執行泰森的訓練動作30天，從宅男成了一位狠人!!|實測系列

[@foxsliver]

改變蠻明顯的!!明天開始加到運動清單裡面
自從看到你早起30天的影片後
保持早起去慢跑的習慣差不多2個月了，身心有感覺變得比以前好，對壓力的承受度有感到提升
上班能保持較高的專注度
很開心有看到你的實測影片

[@179sololevel]

很高興有幫助到你!!keep going~💪

[@donki5537]

哥你之後要不要學一拳超人的訓練方式

[@jacklai6123]

居然有英文字幕欸，感覺要上字幕的時候就很辛苦🫠
這次的實測真的很有趣欸，感覺就很累，不過看結果來說是非常有用的，不過前提是要像你一樣可以有這種自律的狀態😃
之後我也想要一起升級，等我大考考好後再說💪
繼續加油！

[@179sololevel]

上字幕.....懂得都懂😂
這個動作真的是很讓我意外!
祝你考試順利啊~考完後練起來
(每次好像都遇到你考試，現在的學生還是一樣考試都考不完嗎😂😂)

[@nuisance48763]

哥太猛啦!!

[@渠哥]

愛了♥

[@tony86005]

想請問一下影片中只有動作介紹
有一次做幾下 一天做幾組嗎?
或是我眼瞎沒看到再幫我指一下time code 感謝了!!!

[@179sololevel]

如果要提升心肺和爆發力的話，可每組設定30秒然後開始一個狂抽猛送，共五組。中間休息3分鐘(可按體能調整)。
也可以設定每組12下，做個7組(按自己體能調整)。

[@opop1132]

推推

[@179sololevel]

感謝支持💪

[@odin0729]

猛

[@roderbox1]

太強了👍真的升級了

[@Ehdifkfnej-q9i]

燃

[@柳丁-m4e]

很實用~~~又學到新技能了XD

[@179sololevel]

很高興對你有幫助!

[@牙宓]

刺拳、直拳都超越拳擊小潘，好猛！

[@Suzuran-r2g]

堅持練下去明年可能就換你在小巨蛋打拳上了，還有下個月統神跟蹦闆的比賽也可以關注一下

[@newman8057]

拳擊機連續打30天
也可以進步很多
泰森式伏地挺身是變化型
不像是爆發力訓練
拍手伏地挺身
或是雙手用力推地板
讓上半身遠離地面
更適合練爆發力

[@179sololevel]

感謝分享!

[@richardspecterliu9866]

這次的動作感覺CP值真的超高 我來美國之後有開始練拳 我也來效仿你一下 希望改天能嚇到拳擊社的其他朋友 ; ) (話說我做影片也是放中英字幕 所以完全可以體諒上雙語字幕的麻煩 辛苦了😂

[@179sololevel]

上字幕真的是懂得都懂😂
這次的動作真的有出乎我的意料，練起來~
海外生活不容易，兄弟你也加油!!

[@鷹村-b8r]

請問一天幾下？

[@179sololevel]

如果要提升心肺和爆發力的話，是每組設定30秒然後開始一個狂抽猛送，共五組。中間休息3分鐘(可按體能調整)。

[@蔣咪一哥]

謝謝你 很棒 現在10點多 我繼續睡一下

[@179sololevel]

😂ok先睡飽再練!

[@zero-no9mk]

懶人救星

[@hkk6466]

一天做多少下, 多少組?

[@179sololevel]

如果要提升心肺和爆發力的話，可每組設定30秒然後開始一個狂抽猛送，共五組。中間休息3分鐘(可按體能調整)。
也可以設定每組12下，做個7組(按自己體能調整)。

[@shiao-anyuan5401]

拳擊機的最高分，只要每次使用就會減一

[@藍寶洗衣粉]

我還以為出拳前要中二的大喊：剪刀 石頭 石頭！
改天也來訓練看看，三頭肌好弱

[@179sololevel]

差點喊出來😂
練起來💪💪

[@gs2004gengar]

肌肉哥布林!!!

[@179sololevel]

😏💪

[@jojo3795]

哥原來也是台中人嗎XD

[@179sololevel]

yes!😁

[@蔣咪一哥]

@@179sololevel 獨自宅男 請問何時有一萬Q&A and fans 見面會 (台中大里?) XD