🕌 صلاة_الفجر •• عندما يوفقك الله لأداء صلاة الفجر في وقتها فاعلم أنه اصطفاك ممن حولك من النائمين والغافلين وهي نعمة تستحق أن تشكر الله عليها، وهي أفضل بداية ليومك .🤍🍃
سلام عليكم هل هذه التمارين مفيده للآلام والشد الخفيف في البطن من تحت وتشنج العضلات بعد الاخراج والاحساس ان البول مخنوق وتنقيط بنهايه البول وكثره التبول في بعض الأحيان؟
وسوال اذا كنت اعاني من الجنف او ميلان الحوض هل هذا يوثر علا تحدب الضهر يعني اذا اعاني من هاي المشكلتين يعني التمارين مالت التحدب مالت الضهر مجيب نتيجه وياه لان عندي من هاي المشكلتين وعندي تحدب بالضهر واريد اتخلص من التحدب
ترك العادة ينبع من عزيمة داخلية ، واهم نقطة تخليك تترك العادة هي انها تسبب ضعف جنسي مستقبلا وممكن تفقد احدى الخصيتين بسبب القذف الكثير والسريع وترا فقد احدى الخصيتين ممكن يؤدي للعقم بعد مدة ، الموضوع صعب ولكن نتائجه السلبية تظهر بعد سنوات ، نصيحة اتركها عشان صحتك الجنسية والنفسية
انا ولد عندي 15 عام طولي بين 164و 166 و كنت عامل دايت السعرات لمده 4 شهور هل بس دلوقتى بقيت كويس و باخد فيتامين و بتمرن انا حاسس ان طولي مش بيزيد هل في امل اني أزيد طول طول ولدي بين 170و 174و والدتي 160 اي ممكن اعملو تاني عشان أزيد وطولي ثابت باقلو حبه هل طولي هيزيد و اي افضل فيتامين لزيادت الطول
بعطيك معلومه مهمه لازم تفهمها انت ولد لازم تكون اطول من والدتك الله يحفظها واذا كنت اقصر منها وانت في مرحله البلوغ هنا يكون فيك مشكله لكن انت طبيعي جداً ومافيك مشكله وممكن تفيدك الفيتامينات وممكن لا لان طولك طبيعي
اسمح لى بالتدخل فأنا الرياضة حياتى شغل ودراسة وممارسة لا تقلق إنت فى مرحلة النمو مازلت انشالله هاتتطول لكن تجنب رفع الاثقال مؤقتا واكتفى بالتمرين السويدى والأجهزة وايضا السباحة من أروع الرياضات ألتى تساعد على نمو الطول واحب اطمنك إن طولك مناسب لا تقلق وانشالله هتفتكرنى وهايكون طولك مناسب جدا بالتوفيق وربنا يحافظ عليك تحياتى
السلام عليكم وارجو الرد قبل عام عملت حادث ولدي الحوض انفتح سبحان الله قمت باستخدام علاج طبيعي لذلك لم يرجع تماماً والان لا استطيع الجري السريع واتعرج يأثر علي في حياتي اليومية فهل اجد هنا تمارين لعادته لمكانه او لتقويته او من هذا القبيل😢❤
اول مرة بود كاست عربي يعطيك المختصر المفيد
من غير بربرة مالها داعي
مشكور جزاك الله خير
رَبَّنَا اغْفِرْ لَنَا ذُنُوبَنَا وَإِسْرَافَنَا فِي أَمْرِنَا وَثَبِّتْ أَقْدَامَنَا وَانصُرْنَا عَلَى الْقَوْمِ الْكَافِرِينَ). ...
(وَقُل رَّبِّ اغْفِرْ وَارْحَمْ وَأَنتَ خَيْرُ الرَّاحِمِينَ).
شكرا لك
وجزاك الله خير انك جعلت المقطع بدون موسيقى 🌹
بسم الله ماشاء الله لاقوة إلا بالله
🕌 صلاة_الفجر ••
عندما يوفقك الله لأداء صلاة الفجر في وقتها
فاعلم أنه اصطفاك ممن حولك من النائمين والغافلين
وهي نعمة تستحق أن تشكر الله عليها، وهي أفضل بداية ليومك .🤍🍃
مثل العاده ياساده الصلاه على النبي تجلب السعادة
اللهم صل وسلم وزد وبارك على سيدنا محمد وعلى اله وصحبه وسلم تسليما كثيرا
اللهم صلي على محمد وآل محمد 🌹❤👑
الله سبحانه وتعالى جل جلاله وتقدس اسماؤه ❤️❤️💪👍😴
انشر فيديو عن تمارين تقويت الاعصاب والعظام والعضلات زيادة الحال في الجسم والمروة
تابعوني فضلاً ❤
#Coach_Mohamed_Ali
#Healthy_Diet
اخوي عندي مثانه عصبيه تبول متكرر هل التمارين هاذي بتساعدني ؟
افضل تمارين هيه فروض الصلاه
كم عدة وكم مجموعة؟
هل ينفع التمارين هذي لحاله سقوط المستقيم ارجووك رد علي مابي اسوي جراحه ياكابتن
نعم ينفع لكن علي حسب الدرجه
هل هذهي تمرين بعد جري او بدون تسخين
هل يجب قبض عضلة الحوض أثناء التمارين دي؟ ولو لازم كيف بالضبط ؟
يجب قبضها لكي تصبح قوية
يجب قبضها لكي تصبح قوية
يجب قبضها لكي تصبح قوية
يجب قبضها لتصبح قويه
يعطيك العافية… يعني كل تمرين ممكن نعمله كم دقيقة باليوم او فينا نعملهم كلهم مع بعض وكم مرة ياريت تجاوبني
كل تمرين تعمله 3 مرات
كم المده المحدده ويعود الانتصاب
ممكن تذكر عدد تكرار التمرين وكم مرة في الاسبوع لان اعتقد هاي نقطة مهمة لازم تذكرها حتى ماتكون التمارين عشوائية
سلام عليكم هل هذه التمارين مفيده للآلام والشد الخفيف في البطن من تحت وتشنج العضلات بعد الاخراج والاحساس ان البول مخنوق وتنقيط بنهايه البول وكثره التبول في بعض الأحيان؟
شلون صرت على هاي التمارين اني نفس حالتك
ممكن عندك القولون العصبي
علاجكم يمي عزيزي اكو كبسول لازم تكتل بكتريا موجوده بل مثانه
السلام عليكم شنو اسم الكبسول.
@@حياتيانت-ص6ط شسمة الكبسول
ياريت حد يشرحه بواسطة الرسوم المتحركه لان الجميع يخجل من الحركات وبالتالي لانفهم التمارين
تسلم من اجمل التمارين❤
هل هذه التمارين صالحة لمتعاف من انزلاق غضروفي بعد سنة .؟
نعم لكن نعمل في البدايه تمارين احماء للحوض
@@TarekOlympic شكرا جزيلا أخي
اول اشي الحمدلله على السلامه ، انت تعالجت من الانزلاق الغضروفي بالتمارين ولا مسوي عمليه جراحيه
@@متعبصلاح-ن8ط شكرا أخي تعافيت بحقن الإبر في الغضروف وبعده حصتين غي تقويم العظام ولكنني مازلت أشكو من خدران في أصابع رجلي.
@@gerbasamazigh8533 الله يشفيك يارب 🤲
نسيت اعظم مشهد سينمائي وهو المشهد الافتتاحي لفيلم THE GODFATHER برووووووووو❤️🔥❤️🔥❤️🔥❤️🔥
وسوال اذا كنت اعاني من الجنف او ميلان الحوض هل هذا يوثر علا تحدب الضهر يعني اذا اعاني من هاي المشكلتين يعني التمارين مالت التحدب مالت الضهر مجيب نتيجه وياه لان عندي من هاي المشكلتين وعندي تحدب بالضهر واريد اتخلص من التحدب
طيب هل هي مناسبه لفقرات الظهر او،الام اسفل الظهر
مناسبة لكن يجب اداء تمارين تمدد الفقرات مع تمارين تقوية عضلات الظهر
اخي هاي التمارين كم عده كم مجموعه كم مره في الأسبوع
التمرين الرابع :
ده بيساعدك على الاحتفاظ ب ( الموقف ) لمدة أطول
ايش المقصود بالموقف !؟
يقصد الحمام
يحافظ على اسمرار الانتصاب
سوال هل هاذة تمرين يساعد على طول العضو الذكري❤
يساعد علي زيادة القوة الجنسيه
@@جون-ش6تهل انت مُجرب ؟
بليز بدي تمارين لتقوس الساق الداخلي
تقوس ساق?ممكن يكون عندك الم?اذا في الم ممكن يكون عندك نقص فيتامين D3 او اعملي تمارين تقوس ساق
ماشاء الله جزاك الله خيرا
أَننَا فِي هَذِه الحيَاة لِفتْرة قَصِيرَة جِدًّا ، وَهَدفنَا لَيْس الاسْتمْتاع بِمتاع الدُّنْيَا والرَّغبات الجسديَّة ، بل الهدف هُو عِبادة اَللَّه . أَعطَى اَللَّه المسْلمين مُهمَّة مُحَددَة فِي الحيَاة ، وَهِي عِبادة اَللَّه وَحدَه ، وَهذَا يَعنِي عدم الانْغماس بِشَكل مُفْرِط فِي متاع الدُّنْيَا ، بِمَا فِي ذَلِك قَضَاء ساعات عَدِيدَة فِي مُصَاحبَة أَفرَاد الجنْس الآخر ، حَتَّى ولو كَانَت الزَّوْجة الشَّرْعيَّة . الهوس بِالْعلاقات الجسديَّة والْجنْسيَّة يُدمِّر النَّفْس البشريَّة . حَتَّى لَو كان ذَلِك مَشرُوعا دَاخِل الزَّوَاج ، فَإِنهَا رَفاهِية وأيُّ رَفاهِية يَنغَمِس النَّاس فِيهَا بِشَكل مُفْرِط ، يتعرَّضون لِمشاقَّ جَسِيمَة بِسببِهَا . حَتَّى لَو تَناوَل شَخْص مَا اَلكثِير مِن السُّكَّر ، فَإنَّه يُصَاب مرض بِالسُّكَّريِّ . يَتَعرَّض المسْلمون لِلْإهانة والْمعاناة فِي جميع أَنحَاء العالم بِسَبب هذَا المرض اَلجنْسِي . لَا أَستطِيع أن أَتحَمل سَمَاع الكلَام العامِّيِّ مِن الجهَلة عِنْدمَا يتحدَّثون عن الأنْشطة الجنْسيَّة ويسْتخْدمون الأحاديث النَّبويَّة لِنَشر مَبادِئ مُضَللَة . يُثير غَضبِي رُؤيَة النَّاس عندما يسْتخْدمون الإسْلام لِتحْقِيق رغباتهم الشَّخْصيَّة . الزَّوَاج وَالجِنس لَيسَا هُمَا الهدف مِن الحيَاة بِالنِّسْبة لِلْمسْلمين . مَا يُهِم هُو حُبُّ اَللَّه . حَتَّى لَو اِعتبَر شَخْص مَا الزَّوَاج ضَرورِيا ، فلَا يَنبَغِي أن يُقْنِع اَلجمِيع بِالزَّواج فقط لِأنَّنَا نَعتَقِد أَنَّه صَوَاب . كَانَت مَريَم بِنْتُ عِمْرَان عَازِبة . أحبَّهم اَللَّه . و الانْغماس فِي أيِّ نَوْع مِن اَلمُتع يَضُر بِالْبشريَّة . لَم يُرْسِل المؤْمنون إِلى هذَا العالم لِلاسْتمْتاع بِالتَّرف . أَننَا خُلِقنَا لِنعْبد اَللَّه ونطيعه وَرسُوله . عاش نَبِينَا مُحمَّد ( صَلَّى اَللَّه عليْه وَسلَّم ) وفْقًا لِهَذا المبْدأ ، وَعلَى الرَّغْم مِن أَنَّه كان يُمْكِنه أن يَكُون ثريًّا جِدًّا مِن خِلَال القيَام بِأعْمَال تِجارِيَّة كَثِيرَة ، اِخْتَار أن يظلَّ فِي فَقْر حَتَّى وَفاتِه..نَتِيجَة لِانْغماسنَا اَلْخاص ومتابعة عادات غَيْر المسْلمين والْهَوس بِالْأنْشطة الجنْسيَّة ، هُنَاك آلاف مِن الشَّبَاب السُّعوديِّين والشَّباب الكويْتيِّين والْباكسْتانيِّين والرِّجال والنِّساء القطريِّين ، ورجال الأعْمال المسنِّين مِن عُمَان والْبحْرين ، وَحتَّى العلماء مِن إِنْدونيسْيَا وماليزْيَا وأفْريقْيَا وَالهِند ، يتعرَّضون حاليًّا لِتعْذِيب شديد جِدًّا فِي بَرامِج التَّحْقيق فِي عَهْد بُوش اَلتِي لَا تَزَال تَعمَل بِسرِّيَّة فِي اَلعدِيد مِن الدُّول الأوروبِّيَّة . النَّاس يَتَخلَّون عن الإسْلام بالأحشاد لِأنَّهم يشْمئزُّون مِن هوسنَا بِالْجِنْس . هل رأيْتُ يوْمًا كاهنًا مَسيحِيا أو حاخامًا يَهودِيا يَقُوم بِتحْمِيل فِيدْيو فاضحًا مِثْل هذَا؟ مِن تَعتَقِد أنَّ اَللَّه سيسْمح لَه بِدخول الجنَّة ؟ يُحذِّر المسْلمون مِن قَبْل اَللَّه أن يكونوا عَاقلِين . بِالْإضافة إِلى قَاعِدة غُوانْتانامو البحْريَّة فِي كُوبَا ، هُنَاك مَواقِع سَوْداء تقع فِي أفْغانسْتان وليتْوانْيَا ورومانْيَا وبولنْدَا وتايْلانْد وبلْغارْيَا والنَّرْويج وَحتَّى فِي كَندَا ، حَيْث يَتِم أَخْذ مِئَات الرِّجَال والنِّساء والْأطْفال المسْلمين الأبْرياء وتعْريضهم لِلصَّعْق الكهْربائيِّ والاعْتداء اَلجنْسِي مِن قَبْل حُرَّاس أمْريكيِّين... يَحدُث هذَا بِسَبب اِنشِغال اَلكثِير مِن المسْلمين الآن بِالْجماع والْمتْعة الجسديَّة ، وبحْثهم المسْتمرُّ عَبْر الإنْترْنت عن طُرُق لِلاسْتمْتاع بِالْحياة الزَّوْجيَّة . جميع الرِّجَال الَّذين تمَّ القبْض عَليهِم مِن قِبل جِهَات التَّعْذيب فِي المواقع السَّوْداء غَيْر المسْلمة اِعْترفوا بِأنَّهم قد جَربُوا أَنمَاط جِنْسيَّة مُختلفَة مع زوْجاتهم الحلَال ، وَفِي تِلْكَ غُرَفُ التَّحْقيق ، تمَّ إجبارهم لِلاعْتداء جِنْسيًّا على بَناتِهم الخاصَّة . فاتُّقوا اَللَّه ولَا تُصْبحوا مِثْل الحيوانات ! بَعْض حُرَّاس المواقع السَّوْداء أُجْبروا أيْضًا أَبنَاء المسْلمين على الاعْتداء اَلجنْسِي على أُمَّهاتهم ! كُلَّ هؤلاء الأشْخاص كَانُوا يسْتخْدمون الأحاديث النَّبويَّة والْقرْآن لِتبْرِير مُمَارسَة الجنْس المُشين مع شُركائهم الزَّوْجيْنِ المسْلمين . لِذَلك أَقُول لِلْجمِيع أن يكونوا عَازبِين وعفيفين . يَصرُخ بَعْض المسْلمين فِي وَجهِي ، قَائلِين لَا تَجعَل الحلَال حرامًا ! أَقُول لَهُم لَا تجرَّؤوا على إِلقَاء اللَّوْم على اَللَّه عِنْدمَا تتعرَّضون لِلتَّعْذيب فِي تِلْك المواقع السَّوْداء . الغالبيَّة اَلعُظمى مِن الَّذين تعرَّضوا لِلتَّعْذيب فِي تِلْك السُّجون أصْبحوا غَيْر مُسْلمِين وكرهوا الإسْلام ، وألْقَوْا اللَّوْم على اَللَّه لِاخْتباراتهم . لَم يتعرَّضوا فقط لِلاعْتداء اَلجنْسِي والتَّعْذيب ، بل أيْضًا تخلَّوْا عن إِيمانهم وَدينِهم . هذَا مَا يَحدُث عِنْدمَا يَنخَرِط المسْلمون فِي علاقَات جِنْسيَّة مَرِيضَة ومنْحرفة ويعاملون زوْجاتهم أو أزْواجهم كوسيلة لإشباع الرغبات الجنسية. لَقد أُجرِيت مُقابلات مع آلاف مِن المسلمين السابقين واعْترفوا جميعًا بِأنَّهم كَانُوا نشطين جِدًّا فِي العلاقات الزَّوْجيَّة ، وكانوا يُجرِّبون دائمًا أَسالِيب جِنْسيَّة مَرَضيَّة مع زوْجاتهم ، بِطرق حَلَال بِالطَّبْع ، بِاسْتخْدام أَلعَاب جِنْسيَّة وتصرُّفات أُخرَى مَرِيضَة . الآن ، لَم يُصْبحوا فقط مسلمين سابقين بل أيْضًا يَدعُون ضِدُّ اَللَّه وَرسُوله .. يَجِب أن نُركِّز على الإسْلام واتِّبَاع سنة اَلنبِي الحقيقيَّة . لِذَا دعو الجميع يكونوا مُتديِّنين ، دُون التَّرْكيز على اَلحُب لِلْأزْواج والْهَوس بِالسَّعادة فِي هَذِه الحيَاة . لَقد خُلقنَا لِلْحيَاة اَلآخِرة ، وليْس لِإيجَاد السَّعادة والْحبِّ فِي هذَا العالم . الهوس بِالْحبِّ لِلْبشر أحْيانًا هُو السَّبب فِي أنَّ اَلعدِيد مِن النِّسَاء والرِّجال ينْهارون تمامًا عَاطفِيا وَجسدِيا . فِي تجْربَتي الشَّخْصيَّة ، رأيْتُ العشرات مِن الأشْخاص الَّذين كَانُوا مُفْرطِين جِنْسيًّا مع زوْجاتهم ، وَهُو مَسمُوح تمامًا فِي الدِّين ، وَلكِن رأيْتَهم يُعانون مِن أشدِّ الألم والْمعاناة . أَعتَقد أَنَّه بِسَبب تَعرُّض المسْلمين لِلْإهانة والْمعاناة فِي جميع أَنحَاء العالم ،
التمارين دى كويسة لسلس البول؟
اي امكن
اللهم صل وسلم على سيدنا محمد وعلى اله واصحبه اجمعين ❤️❤️👍😴
معلش انا عندي تبول خفيف جدا جدا لا ارادي لضعف العضلة فهل دة هيساعد ؟
ايه تقويها وابعد عن العادة السرية
نعم يساعدك
@@أبوترآب-ه5ز نعم لو هتبدا ابدا وهتشوف النتيجة
هل تساعد في مشاكل المثانه للمدمن على العاده؟ ويحاول يتركها؟
لا؛،،،
ابتعد علي العادة علي طريق صلاة او استغفار او نوم بدري او رياضة
@@hamzamohamad26 الصلاة ،والقرآن الكريم علاج للعاده السريه؛،،،؛
ممكن نتواصل
ترك العادة ينبع من عزيمة داخلية ، واهم نقطة تخليك تترك العادة هي انها تسبب ضعف جنسي مستقبلا وممكن تفقد احدى الخصيتين بسبب القذف الكثير والسريع وترا فقد احدى الخصيتين ممكن يؤدي للعقم بعد مدة ، الموضوع صعب ولكن نتائجه السلبية تظهر بعد سنوات ، نصيحة اتركها عشان صحتك الجنسية والنفسية
التمارين دي وانا شادد عضلات الحوض ولا عادي
كيف عشر تكرارات في التمرين مافهمت
كل تمرين عشره مرات ؟؟تعمله
بعدها تاخذ دقيقه استراحه وتعمل التمرين الثاني والخ
التمرين الاول ينفع لتقوية عضلات الظهر او بيحسن من الكسر او الشرخ الاجهادي في الظهر؟
كابتن سؤال ارجو الاجابه اني عندي بواسير اتأثر التمارين عليها انا اتمرنت كبرت عندي لبواسير
ليس لها علاقة لكن عدم الإفراط في التمرين يوجد شرح لتمارين للمبتدئين
@@TarekOlympic بلازحمه كابتن وين الكه شرح التمارين للمبتدئين
انا ولد عمري 16و7شهور طولي حوالي166وانا اطول من والدتي واطول من والدي بس الفرق في الطول مش كتير هل كده ممكن اطول تاتي والا خلاص كده
مشكور و ماااقصرت و الله يجزاك خير و يفتحها عليك
بس ياكابتن لو بس بعرف كم مرة نسويه بالاسبوع او بالشهر؟ مرة كل اسبوع مرتين ؟ مثلا يعني
يومياً أفضل
أكو تمارين صعبه عليه بصراحه. عادي أكتفي بتلك التمارين لي انت ناشرها بفيديو ثاني ياريت الرد باسرع وقت💚💋😘🫂
نعم ممكن الاكتفاء بتمرين واحد البريدج
@@TarekOlympic شكرا جزيلا لكن ليش التمرين الثاني الانقباض الطويل مااكدر اطول بالتمرين بسرعه اتعب ؟؟!بلا زحمه عليك
هاد تمرين بينغع اذا کان معي رخاوت بول@@TarekOlympic
@@TarekOlympicبتمنا ترد
السلام عليكم.. تمرين رقم 1 ورقم 2..
رقم واحد أنا أسويه.. علما أن عندي تمزق في الغضروف في الركبة اليسرى.. طيب رقم 2 ينفع معي؟؟؟
هنبدء الأول تمارين لتقوية العضلات حول الركبة
@@TarekOlympic تمام.. وبعدين يمشي الأمر تمام كذا
Only for males??
Women also
جزاكم الله خيرا
جزاك الله خيرا
ممتاز كابتن روووعه لاكن مافهمت كل تمرين كم مره
لو مبتدء التمرين مرة واحدة ٣ مرات بالأسبوع
العدات ومدة التمرين كوتش
كل تمرين كم مره
ثلاث جلسات من 20عده
هل هذه التمارين تنفع لصاحب عملية الفتاق بعد مرور ستة اشهر
لان الدكتور منعه من حمل اكثر من خمسة كيلو لمدة اربعة اشهر
وشكرا لك
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا عندي انزلاق اسفل الضهر
شكرا
كم مجموعة وكم عده
تختلف علي حسب مبتدء او لا
@@TarekOlympic مبتدء
Can we do if suffering from ibd??
Nice video !!
هل يمكن أن تتمرن هذه التمارين كل يوم؟
ممكن لكن دون انقباض
واحد منهم كفايه مع الشكر
انا اخذت دبه عشرين لتر من خلال اخذ الدبه اعتصرت وادي اصابتي بعصب من اسفل الضهر الياسفل القدم هل تمرين كيجل حل لهذا المشكله
تمارين ممتازه
بارك الله فيك
ينفففع يعالج مشكله ضيييق فتحه الشرج وصعوبه الاخراج من الفتحه😢
@@DfDg-g9e العلااج سرت اكل قليل وابتعد عن اكل يسبب امساك وكل اكلي صحي وتماررين خص كيجل والحمد لله
ههههه
كابتن هل هاي التمارين مفيده للتلخلص من دهون العانة؟
نعم جزء منها هبدء فيدو لذلك بإذن الله
انا ١٩ سنة طولي ١٧٢
هل في امل اني اطول اكتر من كدا
وياريت لو حد عمرو نفس عمري وطول ياريت يقولنا تجربته وشكرا
عمري18وطولي174وهذا مناسب
ممكن تمرين لرفع المستقيم
ماهو سبب هبوط المستقيم
ينفع النساء
نعم ينفع طبعا
كمان بساعد في تضيق المهبل
سبحان الله وبحمده سبحان الله العضيم
مس شرط تعملها كلها
نعم يكفي تمرين واحد
عندي التهب بيرجل اليمين من العكواه حتااصبع اشعر بي دغز ابر بي الاصبع حق ارحل اليمين
هذا العصب الوركي ممتد من العصص الي اصبع الارجل هتعمل تمارين تمدد للعصب الوركي
One of my favorite videos of these types, thanks!
Glad you enjoyed it!
تيسلام يوستاز دا حاجا موهيما موتشكيرين أوي
هذا التمارين لتقوية الانتصاب؟
انا ولد عندي 15 عام طولي بين 164و 166 و كنت عامل دايت السعرات لمده 4 شهور هل بس دلوقتى بقيت كويس و باخد فيتامين و بتمرن انا حاسس ان طولي مش بيزيد هل في امل اني أزيد طول طول ولدي بين 170و 174و والدتي 160 اي ممكن اعملو تاني عشان أزيد وطولي ثابت باقلو حبه هل طولي هيزيد و اي افضل فيتامين لزيادت الطول
بعطيك معلومه مهمه لازم تفهمها انت ولد لازم تكون اطول من والدتك الله يحفظها واذا كنت اقصر منها وانت في مرحله البلوغ هنا يكون فيك مشكله لكن انت طبيعي جداً ومافيك مشكله وممكن تفيدك الفيتامينات وممكن لا لان طولك طبيعي
طولك حلو خليك احسن من الطول كلهم عندهم دسك والم ظهر
اسمح لى بالتدخل فأنا الرياضة حياتى شغل ودراسة وممارسة لا تقلق إنت فى مرحلة النمو مازلت انشالله هاتتطول لكن تجنب رفع الاثقال مؤقتا واكتفى بالتمرين السويدى والأجهزة وايضا السباحة من أروع الرياضات ألتى تساعد على نمو الطول واحب اطمنك إن طولك مناسب لا تقلق وانشالله هتفتكرنى وهايكون طولك مناسب جدا بالتوفيق وربنا يحافظ عليك
تحياتى
عمرك ١٥ الطول يتوقف اعتقد من يوصل عمرك ٢٢
السباحة المنتظمة بشكل تدريب احترافي وعدم رفع الأثقال ستساعد
بس لو سمحت التمرين يستحسن كل كم يوم نسويه لو بنستمر عليه؟
على حسب في ناس بجيهم الم بالظهر ف ينتظر حتى يطيب ويرجع يكررها مره ثانيه لين يتعود جسمك على التمارين ذي
هاذي التمارين تكبر المثانه
اللي اربع شهور عامل عمليه فتاق بتأثر التمارين عليها
هنبدء باخف التمرين دون عمل امساك از انقباض للعضلة فهذا يؤثر علي الفتاء
كم وقت التمرين الواحد
لدي حجم صغير مذا افعل
نقص وزنك بروز تلبطن اكبر مشكلة + لازم تتمرن سويدي وجري ايساهدوا في تدفق الدم بشكل كبير
وفي الجماع ما ايهمش الحجم ركز على تقنياتك
هل الضهر يلمس الأرض أثناء التمرين
نعم مع 4 ثواني راحة
عليك بستر الفخذ
جميل جدا
شكرا
المدة الكافية ساعة يوميا تكفي ؟
لا 3 دقايق في اليوم لو مبتدء هتبدء 3 مرات بالأسبوع لمدة 12 اسبوع
@@TarekOlympicانا مبتدا كم تمرين اسوي ، وباليوم ثلاث فترات اسويها ولا مره وحده ،وهل كل يوم اسويها 🌹
تمام
السلام عليكم كابتن مالتي كلش صغير شسويله واني مزوج والله
جنت مكثر بصغرك مو
مشكور
هاي تمرين خربت مثانتي صارت بية عدم تدفق بول بسببة ما الحل
و شسويت ؟
كيف يعني ممكن توضح اكثر؟
هل شفيت؟؟؟
@@حسينالزيدي-ش5ظ حتى انت حصل معك؟
انت ليش عملتها؟
سبحان الله العظيم
عندي مشكل أسفل الظهر تعرضت لحادثة سير عندي كسرين L2 و L1 . هل تؤثر التمارين في علاج سرعة القذف لدي . المرجوا الرد 2:40
يعني الم اسفل الظهر سبب لك سرعه قدف ؟؟
هل مفيده لسرعه القذف
نعم مفيد جدا ومجرب بعد معانات طويلة واستعمال عدة طرق الا ان التمارين بعد ممارستها لمدة اسبوع وبطريقة صحيحة ستلاحض تحسن كبير جدًا
@@fares3472كم مره اخوي تسويها باليوم وكم تمرين ارجو التوضيح اكثر 🌹
@@عبدالعزيزالعجمي-ز9ق مرة يوميا لمدة ربع ساعة ا
@@fares3472كم تمرين تسوي اخوي باليوم ، سالت الاستاذ طارق يقول تسوي تمرين واحد بس ثلاث ايام بالاسبوع لمده ١٢ اسبوع بعدين تضيف عليهم تمارين.
@@fares3472 ممكن اتواصل معاك
Masaallah
السلام عليكم وارجو الرد قبل عام عملت حادث ولدي الحوض انفتح سبحان الله قمت باستخدام علاج طبيعي لذلك لم يرجع تماماً والان لا استطيع الجري السريع واتعرج
يأثر علي في حياتي اليومية
فهل اجد هنا تمارين لعادته لمكانه او لتقويته او من هذا القبيل😢❤
❤
😊😊😊
😢
تبا لك ولهاته التمارين الرعناء حمقاء مثلك تماما ولماذا لا ترد. وكانك ...
كم درجة ميل الحوض واي اتجاه الميل وهل في عندك الم في الركبة واسفل الظهر
لاتنسوا الدعاء لأهل غزة
بارك الله فيك
كم عدة؟
يوم تسوي التمرين بتضرب بالسروال ويصير عميلة إثارة وكل ما صارت إثارة بتخرب قوتك الجنسية ولا لا؟ اجل ليه نسوي التمرين ذا
Muito bom sensacional
❤❤❤❤❤❤
استغفرالله استغفرالله
هذه حركات اطاله
❤
شنو غيديلها الطبيب النفساني راه فين تفك السحر البنت رجعات لحالتها الطبيعية وجات السبة على الطبيب وصاف
تمارين صعبة
ابدء بالاسهل ويكفي تمرين واحد في البداية
❤