Bài 1: Warm Up | 3 Level khởi động trước khi vào trận! | Các bài tập bổ trợ môn cầu lông
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 31 ก.ค. 2024
- Series: Các bài tập bổ trợ môn cầu lông giúp các bạn có tập luyện các bài bổ trợ để áp dụng vào các buổi tập, chơi cầu lông của mình.
Bài 1: Warm Up | 3 Level khởi động trước khi vào trận! | XBSPORTS.VN
Địa chỉ mua hàng:
- 332 Lạc Long Quân, Phường 5, Quận 11, TP.HCM
- 26 Nguyễn Văn Quá, Phường Đông Hưng Thuận, Quận 12, TP.HCM
- 151 Nguyễn Văn Khối, Phường 11, Quận Gò Vấp, TP.HCM.
- 02 Thoại Ngọc Hầu, Phường Hòa Thạnh, Quận Tân Phú, TP. HCM
- 09 Hai Bà Trưng, Phường 6, TP. Đà Lạt
- 38 Mậu Thân, Phường An Hòa, Quận Ninh Kiều, TP. Cần Thơ
Theo dõi các kênh social của tụi mình để được cập nhật nhiều tin tức, sự kiện, khuyến mãi về cầu lông nhé:
► Website: xbsports.vn/
►Fanpage: / xbsports.vn
► Tiktok: / xbsports.vn
► Zalo: 0964 953 286
TRUNG TÂM ĐÀO TẠO CẦU LÔNG - XB BADMINTON
/ ttdtcaulongxb
Hãy bấm nút đăng kí (subscribe) để được cập nhật những video mới nhất ngay lập tức!
Đăng ký ngay:
/ @xbsports
Mốc thời gian:
00:00 - Giới thiệu nội dung
00:30 - Intro
00:36 - Level 1: Khởi động tĩnh
04:59 - Level 2: Di chuyển tại chỗ
07:12 - Level 3: Khởi động với cầu
09:26 - Lời kết
10:13 - Outro
#XBSports
#DinhXuanBao
#KhoiDong
#YeuCauLong
#badminton
#Warmup - กีฬา
![Bài 1: Hướng dẫn cách cầm vợt tennis cơ bản chuẩn [ Tennis Cơ Bản ]](/img/n.gif)
Đây là chuỗi series video tiếp theo XB Sports gửi đến anh chị em lông thủ!
Các series sẽ được upload xen kẽ các ngày trong tuần! Mọi người nhớ like video và đăng ký kênh để không bỏ lỡ các video sắp tới nhé! ❤❤❤
1. Khởi động cầu từ nhẹ tới mạnh
2. Khởi động gối, đứng lên, ngồi xuống
3. Khởi động lưng
Biết ơn Bảo ❤
Tuyệt vời
đúng thứ đang rất cần luôn ạ. cảm ơn team
Ngay lúc em đang cần 1 bài khởi động cụ thể như vậy! Cảm ơn team XB nhìu ạ!!!
Hi vọng bạn sẽ tiếp tục ủng hộ các video tiếp theo của mình nha 🎉🎉
Cám ơn bạn đã chia sẻ
Cảm ơn bạn đã ủng hộ nhé 🥰
Bài khởi động quá hay❤
Cám ơn bạn đã xem
cảm ơn anh vì những bài học bổ ích
Cám ơn bạn ❤❤❤
❤
Hay quá a
Cảm ơn e, ủng hộ các video tiếp theo của XBSport nhé 😘😘
Giãn cơ luôn anh ạ
Sân cầu đẹp quá Anh Bảo 🎉
Sân Enjoy ở GV đó e
Ngày nào cũng mở lên khởi động theo 2 lần anh
Quá tuyệt vời luôn 🎉
Mừng comeback của anh bảo
Cảm ơn bạn nhé 🥳🥳
thank thầy bổ ích quá, bao giờ ra shop vậy thầy
Sắp rồi e ơi, đón chờ cơn bão sắp tới nhé 😂😂
@@XBSPORTS ok a, hóng quá kkk
chú kia cầm vợt sai hay j kìa a uii
Bạn "học viên" này còn phải học nhiều lắm e 😂😂😂
Mấy nay đầu tư dữ vậy anh quào đã ghê á
Quay lại phải lợi hại hơn xưa chứ 😂😂
@@XBSPORTS ngon cơm lun
Lâu lắm mới thấy anh nhia
Lâu lắm mới thấy em
Lâu quá mới thấy anh lên clip 😂
Lần a trở lại hoành tráng luôn, hứa sẽ chăm chỉ ra video để phục vụ ae 😂😂
Shop của anh khi nào mở v để e mua vợt cho nè☺
Coming very soon nha e, e theo dõi các kênh social của a để cập nhật thông tin nhé 😘😘
e mới ngã tay xem đánh cầu mà thèm quá :((((
Ráng dưỡng rồi đánh lại nè.
nhìn giống anh Bảo quay ở Enjoy quá
Chính nó đó e 😂😂
Anh làm cách luyện tập bộ di chuyển đi ạ,em hay bị gặp vấn đề chạy ko kịp ở bộ di chuyển,mong anh làm ạ
ok em, đón chờ những tập kế tiếp nha ❤️
1000z đẹp quá
Vợt đẹp, đánh phê, mua xong ăn mì gói đến cuối tháng 😂
Giờ mới coi được😢
🥳🥳
Xin chào thầy
Chào bạn nhé
🐰🐰🐰
Ù nay ah đổi qua 1000z r=)))
Lâu lâu đổi gió trải nghiệm tí 😂😂
em thấy anh cầm cây 1000z rồi nha
1000z có vẻ giờ quá hot rồi 😂😂
Anh dạy cầu lông 1 tháng bao nhiêu vậy anh, em muốn đk hc bên anh.
Hi anh
Hi bạn ❤❤
đợt ở sân anh kiu em đừng mua nanoflare mà giờ nỡ nào anh cầm cái cây vàng vàng kia 😪
Giờ có shop nên a cũng phải cố gắng trải nghiệm nhiều nhiều, để còn review cho ae nữa chứ 😂😂
@@XBSPORTS thôi đủ rồi. Anh chơi tôi
😭😭😭
a oi cho e hỏi là truoc khi vào trận đấu lên ăn nhung gì ạ
A nghĩ là e nên có 1 bữa ăn nhẹ (1 quả chuối chẳng hạn) k nên ăn no quá và nhớ ăn trước khi thi đấu ít nhất 30' nha 😊
Có trước khi vào trận rồi thì làm luôn clip sau khi rời trận ik anh 😙
Ok bạn nha, ý tưởng tuyệt vời ❤❤
làm video giản cơ đi anh
@@XBSPORTS
@@ArtLifeDev Đón chờ bài cooldown nhé em.
sau khi roi tran ban nen chuan bi san 1 thung tiger de thu gian
troii ơiii anh cầm 1000z kìa :)))
Giờ 1000z chắc là vợt "quốc dân" rồi 😂😂
haha 😂@@XBSPORTS
Anh bảo ơi cho em hỏi khi đánh giải hoặc với đối ngang hoặc nhỉnh hơn làm sao để mình ổn định tâm lý không ạ hoặc với đối yếu hơn mình chủ quan quá thì làm thế nào ạ .em cảm ơn :>
Vấn đề tâm lý cũng là 1 chủ đề hay, a sẽ cố gắng sớm ra video về chủ đề này cho ae nhé ❤
HELLO ANH
Hello em
5 ngày nữa a ơi🎉🎉🎉🎉🎉
Hẹn em 5 ngày nữa nghen
Dạ a
ms quay trlai nên hơi flop nhỉ a
Vẫn còn nhiều người nhớ và ủng hộ a như e là a vui lắm rồi 🥰
thầy đổi kiếm với giày rồi hả, giày thầy mang là mã gì vậy
Đôi adidas này của mình cũng lâu rồi nên k nhớ mã gì 😅 còn 1000z thì quá hot rồi nên mình trải nghiệm thử 😂
Anh ơi anh trả lời dùm em cái này với mỗi khi em đi đánh cầu á là mỗi khi đánh là em đều bị đánh không có lực mà lúc trước em đánh có lực lắm.Là sao vậy anh,mong anh trả lời
Mất cảm giác cầu
Đầu tiên a nghĩ e nên xem lại kỹ thuật đã chính xác chưa, rồi sau đó chăm chỉ tập luyện thêm để tăng cảm giác cầu. Chúc e tập luyện và thi đấu tốt nha ❤
không nên xoay hong !
Đây đây đây, thứ em cần đây😂 đó giờ chơi em toàn vào nhảy nhảy mấy cái rồi đánh, hên cái là không bị chấn thương😅
Nhớ warmup trước để tránh bị chấn thương nhé em
@@XBSPORTS ok anh, cảm ơn anh zai nhá!
Anh thể chỉ cách nào để bình tỉnh trước khi đánh không ạ , với khi đánh đôi với người lạ thì em luôn nghỉ mình là gánh nặng 😢
A nghĩ e nên cố gắng luyện tập kỹ thuật thật chuẩn, thì sẽ tự tin hơn khi gặp mọi đối thủ. Chúc e luyện tập tốt nhé ❤
@@XBSPORTS cảm ơn anh
Chào anh, có một thực phẩm bổ sung để tăng cường sức bền cho các bài tập như gymer dùng ko anh, ko phải đâm Steroid hay đổ Protein nha, chỉ là thực phẩm bổ sung thôi :)))
Bạn có thể dùng các loại nước thể thao điện giải (mà ae gymer hay gọi là BCAA) trong lúc tập luyện hay thi đấu cũng ok á. Mình sẽ có 1 video về dinh dưỡng và tpbs cho cầu lông sau nha ❤
E bị đau khủy tay ko đánh nổi nó đau quá ko bt có cách nào chữa ko ah
Mình nghĩ bạn nên nghỉ ngơi 1 thời gian, nếu k đỡ thì cách tốt nhất là đến gặp bác sĩ để điều trị dứt điểm chấn thương bạn nha, lần sau khi tập luyện và chơi cầu lông bạn nhớ warm up kỹ 1 xíu sẽ hạn chế chấn thương hơn đó ❤
@@XBSPORTStrước đau nhưng r vẫn đánh đc h e phông ko nổi nx đau lắm ah ạ
Vậy thì chắc bạn nên đi khám để xem chính xác tình hình chấn thương như thế nào, để giải quyết dứt điểm luôn
.
Ra video hướng dẫn giản cơ giảm đau nhức cơ sau khi chơi cầu lông đi anh
Ok mình sẽ sớm ra video giãn cơ sau chơi cầu lông nhé ❤
.