Фунциональное тестирование в StaminaLab - тест МПК / ПАНО / АЭП 🏃♂️ | Pedro Vizuete
ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 1 ต.ค. 2024
- Очень интересные данные получились, так как последний раз сдавал тест в стаминалабе в 2020г.
В 21, 22 и 23гг сдавал в будокане.
Если сравнивать данные 20г и 24г то:
Я прибавил 4кг 🍕🍕🍕
мпк стал ниже 😰
Но все показатели стали лучше, выше, быстрее, мощнее (называй как хочешь)
/ stamina_lab
Ссылка на тренировки с треком в страве:
/ strava
Тренировка была в понедельник 16/09/2024
5км // 0м+ // 0:19ч // 3:54мин/км // 162уд/мин // 188уд/мин макс
Снято и смонтировано на INSTA360 X3 мной.
📹 @insta360
Профиль в Instagram
/ vizuete.pedro
Профиль в Strava
/ strava
#trailrunning #трейлраннинг #алматы #almaty #almatymarathon #алматымарафон #амангельды #amangeldyrace #utmb #акбура #aqbura #sponser
![[Live] ศึกมหึมันส์มวยไทยสังเวียนเดือด เวทีมวยชั่วคราวสวนสยาม | จันทร์ 30 กันยายน 2567](http://i.ytimg.com/vi/pM1k6f7JXUc/mqdefault.jpg)
МПК из-за колы зеро упало 😁
Ай хорош😂🤣👍🏻
На каком пульсе делаете лёгкие пробежки? Верхняя граница второй зоны по тесту 164 уд/мин или я не правильно понимаю? Десятка у вас около 35 минут?
Да, так и есть 10км - 35мин 30сек.
До 140 бегаю легкие пробежки. Восстановительные до 130. Лонги во второй зоне по асфальту до 155, по горам до 160 иногда
Приветствую!
Какая цена тестирования?
30000тг
а как поднимал аеробный порог? Просто большие объёмы делал или больше тренировок на темпе максимального жиросжигания и какие это тренировки были - лонги или обычные кросики на этом темпе?
Да. Лонги на таком пульсе. Кроссы тоже. Важно это общая сумма времени в этой зоне, поэтому все помогает. Лучше всего длинные лонги, но не всегда есть время на одну супер длинную тренировку
Я там был.Им бы трубку сделать так чтобы сверху подходила к маске а не снизу чтобы не боятся задеть рукой.Но этот тест я так понял не даёт полной картины общей физической подготовки.К тому же когда я приходил в помещении была духота.Вентилятор такое себе,охлаждать ну немного охлаждает,а если вентилятором хотели создать аналог "сопротивления" ветра то это такое себе.
Вот я думал об этом. Я сдал сейчас, типа начало осени, было прохладно на улице, окна открыты, дверь открыта, вентилятор работает - почти не потел, прям почти не потел. Я очень удивился.
Сдать тест летом там наверное мучение настоящее. Зимой думаю тоже нормально. На счет трубки да согласен, передам👌
@@pedrovizuetecastro2400 Я летом прошлогр года был.Второй момент в подобных профессиональных лабораториях трубка подходит сверху,то есть сверху к маске подходит жа и дорожка беговая больше и лучше.Да я видел ваше видео где вы пробежали полумарафон и даже не 😅 вспотели.Круто👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@@Бахтіяр-с1ф но я не потел потому что погода была идеальная 👌 прохладно прям как надо. И да, был запас сил, но погода решала
Круто!
Я начал тренироваться не так давно, стоит ли проходить такой тест для новичка?
Новичку сразу нет. Лучше через пол года, год
а сколько литров было потребление в будокане ? тоже около 4л ?
Не помню. Не смог найти данные 🤷🏻♂️ вроде я все отсканировал и на облако закинул, но нету там🙈
Результаты СтаминаЛаба насколько сходятся с показателями Гармина или Корос?
У меня совпало с коросом. Гармин меньше давал на 2-3 значения. А по прогнозам на дистанции и по темпу оба дают заниженные
Педро, подскажите пожста, а где лучше сдавать тест? Из этих трех мест
Да везде ок. Лучше в одном месте все время, чтобы данные копились
☮️☮️☮️
😁
🔥🔥🔥
😃
Все Real Madrid))
Hala madrid!
Здорово ! Тоже надо тест пройти. Только найти бы где
Да, с этим всегда проблемы. В алматы просто чудо с этим, что есть три места и по нормальной цене