【上半身4種目】女性トレーナーが伝授！引き締まった上半身を作るトレーニング

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[@user-yk4fy4qj8i]

この動画何回も見てます。
筋トレを続けると我流になってしまうので、基本を忘れないように気をつけるので助かってます。

[@なっちゃ-t7d]

美人が2人、、それだけで見惚れる。
わたしも、あんな身体になるーー！

[@erica7266]

きたーーー❤大好きすぎる2人❤️
ラットプルの肩甲骨を上げ切らないのは目から鱗👀
ローイングも肩甲骨を落とす、踵重心、腰を引くのは知らなかったのでめっちゃためになった！👀
サイドレイズのイスの使い方やってみます👀
ショルダープレスの肘位置も納得！！
Rachelさんもセッションに入るのかぁ〜羨ましい〜！
てことは、ヒップセッションもあるって事だ👀
誰でも参加出来るセミナーを是非お願いします🥹わたしの待ち受け画像は、前回の動画のお二人とRachelさんの大会の時の写真です❤中身から美し過ぎるお二人はわたしのモチベです🥹❤

[@oki9884]

肩トレのコツわかりやすい！！難しくて困ってたのでタイムリーすぎます。
やります〜

[@itigodaifuku]

大好きな二人が😍❤2人がとてもとっても本当お綺麗で待ち受け画像ください！
動画ゆっくりみます！✨楽しみです！

[@suigyoza_tabetai]

すごくすごくためになりました！！
もっとトレーニング動画見たいです！

[@metime3087]

お二人とも自然体でとっても素敵です❤

[@mk8613]

背中は自分では効いてるか感じ辛いので細かいポイント助かります！絶対試す💓

[@2525mossan]

とても参考になりました😊

[@riri9936]

この2人のコラボめちゃくちゃ好きです！！またやって欲しいです！

[@kuroguro3062]

初心者にもわかりやすく、効かせられる方法を教えて頂いてありがとうございます！
早速やってみます！

[@mako-u3w]

わかりやすいです！！ありがとうございます😭

[@poyo1517]

二人を応援してるのでこの動画嬉しい！ワンハンドローがまだまだ効かせられてないことがよくわかりました笑笑 がんばります！

[@おいどん-p5k]

今日上半身やろうと思ってたから嬉しすぎる🤦‍♀️

[@ニアウー]

とても参考になりました。
ダンベルとても難しいので保存して見ながらトレーニングさせていただきます！是非参加してみたいです！

[@tmiki1862]

ダンベルショルダープレスの肘の角度とか、すごくわかりやすいですね！　ありがとうございます。

[@Tara-nc1cv]

すっごい詳しく説明してくれて、基本を忘れてることに気がつきました！明日から気をつけてやってみます。

[@user-oi6jq8gb8i]

とてもわかりやすいです。
パーソナル受けてみたい。

[@van_michell]

Miyako先生＆Rachel先生❗ありがとうございます！明日は背中の日なのでありがたいです。参考にさせていただきます。肩もtryします😊

[@user-uj8wg5wd2q]

わかりやすーい！

[@hksz3317]

こちらの動画で使用されているインクラインベンチはどちらのブランドのものですか？
90度になるものを探していたところ、偶然にも希望するものを使用されていたので、
是非とも教えて頂けると幸いです。

[@Evalifevideo]

ちょうど上半身鍛えようとしたところなのでナイスタイミングです！！今からやります❤

[@るぅ-j1n]

今知りたかったやり方が知れてほんとに嬉しいです！
とてもわかりやすかったので、1人でも良いフォームでできそうです！

[@user-mt6io6kv6n]

重りはどのくらいからはじめたらいいんだろう？
結構軽そうに見える🤔

[@men3061]

パーソナルしてもらいたい…😂
いいね100くらい押したい気持ち笑

[@miffy_dayo]

4:00 ワンハンドロウイング
7:30 ダンベルショルダープレス

[@marit9877]

ラットプル、何回もコツを確認しながらやってますが、背中だけはなかなか筋肉痛がこない！
筋肉痛にこだわらなくていいとは思うんですけど、なぜこないのか、不思議です...効いてる感じはあるのにーーー

[@miyuh7240]

みやこさんの着てるウェアのブランド知りたいです！

[@MiyakosChannel]

ルルレモンです😘

[@asuasu6569]

ありがとうございます♥取り入れてみたいと思います。
素敵な二人をみて、幸せ〜(⁠*⁠´⁠ω⁠｀⁠*⁠)

[@Heueifbri]

ダンベル何キロでやってますか??やりたいので教えて頂きたいです

[@lovemachine7083]

4:00 ワンハンド

[@user-zv6zg6rl6v]

この動画のおかげで初めて背中筋肉痛してます❤ありがとうございます！！

[@miyuki2231]

下半身もやってほしい❗めっちゃ分かりやすくて感謝です❤

[@eugeneyoung9156]

💪🏼💪🏼💪🏼

[@白川暗人-c7f]

僕が魅力だと感じる女性は大体の方がトレーニーでした。ということは、女性も男性の魅力を感じるのはトレーニングしてる男性だと思ったのでトレーニングがんばります！

[@user-jg1zu9zq6e]

自分用メモ失礼します
背中　4:00

[@爺-r9p]

私大好きケツ!!
上半身も大事ダネ!!!

[@user-fx8xb6jb8n]

日本では目立ってるかもしれんけど、アメリカやったらもっといい体の女性がジムには山ほどいるから凄いよなー。

[@家のテレビ用]

日本人の体型をした日本人がこの動画を求めて見てるわけだから「日本では目立ってるかもしれんけど」が意味不明だ笑
骨格から違う外国の方と比べられても案件