Kto do jedzenia to i do roboty 💪😀. Ja przy wadze 105 kg jem obecnie dziennie 3400 kcal. Aktywność to 5 x paka, 5xbieganie tygodniowo i tak od 30 lat. Trzym się Dejv.
Rozumiem że jest to Twoja redukcja? Czy bilans na zero? Bo ja ważąc 82 kg przy 182 cm , praca fizyczna, siłka 3xtydzien i raz basen , żeby utrzymab wagę muszę jescs te 3500.
Padłem jak uslyszalem ile węgli🤯🤯🤯 Ja robię pierwsza w życiu czystą masę po redukcji, miałem 510 w w dt ale rwa mnie zahamowała w trakcie zaleczania micha była dopieta i obecnie z trenerem rozpędzamy się na nowo (teraz 320) a Ty jesz 1400!!! Szacunek ogromny mistrzu!!!
Omg ale mnie domotywowałeś 🤜🤛 rozumiem Cię doskonale Ja przy wadze 74kg muszę pochłaniać 4.500 tys kcal co jest obiektywnie sporą kaloryką przy tej wadze ale tylko wtedy rosne , ogólnie jestem niejadkiem , tak że pierwszą moją myślą rano jest czy wbije dzisiaj cyfrę w fitatu i udaje się to osiągnąć aczkolwiek często w pocie czoła 🤟 Czekam na filmy z treningu push pull legs bo też ćwiczę tym Splitem ✊️
Hej Dawid, czy ilość posiłków dziennie dla naturala ma znaczenie? czy zje się 2 czy 6 posiłków dziennie - czy to robi różnice dla spalania tłuszczu / budowy mieśni? w 2 posiłkach na dzien pewnie trzeba by przyjąć po 70-100 gram białka na posiłek
Fajny odcinek naprawde sporo jedzenia 😊 ale wiem cos o tym bo ja teraz 11tydzien masy przy wadze 82-83kg jem w dnt 3800 a.dt 4600 i przejadam to.bez problemu waga idzie stopniowo powoli do gory a ja stopniowo dokladam ale wlasnie wszystko zalezy od.aktywnosci ja pracuje przy budowie drog praca srednio.ciezka codzinnie 12-18tys krokow i 5 silowych w tygodniu , i narazie spozywam te kalorie praktycznie 95% czystych produktow ale chyba tez trzeba bedzie dozucic troche zelkow czy tostow😅 , fajna koszulka z bad iron tez zlozylem zamowienie w tygodnii przyjdzie paczka ciezkawe czy trafilem z rozmiarem . A i.czekam.jak.reszta na filmy z.kazdego treningu . Pozdrawiam Dawid rosnij dalej
Mega szacun dejwik że ty taką czystą miche trzymasz na takiej ilości kalorii, ja bym dodawał jakieś frytki czy coś życzę żebyś zdobył w końcu tą karte pro 💣
Ja ważąc obecnie około 83 kg też aby redukować muszę zejść w okolice 1500 - 2000 kcal, a jak tylko wejdę na 2400 i więcej waga rośnie. Ćwicząc siłowo (3 dni) + BJJ (2-3 dni)
Witaj. Pierwsze to wielki szacun za checi przejedzenia tego 💪 Ja jem aktualnie 3900 i ratuje sie koktajami bo nie idzie tego pomiescic 🤣 tylko ze ja waze 85kg a nie 120 jak ty 💪 pozdrawiam i zycze zdrowka 💪
Jak wygląda sytuacja z zębami u takiego kulturysty? Jak często musisz odwiedzać dentystę robić usuwanie kamienia piaskowanie itp? Przypuszczam że dużo częściej no bo jakby nie patrzeć to trochę te zęby muszą się pomęczyć przy takiej kaloryce?
Zakładam, że kulturysta o którym wspomniałeś, który trzyma kalorykę na poziomie 4000~ ma podobną podaż białka na kg masy ciała co Ty. Ogólnie nadal widać tendencję, że kulturyści szczególnie w okresie masowym ładują w siebie ogromne ilości węglowodanów, w postaci ryżu, różnego rodzaju płatków itp i jeszcze jakieś dobijanie żelkami, dżemami itp. Ja osobiście nie rozumiem jakie to miało by mieć przełożenie na przyrost tkanki mięśniowej. Bo jedyne co, to można z tygodnia na tydzień tracić jakiekolwiek detale w sylwetce, po to, żeby później to wszystko ścinać w okresie redukcyjnym. Osobiście nigdy nie robiłem masy na nadwyżce kalorycznej 3-4 tysiące, więc chętnie posłucham kogoś doświadczonego, czemu ma to służyć. Ogólnie nawet na SAA tempo wzrostu mięśni jest ograniczone, oczywiście GH, insulina itp podnoszą te limity znacząco. Ale czy efektywne jest jedzenie takiej ilości węglowodanów? Pozdrawiam
Cześć Dawid Twoje filmy ratują mi życie na nockach w robocie od kiedy zacząłem ćwiczyć i chciałem ci podziękować za ogrom wiedzy która przekazujesz za darmo... tobie jak i twoim gościa na filmach Powiem ci że te ilości jedzenia mnie przerażają 😅 ale mam jedno pytanko jak miałes 275g płatków sniadaniowych z izolatem to zalewasz to mlekiem/woda bo chyba na sucho sie nie da zjeść izolatu xD Pozdrawiam.
Dawidzie czy tak wyglada Twoj kazdy dzien? Kazdy posilek robisz na biezaco? Mi np. lepiej wchodzi robione na biezaco, ciekaw jestem jak jest u Ciebie ;-) Zdrowka!
Jakie sugestie do diety, w przypadku gdy na stosunkowo niskich kaloriach waga idzie w górę. 90kg, 2500 kcal, 10k kroków wraz z bieżnią po treningu, trening 4x w tyg push/pull (średnio 1-1,5kg w górę w ciągu miesiąca na tej kaloryce) - praca przy biurku. Od czego zacząć? Aktualnie makro to 180b 80t reszta ww. Pozdro!
@@Dejwik to prawie tak samo jak u mnie, też tak mam. Waga leci w dół jak kaloryka zjedzie poniżej 2000 kcal, a 2000-2500 kcal z czystego jedzenia nisko tłuszczowego to duże jedzenia.
Ja jem 120g płatków ryżowych ,12g czekolady 95%, 70g mango,30g rodzynek, 40g odżywki białkowej A kolejny posiłek 120 płatków owsianych zwykłych ,70 anansa, 30g rodzynek, 40g odżywki, Nastepny 100g makaronu od "czarnego furiata" 150 g kremu z pomidorów, 150g piersi z kurczaka . I to jem codziennie pozostałe 2 posiłki to dowolne ale też bez jakiegoś "syfu" . Trzymam kciuki za przygotowania do zawodów 💪👍💳🏆🥇🔝
Trzeba miec samozaprcie. Ja 2700-3000 jak zjem to jestem full, 91 kg wagi. 5 treningow w tyhodniu w tym 4-5 h cardio i waga stoi. Ile godzin w tygodniu Pan na trening poswieca?
Nie masz problemu z takim posiłkiem przedtreningowym? Nie jest on zbyt objętościowy ? Bo wielu innych top kulturystów opiera swoje posiłki przedtrg na kleiku ryżowym, co wgl o tym myślisz ? Kleik ryżowy z białkiem ?
Ja prdl. Myślałem, że Ja dużo jem. Widzę też, że nie jesz jak instagramowi księciowie, tylko prosto i skutecznie. Jakie widełki finansowe idą na jedzenie?
@@Dejwik Ja co prawda ćwiczę amatorsko i nie zamierzam się porównywać, ale przy wadzę 67 kg w zeszłe wakacje wszedłem na dietę 4300 kcal i w 3 miesiące dobiłem 75 kg, ale strasznie się męczyłem i niestety musiałem odpuścić, bo zaniedbywałem przez to inne obowiązki.
@@kamil96r. Mozliwe ze mnie zle zrozumiales. Ja nie neguje tego co robi Dawid, jestem poprostu pod wrazeniem tego poniewaz ja i kuchnia to jak ogien i woda, poprostu nie potrafie gotowac i tyle w temacie ;)
Bez hejtu ale to że jesz aż tyle kalorii pomimo twojej wagi i neatu, nie znaczy, że do końca może nie przyswajasz swojego jedzenia? 8000 kalorii to naprawdę dużo i często prosi twoich gabartyów jedzą 5500-6500 kcal
A jednak przyswajam. Skąd wiem? Nie mam żadnych problemów Jelitowych nie latam do łazienki i waga powoli idzie do góry. Genetycznie nigdy nie było mi łatwo złapać bf. Siłowo idę w górę nie jestem zamulony.
Kalorii? Serio? To są kilokalorie a nie kalorie i nie należy tworzyć nowomowy. Swoją drogą jeśli chcesz jeść jak dziewczynka to nie dziw się że będziesz wyglądał jak dziewczynka bo wg ludzi takich jak ty dieta np 3000 kcal jest na masę a jak słyszą że ktoś je ponad 6000 kcal to mają nagle wielkie oczy.
@@Dejwik szczerze oglądam cię na insta i nie zauważyłem. No zobaczymy jak nowy trener cię przygotuje.Jestem.troche zaskoczony bo myślałem że dobrze idzie wam.współpraca.
Czy jeśli jestem na redukcji jest dzień nietreningowe to jestem w deficycie 500 kcal a jeśli jest dzień treningowy co powinienem być w deficycie 200 300 kcal?
@@Dejwik no jest coś nie tak ewidentnie. 47 lat, waga 120. Góra gabarytowo taka jak Twoja, oczywiście nie taka jakość. Ale pas niestety rozdmuchany jak balon. Jestem po zerwanym przyczepie tricepsa i 4 miesiącach bez treningu więc pas znowu coś podskoczył .. analizuje to wszystko. I obiecuje poprawę ..
Współczuję i podziwiam
🙏🙏
Nie zarobił bym ... Ale dużo można zrozumieć... Gratuluję i życzę powodzenia w osiąganiu celów... 💪
4 tysiące mam na masie a ważę 94 kg😮
Sport na takim poziomie to już styl życia i poświęcenie ❤
8300 mam na trzy dni
😄
Byczku wez pod uwagę swoja wagę
Teraz wiem jak widza ludzie w wada wzroku :D A tak na serio to podziwiam za determinacje i zycze samych sukcesow
Dobrze, że idzie wiosna, bo za chwilę się nie obrócisz w tej kuchni taki jesteś już wielki. :D Będzie trzeba gotować jak Makłowicz w plenerze. :D
xDD
dobrze ze 2 pierwsze minuty nagrywales z rajstopa naciagnieta na obiektyw bo nie moge patrzec ile tego zarcia. Szacun
Kto do jedzenia to i do roboty 💪😀. Ja przy wadze 105 kg jem obecnie dziennie 3400 kcal. Aktywność to 5 x paka, 5xbieganie tygodniowo i tak od 30 lat. Trzym się Dejv.
Zdrówka
Rozumiem że jest to Twoja redukcja? Czy bilans na zero? Bo ja ważąc 82 kg przy 182 cm , praca fizyczna, siłka 3xtydzien i raz basen , żeby utrzymab wagę muszę jescs te 3500.
Padłem jak uslyszalem ile węgli🤯🤯🤯
Ja robię pierwsza w życiu czystą masę po redukcji, miałem 510 w w dt ale rwa mnie zahamowała w trakcie zaleczania micha była dopieta i obecnie z trenerem rozpędzamy się na nowo (teraz 320) a Ty jesz 1400!!! Szacunek ogromny mistrzu!!!
💪💪💪
na to czekałem! do śniadania jest oglądane 😁
Smakowa
Dzieki sliczne za Vlog i aktualizacje ;)
🙏🙏
Super materiał , zdrowka i sukcesów 😉😎👍
💪🙏
Łoooo petarda materiał jak zawsze 💪🤜🤛 zdrówka !
🙏🙏
Omg ale mnie domotywowałeś 🤜🤛 rozumiem Cię doskonale Ja przy wadze 74kg muszę pochłaniać 4.500 tys kcal co jest obiektywnie sporą kaloryką przy tej wadze ale tylko wtedy rosne , ogólnie jestem niejadkiem , tak że pierwszą moją myślą rano jest czy wbije dzisiaj cyfrę w fitatu i udaje się to osiągnąć aczkolwiek często w pocie czoła 🤟
Czekam na filmy z treningu push pull legs bo też ćwiczę tym Splitem ✊️
💪💪💪
Piękny, wielki człowiek :D
❤️
Hej Dawid, czy ilość posiłków dziennie dla naturala ma znaczenie? czy zje się 2 czy 6 posiłków dziennie - czy to robi różnice dla spalania tłuszczu / budowy mieśni? w 2 posiłkach na dzien pewnie trzeba by przyjąć po 70-100 gram białka na posiłek
Od 4-6 najlepiej
Filmik wlecial akurat do śniadanka ^^ kosmiczne ilości jedzenia xd ale duży chłop to musi dużo zjeść 😅pozdrawiam 😊
Smakowa
Posiłek przedtreningowy jaki gigantyczny 😮
Fajny odcinek naprawde sporo jedzenia 😊 ale wiem cos o tym bo ja teraz 11tydzien masy przy wadze 82-83kg jem w dnt 3800 a.dt 4600 i przejadam to.bez problemu waga idzie stopniowo powoli do gory a ja stopniowo dokladam ale wlasnie wszystko zalezy od.aktywnosci ja pracuje przy budowie drog praca srednio.ciezka codzinnie 12-18tys krokow i 5 silowych w tygodniu , i narazie spozywam te kalorie praktycznie 95% czystych produktow ale chyba tez trzeba bedzie dozucic troche zelkow czy tostow😅 , fajna koszulka z bad iron tez zlozylem zamowienie w tygodnii przyjdzie paczka ciezkawe czy trafilem z rozmiarem . A i.czekam.jak.reszta na filmy z.kazdego treningu . Pozdrawiam Dawid rosnij dalej
💪
Mega szacun dejwik że ty taką czystą miche trzymasz na takiej ilości kalorii, ja bym dodawał jakieś frytki czy coś życzę żebyś zdobył w końcu tą karte pro 💣
💪💪
Dejwik kup sobie taka sylikonową szpatułke do jajecznicy fajnie zbiera całą jajecznice z patelni i pozniej nie jest taka uwalona :D
Przecież używam takiej
Rozumiem, że to były przystawki i teraz pokażesz główne menu? 🤣🤣 A poważnie, to szacun. Ja bym to jadł ze 2-3 dni.
to jutro
Szacunek i podziw. Pozdrawiam i zdrowia zycze. Sport dla wytrwałych.
Dzięki za materiał 😊
💪💪
Ja ważąc obecnie około 83 kg też aby redukować muszę zejść w okolice 1500 - 2000 kcal, a jak tylko wejdę na 2400 i więcej waga rośnie. Ćwicząc siłowo (3 dni) + BJJ (2-3 dni)
Dziwne zbadałbym hormony
Czym ty nagrywasz, kalkulatorem?
Bananem
Gdzie kupujesz Dawid Płatki ryżowe w jakim sklepie ? U mnie ciężko nigdzie nie ma ? Pozdrawiam 💪👍
Dosłownie w każdym u mnie jest więc nawet nie mam co wymieniać lidle biedry wszędzie
Dawid, a te płatki ryżowe to jak robisz, gotujesz je wcześniej?
Mikrofala zalewam wodą
Witaj. Pierwsze to wielki szacun za checi przejedzenia tego 💪 Ja jem aktualnie 3900 i ratuje sie koktajami bo nie idzie tego pomiescic 🤣 tylko ze ja waze 85kg a nie 120 jak ty 💪 pozdrawiam i zycze zdrowka 💪
Już bliżej 130!!😄😄😄😂 zdrówka
Ile żarcia... Szacun!!
🙏
Naprawde ogromny podziw za przejadanie takiei ilosci czystego jedzenia
Jak wygląda sytuacja z zębami u takiego kulturysty? Jak często musisz odwiedzać dentystę robić usuwanie kamienia piaskowanie itp? Przypuszczam że dużo częściej no bo jakby nie patrzeć to trochę te zęby muszą się pomęczyć przy takiej kaloryce?
Nigdy nie miałem problemu z zębami
Te platki ryżowe z pierszego posiłku czyms zalewasz?
Woda
Zakładam, że kulturysta o którym wspomniałeś, który trzyma kalorykę na poziomie 4000~ ma podobną podaż białka na kg masy ciała co Ty. Ogólnie nadal widać tendencję, że kulturyści szczególnie w okresie masowym ładują w siebie ogromne ilości węglowodanów, w postaci ryżu, różnego rodzaju płatków itp i jeszcze jakieś dobijanie żelkami, dżemami itp. Ja osobiście nie rozumiem jakie to miało by mieć przełożenie na przyrost tkanki mięśniowej. Bo jedyne co, to można z tygodnia na tydzień tracić jakiekolwiek detale w sylwetce, po to, żeby później to wszystko ścinać w okresie redukcyjnym. Osobiście nigdy nie robiłem masy na nadwyżce kalorycznej 3-4 tysiące, więc chętnie posłucham kogoś doświadczonego, czemu ma to służyć. Ogólnie nawet na SAA tempo wzrostu mięśni jest ograniczone, oczywiście GH, insulina itp podnoszą te limity znacząco. Ale czy efektywne jest jedzenie takiej ilości węglowodanów? Pozdrawiam
Źródło energii które jest lepsze niż tłuszcze - to proste.
Nie , je mniej białka.
@@Dejwikjak często będąc na takiej masie jesz burgery/pizzę/lody itp. Pozdrawiam.
Jeden dzien jedzenia to dla mnie prawie trzy dni 🤣💪
😃
Cześć Dawid
Twoje filmy ratują mi życie na nockach w robocie od kiedy zacząłem ćwiczyć i chciałem ci podziękować za ogrom wiedzy która przekazujesz za darmo... tobie jak i twoim gościa na filmach
Powiem ci że te ilości jedzenia mnie przerażają 😅 ale mam jedno pytanko jak miałes 275g płatków sniadaniowych z izolatem to zalewasz to mlekiem/woda bo chyba na sucho sie nie da zjeść izolatu xD
Pozdrawiam.
Woda ziom
Sporo jedzonka. Ale idzie tam gdzie powinno!🙃🙃
🚀🚀
Dawidzie czy tak wyglada Twoj kazdy dzien? Kazdy posilek robisz na biezaco? Mi np. lepiej wchodzi robione na biezaco, ciekaw jestem jak jest u Ciebie ;-) Zdrowka!
Tak mam tą możliwość
Jakie sugestie do diety, w przypadku gdy na stosunkowo niskich kaloriach waga idzie w górę. 90kg, 2500 kcal, 10k kroków wraz z bieżnią po treningu, trening 4x w tyg push/pull
(średnio 1-1,5kg w górę w ciągu miesiąca na tej kaloryce) - praca przy biurku.
Od czego zacząć? Aktualnie makro to 180b 80t reszta ww. Pozdro!
Zacząć liczyć czy na pewno jesz tyle co trzeba i nie bawić się w macro a ustalić stałe posiłki
@@Dejwik to prawie tak samo jak u mnie, też tak mam. Waga leci w dół jak kaloryka zjedzie poniżej 2000 kcal, a 2000-2500 kcal z czystego jedzenia nisko tłuszczowego to duże jedzenia.
Jestem ciekaw jakie makro aktualnie ? Głównie chodzi mi o tłuszcz. Na czym smażysz ? Czy masz miejsce w swoje diecie na orzechy, pestki ?
Wystarczy obejrzeć film i masz dokładnie co jem i jakie macro :p
Żeby być duziii, trzeba jeść duziiioo 😃💪
To ladowanko jeszcze
Dużo. Zatem smacznego. Trzymaj się dzielnie - trzeba dorzucić mięsa do sezonu, a nie samym ciężkim dźwiganiem kulturysta rośnie.
%)
God ile jedzenia😊
Wlasnie robie śniadanie i zabieram się za oglądanie
Smacznego
Ja jem 120g płatków ryżowych ,12g czekolady 95%, 70g mango,30g rodzynek, 40g odżywki białkowej
A kolejny posiłek 120 płatków owsianych zwykłych ,70 anansa, 30g rodzynek, 40g odżywki,
Nastepny 100g makaronu od "czarnego furiata" 150 g kremu z pomidorów, 150g piersi z kurczaka . I to jem codziennie pozostałe 2 posiłki to dowolne ale też bez jakiegoś "syfu" . Trzymam kciuki za przygotowania do zawodów 💪👍💳🏆🥇🔝
Dzień dobry, witamy również 😎
Hejka
Szybkie i dobre też dobrze wygląda mniam😅😊
🙏
Ile czasu przed treningiem ta pierwsza część posiłku przedtreningowego?
Półtora g
@@Dejwik no to szacun! Ja bym przynajmniej dwóch i pół potrzebował żeby przemielić takie ilości i móc trenować
Czemu tak malo tluszczy ? nie lepiej dac wiecej fatu a mniej wegli ? bo 1400ww to nienormalne xD
Jakbym uważał, że tłuszcze będą lepiej na mnie wpływały to bym je dał :) nie są
Optymalnym
Źródłem energii dla kulturystów plus zamulają trawienie
Smacznego pozdrawiam
Jestem na low carb, 1400 węgli mam na 3 tyg 😂
Trzeba miec samozaprcie. Ja 2700-3000 jak zjem to jestem full, 91 kg wagi. 5 treningow w tyhodniu w tym 4-5 h cardio i waga stoi. Ile godzin w tygodniu Pan na trening poswieca?
Na co?:)
Smakowite posiłki😋
Ładnie musisz tego żarcia pchać 💪 dla mnie to kilka dni hah
😃
Jestem wyznawcą tego.. jeżeli jesteś na dobrej diecie a wnioskuję że jesteś to suple typu bcaa czy eaa są kompletnie zbędne.. 🤷🏾
Nie są 💁♂️ są intra.
Nie masz problemu z takim posiłkiem przedtreningowym? Nie jest on zbyt objętościowy ? Bo wielu innych top kulturystów opiera swoje posiłki przedtrg na kleiku ryżowym, co wgl o tym myślisz ? Kleik ryżowy z białkiem ?
Jakby był - bym zmienił
Co kto lubi
Dawidzie Pytanko co bys doradzil z supli na jelita na ich poorawe dzialania.
Glutamina
Maslan sodu
Bpc
Gdzie mogę kupić taką koszulkę bad iron czarno żółtą co masz ubrane od 6 minuty.. Szukam po necie są inne ale nie takiej. Pomożesz?
Wejdź na główną stronę bad iron firmy i tam jest chyba zakładka kontakt :) ja ją dostałem z rok temu
Dzięki serdeczne pozdrawiam i trzymam kciuki za ciebie, śledzę twoja karierę od początku zasługujesz na pro także nie trać motywacji 💪🙂
Ja prdl. Myślałem, że Ja dużo jem. Widzę też, że nie jesz jak instagramowi księciowie, tylko prosto i skutecznie. Jakie widełki finansowe idą na jedzenie?
Nie mam pojęcia
Nie masz problemu z samopoczuciem i koncentracją na dłuższą metę, przy takich ilościach jedzenia?
myslalem, ze bedzie gorzej xD
@@Dejwik Ja co prawda ćwiczę amatorsko i nie zamierzam się porównywać, ale przy wadzę 67 kg w zeszłe wakacje wszedłem na dietę 4300 kcal i w 3 miesiące dobiłem 75 kg, ale strasznie się męczyłem i niestety musiałem odpuścić, bo zaniedbywałem przez to inne obowiązki.
Co daje miód ? Jakieś benefity z jedzenia miodu ?
Ja zauważyłem że szybciej trawię żarcie stan efferding o tym mówił
Np o dodaniu dextrozy
Sprawdzałeś jaka różnica wagi między tą na czczo a po ostatnim posiłku ? Stawiam że pewnie spora 1400 węgli abstrakcja :D
Szczerze nie , stawiam 3 kg ~~
Przy tej ilości jaką masz odrazu mi się załączył apetyt,😉😂💪💪💪💪
😄
Gotuj z Dawidem lub sztangą i pieprzem 😀Myślę, że Makłowicz się nieco zlęknie. Odbierasz mu widzów. 😉Rośnij wielki Dejw! 💪👍
zdrowia
Ze Ci sie chce to wszystko robic. Czapki z glow 😊
💪
A co on ma robić innego? Jak się tym zajmuje 😂
@@kamil96r. Mozliwe ze mnie zle zrozumiales. Ja nie neguje tego co robi Dawid, jestem poprostu pod wrazeniem tego poniewaz ja i kuchnia to jak ogien i woda, poprostu nie potrafie gotowac i tyle w temacie ;)
@@PawelVolaFishing nie ma problemu! Trzymaj się, pozdrawiam serdecznie
Szacun 8300 ;o ja przy wadze 90 mam 5300 :D
nadal współpracujesz z Kubą Cielen czy zmieniłeś trenerem?
Nie
Jest co jeść 😄
😄
ja tam 0 mam określone na 3000 i już mam problem jak to zmieścić 🤣🤣🤣 pozdrawiam
Pozdrówka
I tona koksu 🤣😂😆😁💪💉🧪
Nie stać cię na tone
Czesc Dawid chyba nie jestem w temacie ale zmieniłeś trenera ?
Zmienilen
Smacznego👍
🙏
Do śniadania idealnie 😅
💪
Bez hejtu ale to że jesz aż tyle kalorii pomimo twojej wagi i neatu, nie znaczy, że do końca może nie przyswajasz swojego jedzenia? 8000 kalorii to naprawdę dużo i często prosi twoich gabartyów jedzą 5500-6500 kcal
A jednak przyswajam. Skąd wiem? Nie mam żadnych problemów
Jelitowych nie latam do łazienki i waga powoli idzie do góry. Genetycznie nigdy nie było mi łatwo złapać bf. Siłowo idę w górę nie jestem zamulony.
@@Dejwikile miesięcznie wydajesz na dietę ?
Nie liczę
Kalorii? Serio? To są kilokalorie a nie kalorie i nie należy tworzyć nowomowy. Swoją drogą jeśli chcesz jeść jak dziewczynka to nie dziw się że będziesz wyglądał jak dziewczynka bo wg ludzi takich jak ty dieta np 3000 kcal jest na masę a jak słyszą że ktoś je ponad 6000 kcal to mają nagle wielkie oczy.
czyli to prawda ze jak sie zapusci brode to masa lepiej wchodzi?
Szacun tyle przejesc, ja przy 97 na czczo 5 tys w dt jem 😅
💪
Dawid, zdarza ci sie jeść czasami na miescie posilki bez podanej ilosci kalorii?
Yeh mam dwa posiłki jakie chce kiedy chce w tygodniu
Hej, dlaczego nie wjedziesz sobie na catering? Pozdrawiam 😊
Nie ufam
2. Kto zrobi 8300 kcal katering pod moje jedzenie
Hej Dawid dobrze usłyszałam martin mówiłeś?
New coach?
Od dawna mówię i oznaczam na ig
@@Dejwik szczerze oglądam cię na insta i nie zauważyłem. No zobaczymy jak nowy trener cię przygotuje.Jestem.troche zaskoczony bo myślałem że dobrze idzie wam.współpraca.
ja jest z trawieniem ,obcizony jest zoladek ?
Na tyle
Ile
Idzie się poprawia da materiały
Czy jeśli jestem na redukcji jest dzień nietreningowe to jestem w deficycie 500 kcal a jeśli jest dzień treningowy co powinienem być w deficycie 200 300 kcal?
Powinieneś kreować tygodniowy deficyt
Nie jestem niejadkiem więc też bym dał radę tyle zjeść a szczególnie teraz gdy mam siódmy dzień minicuta, więc powiem że zazdroszczę Ci
Goodluck 😄
Szacun💪
🙏🙏
gotujesz w kiblu, czy zęby myjesz w kuchni?
Mam małą -łazienkę- skoro myjesz zęby w kiblu masz bardzo dziwne fetysze
Mam małą -łazienkę- skoro myjesz zęby w kiblu masz bardzo dziwne fetysze
i weź tu się z kulturystą dogadaj XD
Sporo jedzenia ale jak trzeba to trzeba ja obecnie jem 5 tys kalorii ale czas dodac ich wiecej zeby rosnac
Co tam przy wadze 70kg bym to tez przejadl Jak smaczne to sie da Jeszcze troche redu i masa i 😋 pozdr 💪
Goodluck
co jest nie tak z kamerą?
Pierwsze 10 sec jest nie tak. Gdzie dalej.?
na 100gram platkow ile wody dajesz i ile w mikrofali?:D
200 ml na 200g
będzie testowane :D
zazdrooo ja narazie tylko.4k 😄
a ja narzekam z 4k czasem nie mam siły dojeść . pozdrawiam
Smacznego
Nie byłbym w stanie zjeść tak dużych posiłków raczej częściej a miej objętościowo tylko jak to pogodzić z pracą i codziennymi obowiazkami😢
Nie są duże objętościowo
Nie uważasz ze płatki ryżowe to zły produkt bo jest przetworzony? A jak to
Ma się z kleikiem ryzowym
To płatki
Z ryżu. %)
@@Dejwik nie rozumiem odpowiedzi. No płatki z ryżu ale błyskawiczne podobno są zle
Polski przemysł fitness to po spotkaniu z Maciejem Ligawą Wołową Nabagło nie chce już innego mięsa :D
Już 3 lata temu jadłem ligawe na potęgę ^^
Co to za isolat? Poprosze linka😊
Musclepower.pl hiro lab :) 💪
Witam jak na takiego byka myslalem ze więcej zarcia.wpada
Lol
Układam lego i oglądam 😃
Lubimy lego
Ja mam 5500 aktualnie ile to czasu zajmuje 🤷🏼♂️ waga 95
:D
Matko i córko taka ilość jedzenia wystarczyła by dla czteroosobowej rodziny 😊😊
😃
Jadłem 6 posiłków po 1000 kalorii razem z kumplem. On pas 90 a ja 118 i ciągle do przodu. 😁
To chyba coś idzie nie tak xd
@@Dejwik no jest coś nie tak ewidentnie. 47 lat, waga 120. Góra gabarytowo taka jak Twoja, oczywiście nie taka jakość. Ale pas niestety rozdmuchany jak balon. Jestem po zerwanym przyczepie tricepsa i 4 miesiącach bez treningu więc pas znowu coś podskoczył .. analizuje to wszystko. I obiecuje poprawę ..
Trzeba zrobić redukcję i nie potrzebujesz takiej ilości kcal
Ja po wypiciu carbo źle się czuje chce spać i boli mnie głowa jestem bez siły
Trzeba sprawdzić cukier 💁♂️
To wszystko mam na 4 dni