НЕ ТОЛЬКО КРЫША, НО И ФУНДАМЕНТ: как психотерапия влияет на состояние

Марина Андронова и телеграм-канал "Психология с удовольствием" (t.me/psycholojoy) представляют: интерактивная лекция в прямом эфире о том, как и за счёт чего психотерапия оказывает на нас своё влияние.
Тезисы основной лекционной части:
📌 Психотерапия - это нагрузка на психику и тело:
🔹Марина отметила, что психотерапия часто воспринимается как процесс, вызывающий дискомфорт. Несмотря на хорошие отношения с терапевтом, клиенты могут испытывать сильные эмоциональные реакции, как сопротивление или тревогу. Это связано с тем, что психотерапия - это глубокая работа над психикой, требующая ментальной и физической энергии.
🔹Она также пояснила, что изменение привычных ментальных опор, исследование эмоциональных процессов вызывают сильное напряжение. Как результат - после сессий клиенты часто чувствуют усталость, потому что бессознательные процессы сильно загружают тело.
📌 Работа с мышлением и бессознательным:
🔹Психотерапия направлена на работу с мышлением и внутренней картиной мира человека. Люди страдают не от событий внешнего мира, а от того, как они их интерпретируют, что формируется в их психике.
🔹Марина подчеркнула, что, в отличие от обучения, психотерапия затрагивает и сознательные, и бессознательные процессы. Это сложный и глубокий процесс, результаты которого могут проявляться спустя недели или даже месяцы после работы.
🔹Психотерапия помогает человеку осознавать, что бессознательные элементы его психики сильно влияют на его поведение и эмоции. Осознание этих процессов даёт ощущение целостности и снижает внутренний конфликт.
📌 Сеттинг (рамки терапии):
🔹Марина объяснила, что сеттинг (регулярность, оплата, стабильность времени) создаёт ощущение безопасности для клиента. Регулярные встречи позволяют клиенту чувствовать, что есть нечто постоянное в его жизни, что даёт ощущение стабильности и опоры.
🔹Оплата также играет важную роль, помогая клиенту структурировать ценность процесса и осознавать, что он получает что-то значимое и важное.