احتـياجك 0.75 جرام بروتين لكل كيلو، متخليش شركات المكملات تضحك عليك.

[@huttmooo]

حاجة نسيت أقولها, لو واحد تخين وزنو 120 كيلو لسا هيبدأ جيم
والتاني 120 كيلو عضل بقالو 5-10 سنين بيتمرن
ازاي الأتنين ياخدو 2.2 ضعف جسمهم؟

[@Yassin-l9z]

معاكم ياسين شخصيا 😂❤

[@huttmooo]

ولع الكلاممم

[@إبنحجازي-ح5ك]

مفيش دراسه بتقول انك هتخسر عضل لو مخدتش الاحتياج المثالي اللي هو 1.5 ضعف وزن جسمك بروتين ، الابحاث دي بتقول ان هنا كان افضل نتايج واسرع نتايج لبناء العضل ، لو كلت اقل من كده هتبني عضل عادي بس بنسبه اقل ، انا باكل نص احتياجي اصلا وبتطور بس بطيئ بس مش هبطل تمرين يعني عشان انا مش باكل كويس

[@huttmooo]

انا شايف انك لو بتاكل نص احتياجك، بس مظبط تمرين ونوم مثلاً وشوية مكملات فيتامينات، انت كده ماشي علي 80% من الريتم بتاعك Which is Good

[@DESCIPLINE22]

اول مره اتفرج عليك 🫡🔥

[@huttmooo]

🙏♥️

[@ahmednasser5448]

بالتوفيق ❤

[@ahmednasser5448]

نفس اشاركك في الحوار بس انا ثانوية عامة 😂
سايب الجيم من 5 شهور

[@huttmooo]

خلص بس وبعد تالتة اعمل الي انت عايزو في حياتك 👌

[@Yassin-l9z]

‏‪7:05‬‏ فهماااااان والله

[@huttmooo]

أخ ليا والله

[@cultleaderomar]

عاش 😂❤

[@huttmooo]

الكالت ليدر عمر يعم
*قد الدنيا*

[@abusofian9914]

يسطا ينفع كشري يومي لتضخيم

[@huttmooo]

مينفعش ليه؟ لو مش عارف تغطي كل منو احسن من مفيش