Да! Получается что забота - это лишение,запрет.,т.е. наказание.Если я наказываю себя ,значит я хорошая и тогда можно любить себя. Стала ловить себя на том,что не занимаюсь тем что нравится,постоянно откладываю т.к. не заслужила потому что недостаточно трудилась занимаясь рутиной ,тем что никогда не переделаешь. Вот так до любимых занятий и дело не дойдёт. Вчера решила хватит откладывать ,а сегодня получаю от Вас поддержку🌹❤♥️♥️
Всё опять про меня и мое детство! Мама заботилась и сейчас пытается изо всех сил. Говорила, как и чему учиться, с кем дружить, кого любить, кого не любить, что надевать, по факту, давая мне выбор только в еде, вот здесь полная свобода- хочешь килограмм конфет, а хочешь стакан воды, хочешь дома, хочешь в кафе, всё будет, но на улице по пути не ешь, а то стыдно за тебя, фу. Все смотрят. А вообще лучше иди позанимайся физкультурой, совсем забросила, не тащи ногу, поднимай, не мни одежду, вешай, ты можешь ровно повесить, не ври. И т.д. и т. п. Мое похудение тоже начиналось с какого-то такой заботы в кавычках... В моменты просветления пытаюсь дать себе лечь отдохнуть и нормально поесть , а потом снова начинается забота. Забота с позиции: я чувствую себя ужасно из-за послаблений, так не лучше ли не допускать их, ведь мне так потом спокойнее.. Замкнутый круг.
А вы попробуйте отделить токсичную заботу от заботливой заботы. Вплоть до того, что нарисуйте табличку с двумя столбиками. Прояснение - самый первый шаг решения проблемы.
Мило, но человек в таких ситуациях обычно не знает, чего он хочет. Если за него всё решали, выбирая за него то самое "полезное" и "правильное", то люди с рпп уже не представляют что именно им нужно для заботы. Отношение к коту более простое, поскольку он во многом сам показывает что хочет (поесть, поспать, погладиться и прочее). А человек с рпп продолжит считать, что хочет похудеть, что ему так комфортно сидеть на диетах и видеть отвес на весах. Это приносит ему положительные эмоции, а значит он может воспринимать это и как заботу о себе.
Мне помогла работа с фокусом внимания на теле и на эмоциях. Начинать пришлось с самых банальных вещей: как мне сейчас физически? мне удобно или нет? мне холодно, жарко..? В какой части тела, какое сейчас ощущение. Если есть напряжение или не удобство, то пытаться расслаблять тело, садиться удобнее и т.п. Очень часто ловила себя на приподнятых зажатых плечах и сжатых челюстях. Разжимала их, потягивалась. В какой-то момент поняла, что моему телу стабильно катастрафически не хватает отдыха, просто лежания - включила это в свои дни. На этапе, когда физически уже довольно спокойно отслеживала, переходила на работу с потребностями не только тела, а уже психики. Переносила фокус внимания на ощущения, мысли, старалась назвать эмоцию, которую испытываю (есть таблицы с эмоциями) - это уже наработка навыков эмоционального интеллекта. К сожалению, не умея делать такие очевидные вещи, ответить себе на более серьезные вопросы невозможно.
@@truemary Спасибо и вам за объяснение.Я на том же пути,работаю с эмоциональным интеллектом,веду дневник эмоций,пользуюсь таблицей. Очень помогает. Стала на этот путь идёт процесс любви к себе,забочусь о себе.Бывает выбивает,как рассказывает Нина в видео,но понимаю по телу,что опять нарушила границы по отношению к себе и с любовью и заботой без критики с состраданием и милосердием говорю: ну что ж бывает Ирочка мы научаемся любить СЕБЯ по настоящему без суррогата а с нежностью.
![Роберт Сапольски - Депрессия [Vert Dider]](/img/n.gif)
Очень счастлива, что нашла ваш канал , вы подаете информацию максимально доступно как никто другой)
спасибо большое! мне очень приятно это слышать
Да! Получается что забота - это лишение,запрет.,т.е. наказание.Если я наказываю себя ,значит я хорошая и тогда можно любить себя. Стала ловить себя на том,что не занимаюсь тем что нравится,постоянно откладываю т.к. не заслужила потому что недостаточно трудилась занимаясь рутиной ,тем что никогда не переделаешь. Вот так до любимых занятий и дело не дойдёт. Вчера решила хватит откладывать ,а сегодня получаю от Вас поддержку🌹❤♥️♥️
мне было очень приятно читать ваш комментарий. спасибо 🤗🤗
Как же вы всё в точку говорите. Гениально!
спасибо 🤗🤗
Аж подпрыгнула на фразе: значит плохо заботилась.
Спасибо
спасибо, что смотрите!
спасибо вам за нужные слова🤍🫶
пожалуйста! и спасибо, что смотрите!
Коммент в поддержку канала) выбрала такую работу, где нет выходных и отпусков)
даааа... типично 😉
Замечательный канал! Пожалуйста, продолжайте! Очень важная информация
спасибо большое! 💖💖
хорошо рассказываете, очень рада что нашла вас :)
спасибо большое, что смотрите!
Спасибо вам!
Вы помогаете, очень!
спасибо вам, что смотрите.
Спасибо очень интересное видео ✨
спасибо, что смотрите!
Нина, спасибо огромное за Ваши видео! Многие моменты становятся понятнее)
спасибо! я очень рада
Видео хорошее. Ситуация ж... Смотрел и видел себя со стороны !! Спасибо.
пожалуйста. рада, что не зря работаю 🤗
Спасибо за видео
и вам спасибо, что смотрите.
Абсолютно согласна!
спасибо!
Спасибо большое!
Всё опять про меня и мое детство! Мама заботилась и сейчас пытается изо всех сил. Говорила, как и чему учиться, с кем дружить, кого любить, кого не любить, что надевать, по факту, давая мне выбор только в еде, вот здесь полная свобода- хочешь килограмм конфет, а хочешь стакан воды, хочешь дома, хочешь в кафе, всё будет, но на улице по пути не ешь, а то стыдно за тебя, фу. Все смотрят. А вообще лучше иди позанимайся физкультурой, совсем забросила, не тащи ногу, поднимай, не мни одежду, вешай, ты можешь ровно повесить, не ври. И т.д. и т. п. Мое похудение тоже начиналось с какого-то такой заботы в кавычках... В моменты просветления пытаюсь дать себе лечь отдохнуть и нормально поесть , а потом снова начинается забота. Забота с позиции: я чувствую себя ужасно из-за послаблений, так не лучше ли не допускать их, ведь мне так потом спокойнее.. Замкнутый круг.
А вы попробуйте отделить токсичную заботу от заботливой заботы. Вплоть до того, что нарисуйте табличку с двумя столбиками. Прояснение - самый первый шаг решения проблемы.
@@NinaVoronovaBartet Обязательно. Люблю таблицы, наводят порядок в голове.
Мило, но человек в таких ситуациях обычно не знает, чего он хочет. Если за него всё решали, выбирая за него то самое "полезное" и "правильное", то люди с рпп уже не представляют что именно им нужно для заботы.
Отношение к коту более простое, поскольку он во многом сам показывает что хочет (поесть, поспать, погладиться и прочее).
А человек с рпп продолжит считать, что хочет похудеть, что ему так комфортно сидеть на диетах и видеть отвес на весах. Это приносит ему положительные эмоции, а значит он может воспринимать это и как заботу о себе.
абсолютно согласна с вами! понять, что именно ты хочешь и что именно тебе нужно, это отдельный большой кусок работы для человека с РПП
Мне помогла работа с фокусом внимания на теле и на эмоциях. Начинать пришлось с самых банальных вещей: как мне сейчас физически? мне удобно или нет? мне холодно, жарко..? В какой части тела, какое сейчас ощущение. Если есть напряжение или не удобство, то пытаться расслаблять тело, садиться удобнее и т.п. Очень часто ловила себя на приподнятых зажатых плечах и сжатых челюстях. Разжимала их, потягивалась. В какой-то момент поняла, что моему телу стабильно катастрафически не хватает отдыха, просто лежания - включила это в свои дни. На этапе, когда физически уже довольно спокойно отслеживала, переходила на работу с потребностями не только тела, а уже психики. Переносила фокус внимания на ощущения, мысли, старалась назвать эмоцию, которую испытываю (есть таблицы с эмоциями) - это уже наработка навыков эмоционального интеллекта. К сожалению, не умея делать такие очевидные вещи, ответить себе на более серьезные вопросы невозможно.
@@truemary Спасибо и вам за объяснение.Я на том же пути,работаю с эмоциональным интеллектом,веду дневник эмоций,пользуюсь таблицей.
Очень помогает.
Стала на этот путь идёт процесс любви к себе,забочусь о себе.Бывает выбивает,как рассказывает Нина в видео,но понимаю по телу,что опять нарушила границы по отношению к себе и с любовью и заботой без критики с состраданием и милосердием говорю: ну что ж бывает Ирочка мы научаемся любить СЕБЯ по настоящему без суррогата а с нежностью.
@@truemary идеально точно!! это ровно то, что я рекомендую своим клиентам.
Коммент для продвижения канала
спасибо!