제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다. 교보문고 : product.kyobobook.co.kr/detail/S000208894734 예스24 : www.yes24.com/Product/Goods/122282196 알라딘 : www.aladin.co.kr/shop/wproduct.aspx?ItemId=324019390
전 어찌하다보니 나눠뛸 생각은 아예 시도못하고 새벽 조깅만 4년했네요.이제는 익숙할법도 하지만 거리가 좀 늘어나니 일찍 일어나는게 좀 고역입니다. ㅠㅠ더 길게 뛰려면 더 일찍일어나야 한다는 나눠뛰기 참 좋을 것 같습니다. 길뛰다 트레일 뛰다 하는 것도 좋구요 달리기에 여러가지 시도를 하고 계시는것 같아서 저도 배웁니다. 요즘 저는 새로운 길로 몇군데 더 시도하고 있습니다. 슬슬 코스가 지겨워서요 올겨울은 많이 추운날이 별로 없어서 뛰기가 참 좋은것 같아요 미세먼지는..저만 그런것 같긴한데 무시하고 뜁니다..제일 심했던날도 뛰었네요;;
사람마다 다르겠지만 트레드밀은 처음부터 끝까지 동일한 조건으로 달리기 때문에 일반적으로 야외보다 편하다고 얘기합니다. 야외는 경사도, 지면 상태, 온도, 습도 등등 말할 수 없는 모든 것들이 계속 바뀌기 때문에 좀 더 힘들 수 있습니다. 야외에서 뛴다고 항상 트레드밀보다 좋은 기록이 나오는건 아닐 수 있습니다.
힘들다=지루하다라는 의미라면 제 기준으로는 트레드밀이 더 힘든것 같고, 육체적 어려움을 뜻하는거면 야외달리기가 훨씬 힘든것 같습니다. 트레드밀에서 조금씩 뛰다가 야외에서 처음 달리던날 5분도 못뛰었거든요..발이랑 다리에서 느껴지는 감각이 트레드밀이랑 전혀 달랐어요. 근데 지금은 그 험난한 감각이 재밌게 느껴지네요. 참고로 아직 런닝 극초보입니다^^
![🚨건강 생각하면 더 많이 달리세요! 가벼운 걷기보다 무조건 힘들게 러닝을 해야 하는 이유🚨[의사결정 ep.70 Full Ver.]](http://i.ytimg.com/vi/HSOpWa5Luyk/mqdefault.jpg)
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제 달리기와 삶이 담긴 책 [보통의 달리기] 많은 응원 부탁드립니다.
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강주원 작가님 책 다 사서 이제 막 다 읽은 군인입니다 !! 재밌고 유익한 책 많이 내주셔서 감사합니다 충성 🫡
와... 다 읽어주셨다니 감사합니다! 무사전역 하시고 나중에 북토크든 어디서 뵙길 기대할게요!
영상 감사합니다
주원님, 항상 영상 잘보고있습니다. 볼때마다 많은 생각을 하게 되네요. 동기부여도 되구요. 책도 잘읽고있어요 :) 조금 늦었지만 새해복많이받으시고 늘 건강하기실 바랍니다. 저도 열심히 달려볼게요!
감사합니다 새해 복 많이 받으세요!:)
풍암저수지 달리셨네요 반갑습니다 설 잘보내시고요 동아마라톤화이팅입니다👍
즐거운 명절 보내세요:)
리디아드 책에서 나눠 뛰는 것보다 한 번에 이어서 뛰는 게 효과적인것으로 보았어요
저도 오랜만에 목표를 세워봐야겠오요💪💪💪💪
아자아자🔥🔥🔥
미세먼지 때문에 저도 일주일 가까이 못뛰다가 어제 겨우 뛰었네요. 오늘도 좋은 에너지 받아갑니다.
공기 좋으니 좋네요!:)
빨래 2번 젤 힘듭니다ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ
오 동마! 뵐 수도 있겠네요 ^^
동마 아자아자!
저도빨래때문에 2번은 불가
빨래 참 귀찮죠😂
배경본 염주체육관이시네요 ^^
혹시 광주에 뛸만한 코스 추천받을 수 있을까요?
영산강 따라 달리면 좋죠!
오 동마접수 축하드려요🎉
감사합니다🎉
전 어찌하다보니 나눠뛸 생각은 아예 시도못하고 새벽 조깅만 4년했네요.이제는 익숙할법도 하지만 거리가 좀 늘어나니 일찍 일어나는게 좀 고역입니다. ㅠㅠ더 길게 뛰려면 더 일찍일어나야 한다는 나눠뛰기 참 좋을 것 같습니다. 길뛰다 트레일 뛰다 하는 것도 좋구요 달리기에 여러가지 시도를 하고 계시는것 같아서 저도 배웁니다. 요즘 저는 새로운 길로 몇군데 더 시도하고 있습니다. 슬슬 코스가 지겨워서요 올겨울은 많이 추운날이 별로 없어서 뛰기가 참 좋은것 같아요 미세먼지는..저만 그런것 같긴한데 무시하고 뜁니다..제일 심했던날도 뛰었네요;;
오전 트레일 오후 회복 조깅도 좋은 거 같아요!
@@runjuwon 그렇겠네요 근데 새벽트레일을 뛰려면 헤드램프를 장만해야겠군요! ㅎㅎ
분할 달리기도 아침 10 저녁 10 키로씩 뛰어도 어느정도 효과가있겠죠?
나눠뛰는거 솔깃하네요.근데 샤워를 하루 두번씩 해야 하는게...머리가 길어서...ㅜ.ㅜ나눠뛰기 궁금은 하네요.후기 기다립니다~^^
@@ss102910 겨울엔 옷 때문에 쉽지 않네요🥲
안녕하세요 주원님 요즘 존2운동을 실천하고 있어요. 심박수 110~120 정도 12km 달리고 있는데요, 너무 느려서 다소 지루함이 있어요. 조깅을 하시면서 지루할때 하시는 일이 있을까요?
지루할 땐 보통 팟캐스트 듣습니다! 심박도 뛰고 나서 확인하지 매번 확인하지는 않아요!:)
작가님 혹시 수면은 몇시간정도 주무세요?
7시간 정도 자는 거 같습니다
혹시 트레이드 밀에서 10km랑 야외달리기 10km랑 어떤게 더 힘드실까요? 이제 막 시작했는데 날씨도 춥고 트레이드 밀에서 10km 연습중이긴 합니다만
같은 속도라고 하면 트레드밀이 더 힘들죠 시원한 바람 풍경변화 같은 외부요소가 없다보니 지겨운 것도 있고...
@ 그렇군요 그럼 트레이드밀에서 나오는 기록보다 실제도 달리면 조금 더 빨리 나올수도 있겠군요. 감사합니다.
사람마다 다르겠지만 트레드밀은 처음부터 끝까지 동일한 조건으로 달리기 때문에 일반적으로 야외보다 편하다고 얘기합니다.
야외는 경사도, 지면 상태, 온도, 습도 등등 말할 수 없는 모든 것들이 계속 바뀌기 때문에 좀 더 힘들 수 있습니다.
야외에서 뛴다고 항상 트레드밀보다 좋은 기록이 나오는건 아닐 수 있습니다.
트레드밀이 훨씬 지루하죠...😂 기록이 더 나오거나 덜 나오는 건 아닌 거 같습니다
힘들다=지루하다라는 의미라면 제 기준으로는 트레드밀이 더 힘든것 같고, 육체적 어려움을 뜻하는거면 야외달리기가 훨씬 힘든것 같습니다. 트레드밀에서 조금씩 뛰다가 야외에서 처음 달리던날 5분도 못뛰었거든요..발이랑 다리에서 느껴지는 감각이 트레드밀이랑 전혀 달랐어요. 근데 지금은 그 험난한 감각이 재밌게 느껴지네요. 참고로 아직 런닝 극초보입니다^^
전 공복에 뛰어야만 하는 체질적 문제로 인해 새벽에만 뛰는 편인데 거리가 늘어날 수록 운동시간이 부족해져서 걱정이네요.
저도 평소엔 이렇게 안 뜁니다😂 대회 앞두고 바짝 하고 있습니다