عن تجربة شخصية الجورنالينج اكتر حاجه بتساعد انه الشخص يفهم نفسه اكتر ويعرف يحدد مشاعره وافكاره، لما كل الدوشة اللى ف دماغك تبقى قدامك على ورق هتعرف تحل وتظبط ايه اللى يستاهل التفكير ولا لا ولو مشكلة هتعرف تحلها لما تكتبها بأنك تطلع برة الكادر، لكن طول ما الافكار ف دماغك بس بيبقى صعب احيانا التعامل معاها، وفيه جزء لطيف جدا اتعلمته انه لو عايزين نفهم مشاعرنا واسبابها اكتر من خلال جدول المراقبة الذاتية واللى بينقسم ١_ للموقف اللى حصل ٢_ الفكرة خلال الموقف ده ٣_ الشعور اللى حسيته ٤_ السلوك او رد الفعل اللى حصل كان ايه كل ده بنبدأ ندركه اكتر لما يبقى قدامنا، كل حاجة بتبقى ميموريز لطيفة بعد كدة حتى المواقف الوحشة لما برجعلها اللى هو يااه انا عديت بكل ده ف بتبقى حلوة، ومن رأيي من الحاجات المهمة اللى نحطها ف الجورنالينج وهى الامتنان لحاجة حصلت معانا بتخلينا ندرك النعم اكتر حتى لو اليوم وحش ف بتخفف من حدة الشعور
عن تجربة شخصية الجورنالينج اكتر حاجه بتساعد انه الشخص يفهم نفسه اكتر ويعرف يحدد مشاعره وافكاره، لما كل الدوشة اللى ف دماغك تبقى قدامك على ورق هتعرف تحل وتظبط ايه اللى يستاهل التفكير ولا لا ولو مشكلة هتعرف تحلها لما تكتبها بأنك تطلع برة الكادر، لكن طول ما الافكار ف دماغك بس بيبقى صعب احيانا التعامل معاها، وفيه جزء لطيف جدا اتعلمته انه لو عايزين نفهم مشاعرنا واسبابها اكتر من خلال جدول المراقبة الذاتية واللى بينقسم ١_ للموقف اللى حصل
٢_ الفكرة خلال الموقف ده
٣_ الشعور اللى حسيته
٤_ السلوك او رد الفعل اللى حصل كان ايه
كل ده بنبدأ ندركه اكتر لما يبقى قدامنا، كل حاجة بتبقى ميموريز لطيفة بعد كدة حتى المواقف الوحشة لما برجعلها اللى هو يااه انا عديت بكل ده ف بتبقى حلوة، ومن رأيي من الحاجات المهمة اللى نحطها ف الجورنالينج وهى الامتنان لحاجة حصلت معانا بتخلينا ندرك النعم اكتر حتى لو اليوم وحش ف بتخفف من حدة الشعور
يا هلا 🤍
بالظبط كل كلامك حقيقى 🌹
الموضوع بس بيكون محتاج شوية وعى مننا علشان نكتب ونعرف اصلا أن الكتابه مفيده وأننا لما نخرج ( كلام - مشاعر - مواقف -الخ ) ده بيفرق معانا جدا فى رحلتنا.
@@ObayaEducoaching بالظبط نعرف الأهمية ونجرب مش هيبقى معتاد ف الاول بس بعد اسبوع استمرار كدة لو مكتبتش هحس أنه فيه حاجة ناقصة