السلام عليكم فديو رائع ومختلف في طرح المعلومات الصحية ولعله تبين ما الكمية المسموح بأكلها هذا مهم جدا ولَم اجده في الفديوهات الأخرى وهذا ما مميز فديوهاتك حفظك الله وبارك فيك
جزاك الله خيرً يا دكتورنا العظيم على تثقيفك الصحي للمجتمع واصل عطاءك المتميز، ونشر معلوماتك الحديثة التصحيحية القيمة وتأكد أن آلاف البشر سيستفيدون منها وستبقى أثرك الخالد وذخرًا لك في حسناتك يوم الدين
كلامك صحيح كنت متبعة عند دكتور رجيم في باريس قال لي المسموح به يوميا لفرد عادي غير رياضي كمشة من اليد خبر فقط يوميا لما اتبعت نصيحته ارتحت من مشاكل كثيرة الحمد لله
يبقى دكتور ان تحدثنا على الدايت من منظور هرموني اذا صح التعبير وليس فقط بحسات ما نستهلكه من غرامات للكربوهيدرات ولك مني فائق التقدير والاحترام لاسلوبك الرائع
@@DrHaddara ماشاء الله عليك و بارك الله بك ايها الطبيب المحترم ، انا كنت ضائعا قبل معرفتك رغم اني باحث أكاديمي في غير مجال، أتمنى ان يعرفك العالم العربي أجمع لتعم الفائدة، و يستفيد الناس من جودة العلم الذي بين يديك، اعدك بأن اساهم في تعريف الناس بك ، كيف استطيع التواصل معك من فضلك ؟ عمري 44 سنة و ليس في عائلتي سجل سكري، بالصدفة تبين ان السكر التراكمي كان 7 لكن خلال اقل من اسبوعين هبط الى 6.2 و قد خسرت حوالي 7 kg, و للتنويه فإنني افحص السكر يوميا صياميا و بعد الوجبات بساعتين و دائما السكر الصيامي حوالي 90 و بعد الوجبات حوالي 120 ...هذه النتيجة كانت متكررة و مشابهة عدة مرات، حاليا خسرت حوالي 14kg, بقضل حمية الكيتو، هل ممكن ان لا أكون مريض سكر ان شاء الله ؟ و ما هو تقييمك لوضعي و بم تنصحني دكتور هدارة المحترم ؟ و ماهو النظام الصحي المستدام بعد خفض السكر التراكمي الى المستوى الطبيعي لأني احب البيتزا و الخبز لكني لا أحب الحلويات🌹🌹🌹🌹♥️
@@tamimtam01234 حالتي نفس حالتك افحص بالمستشفى يقولون ماعندك سكر وبعد الاكل اجده طفر الى ال٢٠٠ بقليل من الرز .اول شي مرض السكر اغلبه سوء بأختيار الاكل .احنا الان في الوضع ماقبل السكر .بمعنى بس نهمل انفسنا وناكل ما نحب يبدي السكر يصعد وبعده نعبر مرحله ما قبل السكر .حاول تتعود على توسته وحده خبز اسمر وتكمل الشبع بشويه مكسرات .التعود على شي معين هو الي يخلينا نحب الشي .هل السكائر طعمه لذيذ ؟مع هذا تشوف ناس مستعدين يموتون من اجل سيكاره وحده .غير نظام طعامك حتتعود تحب النظام الجديد .اسفه لتدخلي وللاطاله
@@nadash3186 شكرا لك اخت ندى على المشاركة الطيبة، انا لم يكن عندي اي مشكلة، فقط ظهر التراكمي عندي سبعة بالصدفة، خلال شهرين غيرت نظامي الغذائي و عملت تحليل امس الثلاثاء و الحمدالله كان التراكمي 4.4 .....لذلك سؤالي للطبيب هل يعني اني تخلصت من المشكلة و اصلحت المشكلة خصوصا مع اتباع نظام غذائي متوازن او أنه لا يمكن اصلاح ما تضرر ...علما اني نزلت وزني 17 كيلو
دكتور انا فقط اكل توست شعير الصبح او عند الغداء معكرونه شوفان قليل!ومسلوقه وحده منهم بالنهار او استبدلهم بالحنطه السوداء هل هذا صحيح بلوكارب!انا لا تشتكي من امراض ولا سمنه
لو تكرمت يا دكتور انا الكوليسترول منخفض الكثافة عندى وصل ل 230 ومش بفضل انزلة بالدواء ما هو الغذاء الأمثل وكميتة وما رأى حضرتك فى البيض المسلوق وشكرآ جزيلا
دكتور على الراس والعين انا وولادي منستفاد جدا منك تركنا الخبز والسكر بكل حالاته والمقالي والببسي أولا والحمد لله نحن بأفضل صحة واظن يعني ببساطة يمكن العيش دون هذه النشويات شكرا من القلب دكتور الله يزيدك من علمه
النشويات والسكريات ليست لها اهمية في بناء الجسم ولذلك ليس لها حد ادني ، اي يمكنك ان تخيل بصحة جيدة دون تناول اي نشويات او سكريات، اما الحد الاقصي للاصحاء فمذكور في الفيديو (٢٠٠ جرام) ام مريض السكر فيجب ان يمتنع تمام
@@DrHaddara بالنسبة لمريض السكري النوع الثانى ، هل حضرتك تقصد الامتناع عن الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز ، الأرز ، المكرونة ، المعجنات فقط ؟؟ وماذا عن الشوفان والبطاطا الحلوة وكذلك البقولياتمثل العدس ، والخضروات مثل القلقاس ، والفاكهة مثل البرتقال والبطيخ ؟؟ وهل حضرتك تؤيد الكيتو دايت ؟ أم لو كارب دايت ؟ أرجو من حضرتك عمل حلقة مخصوصة للنظام الغذائي لمريض السكري نوع الثاني ؟
الشخص العامل بالساعد لا تكفيه 200غ كربوهيدرات... لا بد الاخذ بعين الاعتبار السن. ونوع العمل....عامل بناء مثلا يستحق اكثر من 200g نشويات والفلاح يستحق اكثر من 200g والشاب الرياضي غير الكهل او الشيخ الجالس في المكتب او يعمل في الادارة والمراة غير الرجل....ايض الانثى مختلف قليلا عن ايض الرجل..فهي تحرق اقل بالرغم من المجهود....
![[#2024MAMA] G-DRAGON - 무제(Untitled, 2014)+POWER+HOME SWEET HOME+뱅뱅뱅+FANTASTIC BABY | Mnet 241123 방송](http://i.ytimg.com/vi/Ox29z5Nf1Uk/mqdefault.jpg)
![SAFEPLANET - ดาวเคราะห์ [ THE PLANET ]](http://i.ytimg.com/vi/4X1XL3I_k3c/mqdefault.jpg)
الثقافة الصحية زمان كانت معظم معتقداتها خاطئة لنا مثل"" الكسرة تحمل الركبة""" والحقيقة كثرة النشويات تخمل الركبة 🥖🥖🥐🍞
الدكتور يقدم تثقيف صحي مبني على العلم باسلوب مبسط و واضح
ليت اليوتيوب يقدم ميزة باقة ورد اقدمها لك و توصلك 💐
احلى مفاجأة..حلقتين فى اقل من 3 ايام.... وكالعادة..... راااائع..شكرا يا دكتور
اشكرك جدًا ، هذه كانت بناء علي اقتراحكم
@@DrHaddara دكتور اشتقنا لكمية المعلومات الدقيقة والنافعة التي كنت تمدنا بها سلامتك
انت ورد جوري هذا احسن وارقى انواع الورد في العراق انشالله صحة وعافية الك والنا ياطيب
محمد عبدو ؟
مرحب بجميع اهلناالكرام من جميع الطائفات
فى العراق واالدول جميعا""""":
اخيكم جمال عرام مصر الزقازيق شرقية
@@اولادمجاهدعبدالرحمن شششچشش@
أفضل دكتور 👍
السلام عليكم فديو رائع ومختلف في طرح المعلومات الصحية ولعله تبين ما الكمية المسموح بأكلها هذا مهم جدا ولَم اجده في الفديوهات الأخرى وهذا ما مميز فديوهاتك حفظك الله وبارك فيك
فيديو مفيد جدااا
ارجو من حضرتك تقديم انظمه دايت صحي و رايك في الصيام المتقطع وهل هو ضار للصحه
الصيام بكل صورة منبع للصحة ، و سنفرد له حلقات قادمة
جزاك الله خيرً يا دكتورنا العظيم على تثقيفك الصحي للمجتمع
واصل عطاءك المتميز، ونشر معلوماتك الحديثة التصحيحية القيمة
وتأكد أن آلاف البشر سيستفيدون منها
وستبقى أثرك الخالد وذخرًا لك في حسناتك يوم الدين
كلامك صحيح كنت متبعة عند دكتور رجيم في باريس قال لي المسموح به يوميا لفرد عادي غير رياضي كمشة من اليد خبر فقط يوميا لما اتبعت نصيحته ارتحت من مشاكل كثيرة الحمد لله
مشاكل زي ايه و هل ده بيأثر عالضغط العالي
عيني كمشة خبز لو رز ونحفتي اذا عندك معلومه افيديني وشكرًا
يبقى دكتور ان تحدثنا على الدايت من منظور هرموني اذا صح التعبير وليس فقط بحسات ما نستهلكه من غرامات للكربوهيدرات ولك مني فائق التقدير والاحترام لاسلوبك الرائع
تمام جميل جدا أحنا في أنتظار فديو طريقه تفهم الليبل الموجود علي الاغذيه وتفسير مدلول المكونات في انتظار هذا الفديو بترقب 👌
باْذن الله
حضرة الدكتور طريقتك في الشرح وايصال المعلومات راءىعة حزاك الله خيرا والف شكر
شكرا حلقة رائعة اريد من حضرتك تعطينا رأيك في زيت الزيتون وتعطينا رايك في الزيوت شكرا
قريبا
سلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور ممكن تتكلم عن ماذا تأكل انت في اليوم الكامل ماهوه غذائك وطريقة أكلك
حضرتك تنصح قد إيه كارب في اليوم وهل الموجودة في الخضار الطازج تحتسب من الكمية اليومية؟
متشكرة خالص.
رائع وبسيط كالعادة يا دكتور ، جزاك الله خيرا
أشكرك
لو تكرمت يادكتور ممكن حضرتك تشرح لنا نظام فطور وعشاء يكون صحي وفي نفس الوقت يكون مشبع لأن هذين الوجبتين هما سبب الخطأ دائما
جزاك الله خير على المعلومات القيمة والمجهودات المبذولة الڤيديو عجبنا جداً إن شاء الله فى ميزان حسناتك تنويرنا على هذه النصائح الغالية.
ارجو منك ان تتحدث بهذا الموضوع حول الاعمار مابين ٤٥ و ٥٠ سنة كيف يجب ان يتصرف وماذا يتناول شاكرة لك بكل الامتنان
اضحكتني كثيرا علي مدي 77 سنه مش اقلم 1000 ن اللي حضرتك قلت عليه الحمد لله زي الفل
دكتور انت انسان راقي ومحترم الله يحفظك على هذه المعلومات القيمة
أشكرك
@@DrHaddara
ماشاء الله عليك و بارك الله بك ايها الطبيب المحترم ، انا كنت ضائعا قبل معرفتك رغم اني باحث أكاديمي في غير مجال، أتمنى ان يعرفك العالم العربي أجمع لتعم الفائدة، و يستفيد الناس من جودة العلم الذي بين يديك، اعدك بأن اساهم في تعريف الناس بك ، كيف استطيع التواصل معك من فضلك ؟
عمري 44 سنة و ليس في عائلتي سجل سكري، بالصدفة تبين ان السكر التراكمي كان 7 لكن خلال اقل من اسبوعين هبط الى 6.2 و قد خسرت حوالي 7 kg, و للتنويه فإنني افحص السكر يوميا صياميا و بعد الوجبات بساعتين و دائما السكر الصيامي حوالي 90 و بعد الوجبات حوالي 120 ...هذه النتيجة كانت متكررة و مشابهة عدة مرات، حاليا خسرت حوالي 14kg, بقضل حمية الكيتو، هل ممكن ان لا أكون مريض سكر ان شاء الله ؟ و ما هو تقييمك لوضعي و بم تنصحني دكتور هدارة المحترم ؟
و ماهو النظام الصحي المستدام بعد خفض السكر التراكمي الى المستوى الطبيعي لأني احب البيتزا و الخبز لكني لا أحب الحلويات🌹🌹🌹🌹♥️
@@DrHaddara
لو سمحت يادكتور ممكن توضيح لسكر الاطفال وطرق علاجه وكم نسبة الكيوربهيدات المناسبه لهم
@@tamimtam01234 حالتي نفس حالتك افحص بالمستشفى يقولون ماعندك سكر وبعد الاكل اجده طفر الى ال٢٠٠ بقليل من الرز .اول شي مرض السكر اغلبه سوء بأختيار الاكل .احنا الان في الوضع ماقبل السكر .بمعنى بس نهمل انفسنا وناكل ما نحب يبدي السكر يصعد وبعده نعبر مرحله ما قبل السكر .حاول تتعود على توسته وحده خبز اسمر وتكمل الشبع بشويه مكسرات .التعود على شي معين هو الي يخلينا نحب الشي .هل السكائر طعمه لذيذ ؟مع هذا تشوف ناس مستعدين يموتون من اجل سيكاره وحده .غير نظام طعامك حتتعود تحب النظام الجديد .اسفه لتدخلي وللاطاله
@@nadash3186 شكرا لك اخت ندى على المشاركة الطيبة، انا لم يكن عندي اي مشكلة، فقط ظهر التراكمي عندي سبعة بالصدفة، خلال شهرين غيرت نظامي الغذائي و عملت تحليل امس الثلاثاء و الحمدالله كان التراكمي 4.4 .....لذلك سؤالي للطبيب هل يعني اني تخلصت من المشكلة و اصلحت المشكلة خصوصا مع اتباع نظام غذائي متوازن او أنه لا يمكن اصلاح ما تضرر ...علما اني نزلت وزني 17 كيلو
رائع أستاذنا الفاضل..... شكراً جزيلاً لحضرتك وبالتوفيق وربنا يحفظك وينفع بك عباده.
من اعظم اطباء التغذيه
جزاك الله خيرا يا دكتور على المعلومات السهله القيمه طب يادكتور والتست البنى ينفع للرجيم وهل ليه اضرار شكرا لحضرتك
شكرا دكتور. ممكن تخصص حلقة للتغدية بالنسبة لمرض سرطان التدي.
ياريت
Très intéressant je viens de vous découvrir surtout nous les personnes âgées merci
شكرا للايضاح والمعلومات القيمة .
هل نوع وطبيعة عمل الشخص يؤثر على مستوى الاستهلاك الذي اشرتم اليه .
شكرا
احلى شرح وافي ومفيد جداً
شكرا لك دكتور
اكتر من رائع يادكتور..... تحياتي وتقديري لشخص حضرتك الجميل 🌹
الفيديو رائع ونافع يا دكتور مصطفى باشا وجزاك الله خيرا.
بارك الله فيك يابروف هداره
شكراجزيلا يادكتور تلخص المعلومه الطبيه بسهوله مفهومه
دكتور انا فقط اكل توست شعير الصبح او عند الغداء معكرونه شوفان قليل!ومسلوقه وحده منهم بالنهار او استبدلهم بالحنطه السوداء هل هذا صحيح بلوكارب!انا لا تشتكي من امراض ولا سمنه
جزاك الله عنا كل الخير.عالمي ومبدع وراقي وفخر للعرب
د شكرا على الاضاءات المفيده سوالي هو بين انواع الخبز هل خبز نخاله القمح افضل ام الشوفان من اجل نظام منخفض الكاربو هابدرات لك جزيل الشكر
كلاهما غير مناسب من وجهة نظري ، الشوفان يمتاز فقط في عدم وجود الجلوتين
لو تكرمت يا دكتور انا الكوليسترول منخفض الكثافة عندى وصل ل 230 ومش بفضل انزلة بالدواء ما هو الغذاء الأمثل وكميتة وما رأى حضرتك فى البيض المسلوق وشكرآ جزيلا
كتير كلام مهم و انت اكتر شخص اقنعني
مرحبا دكتور، أحدٍ أسألك إذا الخوخ والدراق والتفاح واليمون مسموح في حال السكري وكم حبة ؟ شكراً على الشرح ،عظيم جداً يعطيك العافية دكتور 🙏🏻❤️
الليمون فقط
الله ايكرميك ويلبسيك ثوب لعافيه على هذه المعلومات
احلى دكتور والله كلامك قمة في الصواب
رائع ومبدع وخفيف بدون ملل جميل يادكتور وفقك الله
دكتور رائع شرح خفييف ظريف يعطيك الصحه
يا دكتور انت حضرتك بتاكل ايه ....اعطيني ايه بتاكل الفطور والغذاء وابعشاء
شكرا دكتور موضوع قيم ننتظر المزيد ان شاء الله تحياتي.
أشكرك
لو سمحت دكتور مصطفى لوممكن روابط الدراسات أو آخر guide line عن كميه الكربوهيدرات
ارجوا ان تتواصل معنا عن طريق موقع العيادة و نرسل لكم الروابط المطلوبة علي الايميل
طبيب ارستقداطي كلامه مختصر ومفيد
اشكر دكتور مصطفى على هداالشرح الجيد.
الله يحفظك يا دكتور ويبارك الله فيها وجزاك الله خيرا👍
أشكرك
ربي يحفظك دكتور كلش اتعلمت منك أنا اتابعك من العراق يسعد صباحك بكل خير 🌺🌺🌺
بعد اذنك يا دكتور عايزه راى حضرتك فى الشوفان الفوائد وهل ينفع للرجيم شكرا لحضرتك
الشوفان غذاء ممتاز لكنه مليء بالنشويات
@@DrHaddara جزاك الله خيرا يا دكتورطب والتست البنى ينفع للرجيم وهل ليه أضرار
دكتور ممكن تحدد وجبات الكل يوم الكامل ولك لشكر والفاكهه كم حب بل ليوم يوم
روعة
مبسوطة اني تعرفت على قناتك
شكرا لك
شرحك واضح ومفيد جداً
المقاومة ٢.٧٧ من ميه يا دكتور والكوليسترول ٢٠٧ والدهون ٢١٧ أنشأ؛ الله في امل للنزول وسكر تراكمي ٥ ووصف
شكرا على معلوماتك سيدي المحترم اريد موضوع عن خصوبة المراة وتكيس المبايض
شكرآ يا دكتور ويريت تحسبلنا كميه الكارب الفالخضروات
اشكرك علي السؤال
انا اري انه الخضروات التي يجب حسابها فقط هي البطاطس و البطاطا و البازلاء والذرة وقرع العسل و القلقاس
ماعدا ذلك اوكي بشرط التنوع
ما شاء الله دكتور هدارة
استفدت منك كتير
جميل جميل جميل جميل
سمواسيادتك يادكتورمصطفى بية
مشكور يا دكتور بالتوفيق والنجاح الدائم انشالله يادكتور حياك الله دكتور
طيب ايش الحل لم قطعت النشويات والسكريات نزل ضغطي وجاتني دوخه وصداع
البطيخ يا دكتور مسموح قد ايه في اليوم وشكرا
الله ينعم عليك دكتور مصطفى.
شكرا للدكتور مصطفى ..وشكرا الك اخي انا مدينة الك انك عرفتني على القنوات المفيدة ..تحياتي
@@البراءة-ض4ر
اختي الكريمة الدكتور مصطفى و قناته هبة ربانية. من اجل استرجاع الانسان.
تمنياتنا لهاته القناة و مثيلاتها الرقي والازدهار.🙏👍🌷
نوعيات الدهون مهمه جدا ليس الكالوري فقط
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته دكتور عندي الكبد الدهني واليورك أسد صاعد
شكرا دكتور على المعلومات المفيدة
عظمة على عظمة 👏👏👏👏
تري ماهو راي الدكتور في سكر الدايت الذي يباع السوبرماركت ومكتوب عليه خالي من السكارين ....
احسنت دكتور تستاهل كل الايكات بس زيت الزيتون بي سعرات حراريه من فضلك. من العراق
اه به سعرات
ياهلا بيك دكتورالله ينور عليك
ما هو المصدر الذي نحصل منه علي البكتيريا النافعه للقولون ؟
دكتور على الراس والعين انا وولادي منستفاد جدا منك تركنا الخبز والسكر بكل حالاته والمقالي والببسي أولا والحمد لله نحن بأفضل صحة واظن يعني ببساطة يمكن العيش دون هذه النشويات شكرا من القلب دكتور الله يزيدك من علمه
ياريت لو تفيدنا ايش هي البدايل اللي اخذتوها كبديل وخاصه للاطفال كيف من غير مخبوزات
شكرا جزيلا يا دكتور هداره على المعلومات القيمه جزاك الله خيرا
Thanks doctor. Very beautiful I formation. Salutes you from south of Lebanon
أخي العزيز كم يجب على مريض الضغط أن يتناول من الكربوهيدرات
ممتاز .نفس كلام الدكتور كريم علي .جزاك الله خيرا
شكرا دكتور معلومات ومهمة ومفيدة
رائع. معلومات قيمه والله
احسنت يادكتور والله استفدنا منك كثير
دكتور محترم وعندك ضمير
كلام علمي مدروس كان الاجداد الاوائل لهم نظام غذائي مميز وصحي
امانه معاكم ادعو لي ربي يستجيب دعائي اللي بتمناه دعوة اربعين غريب مستجابة جزاكم الله كل خير
كلام جميل دكتور لكن حضرتك مثلا مريض السكر النحيف لو اكل خضروات بس و قبل اكل وزنه حينزل اكثر ايه الحل يا دكتور.
تناول اللحوم الدسمة ان يرفع السكر و سيحافظ علي الوزن
جزاك الله خيرا دكتور
راقي جدا جدا حظرتك وشرح جميل بترك الله في عمرك يادكتور
ربي يحفظلك يا دكتور اتعلممت منك🎉🎉🎉
لما كان الطعام طبيعي كنا ناكل كل شيء وكنا نتمتع بصحة جيدة لكن اليوم كل ماناكله اصبح مضر.
كنت اتمنى حضرتك ذكر كمية الكربوهيدرات الموصي بها علميا للانسان العادي ومريض السكري ؟
النشويات والسكريات ليست لها اهمية في بناء الجسم ولذلك ليس لها حد ادني ، اي يمكنك ان تخيل بصحة جيدة دون تناول اي نشويات او سكريات، اما الحد الاقصي للاصحاء فمذكور في الفيديو (٢٠٠ جرام)
ام مريض السكر فيجب ان يمتنع تمام
@@DrHaddara
بالنسبة لمريض السكري النوع الثانى ، هل حضرتك تقصد الامتناع عن الكربوهيدرات البسيطة مثل الخبز ، الأرز ، المكرونة ، المعجنات فقط ؟؟ وماذا عن الشوفان والبطاطا الحلوة وكذلك البقولياتمثل العدس ، والخضروات مثل القلقاس ، والفاكهة مثل البرتقال والبطيخ ؟؟
وهل حضرتك تؤيد الكيتو دايت ؟ أم لو كارب دايت ؟
أرجو من حضرتك عمل حلقة مخصوصة للنظام الغذائي لمريض السكري نوع الثاني ؟
بارك الله فيك دكتور ننتظر المزيد
الشخص العامل بالساعد لا تكفيه 200غ كربوهيدرات...
لا بد الاخذ بعين الاعتبار السن. ونوع العمل....عامل بناء مثلا يستحق اكثر من 200g نشويات
والفلاح يستحق اكثر من 200g
والشاب الرياضي غير الكهل او الشيخ الجالس في المكتب او يعمل في الادارة
والمراة غير الرجل....ايض الانثى مختلف قليلا عن ايض الرجل..فهي تحرق اقل بالرغم من المجهود....
نتمنى التحدث عن جميع الامراض لتعم الفاىدة
سلام عليكم مريض الضغط هل يفضل منع الملح ام استخدام ملح هملايا كبدبل وشكرا
لدينا فيديو عن علاقة الملح بالضغط . ندعوكم لمشاهدته
عدي دهون ثلاثيه ب٥١٢ بالتحليل كم السعرات المسموحه الي لان مسببه الي مشاكل في حين اني لست شرهه بالاكل وشبه نباتيه بس طبيعة جسمي مليان شنو الحل
ممكن عنوان العياده ضروري
سكري نسبته ١٧٠ منذ سنوات وفي صعود قليل ونزول ما نوع الغذاء اللي ممكن اتناوله
لدينا فيديو ندعوك لمشاهدته
السلام عليكم اشكرك دكتور على هده المعلومات هل ممكن تعمل لنا حلقة عن كيفية قراءة اليبل وراء كل منتوج وشكرا
قريبا
رائع توعية صحية فيديو رائع جزاك الله كل خير
جزاكم الله خيرا ونفع بكم 🌹
أشكرك
Meilleurs dr au monde bravo
جزاءك الله دكتور بس الي اريد يضعف اشكد مسموح كمية الرغيف. باليوم
يجب حساب كل النشويات المستهلكة باليوم وليس الخبز فقط
عفارم عليك يا دكتور مصطفى.
ينزل الضغط ايه هو