⚽️ EXERCISES to KICK the SOCCER BALL HARDER - Learn to Hit the Ball with POWER ️⚽️
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- เผยแพร่เมื่อ 30 มิ.ย. 2021
- ⚽️️ Hey what's up gabeteros, in this new video I'm going to teach you 5 very effective isometric exercises that will help you strengthen your legs so you can kick the soccer ball harder, remember that you also need to learn tactically to kick the ball and that together with the strength that you will gain with these exercises, the power in the shot will be incredible.
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Muy bueno.Gracias
Los pondremos en práctica.
Me están dando oportunidad en un club juvenil y antes de debutar, haré estos ejercicios. Muchas gracias amigo . Se que me ayudaran tus consejos
Dale gambetero, saludos y me cuentas como te fue
Como te fue bro
Cómo te fue?
Wenas como vas
Muchas gracias amigo lo estoy poniendo en práctica con mi hijo se que nos va ir bien para que reviente balones
Voy a intentarlo, gracias por tu vídeo :D
Bro de verdad llevo haciéndolo solo 3 días y ya se van viendo los resultados y no es mame ya siento más fuerza y mi músculo se alcanza a apreciar todavía mas
Claro si haces el ejercicio si te va ayudar bastante
xd
xd xd xddddd
Si mejore gracias por el video
Grasias profe 👊👊👊
Grande el mejorrrr
Excelente video hermano!!!
Muchas gracias por tu comentario.
M suscribo inmdiatamnt xq m enknta tu buena vibra y gracias x ayudarnos a los q jugamos fútbol,es mi pasión, vngo d familia futbolera pero soy la unika q aun sigue en esta generacion
Gracias, un saludo y espero que te guste el canal y aproveches tus raíces de fútbol
Saludos amigo excelentes consejos y sugerencias
Gracias a ti amigo por ver el video, un saludo gambetero
Pateo muy fuerte por naturaleza pero siguiendo tus concejos he reventado ya 3 balones mejor no continúo con esos ejercicios gracias. Me apodan pate plomo
Tu sigue entrenando, solo tienes que medir la fuerza
Es broma o como xd
El nombre más rotisimo 🥵👌
Y porque nadie te conoce, y lo más triste ni siquiera estás en la. Selección nacional
ni roberto carlos a reventado balones xd
Gracias man epesare los eguercicios
Buen video voy a hacer esos ejercicios para mejorar 👍
Listo amigo, y nos cuentas como te va, un saludo.
e echo la rutina tuya con unos ejercicios aparte pero con peso es cansadisimo creo que esta muy bien gracias
Voy a empezar a hacerlos vuelvo cada 2 semanas para decir como voy y si gunciona
Primera semana voy bien me siento mejor pateando y más viendo el d los tips la teoria
@@matigomezpro9644 y como has seguido hasta ahorita bro ??
@@matigomezpro9644 y la segunda?
Gracias bro me esta funcionando estos dias anote un gol de tiro libre con potencia gracias
Que bueno gambetero espero que sigas así, un saludo..
Mentiroso ql
@@franciscoibacache7076 que tal amigo, porque mentiroso?
@@gambetazo por qué yo juego con el jsjsjsj y nunca a hecho un gol asI
@@franciscoibacache7076 así será, jaja
gracias bro sige asi crack
Saludos amigo
Saludos bro, muchas gracias, nuevo suscriptor🎉
Gracias a ti
Gracias profe por esto , gracias a usted tengo la pantorrilla bien marcada y todo lo demas y todo fue gracias a usted🎉
Buen video👍
Gracias por tu comentario, un saludo y bendiciones
Muchas gracias por tu video
Gracias a ti gambetero por comentar e el video
Muchas gracias me ha servido mucho gracias
Que bien amiga, espero que sigas practicando un saludo gambetera
Hola bro cómo estás?
Gracias por los ejercicios, están buenos
También te recomiendo fortaleces el músculo Psoas Iliaco. Puedes buscarlo en internet así ves cual eso.
Con abdominales sin flexionar las rodillas y también acostado con elevación de piernas extendidas y también acostado flexionando el tronco y las piernas al mismo tiempo ( abdominales bolita )
Saludos
Me gusta tu comentario aporta bastante gracias y lo voy hacer.. Un saludo
Hizo abdominales con pierna flexionada 10
Naguara chamo ayer me puse a hacer eso y patie mas duro que nunca. Seguiré haciendo estos ejercicios para patear más duro sos un Crack bro like y sub 😎🤙🏻
OK socio hágale, saludos
En fútbol 11?
en 1 día?
Buena profe
Buenos ejercicios y buen tutorial, gracias⚽!
Gracias a ti por ver el video saludos...
Voy a intentarlo aver como me va....
@@tatianacesariapesoa2435 claro hazlo y nos cuentas como te fue..
Una pregunta en el primer ejercicio cual seria uno de los ejercicios mas dificiles para pantorrilla es que ya la tengo muy entrenada
Gracias estimado me esta ayudando...
Que bueno amigo saludos..
Gracias,muchas gracias,yo juego en Velez Sarsfield,Categoría 2009,y el domingo anterior metí un gol desde afuera del área en cancha de 11
A buenísimo amigo, ya vas mejorando y que edad tienes bro?
@@gambetazo Si,noté que mejore,tengo 12 años,soy un poco pequeño
@@lautaroflores105 a ya tienes futuro lo que quiera, sigue practicando y recuerda debes ser constante eso te hace un mejor jugador.
@@gambetazoMuchísimas Gracias,tomaré en cuenta el consejo,el año que viene iré a unas pruebas en el club Boca Juniors
Empeze hoy a hacer estos ejercicios subire cuando vea resuldados
Buen video crack
Haz uno para mejorar la técnica individual y el 1vs 1 porfa
Claro amigo próximamente comenzaremos con algo básico.
Encontré lo que buscaba, suscrita.
OK, un saludo, espero que nos cuentes tus resultados después de hacer los ejercicios.
Gracias bro,empezaré a hacerlo💪🏻🙌🏻
Que bueno amigo, nos cuentas como te va
Hola cómo te fue me interesa intentarlo
Cual es el ejercicio anterior
Lo voy a empezar a hacer hoy día pero si creo que sí va a funcionar
BIEN PROFE.
Saludos
Hola gambetazo❤ hago los ejercicios de nivel 1 y nivel 2 , pero no me canso , porque sera hagos muchos ejercicios pero no me canso para nada por que sera gambetazo😊❤
En ese caso debes aumentar el nivel de repiticiones
@@gambetazo osea si aumento mas repeticiones es mas mejor? Aunque hago todos los ejercicios no me duele nada
La verdad bro si lo voy hacer porqué quien sabe ya el otro año tengo qué ya debutar en el equipo de mi barrio y la verdad el estadio es muy grande y necesito fuerzas en las piernas para poder dar tiros desde fuera del área gracias bro nos vemos en un mes
Claro, eso sí de ley debes comenzar a entrenar, trata de comenzar suave y luego le vas agregando más repeticiones. Un saludo
Muy buenos ejercicios bro. Ya llevo mas.de una semana y si voy sintiendo como voy mejorando
Que bien amigo, aplica también el segundo nivel donde indico más ejercicios, ahí puedes ver el último video que subí. Un saludo y gracias por tu comentario
@@gambetazo oke bro
Me East funcionando 👍
Que bueno amigo sigue practicando, un saludo
Hola una duda espero que me respondas cuantas veces lo ago al dia los ejercicios?
Interesante los ejercicios---exitos
Gracias por tu comentario gambetero, me puedes ayudar de que parte nos escribes?
@@gambetazo Desde Nieva-Condorcanqui-AMAZONAS
@@rjackpaukaideten676 dale amigo saludos
Hola, quisiera saber si con bandas elásticas qué ejercicios se pueden hacer para patear más fuerte?
Gracias por su atención 🫡
Sí, con bandas se puede mejorar la potencia, es un poco más efectivo
Hola crack soy nuevo seguidor te quería decir q después de hacer todo esto tengo q longar o no hace falta
Hola! Si es necesario estirar gambetero
Muy bien werever, iluminanos, 😅😅, no es cierto, es broma, sigue asi amigo, siempre. habrá alguien , a quien enseñar..
Hermano,despues de un mes del primer dia, ya e sentido mucho,pero con mucho, me refiero a mucha mas fuerza para patear al balon
Hasta que nunca lo vi patear la pelota😅😅😅
Amigo como vez cambiar las sentadillas normales por las sentadilla búlgara..?
Profe todo bien...pero comerá un poquito y UD también hará sus ejercicios...ya se arranca y casi se desmaya en esos 2 abdominales
😂😂😂
llevo una semana haciendo estos ejercicios y ya no le pego igual,GRACIAS
Que bien amigo, espero que sigas mejorando
voy a probarlo con peso extra haber que pasa👌👌
Gracias voy a empezar porque veo que me falta fuerza gracias por los ejercicios
Gracias a ti por ver el video
duele mucho el primer dia pero si ayuda
son buenos los ejercicios pero el segundo es muy dificil
Con esos ejercicios soy mas rapido uffff y apenas llevo tres dias😮😮
Wena
bien
Saludos
Bernardo silva😮
Hola bro, me recomiendas las sentadillas con saltos ?
Claro que si eso estaremos indicando en un siguiente video los ejercicios para potenciar más nuestras piernas. Saludos
Lo voy a probar ahora
Un saludo, claro hazlo y nos cuentas como te fue
Ejercios para un cale también tos antes de un juego porf prof saludos espero una gran respuesta😅
Proximamente. Saludos!
Gracias lo voy a hacer por 1 año 😮
Gracias mi king recien empiezo con tus ejercicios, avisaré de aquí a un mes que tan bueno me fue porque dolor hay en cada ejercicio 😂❤
😢😢
No lo creeran pero ha pasado 1 mes, si realmente siento mucha mas fuerza cuando le pego, (no es broma) yo hacia 3 veces estos ejercicios a la semana y aún así funciono, aparte claro le añado comida rica en hierro y proteina pero realmente FUNCIONA, MUCHAS GRACIAS SEGUIRÉ ASÍ HASTA QUE VAYA UN SUPER FUSÍL🤩
Profe como me recomendaría hacer las rutinas si yo juego los domingos?
Hola que tal, si solo juegos domingos hay debes descansar un día antes y despues del día del partido, entonces sí juegas domingos, lo que debes hacer es la rutina martes, miércoles, jueves y viernes, descansas sábado, juegas domingo y descansas lunes y así haces seguido
Sirve si la hago solo 4 días pasa que también juego viernes y lunes
Yo antes pateaba muy duro fácilmente ahora no seguiré los pasos dependiendo como ve valla les contare
Falto la prueba 50 metros desde la mitad del estadio hacia el arco
Voy realizar estos ejersicios ya que no puedo patear con fuerza el balon😢
Saludos, buen video, pq no recomiendas las sentadillas
Esos son ejercicios de nivel 2 amigo eso ya lo hice en otro video puedes encontrarlo en mi canal
@@gambetazo gracias x tu atención. Una pregunta, q ejercicios debe realizar un niño q ta tiene experiencia en fútbol.
@@gambetazo a q llamas deportista en alto rendimiento
Esa palabra escucho, entre los deportistas de fútbol, soy nuevo en este ambiente
@@ivanguilermoarroyobejarano3296 los de alto rendimiento son los que entrenan y practican el deporte como profesión.
En cuanto a los ejercicios para niños, debe hacer los mismo pero solo el 25% o 30% de esfuerzo osea si son 10 repeticiones los niños hacen 3.
Una pregunta lo puedo hacer sin zapatillas?
Hola!
Estos ejercicios, son recomendables también para niños entre 5 y 10 años? O que otros ejercicios recomienda. Saludos!
Hola que tal pueden hacerlo pero solo los 3 primeros ejercicios, los otros dos como sentadillas y abdominales no recomiendo, o lo pueden hacer 3 repeticiones.
Pro yo tengo 12 años puedo realizar los ejercicios
@@yeinemilenaperez8046 claro que si pero has los 3 primeros
Una pregunta que días me recomiendas hacer si entrenó los días martes jueves y sábado de solo 1 hora tengo 13 años
A diario
Gracias pero cuantos dias lo hago para notar la diferencia
Psdt nuevo sub
Siempre debes hacer
Salúdame en un video
Claro que si.
Bro lo hizo mi hermano y dice que no siente las pernas buenos entendible tienen 10 años
Mañana mi hija y yo empezaremos con los ejercicios una pregunta que ejercicios puedo hacer para calentar antes de empezar con los ejercicios
Hola gambetera que tal, en mi canal puedes encontrar un video de como calentar antes de los ejercicios. Ahora recuerda si tu hija es niña debes hacer que realice ejercicios la mitad de cada uno, no le hagas hacer completos
Gracias
Uff que video cres que si ago la rutina un poco más dura me funcione osea en vez de 5 abdominales 10 o 15??
Mira todo es progresivo, y se nota con el tiempo, solo es constancia, pero si sientes que 5 ya no hace efecto, sube 10 primero y luego cuando sientas que no hace nada has 15 y así vas subiendo.
Úuuy vro quieto
Hoy empezare a hacerlos, Cada dia dare mis resultados
Dale gambetero nos avisas que tal te fue
Y como te fue?
Pateo fuerte mas o menos ya
Are tus ejercicios todo el mes si veo resultados te aviso
Resultados?
Buen video amigo, pero por qué no recomiendas sentadillas!?
Hola que tal amigo, cuando eres niño no recomiendo, ya que es un ejercicio innecesario a esa edad y porque exige un gran esfuerzo.
Para niños de 6 a 7 años se le puede hacer?
Una pregunta cuanto tiempo tengo que hacer eso para patear aun mas fuerte ?
Mira es progresivo esto, debes hacer siempre y cada vez le vas aumentando repeticiones cuando sientas que ya no te afecta. También puedes ver el video de nivel 2 th-cam.com/video/hEdVV1lXOnk/w-d-xo.html
al hacer los ejercicion se nota que funciona
Solo debes aplicar, el físico no es un argumento para patear duro, conozco gente que parece androide o es físicamente dotado pero patea como princesa.
Parece están muy buenos los ejercicios, solamente el de abdominales, parece que ese ejercicio no seria apto para gente con problemas lumbares ( disco)
Si exacto te podría perjudicar el área lumbar
Está bien hacerlos todos los días? Digo ¿no hay darle un día de descanso ? Gracias
Claro, osea me refiero los días de lunes a viernes, los sábados y domingos descansas, aunque cuando ya te enseñes hacer los ejercicios vas hacer todos los días ya que el cuerpo se adapta.
hola quiero patear más fuerte el balón tengo 54 años y juego cancha chica gracias
Mmm haber ahí tiene que entrenar pero con cuidado, la edad también influye en la fuerza, pero si entrena va mejorar
@@gambetazo gracias por el consejo
Una pregunta si estoy apenas comenzando puedo bajar las zancadas isométricas a 20 segundos? Es que de plano no aguanto los 30
:(
Si bro yo la primera vez que estaba entrenando lo baje a 20 segundos y luego de a poquito ya me era fácil 20 y luego lo subí a 30
@@gustavocabrera2458dale, gracias crack
una pregunta, me recomiendas hacer sentadillas con pesas?
Depende de tu edad amigo, que edad tienes?
tengo 13 años
@@ssanti6280 todavía no, mejor comienza hacer sin pesas, hasta que no sientas dolor pero haciendo bastantes, cuando ya lo logres, usas pesas ahorita no porque estás en pleno desarrollo
@@gambetazo ok gracias👍
Yo me llevo y paso a los jugadores cuando voy a patear con nada de fuerza. Casi que el viento la para.
Serio tanto así, tienes que practicar tiro y pase.
Hola tengo una pregunta, para poder hacer dominadas con la pelota necesito tener agilidad con las piernas? Porque me salen muy pocas
Claro que si debes tener agilidad, pero lo puedes conseguir con práctica, en mi canal puedes encontrar un vídeo de dominadas, para que veas como se hace...
Ok y otra pregunta, cuales ejercicios me recomiendas para mejorar mi flexibilidad? Ya que ultimamente estoy muy duro. Gracias
@@donchistoso5489 bailar es un gran ejercicio y ejercicios rapidos de piernas, igual en mi canal puedes encontrar estos ejercicios
Hola Bro que día tengo q aser si juego los sábados
Hola que tal práctica desde lunes a jueves y descansa viernes, para que estés relajado el sábado que juegas.
es normal que al pegarle con el empeine o un poquito mas arriba del borde interno me duela el dedo gordo? ese dolor me hace imposible pegarle con toda la potencia, si le pego muy fuerte me empieza a doler la articulación del dedo, me fuí a revisar al medico, me hice una radiografía pero no me detectaron nada. A vos no te duele el dedo gordo al pegarle fuerte con el empeine o borde interno?
Claro al principio si duele a todos, debes practicar de manera progresiva, comienzas pateando suave, si ves que no te duele le das más fuerza, y le aumentas progresivamente siempre y cuando no te vaya doliendo.
@@gambetazo si, cuando le pego suavemente no me duele , pero no llego a nada con pegarle despacito, este dolor siempre esta ahí, llevo años pegandole a la pelota, y siempre cuando me excedo de fuerza ahí aparece el maldito dolor, dan ganas de sacarme el dedo y ya no se que hacer, le pregunte a mis amigos si le pasaba que al pegarle a la pelota les dolía y dicen que no (eso que le pegan de puntin cosa que si yo llego a hacer eso, me quedo sin caminar por meses)
@@gabrielgonzalez1329 la práctica, al pegar de puntin es no saber patear correctamente
En cuanto tiempo podre ver resultados?
Amigo todo depende de ti, recuerda que debes ir elevando más la cantidad de ejercicio, y de igual manera hay más niveles y ejercicios
Hola, en cuál ejercicio se trabaja los isquiotibiales? por qué leí que era importante también.
Hola gambetero en todos los ejercicios que indico sirve para isquiotibiales, pero hay otros ejercicios que son específicamente para eso..
Bro como hago para cubrir rápido y tocar rápido mira te expli cuando cubro me dejan botados son ma a rápidos ellos y yo me canso no se que hacer por eso aveces me canso y no puedo tocar muy rápido a me da mucha desesperación no se que hacer ayúdame no tendras así videos para mejorar eso
De que juegos amigo?
Ponele voluntad
Amigo no hay necesidad de ponerle voluntad, yo solo indico lo que debes hacer tu debes poner voluntad
La zancada isometrica es tocando el suelo ?
No necesariamente, pero si tu quieres hazlo no hay problema
Oye bro yo tengo tu camisa y creo que se pantalón también pero en talla más chica
Serio somos gemelos bro
No hagan los abdominales de esa manera a la larga se van a lesionar las vértebras cervicales!!!
Amigo las abdominales no son indispensables solo es una opción, y yo nunca me e lesionado, tu talvez hiciste exagerado y te lesionaste
@@gambetazo Gracias por leer los comentarios, hay gente que tiene muy poco entrenado los abdominales y se agarran de la cabeza o el cuello y tiran con los brazos para ayudarse, forzando las vertebras cervicales y ahora con el celular cada vez mas la gente las tiene dañadas y terminan haciéndose hernias de cervicales. Los abdominales son muy buenos, para todos los deportes y ayudan muchisimo para todo, por eso recomiendo si estan poco entrenados y les cuesta, crucen los brazos y tirense de la remera o si les gusta mas con los brazos en la cabeza solo toquense la cabeza con la punta de los dedos no se tiren de la cabeza para ayudarse y si no hay forma de hacer el movimiento completo nose preocupen, pueden hacer abdominales cortos que ayudan y tonifican muchisimo lo importante es hacerlos, gracias por el video nuevamente gambetazo ^_^
desde hoy empiezo tus consejos siento mi pierna como mantequilla en el segundo tiempo
Hazlo amigo y nos cuentas como te va, saludos gambeteros
Y como te fue te sirvio
@@thiagopenalba2708 tu ya lo aplicaste?
@@thiagopenalba2708 para ser sincero, si me ayudo no una cosa que digas wow que tal cambio, pero si se nota el progreso. hago el ejercicio todo el dia porque es muy facil lo hago cada vez que me acuerdo en el dia. como unas 10 a 15 veces