ฝัง
- เผยแพร่เมื่อ 27 ส.ค. 2024
- Więcej na platformie treningowej🔥➵ gymbreak.pl
Chcesz poprawić koordynację ruchów, balans, szybkość i całościowo wzmocnić nogi? Ten trening jest dla Ciebie!
Drabinka zwinnościowa to niedrogi, powszechnie dostępny sprzęt, który możesz rozwinąć na dowolnej płaskiej powierzchni, wyrysować kredą na własnej podłodze lub wykleić taśmą klejącą.
Przechodzenie, przeskakiwanie, szybkie poruszanie się, na różne sposoby (przodem, bokiem, obunóż, na jednej nodze…) wzdłuż drabinki, poprawi twoją zwinność, czyli zdolność do szybkiej zmiany pozycji przy użyciu szybkich, ale kontrolowanych ruchów.
Trening zwinnościowy z drabinką wykonywany szybko to tzw. HIIT czyli trening interwałowy o wysokiej intensywności. Krótka bardzo intensywna praca przeplatana jest krótkimi okresami odpoczynku. Ten rodzaj ćwiczeń poprawia naszą kondycję i pomaga spalić więcej kalorii zarówno podczas jak i po treningu.
Nie przegap nowości!!! Kliknij tu, aby subskrybować nasz kanał: / @gymbreak
Facebook: / gymbreakpl
Instagram: / gymbreakpl
Instagram Kaśki: / katarzyna_kepka
WWW: www.gymbreak.pl
DIETA online: dieta.gymbreak.pl
