Muchísimas gracias por todos tus videos!! Acabo de descubrir tu canal y me parece maravilloso y súper útil, muchas gracias por tu generosidad, tienes todo mi apoyo. Te deseo lo mejor, gracias por ayudar a mejorar la vida de las personas💕😘😘😘
Hola Lorena, de momento solo tengo los videos, aún que tengo un proyecto (a largo plazo) de sacar un corso online o un ebook. Gracias por tu comentario!
Depende. Sirven para aumentar la flexibilidad de la columna y como consecuencia pueden aliviar algunas de las molestias debidas a la escoliosis, y también pueden ayudar a evitar que la desviación de la columna de haga peor. Lo que no pueden es cambiar la estructura de la columna o enderezar la columna una vez que esté desviada.
Hola. 30''-40'' segundos por cada estiramiento. Algunos de estos ejercicios (sobre todo hiperextensiones de columnas) pueden ser causar bastante contracción en la espalda baja, así que mejor no superar los 40'' segundos.
Hola Paulina, tenemos una guía completa de todos los estiramientos. Siempre se pueden adaptar a tus necesidades y hacerlos de pié, por ejemplo. Prueba a hacer los que puedas y sino, podríamos hacer un vídeo de eso en específico mas adelante! Gracias!
Hola Karla, estos ejercicios pueden ayudar a prevenir lesiones, mejorar flexibilidad de la columna, la movilidad del tronco, corrección postural (cifosis) y a reforzar espalda. Un Saludo!
Muchísimas gracias por todos tus videos!! Acabo de descubrir tu canal y me parece maravilloso y súper útil, muchas gracias por tu generosidad, tienes todo mi apoyo. Te deseo lo mejor, gracias por ayudar a mejorar la vida de las personas💕😘😘😘
A ti. Muchisimas gracias por tu comentario!!
Hola recién me subscribi a tu canal. Es lo mejor que he visto hasta ahora sibre estiramientos del cuerpo. Absolutamente genial!!!
👍👌✌saludos cordiales desde Pachuca, Hidalgo Mexico.
Realmente muy bueno!gracias
me encantan tus videos muy informativos
Gracias, buen vídeo
Hola mas que buenos los videos y sumamente utiles... Has escrito algun libro???
Hola Lorena, de momento solo tengo los videos, aún que tengo un proyecto (a largo plazo) de sacar un corso online o un ebook. Gracias por tu comentario!
Buenísimos es poco son geniales
Gracias Maribel, me alegro que te guste :)
sirven tan bien para la escoliosis
Depende. Sirven para aumentar la flexibilidad de la columna y como consecuencia pueden aliviar algunas de las molestias debidas a la escoliosis, y también pueden ayudar a evitar que la desviación de la columna de haga peor. Lo que no pueden es cambiar la estructura de la columna o enderezar la columna una vez que esté desviada.
quisiera saber el tiempo de cada posicion el tiempo de cada estiramiento
Hola. 30''-40'' segundos por cada estiramiento. Algunos de estos ejercicios (sobre todo hiperextensiones de columnas) pueden ser causar bastante contracción en la espalda baja, así que mejor no superar los 40'' segundos.
Acabo de descubrir tu canal y te pregunto tienes estiramientos para la tersera edad??
Hola Paulina, tenemos una guía completa de todos los estiramientos. Siempre se pueden adaptar a tus necesidades y hacerlos de pié, por ejemplo. Prueba a hacer los que puedas y sino, podríamos hacer un vídeo de eso en específico mas adelante! Gracias!
es para ganar flexibilidad??
Hola Karla, estos ejercicios pueden ayudar a prevenir lesiones, mejorar flexibilidad de la columna, la movilidad del tronco, corrección postural (cifosis) y a reforzar espalda. Un Saludo!