    @user-xs8ns9yp9e 2 ปีที่แล้ว

    ばかわかりやすいです

  • @people009
    @people009 3 ปีที่แล้ว +4

    毎回クオリティ高くてすごいの。
    ほんとすごいの。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      お褒めいただき恐縮です。ありがとうございます。

  • @jinkazama5372
    @jinkazama5372 3 ปีที่แล้ว +1

    参考になりました。
    フレキシスポットはいいですね。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      コメントありがとうございます。高さが変えられるのは意外と便利だということが分かりました(^^)

  • @dragonists7312
    @dragonists7312 3 ปีที่แล้ว

    マグカップがサーモス製で同じものを使用されててうれしくなりました。

  • @osawakirot7652
    @osawakirot7652 3 ปีที่แล้ว +1

    参考になりました!

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      コメントありがとうございます👏

  • @manatee_sun
    @manatee_sun 3 ปีที่แล้ว +1

    在宅ワークにおすすめ!そして聴きやすいです!

  • @badaim-allen8032
    @badaim-allen8032 2 ปีที่แล้ว

    出典が説明欄にあるのがありがたいです。

  • @ayudukin881
    @ayudukin881 ปีที่แล้ว

    こんにちは。デスク環境見直ししてます。ダメなこと沢山してました!改善していきます。

  • @komataru
    @komataru 2 ปีที่แล้ว

    綺麗な横顔ですね。登録しました!

  • @gyu-don
    @gyu-don 3 ปีที่แล้ว +18

    仕事しないけど姿勢だけは良いです

  • @wazaraft
    @wazaraft 3 ปีที่แล้ว

    Great video. But wish there was an English caption option.

  • @user-iy8mf8pq7h
    @user-iy8mf8pq7h 3 ปีที่แล้ว +11

    小学校で勉強する時の姿勢を習うのと同じで
    中学生くらいでPCデスクの姿勢も習ってもいいと思う

  • @ken8767
    @ken8767 3 ปีที่แล้ว

    多分関係ないと思うが、これやとレースゲームとかトラックシュミレーションゲーム見やすくなったかも

  • @user-zv5kw7hs5y
    @user-zv5kw7hs5y 2 ปีที่แล้ว

    スタンディングデスクを取り入れたら劇的に改善できました

  • @user-bb7mg5ek5o
    @user-bb7mg5ek5o 2 ปีที่แล้ว

    分かりやすい説明をありがとうございました。病院の待合室でこの動画を流させてもらうことはご許可頂けますでしょうか。ご検討ください。

  • @DebugCall
    @DebugCall 3 ปีที่แล้ว +2

    Thank you a lot for be so descriptive.

  • @ucreizy
    @ucreizy ปีที่แล้ว +1

    重要とされるポイントのみに縛り解説してくれてありがとうございます!✨
    尊敬の思ってしまいしたので登録しておきます(>ω

  • @user-nn5kz3bl8v
    @user-nn5kz3bl8v 3 ปีที่แล้ว +1

    勝手な自論だけど、背筋を伸ばすと自然と心もシャキッとしますよね

  • @priceostia6292
    @priceostia6292 3 ปีที่แล้ว +1

    縦に握るマウスは種類が少ないですが手首の腱鞘炎が緩和されたのでクリックの多い作業をする人はお勧めします。

  • @Taki_Music_TakuyaKimpara
    @Taki_Music_TakuyaKimpara 3 ปีที่แล้ว +1

    このデスク環境、私が数ヶ月間ずっと喉から手を出してるけど、まだ買えてないものばかり笑
    ・アーロンチェア
    ・可動式木目デスク
    ・アーム + モニターディスプレイ

  • @sndtae
    @sndtae 3 ปีที่แล้ว

    I wish this has English subs as I think the video is informative (by the looks of it)

    • @tkctko
      @tkctko 2 ปีที่แล้ว

      It seems that English subs were added.

  • @user-yakisoba.
    @user-yakisoba. ปีที่แล้ว +1

    モニターまでの距離が「両手を伸ばしてこぶしが当たる距離」ってのが具体的で良かった!他のサイトではそういうの見たことない・・・!

  • @masakaz2000
    @masakaz2000 3 ปีที่แล้ว

    参考になります。照明で気を付けていることはありますか?

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      昼は白い光、夜は黄色い光を浴びるようにしていますね。

  • @tomoki6410
    @tomoki6410 3 ปีที่แล้ว +2

    新居の書斎作りの参考にさせて頂いてます。
    バランスとセンスが素晴らしいです。
    BenQのスクリーンバーの上にwebカメラを設置されてますが、ご使用の機種は何ですか?
    またどうやってスクリーンバーの上に設置されてますでしょうか?

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      ご視聴ありがとうございます。
      ロジクールのストリーミング ウェブカムというモデルですね。現状載せているだけなのでおさまりが悪いですね。スクリーンバーの改良に期待です。

    • @tomoki6410
      @tomoki6410 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc
      ありがとうございます!
      キレイにおさまってるのでまた上手く加工されたのかと思ってました。
      配線の動画も参考になります!

  • @user-lh3fi1mz5c
    @user-lh3fi1mz5c 3 ปีที่แล้ว +9

    配線整理の動画を出していただけると嬉しいです!

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      リクエストありがとうございます。動画にできるか考えてみます!

    • @togurodesu1
      @togurodesu1 3 ปีที่แล้ว +1

      @@wiredesigncc
      動画出されましたね。すぐにニーズに応える姿勢、すばらしいです!

  • @adhd3147
    @adhd3147 3 ปีที่แล้ว +6

    足がちゃんとついてるかだな、いすを高くしてつま先立ちすると腰がすぐに痛くなる
    机の高さのほうが大事

  • @kanakanazou
    @kanakanazou 3 ปีที่แล้ว +2

    参考のため教えてください。主さんの身長と普段のデスクの(床からの)高さ。またチェアは肘置きがある方が良い(正しい姿勢、あるいは負担軽減)でしょうか。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      身長171cmです。
      デスクの高さは(フレキシスポットの設定数値)は
      パソコン作業時 65cm
      筆記時 72cm
      に設定しています。
      長時間デスク作業をする場合はひじ掛けはあった方が良いかと思います。
      ご参考まで!

    • @kanakanazou
      @kanakanazou 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc
      ご返信ありがとうございます。
      身長がほぼほぼ同じなので、デスク探しにとても参考になります。

  • @sarika2226
    @sarika2226 2 ปีที่แล้ว

    椅子を下げる方法分かりますか?

  • @manegg4166
    @manegg4166 3 ปีที่แล้ว +1

    なんだか、最近生産性って言葉をよく聞く気がする

  • @foreshiro4738
    @foreshiro4738 3 ปีที่แล้ว

    今、テレワーク用にPCデスク環境を整えており、参考にさせていただいております。
    1点教えてください。Screen Barの上にのせているWebカメラはどのモデルになりますか?

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      ご覧いただきありがとうございます。
      カメラはこちらになります。正直乗せたときの収まりは良くないです(^-^;
      www.amazon.co.jp/gp/product/B086R71LGW/ref=ppx_yo_dt_b_search_asin_title?ie=UTF8&psc=1

    • @foreshiro4738
      @foreshiro4738 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc ありがとうございます!参考にさせていただきます。Screen barとカメラの位置どり、難しいですね。。。

  • @user-bl8gt7oh6u
    @user-bl8gt7oh6u 3 ปีที่แล้ว

    screen bar plusの上にどうやってwebカメラを置いているのか教えていただけますか?自分もやろうとしているのですが、すぐに倒れそうで困っています。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      この組み合わせは少しおさまりが悪いですね。現状ロジクールのクリップ部分を開いて上に載せているだけなので何か別の解決方法を探してます。3Dプリンターでアタッチメントでも作ろうかなと思ったりしてますね。

  • @thestarseednews7215
    @thestarseednews7215 2 หลายเดือนก่อน

    ゲーミングチェアを使っているのですが肘掛けが横に広すぎてキーボードに両手を添えてる時に肘を置くことができません…。どうすればいいでしょうか

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  2 หลายเดือนก่อน

      肘掛けが無い椅子もあると思いますので、腕の疲れを軽減するためにもリストレストを使うことをオススメします。あとは椅子の買い替えも視野に入れてみてください。

  • @shin8cojp468
    @shin8cojp468 2 ปีที่แล้ว

    このデスクの奥行きはどれくらいでしょうか??そんなに奥行きがないのかなと思ったのですが!

  • @osamuNhighschool
    @osamuNhighschool 3 ปีที่แล้ว

    iPad proをモニター出力しているのですか?
    快適さはmacと比べてどうでしょう?

  • @woo3796
    @woo3796 3 ปีที่แล้ว +3

    モニター高くしすぎてドライアイになってた

  • @33sassi
    @33sassi 3 ปีที่แล้ว

    ディスプレイに付いているカメラとマイクの紹介と接続方法などを動画にしていただけると助かります( ̄∇ ̄)

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      配線まわりの細かい部分も紹介できればと思っているのですがいつになることやら...リクエストありがとうございます。考えてみますね。

    • @33sassi
      @33sassi 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc 是非!チャンネル登録したので待ってます!( ̄∇ ̄)

  • @user-fh2ws2dh5d
    @user-fh2ws2dh5d 8 หลายเดือนก่อน

    使用しているBGMが気になりました。差し支えなければ教えてください。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  8 หลายเดือนก่อน

      Keep On It - Mar Vei です!

  • @mjpptcoco
    @mjpptcoco ปีที่แล้ว

    もしよろしければ使用されている椅子を教えていただけないでしょうか。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  ปีที่แล้ว

      ハーマンミラー社のアーロンチェアというものです!概要欄にリンクが貼ってあります。

    • @mjpptcoco
      @mjpptcoco ปีที่แล้ว

      ​@@wiredesigncc
      ありがとうございます。見落としていました。
      そして衝撃の価格で驚きました...^^;

  • @user-cr9mt3je2w
    @user-cr9mt3je2w 3 ปีที่แล้ว

    わかりやすい!!!
    でもグレーのアーロンチェア保有している点は参考にしにくい。。。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      勉強になります。ありがとうございます。

    • @user-ik6fv1fp1d
      @user-ik6fv1fp1d 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc 何個か返信パターン用意しといて適当なのコピペしてそうやな

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      @@user-ik6fv1fp1d 確かに定型文感が強いですね笑 気を付けよう。

  • @user-be9rs6bi4o
    @user-be9rs6bi4o ปีที่แล้ว

    フォトナやると平気で20時間経つからな〜

  • @tomato6601
    @tomato6601 3 ปีที่แล้ว

    デスクのサイズって何センチでしょうか?

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว

      180cm×65cmになります!

    • @tomato6601
      @tomato6601 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc ありがとうございます!

  • @user-mj8rk3ok2g
    @user-mj8rk3ok2g 3 ปีที่แล้ว +1

    これは、アーロンチェアですか??

  • @campion8631
    @campion8631 3 ปีที่แล้ว

    椅子の高さが間違ってたことにきづきました。

  • @gineiden
    @gineiden 3 ปีที่แล้ว

    このディスプレイは何インチでしょうか?

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  3 ปีที่แล้ว +1

      34インチになります!

    • @gineiden
      @gineiden 3 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc
      返信誠にありがとうございます♪
      32インチ位の大きさだと、その位の距離や姿勢を保てば良いのですね

  • @jingyu_park
    @jingyu_park 3 ปีที่แล้ว

    Why am I watching this even I can't speak Japanese

  • @user-uh5hm8oq8m
    @user-uh5hm8oq8m 3 ปีที่แล้ว +1

    この椅子だったら腰痛とは無縁でしょ

  • @tokyoMaron
    @tokyoMaron ปีที่แล้ว

    床がフローリングだと椅子動きません?

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  ปีที่แล้ว

      すみません、どういう意味か理解できてません。。

    • @tokyoMaron
      @tokyoMaron ปีที่แล้ว

      言葉足らずですみません。。
      高さ調整とか、位置は腰痛に影響すると思うのですが、フローリングですと椅子がするする動きすぎてしまい、せっかく調整した位置がだんだんとズレてきてしまいます。そうなりませんか?
      ホイールをゴム製にすればある程度改善するなってことに、先日気がつきましたが、フローリングにはカーペットを敷いたほうが安定すると気が付いて、そう改善してみました。。
      コメント後に私が気がついたことなので、事後報告的な返信ですみません。。

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  ปีที่แล้ว

      @@tokyoMaron 私もゴム製に変えました!コメントありがとうございました。

  • @user-eu9mo1wm9d
    @user-eu9mo1wm9d 2 ปีที่แล้ว

    椅子を1番高くして机を1番低くしても肘が90度の高さにならない(´;ω;`)

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  2 ปีที่แล้ว

      あれ、、ちょうどいい設定位置があるはずですが、特殊な椅子(机)を使われているか小柄な方だとそういったことがあるかもです。

    • @user-eu9mo1wm9d
      @user-eu9mo1wm9d 2 ปีที่แล้ว

      @@wiredesigncc
      返信いただいてありがとうございます。
      特殊な机と椅子というのがどんなものなのか分かりませんが…特に奇抜なデザインの高価なものや海外製のものでは無いので
      椅子はMAXの高さ45cm、手すりが67cmほどで、机のMAX低い位置が71cm、肘からキーボードまで少し上がる形になります。自分の身長は165cmです
      椅子は10年ほど前に5000円ほどで買い、机はつい最近13000円ほどのものを買いました。値段的にも大衆向けで特別なものでは無いと思います。椅子は覚えていませんが机は日本製です。
      なにかアドバイスや気づいたことがありましたらご返信頂けたらと思います

    • @wiredesigncc
      @wiredesigncc  2 ปีที่แล้ว

      もしかしたら私の意図していることが動画で伝わっていないかもしれません。
      ①まず初めに椅子に深く座り、姿勢を正して、腕を90度まで曲げます。
      ②その後、腕と机の天板が平行になるところまで椅子を高くします。
      この手順を踏めば行けるはずですがいかがでしょう。

  • @noname246
    @noname246 3 ปีที่แล้ว

    25分に1回立っていると、サボってると言われちゃうのが苦しいところ

  • @mi-2289
    @mi-2289 3 ปีที่แล้ว

    いち!

  • @TaTyyya
    @TaTyyya 3 ปีที่แล้ว

  • @user-yg6zz5sh8t
    @user-yg6zz5sh8t 3 ปีที่แล้ว

    は?モニターの角度おかしいでしょ