Como a alimentação influência na depressão e ansiedade? | Gabriela Pimentel

No episódio de hoje do Infinito Podcast, mergulhamos na relação entre nutrição e saúde mental com a Dra. Gabriela Pimentel, uma das maiores referências no Brasil. Gabriela compartilha insights valiosos sobre como nossa alimentação pode influenciar diretamente nossos estados emocionais, ajudando na prevenção e tratamento de depressão e ansiedade.
Gabriela Pimentel é nutricionista graduada pela Universidade Federal de Santa Catarina, com pós-graduação em Nutrição nas Doenças Crônicas Não Transmissíveis pelo Instituto de Ensino e Pesquisa do Albert Einstein. Além disso, possui pós-graduação em Nutrição Clínica Funcional e Fitoterapia Funcional pela VP. Gabriela é certificada como coach de saúde e bem-estar pela American College of Sport Medicine, instrutora de mindful eating, aromaterapeuta e terapeuta floral. Ela também é coordenadora da pós-graduação de Nutrição e Saúde Mental e Comportamento Alimentar pela Faculdade VP, docente e coautora de livros.
Temas abordados:
- A relação entre nutrição e saúde mental.
- Como a dieta mediterrânea pode reduzir os sintomas de depressão.
- O impacto dos alimentos ultraprocessados na nossa saúde mental.
- Dicas práticas para uma alimentação saudável que favoreça o bem-estar mental.
- A importância da saúde intestinal e sua conexão com o cérebro.
- Estratégias para melhorar o sono e reduzir o estresse.
Convidado:
Gabriela Pimentel, Nutricionistas, docente e autora de livros sobre nutrição e saúde mental.
Instagram: / gabipimentelnutricionista
Livro: "Desperte a Mudança" www.amazon.com.br/Desperte-mu...
Host:
Gabriela Santiago, Nutricionista, Coach de saúde e Empresária
Instagram: / gabrielasantia.go
Podcast:
Instagram: / infinito.cast
Aperte o play e descubra como pequenas mudanças na sua alimentação podem trazer grandes benefícios para sua saúde mental!
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Capítulos:
0:00 - Introdução ao Infinito Podcast
0:39 - Currículo da Dra. Gabriela Pimentel
1:19 - Importância da Nutrição na Saúde Mental
2:35 - Pesquisa sobre Nutrição e Saúde Mental
4:35 - Prevenção e Tratamento da Depressão com Alimentação
6:38 - Benefícios da Dieta Mediterrânea
11:00 - Saúde Intestinal e Mental
15:31 - Sintomas de um Intestino Não Saudável
17:37 - Uso de Probióticos
20:44 - Alimentos Prejudiciais ao Intestino
23:15 - Dietas de Baixa Fermentação
25:49 - Ansiedade e Nutrição
29:24 - Relação entre Peso e Saúde Mental
30:49 - Importância do Sono na Saúde Mental
33:24 - Jejum e Clareza Mental
35:22 - Suplementação para Saúde Mental
39:26 - Hormônios e Saúde Mental
42:36 - Práticas Integrativas na Nutrição
45:57 - Espiritualidade e Saúde Mental
50:01 - Cinco Dicas Práticas para Saúde Mental
53:36 - Projetos e Contato da Dra. Gabriela Pimentel
56:02 - Encerramento

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As minhas dicas seria ler se encontrar buscar energia e ter paz e procurar o alto conhecimento pois no reik e usado isso

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Eu estou passando por isso depressão e ansiedade medo isso um ploprema emocional traumáticas ficar em um quarto escuro estou tentando me melhorar com terapia reik e muito e fiz o curso e leio muito livros espirituais embora que foi batizada na igreja católica e na igreja Jesus Cristo santo dos últimos dias dos mormos