DIETA, NUOVA ROUTINE.. & Cambiamenti || K4U.
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- เผยแพร่เมื่อ 7 ก.พ. 2025
- Chiacchieriamo con voi con una tazza di the in mano, se il video vi è piaciuto potete mettere like e condividerlo ♡
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quando vedi nel titolo “DIETA” e capisci che non sei l’unica a soffrire di questo male
Ragazze, tutti bei propositi, ma avete detto diverse cose sbagliate.
Anzitutto non è vero che non si possono eliminare cibi dalla propria dieta, non si devono eliminare i NUTRIENTI (carboidrati, fibre, proteine, ecc). sennò qualsiasi dieta tranne quella onnivora sarebbero sbagliate.
Poi è meglio saltare le verdure in padella con un goccio di olio di oliva italiano, piuttosto che riempirle di ACETO BALSAMICO: se il vostro scopo è perdere un po’ di peso, sappiate che l’aceto balsamico è ipercalorico.
Inoltre se bollite le verdure queste perdono la maggior parte dei loro nutrienti e delle loro proprietà: vi consiglio o di farle al vapore (se le volete molto cotte,) o crude oppure saltate appena in padella.
Infine, la cosa PIÙ IMPORTANTE, se questo vostro cambiamento è finalizzato a sentirsi meglio con se stesse e con il proprio corpo e quindi a bruciare qualche caloria in più, avete dimenticato la cosa più importante: l’esercizio fisico. E camminare fino a lavoro è già qualcosa ma non è sufficiente, soprattutto se volete perdere un minimo di peso, non servirà quasi a nulla. Sarebbe necessario che iniziaste a fare qualcosa di più concreto almeno una volta a settimana, che so un corso di yoga, una corsetta, nuoto o qualcosa...
Mi sentivo di dirvi queste cose perché penso che siate state un po’ imprecise..
Ci vuole tanta forza di volontà e costanza, buona fortuna 🍀🍀🍀
Noo raga dopo sto video mi sento la persona piú motivata del mondoooo🥗🥗🥗
“Lei? Lei è hitlerrrr” MUOIO 😂😂😂
Buoni propositi: migliorarmi, non avere più bisogno della psicologa, amarmi e amare ❤
sto affrontando un periodo mentalmente difficile e per ripartire sto cercando di rimettere le mie abitudini insieme, questo video mi aiuterà sicuramente!
Siete davvero fantastiche, i vostri trucchi sono meravigliosi!
ma graaaaaazieeee
Che bello sarebbe il video sui librii😍😍
P.S. 🥗🥗
Very veeeery sooooon (Molto prima di quanto immagini)
Ps: YASSSS SIS ❤️
Grazie per farmi compagnia tutte le mattine prima di andare a lavoro! Vi adoro!
ci potreste fare vedere (quando potete e se volete) le cose sane che mangiate,nelle storie di ig?
o anche un what i eat in a day❤
certo! Arriva tutto preeeeeeesto
Mi mancavano questi video più intimi. Seguo un’alimentazione sana da quasi due anni, faccio sempre attività fisica e mi sento bene con il mio corpo, affronto alcune cose meglio.
Sarai per noi allora grande fonte di ispirazione! AIUTACI PLSSSS AHAH ❤️
Video troppo stimolante, è rientrato sicuramente nei miei preferiti! Vi ammiro molto per quello che state facendo e sono con voi a supportarvi! Io, non ci avevo mai pensato, ho una routine molto regolare per la scuola! Dovrei però assolutamente mangiare meglio😅 Non vedo l’ora di nuove news❤️❤️❤️
Sii, video sui libri preferiti
Siiiiiii un video sui libri 💌🥗
Sisi vai con il video dei libri! 😍
Io dopo la laurea (dicembre) ho avuto un calo assurdo riguardo la mia routine. Dormo fino a tardi, vado a dormire tardissimo. Mangio male ecc. All'inizio sembrava anche che mi stessi riposando. In realtà questo stile di vita stanca ancora di più. Per non parlare di tutte le cose che devo fare in quelle poche ore di veglia.
Video utilissimo!
P. S. Grazie per il consiglio della melatonina 😉
Ragazze! Non create tabù inutili, le creme per rassodare le cosce, i glutei e il seno sono cose normalissime 😆 Ve se ama eh, ma meno problemi, siamo tutte donne e anche a 24 anni (anche io ce ne ho 24) dobbiamo usare queste cose (: un bacio dalla vostra Roma♥️
ah, e ASSOLUTAMENTE SI al video sui libri !! 📚♥️
Ma no, assolutamente non li consideriamo tabù, solo che il nome 'Seno UP' è un pò ridicolo ahahah e poi comunque dire di usare creme rassodanti in mondovisione non è proprio top ahaha
un bacetto ❤️
@@bluecharlotte-7472 ARRIVA PRESTISSIMO!
Veliaaa che labbra top!! In questo video sei particolarmente bella😍
Fede che trucco occhi! Intensissimo, ti sta da dio! Vi adoro ❤️❤️❤️
🥗
io adoro questi video, se qualcuno mi ha dato la carica per prendermi molta più cura di me stessa, siete voi!! e quei piccoli sforzi ti danno una grandissima soddisfazione, curare me stessa mi fa sentire sempre meglio. ma dove vai, se le k4u non ce le hai??!💕
quanto sole che mi portate con questi video ❤️ sto a mori che manco sto a dirvelo
Mi avete motivata un botto a cercare di raggiungere gli obiettivi che mi ero prefissata per questo anno💘🥗
siete meravigliose. mi avete fatto spuntare un sorriso come al solito.💝
Ho riso un sacco con sto video perché anche io e la mia amica abbiamo più o meno le stesse intenzioni (so due anni che le abbiamo però vabbè) ci siamo riviste un sacco. Vi auguro di raggiungere i vostri obbiettivi, I LOVE YOU❤
Noi 5....... speriamo sia la volta buona hahaah ❤️
@@K4U speriamo sì ❤
un sacco stimolante sto video, adoro ragazze❤️
ma grazie cuore ❤️
Mi piacerebbe troppo un video sui libri io adoro leggere❤
Vi adoro rendete il canale molto più bello visto che siete in due vi completate❤🍲(Non trovavo l'emoticon che avete detto voi allora ho messo questa)
bella davvero questa tipologia di video! ADORO!
Mi avete ispirata un saccooo
siiiiii, sarebbe bellissimo un video sui vostri libri *-*
ARRIVA MOLTO PRESTOOOOOOOOOO TROPPO PRESTOOOOO
che bello aver visto questo video! devo imparare anche io da voi! ci proverò! ❤️
Federica con questo trucco e fantastica
🥗🥗🥗
Una vera e propria chiacchierata tra amiche.. Che meraviglia la spontaneità!! Belle voi! ❤️
Assolutamente sì al video sui libri!
E comunque è bello sapere di non essere l'unica che riesce a dormire ovunque tranne che a letto 🤦🏻♀️😂
🥗🥗 amo questa tipologia di video😍! Non vedo l'ora che pubblichiate il video sui libri 💗📚
Un bacio😘
Voglio tanti video in cui parlate così random e in cui parlate di com'è vivere lontano da casa e con un'amica,anche quando studiavate all'università e se consigliate trasferirsi per fare l'università e vivere magari con amiche oppure continuare a vivere a casa con i propri genitori. Io penso che ti responsabilizza stare lontana da casa ma ho timore anche di sentire la mancanza della mia città,parenti e della mia routine. Vi adoro un bacio💖🥗
si per i libri💕
Sto guardando questo video,
bevendo della cioccolata calda, con la pioggia fuori, cosa c'è di più bello?
Assolutamente sì al video dei libri 🤩🥗
Vi adoro tantissimo ♥️♥️♥️🌸
Un po' off-topic ma Velia questa acconciatura ti sta da Dio! 💁♀️
Ahah ma grazieeee 💗
Comunque ho iniziato anche io a cercare di prendermi più cura di me da quando lo avete detto sulle storie 😅 che bello che vivete in simbiosi e fate anche la dita insieme 💕
Carbonara=piacere ahahahahaha💕
Quanto siete belle , vi adoro💕💕😍😍
🌸🌸🌸
amo questi video, mi tengono un sacco di compagnia! bellissime e simpaticissime, come sempre :)
ma grazieeee ❤️ sempre qui!
Adoro questa tipologia di video, adoro voi e non mi perdo mai un vostro video 😍
honey ❤️
Vorrei avere la vostra stessa motivazione,però mi accontento del fatto che tra qualche giorno mi iscriverò in palestra, spero solo sconfiggere la pigrizia e andarci almeno 2 volte a settimana ❤️🥗😂 un bacio siete bravissime.
Comunque mi piacerebbe vedere il video in qui parlate dei vostri libri
Mamma mia ragazze quanto siete belle!😍😍
Indescrivibili❤
Questo video mi è piaciuto tantissimo. Vi adorooooo ❤️❤️❤️❤️ fate più video così dove spiegate come cambiate???? ♥️
Volevo dirvi che mi state spronando un sacco anche a me fare queste cose. Volevo consigliarvi la marca di yves rocher sopratutto la linea elixir jeunesse e hydra vegetal. Ve le consiglio perché sono super fissata con queste linee.
Mi avete passato una carica assurda 😂
Adesso sono stra motivata per riprendere il pomeriggio di studio e passare l’ultimo esame della sessione! Siete fantastiche!🥗♥️
BENE COSì SIAMO FELICISSIMEEEEE VAI VAI SUSUSU ❤️
vi adorooo💗💗 questo video mi ha ispirato!! spero di farcela anche io
CE LA FARAI! 💗
Siete la mia notifica preferita vi amo sempre de più😍😍❤❤❤❤😘
Grazie di tutto mi fate sorridere❤️
per la dieta vi consiglio un’app che si chiama “lifesum”, non vi dice cosa mangiare, ma quante calorie ingerite, a me ha aiutato molto🧡
uuh grazie per l'headsup ❤️
quasi quasi ora scendo e mi metto a correre ahaha 🥗🥗🥗 MOTIVATISSIMA!
🥗 adoro i vostri video 😍😍 mi fate un sacco compagnia ❤️❤️
Io adoro i vostri video chiacchiericci 😍🥗
Provate i sieri di the ordinary! Costano poco e sono davvero efficaci, io non ho mai visto cambiamenti nella mia pelle ma con quelli sì! Li potete trovare su asos (costano poco più) e su beauty bay 😘
🥗🥗🥗
Sono curiosa di sapere come procedono i propositi quindi teneteci aggiornate! 💕 PS: qualche flessione fa molto di più della crema rassodante!
Dovete fare anche il tour della casa, sono troppo curiosa
ARRIVAAAAAAAAAAAA
@@K4U yuhuuuu🎊🎉
mi sto impegnando anche io sul migliorare me stessa! teneteci aggiornati eh!
siete l’ispirazione🥰
di che marca sono le tazze?
Sempre aggiornati! Facciamoci forza a vicendaaaa
Comunque sono di H&M Home 🌸
💐
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Mi piacerebbe tantissimo vedere un video sui libri che consigliate!
vi adorooo❤️❤️
Sì. Video sui libri 😘
🥗🥗🥗🥗, stupendo questo video, non mi avete annoiata per niente e wow 😍
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Sempre fantastiche!! Vi prego potreste fare un altro video sul make up?? Perché io amo il make up e amo anche come vi truccate ❤️❤️
Siete le mie prefe 🥗 good vibes onlyyy
Ho adorato questo video! 😍🥗🥗
Gli obiettivi dell’anno sono:
1. Dimagrire
2. Riuscire a dare più esami possibili 😭 🥗
dai sorella che ce la facciamo!! ❤️
Mi fate morire quando litigate😂 comunque voglio vedere il video dei libri 🥗🥗🥗🥗🥗
Fate il tutorial di questi due makeup, vi prego. 🙏🏻💕 #loveyou
Mi sento troppo motivata grazie a questo video🥗🥗
mi piacerebbe un sacco se anche voi iniziasse una serie che si chiama “gotham”, non ve ne pentireteeee
Bellissima
Io (Velia) l'ho vista quasi tutta e la AMO AAAA
K4U parlatene nel prossimo video sulle serie tv, voglio sentirti sclerare hahahahahahah
Ci aspettiamo un video sulla vostra skincare routine allora 😍😍
maccerto, arriva todo ❤️
Ragazze siete così magnifiche! Una volta ho letto una cosa strana che diceva che non c'era alcun senso nel dire che una cosa non si può descrivere usando l'aggettivo "indescrivibile", perché se non si può descrivere non può essergli associato un aggettivo, dato che è un modo di descrivere quella cosa (spero di essere stata chiara perché è complicato da spiegare😂) Ci ho riflettuto e penso che il concetto di indescrivibile possa essere espresso più semplicemente con "k4u" ♥♥🌟
MA TENERA ❤️
🥗 bellissimo video! I miei buoni propositi sono mangiare meglio, fare sport, laurearmi e trovare lavoro 😨
PS: assolutamente sì per il video sui libri ❤️
siete splendide...
Io vi seguo da tantissimo tempo e vi voglio tanto bene😍❤️
Ma grazie cuore ❤️ anche noi!
Sempre allegre e pimpanti, non so cosa farei senza i vostri video❤️
e noi senza di voi! (cheesy) ❤️
Troppo rilassante sto video
Non so voi ma io sono innamorata della voce rauca di Velia, just sayin'
ma thanks babe ❤️
Sii, anche io
Molto motivazionale 👍👍❤️❤️🥗🥗🥗
🍏🍏non ho l'emogi dell'insalata ma ho visto il video fino alla fine
🥗🥗🥗
mi avete motivata! un bacioo😘
🥗 siete delle grandi!! Simpatiche e vere come pochi
ma miao ❤️
"Previene la gravità " raga ve amo ahahahahhahahahahahaha comunque anche io sono presa benissimo con dieta e cura della pelle, sto anche andando in palestra da 3 settimane. Ho ricominciato a svegliarmi presto per studiare e sto anche coltivando una delle mie passioni (la scrittura) e sono proprio serena e felice...insomma spero di mantenere il mood😂
🥗🥗🥗🥗🥗🥗🥗
Mi piacerebbe tantissimo il video sui libri💛
Comunque con questo video mi avete fatto venire la voglia di essere più produttiva ♥️
Fate un what I eat in a day?
Adoro i vostri video ❤️
noi adoriamo voooooiiiii ❤️
Si fate il video dei librii❤️❤️❤️
🥗🥗🥗 e comunque i miei propositi del 2019 sono gli stessi vostri quindi TOP, ho le K4U che mi spronano😜
Sproniamoci a vicenda pls ❤️
Vi adoro troppoo❤
🥗una persona che è arrivata alla fine del video c'è, comunque siete fantastiche grazie per tutti i consigli😘😘😘😘
Fate un video sui vostri make up? Sono fantastici 😍
uhuhuhuuh you don't know what's coming
@@K4U sono curiosissima 😍
AAHAHA La parte finale fede ti amo😂❤️
AAHAHHAHAHA ❤️
Anche io sono a dieta, da quasi un mese! Sono fiera di me 💪🏻💪🏻✨❤️❤️
madonna grandissimaaaaaaa 😘🌸
I miei propositi sono
Bere di più (bevo pochissimo)
Impegnarmi al massimo nello studio e in tutto quello che faccio
Dieta
Avere cura di me stessa
Ps. Fate il video sui libri vi prego, adoro i vostri video❤
Ce la farai! CREDIAMO IN TE! ❤️
E comunque arriva moooooolto presto!
NO VABBE IO VI AMO
I miei propositi sono molto simili ai vostriii💕😍
Vi amoooo❤️
same ❤️
Parlare di dieta dopo il mukbang ( se si scrive così ) con la lasagna mi fa morire AHAHAHAHAHAHAHA e comunque 🥗
Emoji dell'insalata
Si non la trovo💗💗vi adoro
🥗 speravo in un video sulle cospirazioni😢però comunque bellissimo e motivante!!😍😍
Anche quello arriva prestissimoooo non temere ❤️