EP 13. Melatonina: La Hormona Olvidada.

¡Hola! En el podcast de hoy os hablo de la hormona MELATONINA desde un punto de vista poco habitual.
Reflexiono sobre su uso indiscriminado por la población para “ayudar” a dormir de manera crónica a pesar de ser una hormona. Igual que nadie se tomaría a la ligera una hormona como la insulina o el glucagón, ¿por qué se ha normalizado la toma de melatonina?
Además, os explico donde se produce la melatonina (os sorprenderá saber los lugares dónde se produce)
Qué funciones tiene la hormona melatonina además de inducir el sueño
¿Hay riesgos de la toma habitual de melatonina?
Por qué si tienes diabetes o problemas de fertilidad puedes no querer tomar melatonina de manera crónica.
¿En qué casos recomiendo la melatonina para favorecer el sueño?
¿Por qué en ciertos casos y de manera temporal recomiendo tomar la melatonina por el día?
¿Qué suplementos prefiero recomendar para ayudar a conciliar y mantener el sueño?
Y alguna que otra reflexión entre medias que solo podrás saber si escuchas el podcast
¡Espero que os guste, acordaos de suscribiros y valorar mi trabajo en el Podcast así me consigo llegar a más gente!
Cualquier duda extra, mira mi INSTAGRAM @isabelvina Allí tengo muchas más dudas de hormonas y metabolismo resueltas! Nos vemos el próximo sábado.

[@MyriamMarquez-er6xf]

Me ha encantado este potcast gracias Isabel !!

[@isabelvina]

Jo millones de gracias ❤

[@noelia3752]

Hola Isabel, Tengo una niña con Autismo de 10 años que tiene muchos problemas para dormir , lleva tomando melatonita (melamil) desde los 2 años y hace 1 año pasamos a oniria y sigue sin aguantar el sueño mas de 3 horas. Que me recomiendas ? También te estado escuchando con el tema del magnesio, cuanto me recomiendas también ? por cierto todo esto recomendado por la psiquiatra Muchísimas gracias Estoy aprendiendo muchísimo de ti

[@israelortega4645]

Qué opinas de la ashwaganda para dormir?

[@peugenillorcabordes2940]

Hola Isabel!
Muchísimas gracias por tu trabajo y la dedicación que le pones!
Me ha venido genial!
He estado utilizando melatonina durante mucho tiempo (casi 10 años) y me he animado a dejarla porque me siento identificado con varios de los problemas que comentas asociado al consumo de la misma.
Quería preguntarte.
Voy a hacerte caso y probar combinando GABA, extracto de valeriana y magnesio.
¿Qué cantidad de GABA y Valeriana me recomendarías?
Gracias de nuevo, de todo corazón.
Y disculpa por echarle tanto morro ;)

[@isabelvina]

Mi vida lo tengo todo puesto en “favoritos” en los stories destacados de mi instagram. En fotos etc ahí creo que te resultará mucho más fácil de ver. Mi ig es @isabelvina ❤

[@peugenillorcabordes2940]

@@isabelvina perfecto Isabel!!
Voy a estudiármelo bien!
Muchas gracias de nuevo!

[@luciatiradogonzalez7196]

Para turnos de noche de 12 h es recomendable la melatonina??